당신의 뇌를 바꿔드립니다

당신의 뇌를 바꿔드립니다 - 내 머릿속 방해 요소를 없애주는 브레인 루틴
강은영 지음 / 라온북 / 2021년 4월

이 책의 제목을 보면 의아한 생각이 든다. 뇌를 바꿔준다니 어떻게 한다는 것일까. 그래도 일단 제목에 호기심이 생긴다. 이 책의 부제를 보면 '내 머릿속 방해 요소를 없애주는 브레인 루틴'이라는 것이다. 그러니까 지금보다 더 손쉽게 성공으로 다가갈 수 있도록 방법을 알려준다는 것이다. 구체적으로 어떤 점을 알려줄지 궁금해져서 이 책 『당신의 뇌를 바꿔드립니다』를 읽어보게 되었다.

이 책의 저자는 강은영. 뇌교육, 부모교육 전문 강사이자 1인기업 대표다. 일류두뇌연구소를 설립했고, 온라인을 통해 '체인지U 스쿨'도 운영하고 있다. 뇌를 잘 쓰는 방법을 알리는 전문가다. (책날개 발췌)

당신도 이제 무조건 열심히 하는 것 말고 똑똑하게 해내는 브레인 루틴을 통해 크고 작은 성과를 얻고 여유와 행복을 만끽하는 삶을 살 수 있기를 간절히 바란다. 오늘부터 매일 조금씩 내 안에 숨겨진 보석을 캐내어 닦아보자. 내일의 나는 오늘보다 더 반짝반짝 빛날 테니까. 온 마음을 다해 삶의 주인공이 될 당신을 응원한다. (11쪽)

이 책은 총 5장으로 구성된다. 프롤로그 '과거의 나와 비교하고 현재의 나를 사랑하며 미래의 나와 경쟁하자'를 시작으로, 1장 '뇌 메커니즘을 활용한 루틴 만들기', 2장 '나의 두뇌 유형 알아보기', 3장 '두뇌 유형별 루틴 만들기', 4장 '작심삼일을 이기는 법', 5장 '뇌의 잠재력을 키우는 브레인 명상'으로 이어지며, 에필로그 '성공과 행복을 원한다면 일상을 바꾸자'로 마무리된다. 부록으로 '체인지U 스쿨' 온라인 프로그램이 수록되어 있다.

'과거의 나와 비교하고 현재의 나를 사랑하며 미래의 나와 경쟁하자.' 이 말이 마음에 와닿는다. 자꾸 남과 비교하며 나 자신을 채근하기 바빴는데, 그러면서 상처받는 나를 돌보아주지 못하고 재촉하기만 해왔다. 하지만 이제는 예전의 나에 비해 나아진 점은 인정하고, 미래의 나와 경쟁하며 브레인 루틴을 실천해나가야겠다.

이 책을 읽으며 도움이 되는 정보를 얻는 것도 유익하다. 충분히 일리가 있는 실험이고 설명이어서 고개를 끄덕이며 읽어나간다. 앞으로 내 뇌를 어떻게 속이며 건강하게 살아갈지 방법을 모색해보고자 한다.

플라시보 효과를 잘 활용하면 운동을 전혀 하지 않고 지금과 똑같은 생활을 해도 다이어트의 효과가 나타난다. 일상적으로 하는 움직임과 일을 운동이라고 생각하면 실제 운동을 하지 않아도 살이 빠진다는 연구 결과가 있다. 하버드 대학교의 심리학자 랭거 교수는 하루 평균 15개의 방을 청소하는 여러 호텔의 청소부 84명을 두 집단으로 나눠서 실험을 했다. 그들 대부분은 과체중인 데다가 배가 나오고 혈압도 높았다.

랭거 교수는 한 그룹에게는 청소 활동의 운동 효과에 대해 설명해줬다. 15분간 시트를 가는 데만 40칼로리가 소모되고, 진공청소기로 15분간 청소하면 50칼로리가 빠지기 때문에 방 하나를 청소하면 땀을 뻘뻘 흘리며 10분간 운동하는 것과 똑같은 효과가 있다고 말이다. 하루에 15개의 방을 치우는 것이 두 시간 반 동안 운동을 하는 것과 똑같다고 인식한 청소부들은 한 달 후 평균 0.9kg의 체중이 빠지고 체지방이 줄었을 뿐 아니라 혈압도 10% 떨어졌다. 반면, 아무런 설명을 듣지 못한 집단은 전혀 변화가 없었다. 이에 대해 랭거 교수는 다음과 같이 설명했다.

