[거의 모든 것의 정리법] OCD 정리법으로 삶을 정리해보자.

거의 모든 것의 정리법 - 거실, 자동차, 기저귀 가방, 지갑, 인간관계, 시간, 남편까지 당신이 찾는 모든 정리법
저스틴 클로스키 지음, 조민정 옮김 / 처음북스 / 2014년 8월

 

언젠가 쓸 것 같다고 해도 그 '언젠가'는 거의 오지 않는다. 혹시 오더라도 꼭 필요한 '그' 물건을 어디에 두었는지 잘 기억나지 않아 우왕좌왕 하다가 타이밍을 놓친다. 한참 후에야 '그' 물건이 어디에선가 짠~ 하고 나타난다. 그래봐야 소용없다. 이미 늦은 것이다. 정리는 알면서도 잘 안된다. 정리하면 개운하고 새로운 마음으로 일상 생활을 편안하게 하게 되는데, 결심하기까지가 어렵다. 정리하겠다고 나섰다가 방 안에 가득한 물건을 꺼냈다가 다시 넣는 작업도 꽤나 여러 번 했다.

 

하지만 최근들어 좋은 정리법을 발견했다. 바로 정리관련 책을 읽는 것이다. 책을 읽다보면 주변 정리를 하고 싶게 된다. 책을 읽으면 정리해야할 부분이 보이고, 책을 읽어나가며 정리하는 시간을 보내게 된다. 그럴 때마다 마음 가짐을 새롭게 하고, 도움을 많이 받았다. 하지만 그때 뿐이다. 그 효과는 오래가지 못한다. 주변을 살펴보니 다시 너저분해졌다. 다시 한 번 정리 서적의 도움을 받아야할 때가 왔다. 그래서 선택한 책 『거의 모든 것의 정리법』이다.

 

이 정리법은 단순히 가정이나 사무실의 어수선한 잡동사니들을 정리하기 위함이 아니다. 삶의 평화가 찾아 오고, 소유물에 대한 균형을 유지하며, 당신의 공간과 건강한 관계를 맺을 수 있게 된다. 나아가 스스로가 시간의 주인이 되어 일상의 어수선함에서 벗어나 침착하고 평화로우며 일의 의욕을 고취시킬 수 있는 환경에서 생활하게 될 것이다. (15쪽)

이 책의 저자는 저스틴 클로스키. 강박 장애를 극복하고 'OCD 익스페리언스'를 설립하여 현재 저명한 개인 및 기업 고객들을 위한 정리 전문가로 활약하고 있다. 

 

OCD 정리법에 대한 이야기를 하기 전에 저자의 강박 장애에 대한 이야기를 펼치며, 정리 전문가로 활약하게 된 밑바탕이었음을 인식하도록 한다. OCD 정리법은 세 가지 단계로 나눠서 적용할 수 있다.

O: 정리하기 (Organize)

C: 창조하기 (Create)

D: 훈련하기 (Discipline)

 

이 책의 구성은 정리의 모든 것을 '가'부터 '하'까지 알려준다. 또한 'C'와 'D'도 추가되어 있다. 소유물이 아주 많은 사람에게 특히 필요한 정리서적일 것이다. 저자가 외국인이고, 이 책은 번역본이기 때문에, 우리 정서와 약간 다른 부분도 있다. 생활 공간이 다르기 때문에 자신에게 필요하지 않은 부분까지 나열되어 있지만, 필요한 부분을 정독하며 정리에 몰입해보는 시간을 가지면 유용할 것이다. 정리의 큰 틀을 생각해보고, 세세한 부분까지 집중해서 살펴보며, 지금 나에게 필요한 부분을 익히게 된다.

 

이 책에서 특히 도움을 받게 되는 것은 디지털을 활용한 정리법이었다. 컴퓨터 폴더 정리가 엉망인 나에게는 정리 정돈의 계기를 마련해준다. OCD 성공 사례와 함께 구체적인 내용을 살펴보는 시간이 유익했다.

