50, 우주를 알아야 할 시간

50, 우주를 알아야 할 시간
이광식 지음 / 메이트북스 / 2020년 12월

"별을 알면 사는 법이 보인다"라는 띠지의 글을 보며 생각에 잠긴다. 그 옛날 하늘의 별을 나침반 삼아 항해했다는 이야기나 천문을 알고 인간을 알았던 그 마음은 잊은지 오래된 현대인이다. 가끔 하늘을 보는 것으로 기분전환하는 것 말고는 그저 좁은 시야에서 살아가고 있으니, 이 책에 눈이 번쩍 뜨였다. 우주적인 시각으로 인생을 배워보고 싶다는 생각이 들어서 이 책 『50, 우주를 알아야 할 시간』을 읽어보게 되었다.

이 책의 저자는 이광식. 나이 쉰 중반에 생업을 접고, 우주나 사색하다 가야겠다는 생각에 강화도 퇴모산으로 귀촌, 낮에는 텃밭일 하고 밤에는 별을 보는 한편, 천문학, 물리학 책 1백여 권을 읽었다. 지금은 개인 관측소 '원두막 천문대'를 운영하면서 일간지, 인터넷 매체 등에 우주, 천문 관련 기사와 칼럼을 기고하는 한편, 각급 학교와 사회단체 등에서 우주를 주제로 강연을 하고 있다.

이 책을 쓴 뜻은 부족하게나마 우주의 탄생과 그 진화라는 '큰 그림'을 보여주기 위함인 만큼, 보다 깊은 천문학-천문학사 지식을 얻을 수 있는 다음 독서 단계로 나아가는 데 디딤돌이 된다면 더 바랄 게 없겠다. (8쪽)

이 책은 총 8장으로 구성된다. 지은이의 말 '쉰 살, '천명'을 알아야 할 때'와 프롤로그 '어느 날 문득 '우주'가 나를 찾아왔다'를 시작으로, 1장 '세상은 어떻게 시작되었나?', 2장 '만물의 근원인 수소가 맨 처음 한 일', 3장 '우주는 무엇으로 이루어져 있나?', 4장 '우주는 얼마나 클까?', 5장 '우주는 끝이 있을까?', 6장 '우주에서 가장 기괴한 존재, 블랙홀', 7장 '알수록 신기한 '태양계' 동네', 8장 '다정한 형제, 지구와 달 이야기'로 이어지며, 에필로그 '우주는 어떤 종말을 맞을까?'로 마무리된다. 중간중간 <재미난 쉼터>가 수록되어 있다.

저자 이름을 보니 생각난다. 어디 한 번 보자는 심정으로 읽었던 책 『잠 안 오는 밤에 읽는 우주토픽』이 무척 재미있었다. 잠 안 오는 밤에 읽었다가는 날 새겠다는 생각이 들었으니 말이다. 웃느라고 잠자기는 다 글렀다고 생각하던 몇 년 전 겨울날이 떠오른다. 이 무렵이었다. 맨눈으로 별자리가 일그러지는 것을 보려면 적어도 5만 년을 살아야 한다는 앙드레 브라익(프랑스 천문학자)의 말도 인상적이었고, 막연한 것을 구체적으로 알려주는 글이 재미있었다. '당신이 오늘 밤 본 오리온대성운의 빛은 신라, 백제, 고구려가 아웅다웅하던 삼국시대에 출발한 빛인 것이다'라든가 '오늘 밤 내가 보는 베텔게우스 별빛은 이성계가 위화도에서 군대를 돌리던 무렵 별에서 출발한 빛인 것이다' 같은 표현은 요즘에도 밤하늘을 보다가 가끔 떠올린다.

그러니 이 책에 대한 기대도 컸다. 물론 기대를 충족하고도 남은 책이어서 뿌듯하다. 너무 거창하게 무게 잡는 것이 아니라 재미있게 웃으면서 볼 수 있어서 접근성이 뛰어나다. 그러면서 마음에 담아둘 이야기도 곳곳에서 발견한다.