"청소하며 몸을 움직일 때마다 칼로리가 빠져나간다고 생각하니 실제로 지방이 빠져나간 것입니다. 무심코 청소만 하면 아무 변화가 없고, 고역이라고 여기며 청소할 때는 오히려 피로 독소만 쌓이게 됩니다." 이와 같이 뇌를 잘 속이면 굳이 힘들게 운동하지 않아도 살이 빠지고 건강해질 수 있다. (54~55쪽)

이 책의 하이라이트는 '브레인 루틴 시트지 작성'이다. 목표와 계획을 세우고 체크하라는 것이다. 먼저 자신의 두뇌 유형을 알아보고 거기에 맞춰서 전략을 세우면 성공할 확률이 높아진다고 하니 그것부터 체크하고 유형별로 특징과 장점, 주의할 점, 성공 전략을 살펴보는 거다. 맞춤형 전략으로 다가가면 부담감을 줄이고 성공 확률이 높아질 것이다. 또한 직접 작성하면서 성공으로 한 단계 다가가는 것이 이 책을 제대로 활용하는 방법일 테다.

이 책을 읽으며 나의 하루, 나의 습관을 되돌아보는 시간을 가졌다. 이왕이면 발전적인 루틴을 어떻게 만들어나갈지, 하기 싫은 일이지만 꼭 해야 한다면 마음가짐을 어떻게 하면 좋을지 이 책을 읽으며 하나씩 생각해 본다. 일상을 좀 더 반짝반짝하게 닦아나가기 위해서 브레인 루틴을 활용해보고자 한다. 이 책이 과거의 나와 비교하며 미래의 나와 경쟁할 수 있도록 생각할 거리를 전달해 준다.

 

스티커 컬러링북 플라워

스티커 컬러링북 : 플라워 - 손끝으로 완성하는 아트북 ㅣ 손끝으로 완성하는 아트 북 스티커 컬러링북
모모 편집.기획팀 지음, 성자연 그림 / 도서출판 모모 / 2021년 4월

컬러링북을 좋아한다. 근심걱정이 생길 때에 단순작업을 하면서 생각을 정리할 수도 있고, 그야말로 삼매경에 빠져서 온갖 시름 잊고 몰입할 수 있으니 말이다. 하지만 결과도 내 맘처럼 멋지지는 않다는 것이 살짝 아쉽긴 하다. 이런 나에게 만족감을 주는 대안으로 스티커 컬러링북이 있다. 퍼즐을 맞추는 듯한 느낌으로 하나씩 붙여나가면, 여기서 제시해주는 결과물을 만날 수 있다. 작품으로도 손색이 없어서 완성품을 따로 감상하면 뿌듯함이 느껴진다.

이번에는 플라워다. '누구나 쉽게 붙일 수 있는 스티커 컬러링북'인데, 꽃·나비·새를 담았다고 한다. 예전에 꽃 컬러링북을 색칠해본 경험이 있는데, 이번에는 스티커로 붙이며 완성해보고 싶다는 생각이 들어서 이 책 『스티커 컬러링북』 '플라워'를 들여놓게 되었다.

스티커 아트북은 선풍적인 붐을 일으키며 새로운 취미로 자리 잡고 있습니다.

스티커 아트북의 아주 큰 매력은 별도의 도구가 필요하지 않아 언제 어디서나 쉽게 할 수 있다는 점입니다. 그렇다고 스티커 아트북 작업이 단순할 것이라 오해해서는 안 됩니다. 번호에 맞춰 꾸준히 스티커를 붙여 나가려면 고도의 집중력과 세심한 손놀림도 필요합니다. 수백 개의 숫자 중 하나를 찾아 도형의 모양과 각을 맞추어 정확하게 붙이는 과정에는 여러분들의 기억력, 순발력, 집중력이 필요합니다.

작업을 하다 보면 단순한 수작업이 주는 즐거움을 느끼고, 무언가에 집중하고 있는 내 모습을 발견하게 될 것입니다. 작품이 조금씩 완성되어 가는 모습을 보며 느끼는 뿌듯함은 바쁜 일상에 보물이 되어 줍니다.