OCD 정리법은 꼭 최소한만 소유하자는 주의는 아니다. 자신의 필요에 맞는 정리 체계를 갖추는 것에 의미가 있다. (419쪽)

이 책은 정리하기, 창조하기, 훈련하기를 생활화하여 일상의 어수선함을 평화로 전환시키고 싶은 의욕이 일어나게 하는 책이었다.

[세뇌] 무모한 신경과학의 매력적인 유혹

세뇌 - 무모한 신경과학의 매력적인 유혹
샐리 사텔 & 스콧 O. 릴리언펠트 지음, 제효영 옮김 / 생각과사람들 / 2014년 7월

 

 

신경과학에 대한 책에 관심이 많다. 우리 뇌는 여전히 연구가 진행 중이고, 규정하기 어렵기 때문에 신비롭게 다가가게 된다. 인간성, 그 가장 깊은 곳에 숨겨진 수수께끼를 뇌 연구를 통해 풀 수 있을지 모른다는 기대는 수세기 동안 많은 학자와 과학자들을 사로잡았다. (7쪽) 여전히 뇌에 대해서는 의견이 분분하다. 확실한 것이 없기 때문이리라. 뇌는 치밀하고 성실하며 스마트할 것이라는 환상과 그 반대의 의견이 여전히 팽팽히 우리를 혼란스럽게 한다. 우리의 아주 일부이지만 없어서는 안될 소중한 뇌, 그렇기에 뇌에 관한 책이 나오면 궁금한 마음이 먼저 생긴다.『세뇌』를 보며 무모한 신경과학의 매력적인 유혹에 빠져보기로 한다.

 

이 책의 저자는 샐리 사텔과 스콧 O.릴리언펠트. 샐리 사텔은 의학박사로 정신과 전문의이며 예일 대학교 의과대학에서 강의를 맡고 있다. 정신건강에 관한 정책과 더불어 의학계 정책 동향에 대한 연구 활동도 하고 있다. 스콧 O.릴리언펠트는 의학박사이자 기능적 정신분석 치료사로, 애틀란타 에모리 대학교에 심리학 교수로 재직 중이다. 의학박사라는 학자답게 전문적으로 잘 풀어냈고, 신경과학의 본모습을 가감없이 볼 수 있는 책이다. 수많은 논문 자료도 이 책의 마지막에 첨부했는데, 그 분량만 거의 책의 3분의 1정도를 차지한다.

 

특히 이 책의 2장 '신경 마케팅의 상승세, 그 중심에 선 쇼핑학자'에 대해 궁금했다.

코카콜라 마케팅 팀도 2008년 제 47회 슈퍼볼 광고 편집에 EEG를 활용했다. 신경 마케팅 전문가들은 참가자들을 대상으로 몇 가지 광고를 보여주고 검토한 뒤, 특정 버전에 사용된 음악이 최고조에 이를 때 피험자들이 더욱 "관심을 보인다는" 사실을 알아냈다. 광고 팀은 이 조언을 받아들여 광고 버전을 바꾸었다. 소문에 의하면 아바타 등 제작 예산의 규모가 큰 영화들 중에는 제작팀이 개별 장면이나 연속적인 장면에 대한 관람객의 뇌 반응을 EEG로 파악하여 대본, 인물, 줄거리, 장면, 효과, 심지어 배역까지 조정하는 데 활용하는 경우가 많다고 한다. (87쪽)

신경 마케팅 업체의 데이터 해석이 그리 투명하지 않다는 점이 많은 비판을 받고 있다니 기대했던 것보다는 실망스러운 현실이다. 객관적이고 과학적인 해석이 아니라 여전히 논란 중이라는 점. 역추론이라는 방법도 믿을만하지 못하다는 점.

