[서평] 일상생활 고민, 남들은 어떻게 해결할까

일상생활 고민, 남들은 어떻게 해결할까
Arthur M. Nezu 외 지음, 최이순 옮김 / 이너북스 / 2009년 11월

인상깊은 구절
온 세상은 고통으로 가득 차 있지만
그것을 극복하는 힘으로도 가득 차 있다. -헬렌 켈러-
같이 읽으면 좋은 책
문제해결요법-임상적개입에의적극적접근 - THOMAS J.D'ZURILLA 지음 |박권생외 옮김



사람은 누구나 많은 고민을 하고, 고민을 해결하거나 떠안고서 살아간다. 또 그 고민에 의해 생기는 스트레스의 영향도 많이 받으며 살아간다. 나 또한 일상에서 생기는 많은 고민거리들로 머리가 아픈 적도 많았고, 우울한 감정이 지나쳐서 짜증나는 상황에 이를 때도 많았다.
실제로 내가 아는 선배 하나는 정신과 전문 병원에 가서 처방약을 받기도했다. 그 분이 정신질환이 있어서가 아니라, 실제 너무 고민이 많고, (결혼에 대한 고민이 대부분인 분이었다.) 가족들과의 관계가 원만치 않아서, 병원에 가기까지 비밀로 하고 갈정도로 고민을 한 분이었는데, 잠깐 상담을 받아보니, 굳이 정신질환이 없는 일반 사람들도 고민이 많아 우울증, 스트레스가 거의 병적이다 시피 한 사람들이 상당수가 있다고 했다. 그런 사람들도 상담이나, 약간의 약 처방으로 훨씬 나아질 수가 있는데, 정신과 병원이라는 편견의 벽에 부딪혀 실제 병원의 문을 두드리는 사람은 극소수에 지나지 않는다고 하였다. 어쨌거나, 고민으로 스트레스 받는 사람들이 그렇게 많다는 이야기이다.

지금은 집에서 아기를 보며 지내기에 부딪히거나 엮이는 사람이 많지 않아서 그런 스트레스를 상대적으로 덜 받고 있지만, 학창 시절이나 직장생활을 할때에는 정말 많은 스트레스를 받고 사는 사람 중의 하나였다. 그때는 정말 나의 고민을 해결해 줄 수 있는 누군가가 있으면 얼마나 좋을까? 간절히 바래기도 하였다. '나만 이런 고민을 하고 사나?', '남들은 다 즐거워 보이는데..', '내가 너무 심약한 걸까? '하는 생각도 들었다.

상당히 안정을 찾은 상태에서, 읽은 책이라 그런지 책 중간에 나온 테스트에서도 나의 평가 결과는 그다지 나쁘지 않았던 것 같다.
그래도 앞으로도 작은 고민에서부터, 큰 고민까지 이러저러한 스트레스는 계속 발생될 것이고, 그때를 위해서라도 나는 내 고민을 얼렁뚱땅 넘기고, 혹은 고민에서부터 현실도피적으로 도망가려는 태도를 갖지 않기 위한 방안을 모색할 필요가 있었다.

사실 많은 책을 읽으면서, 그때마다 읽고 있는 책이 과연 내게 큰 영향을 줄 수 있을까? 의문이 들었던 것이, 책을 읽을땐 크게 감동도 받고, 재미있거나 유익하게 읽었다고 느끼면서도 일정 시간이 흐르면 그 책의 내용을 거의 잊어버리거나 해서 내 것으로 온전하게 만든 기억이 많지 않았기 때문이다. 은연중에 알게 모르게 내 속에 녹아드는 지식들이 있겠지 하는 마음으로 책을 접하고는 있으나, 실질적으로 이 책은 정말 나에게 유용했어! 하고 기억이 나는 책은 많지 않았다.

252page 정도의 두껍지 않은 이 책은 어쩌면 앞으로 내게 기억될 실질적인 책이 될 수 있겠다 하는 기대가 되는 부분들이 있었다.
사람들의 전반적인 삶의 질 향상을 위해 스트레스에 효과적으로 대처할 능력이 필요하다. 그러기 위해서 당장의 조언이 아닌, 오랜 세월의 연구를 거쳐 알려져 온 지침을 제시하여, 모든 사람들이 삶의 스트레스에 더욱 효과적으로 대처하고, 좀더 행복해지도록 돕는 바람으로 이 책은 쓰여졌다 한다.