여러분을 아름다운 스티커의 세계로 초대합니다.

(출처: 『스티커 아트북 플라워』)

사용설명서를 보면 간단하다. 제일 먼저 목차에서 원하는 그림을 선택한 후, 스티커 페이지를 펼쳐 스티커를 뜯어내고, 붙임판 페이지를 펼쳐준다. 알파벳과 숫자를 확인한 후 맞는 자리에 스티커를 붙이면 되는 거다. 핀셋 같은 도구를 이용하여 붙이면 보다 정교한 작업을 할 수 있다는 점이 작업 팁이다. 완성된 작품은 액자에 담아도 좋겠고, 따로 파일에 넣어두어도 감상하기에 좋을 것이다.

 

이 책에서는 총 10가지 스티커 아트 작품을 할 수 있도록 안내해준다. 아련함, 기다림, 설렘, 어울림, 싱그러움, 애틋함, 그리움, 행복함, 즐거움, 냉정함 등 총 10가지로 구성된다. 각각 몇 조각의 스티커가 필요한지 작품 번호 밑에 제시해준다. 어떤 작품을 선택할지는 작품을 바라보는 그 마음에 있겠다. 꽃 종류가 아닌 감정으로 제목을 잡은 것도 인상적이다. 어떤 것을 먼저 할지 살짝 고민하다가 가장 먼저 선택한 것은 1번 작품이다.

가장 먼저 나온 작품은 01 아련함이다. 218조각의 스티커를 붙여서 완성하면 된다. 보기에는 간단해보여도 보통 작업이 아니다. 작품마다 가이드라인을 살짝 알려주니 참고해서 붙여나가면 된다. '기지개도 한 번씩 하면서 하자고요'라는 조언을 보며 살짝 웃는다. 정말 조심해야 할 것은 조바심이다. 조급한 마음으로 당장 완성해버려야겠다고 무리하면 절대 안 된다. 알람을 맞춰놓고 해도 좋겠고, 작품 중 얼만큼만 하겠다고 미리 목표를 생각해보아도 좋겠다. 매일 조금씩 스티커 삼매경에 빠지다보면 어느 순간 완성의 기쁨을 맞이할 수 있을 것이다.

 

 

한 장 한 장 번호에 맞춰 꾸준히 붙이는 노력이 필요하겠다. 그래도 성급하게 하지 말고 정신 차리고 한 걸음씩 해내다보면 실패하지는 않을 것이니 그 점이 무난하다. 이왕 시간과 노력을 들인 것이니 끝맺음을 할 때에도 작품 하나 쯤은 건지고 싶은 것이 사람 심리 아니겠는가. 그런 점에서 색상 선택을 잘못해서 후회하는 색연필 컬러링과는 달리, 작품을 하면서 부담감 없이 그냥 작품에만 몰입할 수 있다는 장점이 있다.

매일 조금씩 아련함부터 시작하여 기다림, 설렘, 어울림, 싱그러움 등의 작품을 해나가려고 한다. 초보자도 무난하게 할 수 있는 작품이다. 머릿속이 복잡하면 생각을 이어갈 것이 아니라, 일단 자리에서 일어나서 스트레칭을 하거나 산책을 하는 등의 노력이 필요하다. 또한 이렇게 몰입을 해야 하는 작품도 좋은 방법일 것이다. 딴 생각하다가는 자칫하면 작품이 산으로 갈 수 있으니 스티커 아트북을 하다보면 잡념이 줄어들 것이다. 꽃을 좋아하고 스티커 아트북을 찾는다면 이 책도 괜찮겠다는 생각이 든다.

인간을 바꾸는 5가지 법칙

인간을 바꾸는 5가지 법칙
김종원 지음 / 토네이도 / 2021년 4월

흔히들 말한다. '사람 쉽게 안 바뀌어'라고 말이다. 하지만 의외로 쉽게 바뀌기도 하는 것이 사람이다. 무언가 계기가 있으면 말이다. 이 책에서는 '늘 똑같은 삶에서 벗어나 최고의 자신이 되는 법'을 알려준다고 한다. 요즘 들어 특히 새로운 추구를 주저하며 익숙한 일상에 젖어들어 살아가고 있어서 그런지 이 책이 눈에 들어왔다. 이 책에서는 말한다. "오래된 나와 타협하지 마라. 매일 평범함과 싸워라."라고 말이다. 구체적인 내용을 들어보고 싶어서 이 책 『인간을 바꾸는 5가지 법칙』을 읽어보게 되었다.