"인간은 광대한 우주에 살고 있으며, 인간 못지않게 경탄할 만한 우주에 살고 있다. 그러므로 인간의 주위를 에워싸고 있는 이 넓고 큰 세계의 기원과 숙명을 무시하고서는 참된 의미의 만족스런 생활을 해나갈 수 없다."_중국의 작가이자 문명비평가인 린위탕 『생활의 발견』 중에서 (27쪽)

막 웃기도 하고, '오호' 하고 감탄하기도 하면서 이 책을 읽어나간다. 새로운 사실을 알아가며 지적 호기심을 채울 수 있는 책이다. "우주의 별이 많을까, 지구 위의 모래가 많을까?" 하는 질문에 "우주의 별들이 지구의 모래보다 약 10배쯤 많다"라고 알려주니 정말 놀랍다. 그런 우주에 대해 알고 있는 것은 정말 미미하지만, 이 책을 읽으며 하나씩 알아가는 재미가 쏠쏠하다.

오늘밤 바깥에 나가 하늘의 별들을 바라보라. 저 아득한 거리에서 반짝이는 별들에 그리움과 사랑스러움을 느낄 수 있다면, 여러분은 진정 우주적인 사랑을 가슴에 품은 사람이라 할 수 있다. (88쪽)

한동안 우주를 잊고 살았다. 살아가는 근심 걱정에 버겁기도 하고 한 치 앞도 모르는 인생이니 발걸음이 무겁기도 했다. 하지만 적어도 책을 펼쳐들고 읽는 시간만큼은 우주를 알아가고 생각하는 시간이어서 좋았다. 어쩌면 우주를 알아야 할 때에 이 책을 적절히 잘 만났다는 생각이 든다. 책장에 꽂아두고 틈틈이 꺼내들어 읽으며 우주적 사색에 잠기는 시간을 보내야겠다. 우주에 대해 이렇게 쏙쏙 들어오게 이야기를 풀어나가는 책이 흔치 않으니 꼭 한 번 읽어보기를 권한다.

세상의 모든 글쓰기 - 수필 쓰기

수필 쓰기 - 삶의 의미화 에세이 작법, 개정 증보판 ㅣ 세상 모든 글쓰기 (알에이치코리아 )
이정림 지음 / 알에이치코리아(RHK) / 2020년 11월

글쓰기에 관심을 가지면서 다양한 서적을 기웃거렸지만, 이럴 때일수록 기본을 짚어봐야한다는 생각이 들었다. 그렇게 눈에 들어온 것이 이 책 『세상의 모든 글쓰기 - 수필 쓰기』이다. 수필작법을 제대로 짚어보고 글쓰기 실력을 키우고자 이 책을 읽어보게 되었다.

이 책의 저자는 이정림. 1974년 《한국수필》의 전신 《수필문예》 제6호에 <얼굴>을 발표하면서 본격적으로 수필을 쓰기 시작하여, 1976년 한국일보 신춘문예 수필 부문에 당선된 수필가다. 현재 계간 《에세이21》 발행인 겸 편집인이며, 32년간 수필 강의를 한 노트를 정리하여 《세상 모든 글쓰기 _ 수필쓰기》 개정판을 냈다.

세상 모든 글쓰기 시리즈인 《수필 쓰기》는 2007년 12월에 출간되어 13년 동안 독자의 사랑을 꾸준히 받아 왔다. 글을 쓰되 문예적인 산문, 즉 정통 수필을 쓰고자 하는 분들께 이 책이 도움이 된다면 더 바랄 것이 없겠다. (머리말, 개정판을 내며 중에서 발췌)

이 책은 총 3장으로 구성된다. 1장 '수필 입문자를 위한 기본 지식', 2장 '좋은 수필의 6가지 조건', 3장 '수필, 어떻게 써야 할까?'로 나뉜다. 수필의 전제, 본질, 성격, 종류 등 수필 입문자를 위한 기본 지식부터, 수필을 어떻게 써야할지 친절하게 알려준다. 부록 '글쓰기의 기초'에는 '글쓰기와 친해지기', '바른 문장으로 쓰기'가 수록되어 있다.

수필은 우리의 삶을 의미화하는 문학이다.