방법은 익히기 어려워도, 충실하고 효과적인 고민 해결을 위해서 연습하고, 또 연습하라고 쓰여 있다.
효과적인 문제 해결을 위해 ADAPT를 실행해야하는데,
A : 긍정적인 태도 수용하기
D : 정확하고 현실적으로 문제 정의하기
A : 문제를 개선하기 위한 방법에 관한 전략과 전술을 브레인스토밍하기
P : 각각의 해결책이 잠재적으로 가지고 있는 다양한 득실을 예상하고 평가하기
T : 해결계획의 실행과 성과 평가하기

의 다섯가지 수행방안이 필요하다. 어려워보이는 개념들이고, 방법들이나 책에는 각 장마다 각각의 방법에 대한 부연설명이 잘 나와 있다.
이 책은 고민 해결 방안에 대한 안내 자습서 같은 책인 것이다. ADAPT의 장이 끝난 후에는 각 사례별로 예를 들어 설명이 되어 있고, 또 바쁜 와중에 곰곰히 책을 읽고 실행하기 어려운 때에 대비하여 신속하게 고민을 해결하는 방안도 부록에 나와 있었다.

어쩌면, 남의 고민이라는 것이 너무나 사소한 것일 수도 있고, 크다고 해도 다른 사람들이 해결해주기에는 무리수가 따른 것들이 많은데, 이 책은 정말 친절하게도 그 고민들에 관심을 갖고, 해결하거나, 고민의 스트레스에서 벗어날 수 있는 방법들에 대해 설명이 되어 있다. 나처럼 고민이 많고, 또 스트레스를 잘 받는 사람들에게는 정말 유용한 책이 되어주는 것 같다.

고민이 있는가? 지금 그 고민으로 마음이 어지러운가? 그렇다면 이 책을 펼쳐보라.


188~189page에 나온 제인의 사례는 어쩌면 내가 예전에 직장생활 때 경험한 고민과 똑같았는지, 깜짝 놀라게 된 부분이었다. 이런 고민을 같이 하는 분들이 더 계실것같아서 옮겨본다.

제인의 경우 직장이나 사생활에서 인간관계를 맺고 있는 사람들이 왜 하나같이 모두 자신들의 일을 그녀가 해주기를 바라는 사람들뿐인지 그 이유가 궁금했는데, 이를 알기 위해서는 외부 도움이 조금 필요하다는 것을 깨닫게 되었다. 여러번에 걸쳐서 상담을 받은 결과 스스로 다른 사람들에게 잘 보이려는 마음에서 일이 이러한 방식으로 되게끔 사람들을 대해 왔음을 알게 되었다. 가족들과의 관계에서조차 자신을 칭찬하고 좋아하게 하려면 자신의 욕구는 참고 남이 할일을 대신 떠맡아 주어야 한다는 식으로 생각했던 것이다. 이러한 통찰을 통해서 이제 남들보다는 자신을 위해 살아야겠다는 생각을 하게 되었을때, 제인은 왜 스스로 비판적인 문제들을 많이 갖게 되었는지 그 이유를 더 잘 이해할 수 있었다. 그 결과 제인은 어떤 사람들에게는 가끔 조심스럽게 경계했으며 자신이 원하는 것에 동조하지 않을때는 종종 섭섭함도 느끼고 화도 낼 수 있는 자기 주장적인 유형이 되었다. 이유를 알게 되자 자신도 모르게 남에게 잘 보이려는 행동을 하려 할때마다 그렇게 하지 않도록 자신을 다그치기가 쉬워졌다. 이렇게 해서 제인은 결국 스스로에게 더 만족하게 되었고, 직장에서의 인간관계도 좋아졌다.

