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상처받지 않는 영혼 - 내면의 자유를 위한 놓아 보내기 연습
마이클 싱어 지음, 이균형 옮김, 성해영 감수 / 라이팅하우스 / 2014년 5월
평점 : 
처음엔 팥알 크기(?)로 시작하는 것 같아서 얼마나 흥분이 되고 읽기가 아깝던지,
이 책을 다 읽고 나면 분명 뭔가를 얻어건질 것 같은 흥분, 기대, 설렘!
뜻이 있는 곳에 길이 있다더니,
이제사 왔구나, 내게도 왔구나!
라는 흥분으로,
내내 흥분으로 읽었다.
죽비를 탁! 내리치며
바로 이것!!!
이라고 말하던 <선으로 읽는 금강경(김태완)>도 생각나고,
오직 모를 뿐 이라던 <선의 나침반(숭산스님)>,
사띠, 사띠, 사띠만 떠오르는 <여름에 내린 눈(우조티카 사야도)>,
<영혼의 의자(게리 주커브)>,
<왓칭(김상운)>,
법정스님,
법륜스님까지,
그러고도 나는 아직도 잘 모르겠는 그것!
나를 바라보는 자,
그것!
이제 팥알 크기만큼이 보이는 것일까 싶어서 그렇게 흥분이 됐던 것이
그러던것이 책의 말미에는 거대한 우주만큼 커져서
이건 도저히 내가 따라가내지는 못하겠구나 라는 좌절!
이것이 또한 마음이 지껄이는 소리니,
그 좌절도 보내버렸다, 놓아버렸다.
그냥 가는거다.
신과 내가 하나일 수 있는 경지.
얼마나 좋을까!!!
얼마나 텅 비었으며
얼마나 꽉 찰까!!!
나는 그저 내 마음이 항상 지껄이는 소리만 없어도 너무 좋겠다.
책의 표지에 깃털사진이 있다.
문득 나의 수행이 이 깃털처럼이면 좋겠다는 생각을 한다.
비어있지만 견고한 뼈대,
얼굴을 부비고 싶은 보드라운 털,
가벼움.
도가 이런 것이고, 사랑이 이런 것이고, 자연이 이런 것이지 싶다.
수도 없는, 끝도 없는 마음의 지껄임,
이제는 정말 그만 듣고 싶은 강한 열망이 이 책을 내게 불러들인 것 같아 쾌재를 부르며
이 책은 구매를 한다.
읽는 내내 번역한 책이 아닌 것 같다는 느낌이 들었다면 얼마나 좋았을까.
* 객관적으로 관찰해 보면 당신은 목소리가 하는 대부분의 말들이 아무런 의미도 없다는 것을 알게 될 것이다. 대부분은 그저 시간과 에너지의 낭비일 뿐이다. 사실을 말하자면, 삶의 대부분은 당신의 마음이 삶에 대해 지껄이는 말과는 전혀 상관없이 당신의 통제력을 훨씬 넘어선 힘의 흐름에 따라 전개될 것이다.
* 내면의 목소리가 하는 말이 그토록 부질없고 의미 없는 것이라면 그것은 애당초 왜 거기 있는 것일까? (...) 그러까 풀어내야 할 에너지가 속에 많이 쌓여 있는 것이다. 객관적으로 잘 관찰해 보면, 마음속에 불안하고 두려워하는 에너지나 욕망의 에너지가 쌓여 있을 때는 이 목소리가 극도로 활발해진다. (...) 이것을 잘 관찰해 보면 당신은 마음이 이렇게 해설해 주는 덕분에 주변 세상에 대해 더 편한 느낌을 갖게 된다는 사실을 깨닫게 될 것이다. (...) 결국 당신이 경험하는 것은 여과되지 않은, 있는 그대로의 진짜 세계가 아니라 당신의 해석에 따른 당신만의 세계인 것이다.
* 당신이 그 일을 맡겼기 때문에 마음이 그토록 끝없이 지껄였다는 것을 이제 당신도 깨닫게 될 것이다. 당신은 그것을 하나의 보호 장치, 일종의 방어 수단으로 사용한다. 그래서 그것은 당신을 더 안전하게 느끼게 한다.
* 당신이 따라가지 않으면 그것들은 그저 사라져 버린다. 중심을 잡는다는 것은 바로 이것이다. 생각이 일어나기 시작해도 당신은 거기에 따라갈 필요가 없다. (...) 중심을 잡지 못하면 의식은 그저 무엇이든 주의를 끄는 것에 딸려 간다. (...) 어떤 생각이나 감정이 일어나면 당신은 그것을 알아차리고, 그러면 그것은 지나간다.
* 가슴이 불안해지기 시작할 때, 당신은 그 느낌을 분명히 인식한다. 그런데 누가 그것을 인식하는가? 그것은 의식, 내면의 존재, 영혼, 참나이다. 그것은 보는 자, 보는 그다.