의미화하지 않은 삶은 반복되는 일상일 뿐이다.

생활의 의미화, 그것이 곧 수필이고,

수필이 곧 삶의 철학이 되는 것이다.

(책 속에서)

먼저 이 책에서는 '수필은 붓 가는 대로 쓰는 글이 아니다'라고 알려준다. 사실 학창시절 수필에 대해서 배우면서 '무형식의 형식'이라는 말을 많이 듣고 외웠다. 하지만 '이 말은 수필을 처음 쓰고자 하는 사람들을 당혹케 한다'는 저자의 말에 동의한다. 붓 가는 대로 막 썼다가 나조차 보기 싫은 결과물이 나오면 황당하고 의기소침해지니 말이다. 하지만 그 속뜻은 '달관과 통찰과 깊은 이해가 인격화된 평정한 심경이 무심히 생활 주위의 대상에 혹은 회고와 추억에 부딪혀 스스로 붓을 잡음에서 제작되는 형식'이라는 것이다. 그런데 우리는 그저 아무렇게만 쓰면 되는 글인 것처럼 가볍게 해석했다는 것이다.

향기가 있되 진하지 않고, 소리가 있되 요란하지 않으며, 아름다움이 있되 천박하지 않은 글, 이것이 바로 수필인 것이다. (21쪽)

수필에 대해 잘 몰랐던 것을 조목조목 살펴볼 수 있는 책이다. 다른 장르가 아닌 수필에 대해 좀더 구체적으로 살펴보는 시간이다. 구체적인 예시를 보면서 '이런 글이 더 심금을 울리겠구나, 이렇게 쓰는 것이 단순한 사실 나열보다는 독자의 마음에 들어오겠구나'하면서 생각에 잠긴다.

객관적인 사건을 보도한 일반적인 산문과, 그 사건을 자신의 감정을 주입시켜 전달한 수필의 차이를 구체적으로 짚어주니, 느낌이 다르게 다가온다. 이 책에서 이런 문장들을 훅 건져내는 시간을 보낸다.

다음은 인터넷에서 본 예문이다.

눈이 녹으면 뭐가 되느냐고 선생님이 물으셨다. 다들 물이 된다고 했다. 그러나 소년은 봄이 된다고 했다. 소년의 대답은 곧 시요, 문학이다.

당신은 왜 안경을 썼느냐고 물었을 때, "눈이 나빠서"라고 대답하는 것은 사실에 충실한 말이다. 그러나 "사랑하는 사람의 눈을 들여다보고 싶어서"라고 대답했다면 그 말은 상대방의 심금을 울리는 답이 된다. 이렇듯 수필은 사실에 정서를 입히는 문예적인 산물이다. (83쪽)

곁에 두고 틈틈이 펼쳐들어 수필 작법을 점검하고 싶어지는 책이다. 수필을 쓰기 위해 이론과 실전을 잘 배합하여 작성한 책이어서 수필 입문자들에게 도움이 되는 책이다. 정통 수필에 대해 짚어보고 글쓰기에 적용하고 싶다면 이 책을 읽어보기를 추천한다.

눈치

눈치 - 한국인의 비밀 무기
유니 홍 지음, 김지혜 옮김 / 덴스토리(Denstory) / 2020년 11월

이 책에서는 말한다. 눈치 빠른 사람이 똑똑한 사람보다 성공한다고 말이다. 흔히 '눈치' 하면 부정적이거나 '눈치 보는 것'에 대해 생각하면 위축되는 경향이 있는데, 이 책에서는 원하는 방식으로 살아가려면 눈치의 기술이 필요하다는 것이다. 즉 눈치를 본다고 자신다움을 잃는 것은 아니라는 것이다. 구체적인 내용이 궁금해서 이 책 『눈치』를 읽어보게 되었다.