[서평] 1500년 지속 성장의 비밀

아일랜드 명문 오닐 가 1500년 지속성장의 비밀
전진문 지음 / 위즈덤하우스 / 2009년 11월

기원전 10세기경 스페인 왕 밀레시우스는 26년간의 끔찍한 대기근의 고통 속에서 새로운 낙토를 찾기 위해, 삼촌을 보내 꿈의 땅 아일랜드를 발견하지만, 삼촌도 살해당하고, 밀레시우스도 그 전에 죽었다. 그리고, 8명의 아들들에게 그 땅에 먼저 손이 닿는 사람이 아일랜드의 왕이 될 거라는 말을 남겼기에, 아들들이 배를 타고 아일랜드를 향했으나, 풍랑 등으로 아일랜드에 발을 디딘 사람은 셋에 불과했다. 그리고, 왕이 된 사람은 헤레몬이었다.

헤레몬은 경쟁자와의 치열한 경쟁 끝에 한발 뒤져 승리를 빼앗길 위기에 처했다. 바로 이 결정적인 순간에 자신의 오른손을 칼로 잘라 힘차게 던짐으로써, 경쟁자보다 먼저 손이 육지에 닿게 하여 아일랜드의 왕이 되었다.

자랑스러운 헤레몬의 후손들은 피 묻은 붉은 손을 문장 속에 그려넣음으로써 조상의 빛나는 업적을 기렸다.

헤레몬의 후손 중에서 니알이라는 사람이 걸출한 정복자가 되어 후손들은 중시조로 여겨질 정도로 뛰어난 인물이었다. 후손들은 그를 기리기 위해 니알의 손자 라는 뜻의 오닐을 성으로 쓰게 되었다. 그래서, 우리가 알고 있는 오닐가가 이어지게 된 것이다. 그리고, 오닐가 뿐 아니라 헤레몬의 핏줄인 많은 아일랜드 가문의 문장 속에 헤레몬의 붉은 손이 들어가게 되었다. 그 중에서도 오닐가는 "아일랜드의 붉은 손"이라는 제명, 모토를 지니게 되었다.



기원전 500년부터 1000년까지 '백작의 탈출'로 불리는 오닐가의 최후를 맞게까지 1500년간이나 이어진 오닐가의 존속과 영예는 정말 대단한 것이 아닐 수 없다.

창업 1세대에서 4세대까지 생존하는 기업이 0.15%에 불과하고, 무수한 벤처기업들이 등장하는 현대 기업의 평균 라이프 사이클이 15년에 불과하다는 장수기업 연구자의 지적은 오닐가의 번성이 얼마나 대단한 것인지를 뒷받침해주고 있다.



책에서는 고대 아일랜드의 대단한 왕족인 헤레몬의 후손, 오닐가의 이야기를 밑바탕으로 해서, 현대 기업들의 성공과 비전을 위해 어떤 점이 필요한 것인지를 조목조목 비교해 보고 있다. 마치 얼마 전 읽은 "도설천하 36계"에서 고전을 바탕으로 현대 사회에서 본받을 점, 대응할 점 등을 찾아본 것과 일맥 상통했다.



자기 후손들의 번영과 그 찬란한 미래를 위해, 자신에게 가장 소중한 것을 즉각 판단해 내던질 수 있었던 헤레몬의 용기와 결단성은 최근의 빌 게이츠의 하버드 자퇴나 아마존 개발자 제프 베조스가 미지의 사이버 공간을 위해 100만 달러짜리 연봉 직장을 그만둔 것과 비교하였다. 선견지명이 있는 사람이 따로 있을까만은, 정말 필요한 순간에는 자신의 정말 소중한 것을 포기할 수 있는 결단성이 필요하다는 것이다. 다소 보수적인 내가, 그리고 용기도 많이 부족한 내가 헤레몬처럼 또는 제프 베조스처럼 그런 과감한 결단을 할 수 있을까? 나는 평범한 소시민이기에 그런 결단을내리기가 몹시 어렵고, 그래서 그들처럼 엄청난 큰 부나 낙토를 얻기에는 그만큼 더 멀어지고 있다는 생각도 들었다.