* 누군가 당신의 가슴을 당기는 것처럼 그 끌어당기는 힘을 느낄 때, 그저 놓아 보내고 당신은 뒤엥 떨어져 남으면 된다. 그냥 힘을 빼고 놓아 버려라. 아무리 자꾸만 잡아당기더라도 다시금, 다시금 힘을 빼고 놓아 버리면 된다. 말려드는 습관은 끈질기므로놓아 보내고 뒤에 떨어져 남으리라는 의지 또한 꿋꿋해야만 한다. 의식의 중심은 그것을 끌어당기는 에너지보다 언제나 더 힘이 세다. 당신은 다만 대어서 의지를 발동하기만 하면 된다.
* 열쇠는 즉시 놓아 보내지 않으면 일깨워진 에너지의 혼란스러운 힘이 당신의 주의를 빨아들인다는 사실을 철저히 이해하는 것이다. 혼란 통에 당신의 의식이 말려들 때, 당신은 참나의 선명한 자리를 잃어 버린다. 그것은 순식간에 일어난다. 어디로 가는 듯한 느낌조차 없다.
* 혼란된 에너지에 말려들었을 때 마음이 시키는 일 중 몇 가지를 실제로 감행했다고 상상해 보자. 실제로 직장을 때려지원ㅆ다면 어떤 일이 일어날지 상상해 보라. (...) 그것이 얼마나 깊이 떨어지는 나락인지 당신은 모를 것이다. 마음속에서 혼란이 일어나는 것은 일어나는 것이다. 하지만 그것이 자신을 표현하도록 허락하는 순간, 그 에너지가 당신의 몸을 움직이도록 허용하는 순간 당신은 전혀 다른 차원으로 하강하는 것이다. 이제 그것은 놓아 보내기가 거의 불가능하다. (...) 에너지를 이렇게 외면화라고 나면 당신은 자신의 행동을 방어하고 정당화하고 싶어진다. 하지만 상대방은 그것이 결코 정당하다고 생긱해 주지 않을 것이다.
* 살펴보면 마음은 매사에 문제가 생기지 않게끔 하려고 늘 노심초사하고 있다는 것을 알 수있을 것이다. (...) 그것과 싸우지 마라. 결코 이기지 못할 것이다. (...) 마음과 싸우는 대신 그저 거기에 끼어들지만 마라. 마음이 세상과 사람들을 어떻게 고쳐 좋아야 한다고 말하는 것을 발견하면 그저 거기에 귀 기울이지만 않으면 된다. 비결은 입을 다무는 것이다. 당신의 마음이 입을 다무는 것이 아니라 당신이 입을 다무는 것이다.
* 이 연습은 의식의 중심이 잡히는 순간들을 만들어 낸다. 그리고 마침내 당신은 지속적으로 중심에 머무는 의식을 지니게 될 것이다. 지속적으로 중심에 머무는 의식이 참나의 자리이다. 이 상태에서 당신은 언제나 자신이 의식함을 의식하고 있다. 완전히 깨어서 알고 있지 않은 순간이 없다. 아무런 노력도 없다. 아무런 행위도 없다. 당신은 그저 거기에 있고 당신의 감각 앞에서 세상이 펼쳐지는 동안 생각과 감정이 당신 주변에 일어나는 것을 알아차린다. (...) 가다 보면 어느 시점에서 모든 것이 마음mind가 아니라 가슴heart이 된다. 당신은 마음이 가슴을 뒤따른다는 사실을 깨달을 것이다. 마음이 말을 시작하기 훨씬 전에 가슴이 먼저 반응한다. 의식이 개어 있으면 가슴에서 일어나는 에너지의 변화가, 당신은 배후에서 모든 것을 인식하고 있는 자임을 즉시 알아차리게 할 것이다 가슴에서 놓아 보내므로 마음은 일어날 틈도 얻지 못한다.
* 당신은 안전지대에 머물기 위해 부단히 애를 쓴다. 사람과 장소와 사물이 당신의 틀에 맞아떨어지게끔 하려고 무진 애를 쓴다. 그것이 어긋나기 시작하면 당신은 불편해진다. 그거렴 마음이 부산을 떨며 나서서 어떻게 하면 일이 당신이 원하는 대로 돌아갈지를 말해 준다. 누군가가 당신의 기대를 벗어나는 짓을 하면 마음이 지껄이기 시작한다. (...) 하지만 당신이 결국 무엇을 하는지는 사실 중요하지 않다. 단지 당신의 안전지대로 돌아가기만 하면 되는 것이다. 이 구역은 유한하다. 거기에 머물려는 모든 시도들이 당신을 유한하게 만든다. 너머로 간다는 것은, 무엇을 당신의 한정된 울타리 안에다 가두려는 노력을 놓아 보내는 것을 뜻한다.
* 사람이 신께 바칠 수 있는 가장 큰 선물은 그가 창조한 것을 기꺼이 즐기는 것이다.
당신은 신이 행복한 사람들 곁에 있는 것을 흐뭇해 하리라고 생각하는가, 아니면 비참한 사람들 곁에 있기를 흐뭇해 하리라고 생각하는가?
* 수용이란 사건이 저항없이 당신을 지나가게 하는 것을 뜻한다.
* 삶에서 얻어야 할 유일한 것은 삶을 경험함으로써 오는 성장임을 당신이 이해했을 때 두려움은 사라질 것이다.