절제할 용기 멘탈관리책

절제할 용기 - 내 인생을 바꾸는 10단계 루틴
데이먼 자하리아데스 지음, 김송호 옮김 / 국일미디어(국일출판사) / 2024년 5월

'나는 왜 절제가 어려울까?'라고 생각하는 당신! 이 책에 주목해보자.

이 책이 바로 그런 당신을 위한 책이다.

성공하고 싶다면 절제부터 배워라! (책 뒤표지 중에서)

《절제할 용기》 멘탈관리책은 절제의 중요성과 이를 실천하는 방법을 심도 있게 다룬 책으로, 우리가 절제에 대해 구체적으로 배워볼 수 있도록 안내해준다.

어떤 이야기를 들려줄지 궁금해서 이 책 《절제할 용기》를 읽어보게 되었다.

이 책의 저자는 데이먼 자하리아데스. 출간했다하면 아마존 베스트셀러에 오르는 자기계발서 작가로 뇌과학과 심리이론에 기반하여 삶을 드라마틱하게 변화시키는 인식의 툴을 알려준다. 현재 그는 직접 고안한 '절제의 시스템'을 통해 스트레스 없이 원하는 목표를 이뤄가고 있다. (책날개 중에서 발췌)

'절제'라는 말은 우리가 잘 알면서도 실천하기 어렵다는 것을 느끼고 있다.

우리의 매일이 충동과 유혹에서 자유롭지 못하기 때문이다.

어떻게 하면 더 나은 자제력을 갖출 수 있을까.

거기에 대한 답을 들려주는 것이 바로 이 책이다.

특히 이 책에서는 절제의 개념과 중요성을 하나씩 짚어주며 심도 있게 설명해주어서 절제의 필요성을 부각시켜주고, 공감하도록 이야기를 풀어나가고 있다.

또한 실제 절제 연습에 돌입할 수 있도록 동기부여를 해주고 계기를 마련해주니, 실행에 옮길 수 있도록 이끌어준다.

그래서 이 책에서 하이라이트가 실제로 '절제 연습'을 해볼 수 있도록 과제를 제시해주는 데에 있다는 생각이 든다.

단순히 이론적인 공감뿐만이 아니라, 실제 행동에 옮겨보고 스스로를 돌아볼 수 있는 계기가 될 것이다.

계획표를 짤 수 있는 방법까지 설명해주니, 제대로 동기부여가 되어 실행에 옮기도록 이끌어준다.

절제력은 우리에게 이로움을 준다. 절제력이 있으면 다른 사람들과의 언쟁에 휘말리지 않게 된다. 절제력이 있으면 평온을 유지할 수 있다. 절제력이 있으면 당신이 원하는 바에 집중할 수 있다. 절제력은 당신이 그것을 갖출 경우 삶의 모든 부문에서 성공을 이룰 수 있도록 해주는 비밀무기다. (40쪽)

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절제는 단순히 욕망을 억누르는 것이 아니라, 더 나은 삶을 위한 필수 과정인 것이니, 이 책을 통해 절제의 긍정적인 역할을 제대로 인식할 수 있다.

이 책을 통해 절제의 의미를 짚어보고, 절제의 진정한 가치를 깨달을 수 있었다.

이 책을 읽고 나니 절제가 더 이상 고통스럽거나 어려운 것이 아니라, 우리 삶을 성공으로 이끄는 긍정적인 과정이라는 것을 인식하게 된다.

저자는 우리가 일상 속에서 어떻게 절제를 실천할 수 있는지 구체적이고 실용적인 방법을 제시해준다 .

그러니 절제가 어떻게 삶의 질을 향상시킬 수 있을지 이 책을 보며 짐작해볼 수 있을 것이다.

읽는 내내 절제라는 단어가 더 이상 무겁거나 버겁게 느껴지지 않았고, 잘 활용하면 삶을 더욱 풍요롭게 만드는 열쇠가 될 수 있겠다는 생각이 들었다.

자기계발서를 찾는 사람이라면 멘탈관리책 《절제할 용기》를 읽어보는 것도 많은 도움이 되겠다.

출판사로부터 도서를 제공받아 솔직하게 작성하였습니다

[100자평] 이제, 날아오르자

이제, 날아오르자 ㅣ 웅진 모두의 그림책 61
허정윤 지음, 이소영 그림 / 웅진주니어 / 2024년 4월

그림이 생생하고 알차게 구성되어 있고, 그림책 크기도 큼직해서, 아이들이 두고두고 펼쳐들고 즐길 수 있겠다.