어쨌거나 처음 만난 오닐가였지만, 오닐가가 그렇게 오랫동안 존속할 수 있고, 영예를 유지했던 데는 헤레몬의 영향력이 컸을 것이라는데는 나도 크게 공감이 되었다. 헤레몬의 후손들은 벽에 걸린 붉은 손 그림만 봐도 선조들의 숭고한 뜻을 기억하고, 결의에 차서 각오를 새롭게 했을 것이다. 그것이 목표인 것이다.



오닐가가 영국에 패하게 된 것은 사회적으로 진화하지 못하고, 구습에 젖어 제대로 방어하지 못했다라고 작가는 평했다. 현대 기업도 마찬가지라 한다. 그때 그때의 변화에 발맞추어 진화하고, 변모해야한다.



기업을 대상으로 이야기를 많이 들려주었지만, 내게도 마찬가지로 해당되는 내용들이 많았다.

우선 꿈을 갖고, 구체적인 목표를 세우자. 그리고 그 목표를 이루기 위해 될때까지 노력해서, "성공"하는 것이다. 그리고, 현실에 따라 진화할 수 있는 융통성도 필요하다. 작가가 1500년이나 지속된 명문가의 이야기와 그 선조의 숭고한 뜻을 들려주면서 우리에게 알려주고자 하는 바 중에서 내가 내린 결론은 바로 이것이었다.

[서평] 워런 버핏, 소녀들에게 꿈을 말하다

워런 버핏, 소년들에게 꿈을 말하다
윤태익 지음 / 랜덤하우스코리아 / 2009년 12월

아이비리그 학생들이 가장 만나고 싶어하는 사람이자, 전세계 명사들에게 기부 바람을 몰고 온 아이콘, 워런 버핏!

드디어 그를 만났습니다. 그 전에 내가 알고 있던 워런 버핏은 주식 투자로 돈을 번 세계 최고의 갑부이자, 기부자였습니다. 단지 그렇게 짧게만 알고 있었고, 그가 유명하다는 것 정도만 알고 있었지요.

하지만, 워낙에 주식 투자는 투기성이라는 부정적 의식이 강했던 터라, 그에 대해서도 그다지 큰 호감이나 관심이 없었던 게 사실이었습니다. 주식 투자로 쉽게 돈을 번 사람이 아닐까? 하는 짧고 그릇된 선입견을 갖고 있었기 때문입니다.

이 책, 워런 버핏을 만나지 않았더라면 그냥 남들이 존경하는 1인 정도로 워런 버핏을 알고 있었을지 모르지만, 책 속에서 만난 워런 버핏은 세계 최대의 갑부가 되어도 모자랄 정도로 노력하고 노력하는 사람이었습니다. 그리고 쉽게 폄하해서는 안될 존경스러운 인물이었지요.

그가 한 주식 투자란, 정말 남들이 생각하기도 힘들 정도로 열심히 그가 발로 뛰어 얻어낸 정보들을 기초로 믿음있는 곳에만 투자하여, 얻어진 산물이었습니다. 투기가 아니라 그가 가장 좋아하는 노력해서 얻어진 성실한 결과물이었습니다. 어린 나이에서부터 노력하였고, 할아버지가 되어서도 새로운 도전을 하고, 쉬지않고 신문을 읽고, 책을 읽는 그의 정보력에 의해 그의 주식투자가 이뤄지는 것을 알았습니다.

그런 그의 부와 업적을 두고, 잘 알지 못하는 제 미성숙한 판단이 부끄러워졌습니다. 주식 투자가 투기가 될수도 있지만, 어느 분야나 진정으로 노력하고 연구하는 사람들에게는 성실한 결과물을 얻어내는 일터가 될 수 있음을 알았답니다.



책을 읽는 내내, 한장 한장에 담긴 그의 말들과 노력이 숭고하여 한장이라도 놓칠새라 조심해가며 읽고 또 읽었답니다.

어려서 이미 30대에 백만장자가 되겠다는 남들과 다른 확고한 꿈을 품었던 워런 버핏은 청소년기에 잠깐 탈선의 길을 겪었지만, 이내 자기 길로 돌아와 열심히 노력하고, 공부하여 원하는 부를 얻고, 또 대인관계에서도 어려움을 겪었으나 책에서 얻은 기술을 응용하여 친구들의 마음을 사로잡는 언변까지 얻게 됩니다.