이 책의 저자는 김종원. 인문교육전문가이다. 이 책에서 그는 '주변 사람들을 기대하게 만들고, 그 기대 이상으로 탁월하고 독보적인 결과를 만드는 사람이 되는 법'을 소개한다. (책날개 발췌)

"오늘 내가 한 일들이 내 삶을 더 나아지게 만들었는가?"

"나는 어떤 결과를 원하는가?"

"그것을 원하는 이유는 무엇인가?"

"원하는 것을 이루기 위해 무엇을 해야 하나?"

"그 과정을 통해 내 삶은 어떻게 변화하는가?"

《인간을 바꾸는 5가지 법칙》은 결국 앞에 나열한 5개의 질문에 대한 매우 실천적인 답이라고 볼 수 있다. (8쪽)

이 책은 시작하려면 '무엇이 인간을 이전과 다른 삶을 살게 하는가'로 시작되어, 법칙 1 '환경을 만들고 이용하라', 법칙 2 '새로운 사람을 만나라', 법칙 3 '어제와 시간을 다르게 써라', 법칙 4 '어떤 순간에도 말의 품격을 잃지 마라', 법칙 5 '한계선을 지워라'로 이어지며, 지속하려면 '혼자 보내는 시간의 힘을 믿어라'와 에필로그로 마무리된다.

저자는 '사는 환경, 만나는 사람, 시간을 쓰는 방식, 언어를 대하는 태도, 생각하는 방법' 즉, '환경, 사람, 시간, 언어, 생각' 이 5가지가 바뀌면 삶도 바뀐다고 말한다. 사람은 쉽게 자신을 바꾸지는 않는데, '바뀌는 일상'을 선택하면 쉽게 다른 삶을 살 수 있다는 것이다. 생각해 보니 그런 듯도 하다. 이 다섯 가지를 하나씩 짚어보며, 세월을 뭉뚱그려 생각해 보니 변화의 요인이 되었던 것이다.

이 책을 읽다 보면 지금의 나에게 와닿는 문장을 발견하게 된다. 필요한 부분이기도 하고, 무언가 막힌 것을 뚫어주는 듯하기도 하다. 어쩌면 주식이나 비트코인, 그리고 유튜브와 틱톡이 나에게 그렇겠다. 할 수 있는 일이 아니라 하고 싶은 일인데, 내 시간이 들어가야 가능하다는 것이라면 나는 엄청난 기회비용과 시간 낭비가 필요할 테다. 생각이 많아진다.

우리가 주어진 시간을 낭비하는 가장 큰 이유 중 하나는, 자신의 현재 수준을 제대로 모르기 때문이다. 그래서 반드시 주의할 게 하나 있다. 지금 '할 수 있는 일'과 앞으로 '하고 싶은 일'을 혼돈하면 시간의 흐름이 망가진다는 사실이다. 초보자의 실수는 언제나 '나는 뭐든지 다 할 수 있어'라는 생각에서 시작한다. 가능성을 열어두는 것은 좋지만, 하고 싶다는 마음이 모든 것을 가능하게 만드는 것은 아니다. 미래에 하고 싶은 일을 하기 위해, 지금 할 수 있는 일에 파묻히는 사람이 되는 게 좋다. 움직이기 전에 먼저 일의 순서를 생각하라. 순서가 바뀌면 시간만 버린다. (178쪽)

이 책을 읽으며 앞으로 내 인생을 어떻게 채울지 생각해 보는 시간을 갖는다. 우선순위를 잘 정해서 치열하게 하루를 살아가고, 인생이 내게 준 쉼표를 제대로 활용하며 자유를 누리고자 한다. 다른 누구의 기준이 아닌 나만의 기준으로 내가 나의 주인으로 살 수 있도록 방향을 제시해 주는 책이다. 잊고 있던 것은 무엇인지, 중점적으로 생각해야 할 것은 무엇인지, 나 자신에게 질문을 던져보는 시간을 갖는다. 인생과 변화에 대해 생각해 볼 수 있도록 계기를 마련해 주는 자기계발서다.