이 책의 저자는 유니 홍. TV 뉴스 분야에서 국제적인 경험을 쌓은 언론인이자 작가이다. 이 책은 저자의 세 번째 저서로, 미국에서 2019년 11월 출간되어 15개 언어로 번역되었다. 미국 시카고에서 유년 시절을 보내다 한국어를 한마디도 못하는 상황에서 가족과 함께 한국에서 청소년기를 보낸 경험은, 눈치의 조기 교육이 되었다. 평범한 공립학교 교실에서 배운 두 가지 교훈은, 충분히 오래 기다리면 대부분의 의문은 해결된다는 것과 말하는 것보다 들으며 더 많이 배울 수 있다는 점이었다. 절대 선천적으로 눈치가 빠르지 않은 저자는, 삶의 큰 변화를 경험하며 눈치의 힘을 기를 수 있었다. (책날개 발췌)

이 책은 총 9 챕터로 구성된다. 챕터 1 '눈치란 무엇인가?', 챕터 2 '한국인의 비밀 무기', 챕터 3 '눈치 방해물', 챕터 4 '사람들과 멀어지는 법', 챕터 5 '눈치의 기술', 챕터 6 '첫인상의 진실', 챕터 7 '눈치와 인간관계', 챕터 8 '직장 눈치', 챕터 9 '불안한 사람들에게'로 이어지고, 결론 '눈치의 힘'과 고급 편 '눈치 연습'으로 마무리 된다.

눈치: 눈짐작. 또는 다른 사람의 신뢰를 얻고 서로 화합하며 관계를 맺기 위해 타인의 생각과 느낌을 살피는 섬세한 기술

(9쪽)

눈치는 한국인이 보유한 초능력이다. 심지어 어떤 사람은 한국인은 눈치가 있어 사람의 마음을 읽을 수 있다고 하지만, 사실 눈치가 초자연적인 능력은 아니다. 눈치는 살면서 유연한 인간관계 유지를 위해 다른 사람의 생각과 느낌을 순간적으로 파악하는 기술이다. (10쪽)

눈치 없는 사람이 되기는 싫지만 너무 눈치만 보는 사람도 부정적으로 생각하기 마련이다. 하지만 눈치라는 것이 한국인의 비밀무기라는 점으로 부각시켜 보니, 눈치에 대해 미처 생각지 못한 의미를 발견해내는 느낌이다.

 

사실 이 책을 읽으며 우리의 단점이라고만 생각했던 문제에 대해 나름 장점을 끌어내어 생각해볼 수도 있겠구나, 라는 생각이 들었다. 사실 잘 몰랐던 우리 문화의 장점을 다른 시선으로 짚어주면 그제서야 깨닫는 부분이 있기에, 이 책을 기회로 눈치의 장점을 인식하고 의식을 변화시켜볼 기회로 삼으면 좋을 것이다. 물론 너무 지나친 눈치는 경계해야겠지만, 적당한 눈치는 꼭 필요한 것이라고 생각해야겠다.

 

책 중간중간에 실려 있는 Quick Quiz도 재미있다. 어떻게 하는 것이 눈치 달인의 방법인지 한 수 배우는 느낌으로 풀어나간다. 참고로 하나만 올려본다.

여러분 친구가 저녁 식사 중 큰 소리를 내며 방귀를 뀌었다. 어떻게 하겠는가?

A "새로운 규칙이에요. 우리 집에 오기 72시간 전부터 배춧과 채소(잦은 방귀를 유발한다-옮긴이)는 금지예요."

B "의자 소리인가 봐요. 방석덮개가 이상하게 느슨해서 누가 앉을 때마다 소리가 나더라고요."

C 싫어하는 사람에게 덮어씌운다.

D 모두가 답할 수 있는 전혀 관련 없는 주제를 생각한다. "누가 레드 와인 마시고 누가 화이트 와인 마신댔죠? 와인을 몇 병이나 따야 하는지 계산해봐야겠어요."

E 아무것도 하지 않는다.

정답

D. 모든 사람이 1초라도 참여해서 관심을 전환할 수 있는 질문을 하거나 활동을 제안하는 방법을 쓴 것이다. 눈치 달인의 방법이다. 심지어 테이블에 '실수'로 물을 엎지르거나, "다들 컵 확인해볼래요? 이가 빠진 컵이 있던데 물 마시다가 다치면 안 되잖아요"처럼 몸을 움직여야 하는 행동을 제안하면 더 좋다. E는 반만 정답이다. 방귀를 무시하는 것이 그리 나쁜 생각은 아니지만, 주의를 돌리는 것이 더 현명하다.