그런 그가 사람들에게 한 최고의 조언이 읽고 읽고 또 읽어라 였습니다.

책에서 얻어지는 지혜는 무궁무진하다는 생각이 다시금 확고해지는 순간이었습니다.

또한 엄청난 부를 가졌음에도 항상 낡은 옷차림과 햄버거와 콜라로 식사하는 그의 소박한 생활, 그리고 자신의 재산 대부분을 사회에 환원한 그의 엄청난 기부를 보면서, 노블레스 오블리주 의 진정한 면모를 깨달았네요.

빌 게이츠도 그랬지만, 그렇게 힘들게 모은 재산을 사회에 대부분 쾌척한다는게 정말 얼마나 어려운 일일까, 아직 소심한 저로써는 생각하기 힘든 일이었거든요.

많은 노력으로 얻게 되는 부와 명예보다도, 그가 얻은 가장 큰 복 중에 제일 부러웠던 것은 훌륭한 사람들을 만났다는 것이었지요.

'영혼의 샴쌍둥이'라고 불릴 정도로 아낀 친구 찰스 멍거와의 만남이 그랬고, 그레이엄 교수님과의 인연, 그리고 아내 수전 톰슨의 헌신과 사랑, 워런을 행복하게 하고, 워런을 지지하는 훌륭한 사람들과의 만남이 또한 부러웠습니다.



또한 워런이 그렇게 바르게 성장하고, 또 어려서부터 확고한 꿈을 갖고 노력할 수 있는데는 아버지 하워드 버핏의 가르침이 밑바탕이 된 것 같았어요. 이제 한 아이의 부모가 된 저로써는, 이 책을 읽으며 워런처럼 큰 꿈을 갖고 이루려는 노력을 하고, 책도 많이 읽어야겠다는 생각도 들었지만, 무엇보다도 우리 아이를 정말 바르게 키워야겠다는 생각을 하게 되었네요.



한 아이의 부모로써, 아이의 미래에 가장 큰 영향을 줄 수 있는 위치가 되었기에 우리 아기가 워런처럼 정직하고, 성실한 일꾼으로 우뚝서도록 노력해야겠다고 느꼈습니다.

그러기에 아기에게도 열심히 독서하는 습관을 갖도록 하고, 물고기를 잡아주기보다 잡는 방법을 가르치도록 노력해야겠어요.

간결한 문체이기에 편하게 읽을 수 있었고, 워런의 뜻이 담겨 있기에 훌륭한 책을 만나 인생의 스승을 만난 기분입니다.

서평] 나는 누구를 사랑할 것인가

나는 누구를 사랑할 것인가? - 자신과 어울리는 진정한 인연을 찾는 법
헬렌 피셔 지음, 윤영삼.이영진 옮김 / 이미지앤노블(코리아하우스콘텐츠) / 2009년 12월

어렸을적, 그러니까 학창시절에 친구들과 재미로 많이 해본 것은 앞으로 어떤 사람을 사랑하게 될 것이냐에 대한 연애 테스트 같은 심리테스트, 혹은 점 같은 것이었다. 아이들이 할 수 있는것이 제한적이긴 했지만, 이름의 획수로 숫자 확률 점치기부터 시작해서, 테스트의 방법과 결과는 다양했다. 숫자놀음이나 단순 테스트로 어떻게 미래의 사랑을 점치겠냐만은.. 그렇게 해서라도 앞으로 내가 어떤 사람을 만날지, 또 어떤 사랑을 하게 될지가 여학생들에게는 무척 기대되고 궁금한 일이었다.

직장에 다니면서도 방법이 달라졌을뿐, 여전히 미래의 사랑에 대한 기대는 부풀어오를뿐 사그라들지 않았다. 나뿐 아니라 같은 직장 동료, 후배들 모두 사랑에 대한 기대, 또 앞으로 만날 배우자에 대한 바램 등은 항상 이야기의 주축이 되는 화제거리였다. 심리테스트의 연장선이랄 수 있는, 사주카페에 가서 연애운, 결혼운을 물어보기도 할 정도로 다들 사랑에 지대한 관심이 있었다. 그때도 연애에 대한 다양한 책이 있기는 하였으되 책에 눈을 돌리는 사람은 그다지 많지 않았다. 