 

이 책을 통해 보게 되는 뇌 영상에 대한 설명은 뇌과학의 민낯을 보는 듯 했다. 현재의 솔직한 모습이다. 이 책은 과대포장되어 어느 것이 진실인지 모르지만 '설마'하는 마음으로 다가갔던 부분을 통쾌하게 걸러내는 역할을 하고 있다. 거짓말 탐지기, 골상학 등을 근거로 벌어진 수많은 오류를 이 책을 통해 낱낱이 파헤쳐보는 시간을 가지게 되었다. 앞으로 이 분야는 무궁무진하게 연구,발전되어야 한다는 생각이 든다.

 

우리는 이 책이 돛이 되었으면 한다. 이 책은 신경과학이나 신경과학 분야의 특징적 기술인 뇌 영상을 비평하려고 쓴 책이 아니다. 가장 중요하게 생각한 목표는 지나친 단순화, 제멋대로 밝힌 해석, 법률, 상업, 임상, 철학 분야에 뇌 과학을 미숙하게 적용하는 사례와 같은, 신경과학의 어리석은 면을 폭로하는 것이다. (250쪽)

이 책의 에필로그에 나오는 말이다. 뇌 과학을 미숙하게 적용하는 신경과학의 어리석은 면을 짚어본 것만으로도 의미가 있는 책이었다.

[미인수업] 현역모델 도요카와 쯔기노의 아름다워지는 뷰티룰 48

미인수업 - 최고의 뷰티 프로듀서가 가르쳐주는 뷰티 레슨
도요카와 쯔기노 지음, 김명선 옮김 / 이보라이프 / 2014년 8월

 

"외모도 노력의 결과이다. 이 세상에 못생긴 여자는 없다. 단지 게으른 여자만 있을 뿐이다. 끊임없이 노력하면 외모도 바꿀 수 있다."

-에스티로더

살다보니 아름다움은 타고나는 것이 아니라 노력이라는 생각이 든다. 물론 타고난 것도 밑바탕이 되어야 하겠지만, 자신만의 색깔을 뿜어내며 분위기가 나도록 하는 것은 기본적으로 시간과 노력이 필요한 것이다.

 

이 책 『미인수업』에는 미인양성전문학교에서 가르치는 아름다워지는 Beauty Rule 48을 알려준다. 그 비법이 궁금했다. 미인수업을 보고 미인으로 거듭나야겠다는 생각이 들었다. 이왕이면 나만의 아름다움을 가꾸며 아름답게 살아야할 것이다. 배우고 실천하여 미인이 되기로 했다.

 

미인수업에 참가하신 여러분 만나서 반갑습니다.

미인수업에 참석하기로 마음먹은 것은 정말 잘한 일입니다.

미인수업에서는 "저 사람 참 예쁘다!"라는 말을 듣는 데 그치는 것이 아니라, 한 차원 더 높은 '궁극적인 미인'이 되는 방법을 가르칩니다.

이 수업은 외모와 내면이 잘 어우러지는 균형잡힌 아름다움을 추구합니다.

​

-미인수업을 시작하며. 도요카와 쯔기노

 

 

이 책의 저자는 도요카와 쯔기노. 19살 때부터 40을 바라보는 이 나이까지 현역 모델로서 꾸준히 아름다움을 가꾸고 있다. 여성들이 자신만의 독특한 아름다움을 드러낼 수 있도록 도와주는 뷰티 프로듀서. 일본에서 미인양성전문학교를 다섯 곳이나 운영하며 8,000여 명의 미인을 배출해냈다. 아름다움이란 누구나 가질 수 있지만, 손쉽게 이루어지는 것은 아니라는 사실을 깨닫고 외모뿐만 아니라 내면에서 우러나오는 아름다움까지 함께 드러내는 비결을 가르치고 있다고 한다. 그 비결을 보기 위해 이 책을 계속 읽어보았다.