(152쪽)

"말 안했는데 어떻게 알아?"라고 항변하는 당신은 눈치 없는 사람일 수도 있다. 사실 상대방이 불편한 것이 있다면 감정 소모 없이 직접 이야기해주는 편이 좋다고 생각하지만, 가끔 입장 바꿔 생각해볼 때 이 정도 사소한 일은 알아서 생각해주기를 바라면서 불편을 감수하는 경우가 있었다. 그렇기 때문에 적당한 눈치는 인간관계를 원활하게 하고 사회 생활에 꼭 필요한 것이라 생각된다. 특히 이 책을 읽다보면 눈치에 대해 미처 생각지 못했던 부분을 깨달을 수 있어서 도움이 된다. 이 정도의 눈치를 장착하면 센스쟁이로 거듭날 수 있을 것이다. 특히 눈치를 본다고 자신다움을 잃는 것은 아니니, 한국인의 비밀 무기 '눈치'를 적절히 잘 활용하기 위해 이 책을 읽어보기를 권한다.

기획자의 습관 <자기계발>

기획자의 습관 - 스치는 일상을 빛나는 생각으로 바꾸는 10가지 비밀
최장순 지음 / 더퀘스트 / 2020년 11월

이 책은 '스치는 일상을 빛나는 생각으로 바꾸는 10가지 비밀'을 알려주는 자기계발서 『기획자의 습관』이다. 혹시 기획은 기획자가 하는 일이라고 생각하는가? 그렇다면 저자의 말을 들어봐야할 것이다. 이 책에서는 이렇게 말한다.

기획은 기획자만 하는 게 아니다. 식당을 고르는 일, 메뉴를 선택하는 일, 퇴근 후 만날 친구를 정하는 일, 영화를 고르는 것부터 주말 일과를 정하는 일, 모두가 기획이고, 우리는 매일 기획을 한다. (책 속에서)

이렇게 보니 기획이라는 것이 남의 일만은 아니며, 나의 일로 다가온다. 그렇다면 기획자의 습관에 대해 더 구체적으로 알고 싶다는 생각이 든다. 이 책 『기획자의 습관』을 읽으며 나에게 필요한 습관을 건져내는 시간을 보낸다.

이 책의 저자는 최장순. 크리에이티브 디렉터이다. 지난 10여 년간 국내외 유수 기업의 브랜드 전략 및 철학, 브랜드 경험 디자인, 인테리어, 커뮤니케이션, 마케팅, 브랜드 매니지먼트 연간 자문 등 기업에 필요한 브랜드 솔루션을 제공해왔다. (책날개 발췌)

이 책은 총 3부로 구성된다. 1부 '기획자의 생활습관', 2부 '기획자의 공부습관', 3부 '기획자의 생각습관'으로 나뉜다. 생활의 발견, 관찰의 힘, 정리력, 공부는 노력이다, 나의 독서 이론, 대화의 격률, 표현 학습법, 생각의 두 관점, 발상의 힘, 천개의 눈 천개의 길 등의 내용을 볼 수 있다.

이 책의 앞부분에 '일러두기'에 보면 이런 말이 있다. '이 책에서는 이상한 외래어 표기법을 배격한다. 가령 일상에서는 /컨셉/이라 발음하는데, '콘셉트'라고 쓴다거나 하는 일은 적어도 이 책에는 없다.(8쪽)'라고 말이다. 예전에 짜장면을 자장면이라고 써야 하던 때가 생각난다. 그렇게 하라고 하니까 무조건 따라하지 말고, 실생활에서 /컨셉/이라 말하는 많은 사람들이 이건 좀 고쳤으면 좋겠다는 생각이 들었다.

앞부분을 읽어나가며 이미 저자의 생각에 이끌린다. '기획'에 대해 고정관념이 있다면 이번 기회에 과감히 바꿔보기를. 특정 사람들만 하는 것이 아니라, 우리 모두 하는 것이 바로 '기획'이라는 것을 이 책을 읽으며 깨닫는다. '기획이라는 단어가 주는 억압감으로부터 해방되기를-'이라는 저자의 바람이 이 책으로 이루어질 듯하다.