나는 누구를 사랑할 것인가? 
대개의 사람들이 궁금해하는 이 질문에 대해 명쾌하게 대답을 내려 줄수 있는 사람은 많지 않다.
이 책의 저자인 헬렌 피셔는 미국의 유명한 온라인 중매 사이트 케미스트리닷컴의 과학자문위원이다. 그녀는 이 책에서 사람들의 유형을 기질상의 특성에 따라 탐험가, 건축가, 지휘관, 협상가 네 가지 타입으로 나누었다. 그리고, 각 특성을 점수에 따라 제일 높은 점수를 받은 쪽이 제1기질, 그 다음 높은 점수를 받은 쪽을 제2기질이라 칭하여..보통 두가지로 대표되는 기질로 그 사람의 성격을 좌우할 수 있다고 보았다. 
그중 탐험가는 탐험가에게 끌리고, 건축가는 건축가에게 끌린다.
지휘관은 협상가에게 끌리고, 협상가는 지휘관과 어울린다. 각각의 성향대로 커플이 이뤄진다면, 그렇지 않을때보다 더 행복한 사랑을 나누기에 좋다고 한다. 

심리테스트를 통해 나의 본 성격이 무엇인지를 바로 보고, 또 나와 가장 성격적, 기질적 궁합이 잘 맞는 사람은 어떤 성격의 사람인가를 찾을 수가 있게 되어 있다. 이미 지금 결혼을 한 나로써도 지금 신랑과 나의 성격을 대입해볼 수 있어 좋았다. 물론 미혼인 사람, 또 아직 연애를 하지 못하는 사람들에게는 더욱이 자신의 성격과 제일 잘 맞는 미래의 배우자의 성격을 찾아보기에 적합할 것이다.

또한 각각의 성격의 특색을 살리기 위해 헬렌켈러, 조지 워싱턴, 아인슈타인, 다윈 등의 유명인사들을 예로 들어 쉽게 이해하게 해주었다. 

나도 모르게 발현되고 있는 나의 기질과 성격을 체계적으로 분석해주었기에 아, 정말 내가 이랬지. 맞아. 내가 이런 모습에 반하는 구나. 하는 생각이 들어 나를 돌아보는 시간도 되었다. 나와 현재의 신랑을 대입하면서, 우리가 싸우는 이유도 이래서 이런 것이니, 앞으로 우리 신랑에게는 어떤 종류의 대화를 하면 좋을지도 차분하게 이해할 수 있었다.

연애하는 사람들이 궁금해할 조언도 각 사람들의 타입에 따라 설명이 되어 있어 이 책을 끝까지 정독하고 나면, 연애 초보자조차도 어떻게 하면 좋을지 많은 참고가 되리라 본다.

예전에 나와 같이 직장을 다녔던 동료들, 그리고 아직 결혼을 안한 내 주위의 많은 소중한 사람들에게 이 책은 정말 피와 살이 될 책인듯 하다. 그때 이 책을 만났더라면..어쩌면 사랑을 하는데 많은 도움을 얻지 않았을까? 책에서 감정의 도움을 이렇게 받을 수 있을거라곤 예전엔 미처 생각을 못했는데, 이 책은 정말 도움이 될것같다.
타고난 기질만으로 성격이 100% 결정되는 것은 아니지만, 어느 정도의 근간을 이뤄주는 것은 사실이기에 성격을 바로 알고, 연애할때 혹은 소개팅에 나가서 어떻게 행동을 하면 좋을지 조언도 듣고 (책에서 헬렌피셔가 조언을 해주고 있다. ) 결혼으로 이어지면 좋은 사람인지 그와의 성격 궁합까지 맞춰보게 된다면, 비로소  이 책을 정말 100%이상 소화해낸게 될것이다.


소개팅안해준다고 슬퍼하는 친구들에게 그보다 더 값진 책을 선물해주어야겠다