 

생각보다 얇은 책이어서 그 안에서 비법을 찾을 수 있을까 생각했는데, 기대 이상이었다. 일상에서 손쉽게 실천하며 꾸준히 관리할 수 있다는 점에서 큰 도움이 되었다. 거창하거나 힘든 방법이라면 아무리 그것이 좋은 비법이라고 해도 실천하기 힘드니 말이다. 허리를 펴고 시선을 위로 하는 것만으로도 마음의 상태가 바뀌고 인생이 변한다고 하니, 바쁜 일상 중에 문득 떠올리며 실천할 수 있을 것이다. 자외선차단제보다 선글라스의 자외선 차단 효과가 더 크다는 점을 보고 서랍 속에 던져둔 선글라스를 꺼내 가방에 당장 넣어놓는다. 요즘 자외선이 강한 계절이니 선글라스를 애용해야겠다. 이런 식으로 48가지의 비법 중 실천하고 싶은 것과 당장 실천할 수 있는 것을 추리게 된다.

 

이 책에서는 예뻐지는 '쯔기노식' 얼굴 근육 체조도 알려준다. 얼굴 근육 체조의 준비운동, 매끈한 이마 만들기, 아름다운 미소를 위해 입의 양 끝 올리기, 활기차고 생기있는 눈 만들기, 눈 밑의 다크서클과 눈처짐을 방지하는 체조, 목과 턱의 처짐을 방지하는 체조 등 얼굴근육체조를 다섯 단계에 걸쳐 알려준다. 시간이 없을 때에는 제일 신경이 쓰이는 부분만 하도록 한다. 방법을 보면 간단하게 따라할 수 있는 것이고, 바쁘면 간단하게 넘어가도 되니, 꾸준히만 한다면 얼굴 근육 체조로 예뻐질 수 있다. 이 책에서 권장하는 방법으로 '화장실에 앉아 있는 동안 얼굴 근육 체조하기'도 좋을 것이다.

 

이 책에서 강조하는 것 중 하나는 바른 자세이다. 바른 자세는 미용뿐만 아니라 건강을 위해서도 꼭 필요한 것. 또한 마음가짐의 중요성도 다시 한 번 인식하게 한다. '감동하는 순간이 많아질수록 표정이 아름다워지고 피부가 맑아진다.'

 

마지막 장까지 넘기고 나면 도요카와 쯔끼노는 과제를 낸다.

이 책에서 소개한 48가지 아름다움의 비결 중에서, 지금까지 해 본 적은 없지만 한번 해 보고 싶다고 생각되는 한두 가지를 골라서 철저하게 실천해 보기 바랍니다. 그러면 아름다움을 향한 스위치가 켜져서 다른 것들도 실천해보고 싶은 마음이 들 것입니다.

실천하기에 좋은 방법들을 읽어보며 자신에게 맞는 것을 꾸준히 실천하다보면, 어느새 미인반열에 들게 될 것이다. 아름다움은 스스로 뿜어내는 것이고, 누구나 갖고 있는 것이니까.

[잠깐 저기까지만] 마스다미리가 들려주는 여자어른 여행법

잠깐 저기까지만, - 혼자 여행하기 누군가와 여행하기
마스다 미리 지음, 권남희 옮김 / 이봄 / 2014년 7월

 

원래 여행을 좋아했던 건 아닙니다. 처음에는 마지못해서랄까, 떨떠름하게 시작했는데, 어느새 여행은 내 인생의 일부가 되어버렸습니다. 혼자일 때도 있고, 누군가와 함께일 때도 있습니다. 그러나 대부분 '잠깐 저기까지만'하는 가벼운 마음으로 갑니다. (시작하며)

 

이 책의 '시작하며'에 마스다 미리가 쓴 말이다. 어쩌면 공감하게 될 부분이 많겠다는 생각이 든 것은 이 글을 통해 느껴진 첫인상이었다. 나또한 움직이기 귀찮아하는 나무늘보과인데다가 가벼운 마음으로 훌쩍 떠난 여행이 누적되면서 어느새 여행은 내 인생의 일부가 되어버렸음을 동의하니까.