기획은 기획자의 전유물이 아니다.

일상을 책임감 있게 살아가려는 모든 이들이 할 수 있는, 사유의 한 형식이다. (책 속에서)

이 책에서 「'남아수독오거서'라는 신화」라는 글이 인상적이다. '남아수독오거서' 즉 '남자라면 반드시 다섯 수레의 책을 읽어야 한다'라는 말은 당의 두보가 쓴 <제백학사모옥>이라는 시의 한 구절인데, '다섯 수레(오거)'라는 표현은 《장자》 "천하"편에 등장한다는 것이다. 여기에서 '오거 五車'는 철저히 다른 맥락이라는 것이다. 즉 두보는 책을 많이 읽어야 성공한다는 식으로 독서량에 대한 예찬을 남겼는데, 기실 장자는 '책을 많이 읽으면 뭐하나?' 하는 관점을 깔고 있다는 것이다. 다양하게 많이 읽고 속없이 겉만 화려하게 떠드는 것을 경계한 것이다. 사실 나도 몇 권을 읽는다든지, 많이 읽는다든지 등에는 관심이 없고, 그저 책 속에서 뽑아내고 싶은 문장을 발견하기 위해 독서를 하는 것이기에 책 자체가 하나의 세계관이라는 말이 와닿았다.

책은 성공을 위한 수단이 아니다. 책은 그 자체로 하나의 세계관이다. 책을 통해 우리는 저자가 바라본 세계와 교류할 수 있다. 이 세계에 대한 깊이 있는 통찰과 다양성, 기기묘묘함들을 경험하게 해주는 독서는 그 자체가 목적이어야 한다. (141쪽)

이 책을 읽으면서 지금 나에게 필요한 문장을 발견한다. 글쓰기에 관한 자신감이다. 저자는 자신의 글이 남들에 비해 얼마나 높고 낮은지, 얼마나 기울어져 있는지 살피지 않는다고 한다. '내 생각을 가장 잘 표현할 수 있는 글쓰기가 바로 내 글쓰기이기 때문'이라는 것이다. 그렇게 생각하다 보면 마음이 편해지고 글이 쉽게 써진다고 한다. 생각해보니 누군가의 글을 읽을 때 잘 쓰고 못 쓰고를 떠나 글쓴이의 생각이 담기고 진심 어린 느낌이 들 때, 더 집중해서 읽게 된다. 이런저런 생각을 하도록 도움을 주는 책이다.

문제는 글쓰기 자체에 있는 것이 아니라, 글이 담아낼 나다운 생각이 있느냐 없느냐 하는 것이다. (209쪽)

봄비에 어울리는 저녁메뉴를 고른다.

핸드폰에서 눈을 떼고 옆 사람에 집중한다.

단어 하나에도 뉘앙스를 조심히 살핀다.

매일 지나치는 일상을 새롭게 바라본다.

가사 한 줄이 좋아 기억해둔다.

우리는 그렇게

기획자가 된다. (책날개 중에서)

이 책을 읽고 나면 '기획'이라는 것이 남의 이야기가 아니라 나 자신에게 해당된다는 생각이 든다. 이렇게 서평을 올리고 블로그에 글을 쓰는 것 모두가 기획이 필요한 것이니, '난 기획이랑 상관없어'라고 생각하지 말고 이 책을 읽어보면 좋을 것이다. 생활 속에서 기획력을 기르며 반짝반짝한 일상을 누릴 수 있으리라 생각된다. 특히 내가 내 일상의 기획자라고 생각하니 무언가 새로운 느낌도 든다. 일독을 권한다.

뇌 해킹 다이어트 <다이어트>

뇌 해킹 다이어트 - 생각만 바꿔도 10kg 빠지는
남우현 지음 / 지식과감성# / 2020년 10월

이 책의 표지에 보면 살이 찌는 근본 문제는 뇌'라고 한다. 또한 신경언어 프로그램(NLP)으로 마음을 프로그래밍한다는 것이다. 살짝 페이지를 넘겨보면 머리말이 있다.