그림책 어린이 도서 이제 날아오르자

이제, 날아오르자 ㅣ 웅진 모두의 그림책 61
허정윤 지음, 이소영 그림 / 웅진주니어 / 2024년 4월

이 책은 표지 그림만 보아도 눈길을 사로잡는다. 그림이 참으로 생동감 있고 색감이 풍부하게 잘 그려져 있어서 시선집중이다.

순간포착을 잘 해내어 생생하게 눈앞에 펼쳐진 듯 잘도 그려놓았다.

그림을 보며 아이와 부모가 이야기를 함께 만들어보는 것도 아이의 창의력을 자극해 줄 수 있겠다.

그네를 타며 모두 함께 이제 날아오르자는 상상을 하는 것만으로도 얼마나 신나는 일인가.

게다가 그림 속 동물들도 모두 표정이 살아있으니, 하나하나 자세히 보면 더욱 사랑스러울 것이다.

이 책은 그림책 어린이 도서 『이제 날아오르자』를 보면서 환상의 세계에 빠져들어본다.

웅진 모두의 그림책은 창작자 고유의 색깔과 자유를 보장하며, 독자에게 다채로운 예술의 감동을 선사하는 책이다.

0세부터 100세까지 모두가 즐길 수 있는 그림책 시리즈이며, 이 책은 그림책 어린이 도서 『이제 날아오르자』이다.

글 허정윤

대학에서 아동학, 대학원에서 유아교육학과 교육학을 공부했으며, 그림책 작가, 애니메이션 감독, 대학교수로 활동하고 있다.

그림 이소영

풍부한 색감과 수채화 그림으로 한국과 프랑스에서 널리 사랑받는 그림책 작가다.

(책 속에서)

그림책 어린이 도서 『이제 날아오르자』를 보면서 실제 자연보다 더 생생하게 알록달록 색감이 풍부한 그림이 그려져있다. 그림 속 자연 속으로 나도 뛰어들어가서 이들과 함께 신나게 뛰어놀고 싶어졌다. 그런 마음이 생기게 하는 그림책이다.

그러니 아이들은 이 책을 읽으며 얼마나 행복하고 자유롭고 즐거운 시간을 보낼 수 있겠는가.

그림을 보면 표정 하나하나가 다 살아있어서 이 책 속에 등장하는 사람과 동물, 식물, 모든 생명체들이 살아 움직이는 듯 신선하다.

다채로운 색감과 생동감이 철철 넘치는 그림책이어서 보는 것만으로도 즐겁고 싱그러움을 느낄 수 있었다.

그네 타는 사람들의 표정도 가지각색. 다채롭게 즐거워 보인다.

그러던 어느 날, 매서운 바람이 찾아와 어린 나무들을 삼켜버리고 숲은 서로 뒤엉켜 버렸는데…….

과연 그곳에서 어떤 일이 벌어졌을까.

그리고 '이제 날아오르자'라는 제목에서 주는 이미지가 어떻게 펼쳐질까.

그림이 들려주는 이야기에 주목해본다.

그림책 어린이 도서 『이제 날아오르자』는 그림과 스토리가 단순하면서도 풍부하게 펼쳐져서, 아이들이 글을 잘 모르더라도 그림만으로도 이야기를 충분히 만들어내며 즐겁게 상상력을 펼쳐나갈 수 있는 그림책이다.

그러니 이 책을 함께 보면서 아이들이 만들어낸 이야기속으로 동참해보는 것도 재미있겠다.

귀여운 아이들이 얼마나 이야기를 잘 만들까.

글밥이 적으면서 그림이 생생하고 알차게 구성되어 있고, 그림책 크기도 큼직해서, 아이들이 두고두고 펼쳐들고 즐길 수 있겠다.

어린이 도서 그림책 추천 도서로 이 책을 추천한다.

출판사로부터 도서를 제공받아 솔직하게 작성하였습니다

별을 쏘아 올리다

별을 쏘아올리다 - 우주를 사랑하는 마음으로
황정아 지음 / 참새책방 / 2024년 3월

이 책의 저자 황정아는 우주 물리학자다. 그리고 이번에 정치에 새롭게 발을 내디뎠다.

과학으로 국민을 이롭게 하겠다는 신념으로 평생 헌신한 그가 연구실을 떠나 정치에 뛰어든 이유는 과연 무엇일까?