 

틱톡 마케팅 매일 15초로 나의 브랜드를 광고하라

틱톡 마케팅 - 매일 15초로 나의 브랜드를 광고하라!
박준서.노고은.임헌수 지음 / 이코노믹북스 / 2021년 3월

세상은 변화한다. 생각해 보면 지금도 변화의 시기이고 앞으로 우리들은 어디에서 어떻게 만날지 모를 일이다. 나는 유튜브나 인스타그램에는 적응하지 못하고 그냥 익숙한 매체인 블로그에서 활동하고 있다. 하지만 나의 활동 영역도 사실 그동안 변화하다가 여기에 정착한 것일 뿐이다. 또한 지금 현재는 여기에 있지만 미래는 알 수 없는 법이다.

툭하면 '틱톡'이라는 광고를 보긴 했다. 하지만 별다른 관심을 가지지 않던 중 이 책에 호기심이 생겼다.

재미있는 것은 2020년 전 세계적인 코로나19 팬데믹으로 가장 성장한 앱이 있으니 그게 바로 '틱톡'이다. 왜 그랬을까를 생각해 보면 밖에 나가지를 못하기 때문에 사람들은 집에서 재미있는 것을 찾게 되었는데, '재미'라는 요소를 완벽하게 잡은 SNS는 틱톡이기 때문에 그렇다고 추정해 볼 수 있다. 상식적으로 생각해 봐도 유튜브는 찍기가 부담스럽고, 인스타그램은 밖에 나가질 못하니 뭔가 찍어서 올릴 만한 게 없다. 하지만 틱톡은 집안에서 춤을 추고, 지식을 전달하고, 소통하는 데는 큰 문제점이 없다! (8쪽)

2020년 전 세계적인 코로나19 팬데믹으로 가장 성장한 앱이 바로 '틱톡'이라고 하니 궁금한 생각이 들었다.

틱톡이 일으킨 숏폼콘텐츠의 미래는 소비패턴이 모바일 친화적인 지금 그 어느 때보다도 밝다. 치열한 콘텐츠의 전쟁터에서 단순한 취미를 떠나 생존의 도구로써 틱톡 트렌드를 따라잡기 원한다면 이 책을 읽어보기를 추천한다.

_토소웅 대표 김성환

생각해 보니 내가 유튜브를 즐기지 않는 이유는 너무 길어서이다. 핵심만 간단하게 이야기해 주면 좋겠는데 '안녕하세요'라는 인사와 자기소개에서부터 벌써 쓸데없다는 생각에 채널을 돌리고 싶은 충동이 일어난다. 그러니 틱톡이 숏폼콘텐츠라는 점에서 벌써 솔깃한다. 이거 잘만 알면 내 취향에도 맞겠다는 생각이 들었다. 구체적으로 알아보고 싶어서 이 책 『틱톡 마케팅』을 읽어보게 되었다.

 

 

이 책의 저자는 세 명이다. 틱톡 '띠동갑형' 채널 운영(150만 팔로워) 중인 박준서(띠동갑형), 틱톡 '노장금' 채널 운영(2만 팔로워) 세상의 모든 레시피 대표 노고은(노장금), 거상스쿨 대표 임헌수이다.

이 책을 함께 쓴 띠동갑형은 150만의 팔로워를 보유한 전형적인 Z세대이다. 그리고 노장금은 15초 영상으로는 다루기 어렵다는 요리 주제로 착실하게 퍼스널 브랜딩을 강화하고 있는 Y세대라고 볼 수 있다. 그리고 프롤로그를 쓰고 있는 필자(임헌수)는 79년생으로 X세대 감수성을 기억하고 있으면서 PC인터넷 시대와 모바일 인터넷 시대 20년을 온몸으로 겪고 있는 세대이다. 이 셋이 의기투합하여 쓰게 된 이 책은 틱톡에 대한 거의 모든 것을 다루려고 노력하였다. 각자의 경험을 바탕으로 파트별로 집필하였고, 또 책을 보는 다양한 독자들의 수요를 감안하여 크게 크리에이터나 인플루언서가 되고자 하는 분, 퍼스널 브랜딩을 하시려는 분, 기업의 관점에서 마케팅적으로 활용하고자 하는 분을 대상으로 썼음을 알려드린다. (10쪽)