이 책을 집어 든 독자들은 뇌 해킹과 뇌 과학이 체중감량을 좀 더 쉽게 할 수 있도록 도울 거라고 기대하고 있을 것이다. 그렇다면 절대 실망하지 않을 것이다. 이 책을 통해 하나씩 배우게 될 뇌 해킹 기법은 멘탈 트레이너에게 수십에서 수백만 원의 비용을 들여 이미지 트레이닝을 받는 것과 동일한 과정으로 구성되어 있다. (5쪽)

먼저 멘탈 트레이너에게 수십에서 수백만 원의 비용을 들여서 이미지 트레이닝을 받는 과정이 있다는 것이 생소했다. 그런데 그런 과정을 이 책 한 권을 읽으며 습득할 수 있다니 호기심이 생기기도 했다. '사실 음식, 알코올, 게임 중독과 같은 문제는 본질적으로 마음의 문제에서 찾아온 것이기에 원인이 해결되면서 자연스럽게 개선될 것이다(5쪽)'라는 말에 어느 정도 동의한다. 다이어트에 마음이 큰 영향을 준다는 것을 인식하고 있으니 이 책 『뇌 해킹 다이어트』를 통해 배움이 있으리라 기대하며 읽어보게 되었다.

이 책은 총 4 챕터로 구성된다. 챕터 1 '해킹된 뇌에 백신프로그램을 설치하자!', 챕터 2 '원하는 습관을 만드는 뇌 해킹', 챕터 3 '망가진 지방대사 시스템 회복시키기', 챕터 4 '뇌 신경언어로 성공을 프로그래밍하기'로 나뉜다. 항상 배고픔을 느끼게끔 해킹된 현대인의 뇌, 왜 다이어트에 반복적으로 실패할 수밖에 없는가? 원하는 습관을 만드는 뇌 해킹, 잘못된 편견이 우리의 다이어트를 망쳤다, 마음을 프로그래밍하다, 내적 대화로 무의식 프로그래밍하기 등의 내용이 담겨 있다.

나도 다이어트는 상당히 많이 해보았다. 그래서 '역설적이게도 다이어트를 시작하면서 먹는 것에 대한 생각이 전보다 더 머릿속에 가득 차게 된다(21쪽)'는 말을 이해한다. '오늘부터 다이어트 해야지'라고 결심하면 그때부터 내일부터는 못 먹는 것들이 좌르륵 떠오르며 침샘을 자극한다. 그러니 차라리 다이어트 결심을 하지 않는 편을 선택했다. 이 책에서도 말한다. '우리는 체중감량을 위해 먹지 말자는 의지를 가지고 있지만 우리의 뇌와 몸은 반대로 더 강하게 먹고 싶은 쾌락중추를 자극하고 있다(22쪽)'라고 말이다. 그리고 그 다음 말이 마음에 콱 들어온다. '사실 정작 채워야 하는 것은 우리의 '마음'이다(28쪽)'라는 것 말이다.

저자는 이 책을 적어도 세 번은 읽으라고 강조한다. 하긴 한 번만 읽어서는 뇌 신경언어로 성공을 프로그래밍 하기가 버거울 것이다. 물론 읽고 따라하고 습관으로 만드는 데에는 좀더 많은 노력이 필요할 것이다. 하지만 그렇더라도 살을 뺄 수 있다면 한 번 해보는 것도 좋지 않을까.

이 책을 읽어보면 다이어트라는 부분보다 최면테라피에 대해 궁금해진다. 이 책은 심리치료, 학습심리코칭 등 멘탈 트레이닝 분야에서 많은 부분 영감과 도움을 줄 수 있을 것이라고 하니, 해당 분야에 관심 있는 사람이라면 이 책을 읽어보면 도움이 될 것이다. 이 책을 발판으로 많은 이들에게 뇌 신경언어 프로그래밍을 널리 알리기를 바란다. 저자의 학습 과정에 무궁무진한 발전이 있기를 기원해본다.