이 책을 통해 그 마음을 엿보는 시간을 가져본다.

특히 이 책은 우주 물리학자로서 그의 여정을 담고 있고, 어린 시절부터 자라온 환경과 생각을 차분하게 들려주고 있으니, 한 걸음 가까이 다가가 그 이야기를 경청하는 느낌으로 이 책을 읽어나갔다.

게다가 이 책에는 대한민국 최초의 과학기술위성 개발에서부터 누리호 프로젝트에 이르기까지, 대한민국 우주 개발의 굵직한 순간들을 생생하게 담아내고 있어서 관심 있게 보게 되었다.

에세이 추천 도서 『별을 쏘아 올리다』에 대해 이야기해본다.

에세이 추천 《별을 쏘아 올리다》 저자는 황정아.

우주를 사랑하는 물리학자로서 우주를 연구하고, 인공위성을 만들고, 학생들을 가르친다. 카이스트에서 플라스마 물리학으로 박사학위를 받았다. 학위과정 동안 과학기술위성 1호의 우주 물리 탑재체 개발에 참여하면서 인공위성과의 인연이 시작되었다. 2023년 누리호에 실린 도요샛 위성 프로젝트의 시스템 엔지니어였다.

언젠가는 우리나라도 태양계 탐사뿐 아니라 태양권계면을 벗어나 새로운 지평선을 여는 우주 탐사 미션을 시작할 것이고, 이 계획에 주도적으로 참여하고 싶다는 소망이 있다. 국가우주위원, 정지궤도복합위성개발사업 추진위원, 425 정찰위성사업의 자문위원으로 활동했다. (책날개 중에서)

이 책은 총 4부로 구성된다. 추천사, 들어가는 말 '우리가 만난 우주'로 시작되어, 1부 '우리는 모두 자기 삶의 항해자이니', 2부 '실패를 의연히 해내는 직업', 3부 '결국 나를 만드는 것은 사람, 사람, 사람', 4부 '카르만 라인을 넘어'로 이어지며, 나가는 말 '미래의 별을 향해서'로 마무리된다.

에세이 추천 《별을 쏘아 올리다》는 우주물리학자로서의 여정을 담은 에세이다.

저자가 가고 싶은 길을 가기 위해 아주 어려운 환경에서도 잘 견디며 성장해나간 성장과정을 엿볼 수 있었다.

구체적으로 들려주는 이야기를 듣고 보니, 그렇게 어려운 환경에서도 잘 해낸 모습이 대견하기도 하고 감탄스럽기도 했다.

게다가 아이 셋을 키우면서 과학자로서 연구자로서의 삶을 이어가는 의지도 대단하다.

거기에 대한 질문은 수도 없이, 셀 수 없이 받았다는 것이다. 아이 한둘도 아니고 '셋'인데, 연구에 매진할 수 있다는 것은 상상하기가 힘든 일이다.

그런데 어느 부분에 있어서든 척척 잘 해내는 능력에 놀라울 따름이었다.

또한 가족의 지지와 응원에 힘입어 살아갔다는 것이다. 가족이 원동력이라는 이야기가 마음을 뭉클하게 한다.

단순히 과학기술의 발전과정에 대한 것이 아니라, 개인적으로서도 그 과정에서 겪은 도전과 실패, 끊임없는 노력을 생생하게 그려내어 본보기가 될 만했다.

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저는 여전히 우주를 연구하는 일을 사랑하며,

학생들을 가르치고, 동료들과 함께 열정을 다해

우주로 보낼 탐사선을 기획하는 나의 일을 사랑합니다. (책 띠지 중에서)

에세이 추천 《별을 쏘아 올리다》에는 황정아 박사의 개인적인 이야기와 함께, 대한민국 우주 개발의 역사와 비전을 제시하며, 정치까지도 이야기하니, 읽을거리가 풍부하다는 생각이 들었다.

또한 앞으로 어떠한 목표를 가지고 나아갈지 당찬 모습을 엿볼 수 있었으니, 에세이 추천 도서로 이 책을 읽어보기를 권한다.

출판사로부터 도서를 제공받아 솔직하게 작성하였습니다

[100자평] 네빌 고다드의 부활

네빌 고다드의 부활
네빌 고다드 지음 / 서른세개의계단 / 2024년 6월

상상이 현실을 창조한다! 실천하고 싶도록 의지를 다져주는 책