이 책은 총 6부로 구성된다. 1부 '왜 지금 틱톡 마케팅을 해야 하는가', 2부 '틱톡 플랫폼의 이해', 3부 '틱톡 팔로워 늘리는 모든 방법', 4부 '틱톡 150만 인플루언서의 특급 노하우', 5부 '요리연구가의 틱톡 1인 기업 브랜딩 노하우', 6부 '틱톡 광고 및 비즈니스 전략'으로 나뉜다. 에필로그와 부록으로 '틱톡에 관심 있으신 모든 분들께', '퍼스널 브랜딩을 확고히 하고 싶은 분들께', '150만 틱톡커 띠동갑형에게 배우는 틱톡 실전 마케팅' 등이 수록되어 있다.

'틱톡'이라는 이름만 알고 있던 나에게는 이 책이 틱톡에 대해 아주 기초적인 것부터 알아야 할 정보를 제공해 주어서 도움이 많이 되었다. 이 책을 통해 틱톡에 대해 하나씩 알아나간다. '틱톡이 도대체 뭐 하는 건가?' 궁금하다면 이 책을 펼쳐보면 궁금증을 해결해 줄 것이다.

틱톡은 전 세계적으로 20억 다운로드 수를 기록했으며, 월평균 이용자가 8억 명에 달하고 있다. 또한 월스트리트 저널에 따르면 틱톡의 이용자는 하루에 평균 8번 이상 앱을 켜고, 약 45분 동안 사용을 한다고 한다. 미국에서는 유튜브를 제치고 2018년 1분기부터 5분기 연속 다운로드 수 1위를 거머쥘 정도로 인기다. 틱톡의 슬로건은 숏확행(=짧게 확실한 행복)인 만큼, 현재 전 세계에서 숏비디오 플랫폼으로는 1위를 차지하고 있으며 단기간에 틱톡의 인기는 세계적으로 뻗어 나갔다. 나이는 12세 이상부터 사용 가능하며, 현재 틱톡의 메인 연령층은 MZ세대이다. (41쪽)

사실 다른 매체가 길어도 너무 긴 것이 지루했다면, 틱톡은 짧아도 너무 짧다. 과연 15초 내에 무엇을 담아서 보여줄까. 이 책에서는 틱톡만의 감성을 전달해주려고 노력을 많이 했다. 즉 영상이라고 해서 똑같은 영상이 아닌 '틱톡스러운' 영상이라는 것이다. 그렇게 '틱톡'만이 아니라 여러 가지 SNS를 비교해주고 있어서, 이 책을 읽어보면 '틱톡스러운' 콘텐츠에 대해 풍성하게 이해할 수 있다.

이 책은 틱톡 입문서라고 보면 되겠다. 틱톡 개설부터 동영상 올리기, 편집, 팔로워늘리기, 악플러대처법 등등 실질적으로 필요한 정보를 알차게 담아낸 책이다. 지금도 늦지 않았다. 이제 관심을 가지고 발을 담가도 좋을 정도로 성장세에 있는 플랫폼이라 생각된다. 이 책을 읽다 보면 알게 되겠지만, 지금껏 다른 플랫폼으로 활동하고 있었다고 해도 상관없다. 틱톡만의 감성으로 틱톡트렌드를 만들어나갈 수 있는 것이다. 이 책을 읽고 크리에이터로서 틱톡의 세계에 들어가 보는 것도 좋을 것이다.

 

 

나를 만나는 500개의 계단 Q&A (Q&A 질문책 독서모임 추천도서)

나를 만나는 500개의 계단 Q&A - 2026 최신판
이혜송.이혜홍 지음 / 바른북스 / 2021년 1월

'다이어리 좀 써야지…' 생각만 하다가 한해 한해 지나가고, 벌써 올해도 4월이 되어버렸다. 그런데 생각해 보니 무작정 아무거나 적기만 하는 것보다는 이것도 괜찮겠다. 즉, 질문에 답하는 방식으로 틈틈이 적어나가며 나만의 자서전을 만들어보는 것도 좋겠다는 생각이 들었다. 이 책에 대한 리뷰는 지금 이렇게 블로그에 적어나가지만, 개인적으로 이 책의 질문에 답하며 천천히 완성해나가는 데에는 더 많은 시간을 잡아야겠다. 그럴 만한 책인지 살펴보고자 이 책 『나를 만나는 500개의 계단 Q&A』를 펼쳐보는 시간을 가졌다.

