[마이리뷰] 행복한 교사가 세상을 바꾼다

행복한 교사가 세상을 바꾼다 - 틱낫한이 전하는 교실 속 명상 안내서
틱낫한.캐서린 위어 지음, 정윤희 옮김 / 해냄 / 2020년 6월

해마다 정신적 스트레스를 호소하는 인구가 느는 것에 비례해 이를 타파하는 방법으로 마음을 다스리는 명상법도 다양하게 소개되고 더러는 유명해진 것들도 있습니다

지쳐가는 정신을 치유하며 사는 것도 그렇지만 앞으로 세상을 살아갈 우리의 미래, 아이들에게 올바른 명상으로 정신 수양의 길을 이끌어가는 것도 먼저 배운 사람으로서, 가르치는 일을 업으로 하는 사람이 해야 할 의무이자 목표가 아닌가 생각합니다!



‘행복한 교사가 세상을 바꾼다‘가 기존에 나온 명상법들과 다른 점이 있다면
명상의 방법에 대해서 나열해 놓은 정보적인 측면, 명상 수련으로 얻을 수 있는 효과적인 면에 국한해 다룬 것이 아니라 제대로 된 명상을 지도할 수 있도록 이론과 실전(수행) 그리고 교육의 가치까지 광범위하게 짚어주는 지침서로서 마음교육의 결정판이라고 할 수 있습니다


그 중심에는 #마음다함 이 있습니다



‘마음다함‘ 낯설지 않다고 생각했는데 국기에 대한 다짐에 나오는 문구 중에 ‘마음을 다하여..‘라는 표현이 있습니다
(물론 나는 국기에 대한 맹세 시대이고 충성을 다하여 살아온 세대이기도 하다)

다른 의미일까요?! 글쎄요

‘마음을 다해 호흡하고, 종소리에 귀 기울이고, 제대로 앉아서, 바르게 걷기, 몸과 마음이 하나라는 걸 알아차리며, 먹는 것에도 우주가 담겨 있으며 감정을 다스릴 줄 알고 진정 더불어 존재함으로써 삶의 본질을 찾을 수 있다‘라고 목차를 빌어 정리해봅니다


읽으면서 조금은 놀라기도 하고, 감동받기도 했으며 읽는 것만으로도 호흡을 가다듬고 자세를 바르게 때론 아주 편안하게 누워 눈을 감는 순간도 있었지만 책을 읽고 나서 사물을 바라볼 때나 나의 어린 자녀들을 볼 때에도 조금은 변화가 생기지 않았나 생각해봅니다 읽으면 읽을수록 깊이가 생기고 마음이 맑아지는 책, 함께 할 수 있어서 좋은 부분들에 대해 살펴볼게요


이 책의 저자를 보셨나요?
오늘날 선불교의 가장 위대한 스승으로, 세계적인 교육자로 ‘마음다함‘을 세계에 소개하고 있는 탁닛한입니다
70년 가까이 쌓아온 노하우와 경험을 바탕으로 창의적이고 효율적인 수행법 정립으로 비종교적ㆍ비종파적 교육 프로그램을 널리 전파하고 있습니다

거기다 영국의 대학 교육학과 교수로 마음다함과 자비명상에 관한 다양한 연구와 논문으로 명성을 얻고 있는 캐서린 위어의 교육학적 전문성을 담고 있습니다

제가 눈여겨 본 내용들은 어떤 걸까요?


6장 먹기, 당근 속의 우주 입니나
몸이 우주의 근원이며, 몸과 마음이 하나라는 걸 겨우 알듯 말듯 한데 당근 속에서 우주를 찾는다니 이건 또 뭐??



배가 고파서, 때론 먹을 때가 되어서 무조건 반사처럼 맛을 느끼고 배를 채우는 것에 급급했지 사실 당근이 있기까지의 햇살이나 비, 농부와 트럭에 대해 생각해본 적은 없거든요
당근을 먹을 때도 첫 번째는 당근이라는 음식 자체, 두 번째는 주변에서 함께 수행을 하는 사람들에 마음을 다해야 한다고 합니다


강의노트를 통해 마음다함 먹기 수행의 필요성과 의미 등을 알고 나니 꼭 실천하고 싶은 의지가 불끈!
(알게 모르게 밥을 먹기 전에 외치던 ‘잘 먹겠습니다‘도 마음다함의 한 표현이었구나, 감사 기도가 이런 의미로구나 하는 생각도 새삼 해보게 되더라고요)
핵심 수행에는 구체적이고 상세한 설명으로 머릿속으로 상황을 그려나가는 게 가능한데요 가정에서도 아이들과 충분히 해볼 만합니다
질문이 아닌 서로의 의견을 주고받으며
마음다함 식사를 통해 어울려 존재감 배우기가 가능하다는 건 ‘식구‘의 의미를 찾고 소중함을 배우는 우리의 밥상머리 교육과도 일맥상통하는 부분이기도 합니다


7장 - 감정 다스리기
진흙이 없으면 연꽃도 없다


이미 널리 알려진 말이고 잘 아는 것이지만 보고자 하는 것만 보고 듣고자 하는 말만 듣기를 원하니 항상 행복은 내 가까이엔 없고 연못에 떠있는 연꽃만 보이는 거겠지요