 

마스다 미리의 책은 제목부터 공감하게 된다. 아무래도 글을 읽으며 자신을 들여다보고, 비슷한 점에 공감하게 되는 것이 책을 읽는 즐거움일 것이다. 소소한 일상을 잘 끄집어내는 힘이 있는 작가이다. 이 책 『잠깐 저기까지만』에는 마스다 미리의 여행 이야기가 실려있다. 때로는 혼자 떠나고, 때로는 둘이 여행을 떠난다. 엄마와 함께, 남자친구와 함께, '잠깐 저기까지만'하는 가벼운 마음으로 여행을 떠나는 것이다. 혼자여도 좋고, 둘이어도 상관없는 여행 이야기, 이 책을 읽으며 그녀의 여행 이야기를 들어본다.

 

 

수짱 시리즈 만화의 작가인 마스다 미리. 작가의 에세이는 『어느 날 문득 어른이 되었습니다』를 통해 처음 접해보았다. 만화도 만화 나름대로의 색깔이 있지만, 작가의 에세이는 같은 시대를 살아가는 여성으로서 공감을 많이 하게 된다. 소소한 일상을 바라보게 되는 담백함이 있고, 서서히 뇌리에 남아 현실을 있는 그대로 바라보게 되는 묘미가 있다.

 

이 책은 마스다 미리 작가의 여행 에세이. 날 것 그대로 들려주는 그녀의 이야기에 부담없이 집중해본다. 일본 곳곳 여행 이야기에 더해 핀란드와 스웨덴 여행기까지 첨가되니 다양함은 기본. 담백하게 여행 이야기를 쏟아내면서도 공감할만한 이야기가 하나씩 있어서 머뭇거리며 그 문장 앞에서 생각에 잠긴다.

 

버스 정류장에서 버스를 기다리며, 친구란 참 좋구나, 하는 생각이 절실히 들었다. 더 나이를 먹어도 이렇게 나란히 작은 여행을 즐길 수 있는 인생이라면 얼마나 좋을까. (38쪽)

 

 

'청춘이란 지난 뒤에도 어딘가 가까이 있다가 이따금 얼굴을 내미는 건지도 모른다. 그런 생각이 들었다. (38쪽)

 

"30대 때는 이대로 내 외모가 바뀌지 않을 줄 알았어."

"맞아, 맞아."

그러나 40대에 들어서니 이게 뭐냐. 살집이며 표정이며 은근히 전체적으로 노화하고 있음을 느낀다. (104쪽)

 

한없이 넓은 모래사장에 서 있으니 지구도 행성의 하나구나, 하는 생각이 든다. '우주'가 잇다는 것을 아는 것은 지구상에 사람뿐이니, 가끔은 이런 걸 느껴보는 것도 좋다. (121쪽)

 

각각 여행의 마지막에 나오는 '여비' 부분은 일본인 독자라면 솔깃한 정보일 것이다. 어쩌면 이 책을 읽고 여행을 가겠다는 생각을 하며 예산을 점검해보게 될 것이다. 충분히 여행 바이러스를 퍼뜨리며 행동으로 옮기고 싶은 충동이 느껴지는 책이니까.

[헤세의 여행] 헤르만 헤세가 들려주는 여행 이야기

헤세의 여행 - 헤세와 함께 하는 스위스.남독일.이탈리아.아시아 여행
헤르만 헤세 지음, 홍성광 옮김 / 연암서가 / 2014년 7월

 