이 책은 이혜송, 이혜홍 공동 저서이다. 이혜송은 현재 우리마음심리상담소장이며 중·대형 병원 심리치료사, 공공기관 자문위원으로 활동하고 있다. 이혜홍은 성균관 대학교 대학원 상담교육학 이수 후, 상담심리사, 상담교사, 심리검사연구소 연구원으로 활동하였으며, 현재 국내 우수대학, 기업, 공공기관에서 진로, 인성, MBTI 전문강사로 활동하고 있다. (책날개 발췌)

하루에도 수십 번씩 마주치는 것이 나 자신이다. 거울에서도 사진에서도 내 이름에서도 …. 늘 마주치는 것이 나이다. 그런데 막상 자신에게 <당신은 누구세요?>라고 물으면, 당황해버린다. 아…. 그러니까 나는 누구지? 무엇을 말해야 하지? 사는 곳을 말해야 할까? 하는 일을 말해야 할까? 그리고 그렇게 말하면 그게 나일까?

필자는 이 책을 마주한 당신에게 찬찬히 500가지의 질문을 던지려 한다. 아주 간단한 질문에서부터 심오한 질문까지. 질문과 함께 호흡하며, 나를 만나러 가보자. (프롤로그 중에서)

이 책은 총 5장으로 구성된다. 1장 '회상의 계단: 과거의 나와 마주하는 계단', 2장 '머무름의 계단: 현재의 나와 마주하는 계단', 3장 '그림자의 계단: 숨어 있는 나와 마주하는 계단', 4장 '진실의 계단: 진실된 나와 마주하는 계단', 5장 '도약의 계단: 내일의 나와 마주하는 계단'으로 나뉜다. 단계별로 구성되어 있는 질문의 책이다.

먼저 <이 책을 좀 더 효과적으로 활용하는 방법>을 알려준다. 하나씩 읽어보며 마음을 다잡고 시작하면 좋을 것이다. 중요한 것은 질문에 대한 대답을 빨리하는 것이 아니라, 차근히 나의 생각을 들여다보고 근원적인 나를 만나는 시간을 보내는 것이다. 솔직한 나 자신과 만나기 위한 마음가짐만 된다면 이 책에서 나 자신과 맞닥뜨릴 수 있도록 계기를 마련해 주는 것이다.

이 책을 혼자 채워나가보아도 좋겠지만 독서모임 같은 곳에서 활용해도 서로를 알아가는 데에 도움이 될 듯하다. 같은 질문에 대해 다른 대답, 각양각색의 추억을 소환하며 이야기꽃을 피울 수 있으니 효과적이겠다. 어느 정도 서로 인간적으로 친밀해지는 데에 도움이 될 것이다. 다른 이들의 답에 영감을 얻어서 미처 생각지 못한 것을 떠올릴 수도 있겠고, 서로에게 긍정적인 피드백이 될 수 있으리라 생각된다.

질문 중에 색깔이 표시된 문항은 진로 설정이나 취업 준비에 도움이 되는 문항들이라고 하니, 자기소개서나 이력서, 면접 등을 준비하는 사람들은 참고하면 좋겠다. 어쨌든 이 책은 나도 잘 몰랐던 나에 대해 새롭게 알아가는 시간을 보낼 수 있도록 도움을 줄 것이다.

나 자신을 위해 어떤 고민과 질문을 던져봤는가?

어느 순간 나 자신을 잃어버린 이들에게 추천하고 싶은 책

_한양대학교 연구교수 탁문호

이 책은 질문의 책이다. 당장 답변이 튀어나오는 쉬운 질문부터 곰곰이 생각하게 만드는 질문까지 다양하게 담겨 있다. 세상에 하나밖에 없는 나의 이야기로 만들어가는 나만의 책이다. 저자들이 질문을 던져주는데 거기에 나만의 대답을 채워가며 독자가 완성하는 것이다. 나의 과거와 현재, 미래를 틈틈이 꺼내들어 생각에 잠길 수 있는 책이다. 나는 이제부터 시작이다. 요즘 특히 손글씨를 쓰는 시간이 현저히 줄었는데, 정성껏 손글씨로 내 마음을 끄집어내는 시간을 보내야겠다.