여행기를 즐겨읽는다. 다른 사람의 눈으로 보는 세상의 모습을 책을 통해 바라본다는 것은 방안에서 손쉽게 할 수 있는 여행이다. 그렇게 책을 읽으며 나름대로 깨달음이 있다는 점도 여행 서적을 자꾸 찾아읽게 되는 이유가 된다. 이 책 『헤세의 여행』은 첫인상부터 마음에 들었다. 나에게 독특한 인상을 준 책이다. 같은 여행이어도 작가의 여행은 바라보는 시각이 좀더 섬세하고 감수성이 풍부하다. 일반인으로서 놓치기 쉬운 부분까지 잘 잡아내기에 언급한 내용을 읽고 나서야 '아! 그렇게 바라볼 수도 있구나!' 깨닫게 된다. 유명한 작가의 여행에 대한 이야기는 그래서 더 궁금한 생각이 든다. 기회가 되면 꼭 읽어보고야 말겠다는 의지를 불태우며 독서 목록에 넣어두었다.

 

이 책은 20세기 유럽의 작가 중 전 세계적으로 가장 많이 읽히고 소개된 독일 출생의 소설가이자, 시인이자, 화가인 헤르만 헤세가 들려주는 여행 이야기이다. 얼마전『괴테의 이탈리아 기행』이라는 책을 통해 괴테가 1786년 9월부터 1788년 6월까지 약 20개월 동안 이탈리아를 여행하며 메모한 글을 읽어보며 그 시대의 여행을 짐작해보았다면, 지금은 『헤세의 여행』을 통해 헤르만 헤세의 눈으로 스위스, 남독일, 이탈리아, 아시아 여행지와 인간의 내면을 바라보는 시간을 갖게 되었다.

이 책은 24세부터 50세까지 헤세가 쓴 여행과 소풍에 대한 에세이와 여러 여행 기록을 엮은 것이다. (21쪽)

 

여행은 사람을 성장하게 한다. 생소한 환경에 자신을 던져두고 내면과 외면 모두 성장하게 할 수 있는 방편이 된다. 여행서적을 즐겨 찾아 읽고 있기에 같은 시대를 살아가는 사람들의 여행기는 다양하게 많이 접해보았다. 패턴이 어느 정도 비슷하게 흘러가기에 이제는 다른 시대를 살아간 사람들의 여행 이야기에 관심이 생긴다. 예전에는 사람들이 어떤 모습으로 살고 있었으며, 외지인의 시선으로 바라볼 때에 어떻게 느껴졌는지, 여행을 하는 자신의 내면은 어떤 모습인지, 이 책 『헤세의 여행』을 통해 그 시대에 여행을 하며 다른 세상을 바라본 모습과 인간으로서의 생각을 살펴보게 된다.

 

이 책은 순식간에 빠져들어 읽어치우게 되는 책은 아니다. 은은하게 음미하며 서서히 읽어나가게 되는 책이다. 시대도 다르고 살아가는 환경이 다르기에 어찌보면 당연한 것일테다. 같은 시대에 살아가도 세대차이를 느끼는데, 다른 시대에 살고 있는 데다가 국적까지 다르니 살짝 의견이 다른 경우도 있다. 그래도 헤세의 여행을 바라보는 데에 의미를 둘 수 있고, 내면을 바라보는 방법이나 세상을 사는 방식 등은 공감하게 된다. 이 책을 읽으며 특히 관심있게 보게 된 부분은 인도 이야기였다. 아무래도 동양인이며 인도 여행에 관심을 가지고 있기에, 서양인이 바라본 인도의 모습과 비교하며 읽어나가게 된다.

 

헤세의 여행을 통해 그동안 지나온 나의 여행을 되돌아보기도 했고, 낯설고 이국적인 나라를 여행할 때에 헤세가 느낀 것과 비교하며 내가 느꼈던 점을 떠올리기도 했다. 문학의 거성이 그저 쉽게 이루어지는 것이 아니라, 발바닥 닳도록 다니고 사유하며 얻어지는 노력의 산물이라는 점도 깨닫게 된다. 기대와는 약간 다른 느낌의 책이었지만, 나름대로의 색깔을 가지고 있는 책이어서 읽어보기를 잘 했다는 생각이 든다.