마음다함은 감정 다스리기에서 시작해서 끝이 난다고 해도 과언이 아닌듯합니다
인지-인정-포용-숙고-통찰의 단계를 거친다는데 사실 저도 제일 힘이 듭니다

가장 먼저 해야 할 것은 ‘호흡‘ 그중에서도 ‘긴 복식호흡‘을 추천하는데 말이죠 내보내면 다시 들어온다는, 버리면 채워짐의 원리가 여기에도 적용되는 걸까요?!
일단 저도 호흡부터 시작합니다!
(한숨과 호흡은 다른 거 아시죠^^)

어느 곳, 어느 사람에게나 교육 현장이 아닌 곳이 없고 특히나 배움을 목적으로 하는 학교라는 곳은 더욱더 절실한 마음다함 늘 반복적인 생활패턴 속에서 학업에 내몰리는 학생들에게도 육아와 보육 그리고 교육에 이르기까지 만능이 되어야 하는 엄마라는 이름에도 마음다함은 몸과 마음으로 익히는 최고의 선물이자 희망이 될 수 있을듯합니다

명상에 관련된 책들을 읽었지만 막연하고 뜻대로 되질 않는다고 고민하셨던 분들, 영적인 스승과 세계적인 교육학자가 전하는 최고의 명상 매뉴얼에 관심을 가져보세요

[마이리뷰] 차별의 벽을 넘어 세상을 바꾼 101명의 여성

차별의 벽을 넘어 세상을 바꾼 101명의 여성
줄리아 애덤스 지음, 루이스 라이트 그림, 김혜림 옮김 / 니케주니어 / 2020년 5월

「이 책에 나오는 모험가, 과학자, 지도자, 운동선수와 예술가들만이 역사를 만든 여성의 전부는 절대 아닙니다

결점이 없는 완벽한 사람도 물론 아닙니다 다만, 그들은 앞장서 변화를 추구하고 여성도 남성만큼 능력이 있다는 사실을 확신시켜준 개척자들입니다」


왜 이 글을 읽는데도 눈물이 왈칵 나는걸까요?
사실 가만히 생각해보면 여자라서 딱히 할 수 없었던 것은 없었던 것 같기도 한데, 이런 생각이 스스로를 제한하고 미리 포기했기 때문이 아닌가 하는 생각이 들기도 합니다

˝위대한 업적을 이룬 남성은 많다 그리고 그 남성을 낳아서 기른 어머니는 더 위대하다!!˝

우리 딸이 꿈을 펼치며 살아가는 세상은 적어도 성별의 구분으로 차별받거나 불합리한 상황에 처하는 일이 없기를, 지금 이만큼 여성의 인권을 지키기 위해 애쓰신 분들을 잠시 생각하며 책장을 넘깁니다



목차에 나오는 이름들을 살펴보는 도중에 깨달은 사실은 제가 학창시절에 배운 인물들은 아주 소수에 불과하다는 것인데요 딸아이는 제법 많은 인물들을 알고 있습니다 35년간의 세월동안 그만큼의 격차가 메워진 이유라고 생각합니다
작가가 외국작가라 우리나라 여성은 한 명도 없다는 것이 아쉬웠는데 니케북스에서 한국의 여성들에 대해 책을 내줬으면 하는 생각도 해봅니다!!



차례에서 보는 것 처럼 총 네 개의 장으로 소개되고 있는데요
장마다 시작 페이지를 할애해 그동안의 사회인식, 눈여겨 봐야 할 내용등을 설명해 길잡이 역할을 해줘요


위인들 하면 떠오르는게 뭘까요?
그들이 이룬 업적도 중요하지만, 그 과정에서 남긴 명언들은 오랫동안 회자되는데요 ‘심쿵‘하는 내용들이 많아 감동적이었습니다


6월 5일은 ‘환경의 날‘이었지요
자연의 소중함을 일깨우는 일을 오랫동안 해온 실비아 얼 같은 분들이 존재하기에 우리가 숨쉬고 살 수 있는게 아닐까요? 이런 분들의 노력이 헛되지 않도록 하는 것도 이 책을 읽는 우리들이 해야할 일입니다



장래희망을 묻는 질문에 쉽게 대답을 하지 못하는 학생들이 많다고하지요
물론 계속해서 꿈을 찾는 과정이고, 아직 정하지 못했으니 당연하기도 하지만 특정 분야들이 순위권을 휩쓸만큼의 천편일률적인 생각들은 오히려 걸림돌이 될 수도 있겠다는 생각이들어요

다양한 위인들을 접하고, 몰랐던 분야에 대한 관심과 흥미로 새로운 도전의 길을 모색하는 것도 좋고 ‘여자가 어딜!‘ 혹은 ‘남자가 무슨?‘ 이라는 편견을 깨고 사고의 범위를 확장시키는 데 도움을 줄 수 있는 책입니다

여기에 소개된 위인들의 더 깊이 있는 내용을 찾아보는 것도 좋은 공부가 될 수 있겠지요!!

[마이리뷰] 알아두면 피곤한 과학 지식 2

알아두면 피곤한 과학 지식 2 - 그래도 아는게 백배 낫다! ㅣ 알아두면 피곤한 과학 지식 2
마리옹 몽테뉴 지음, 이원희 옮김 / 작가정신 / 2020년 5월

1톤 트럭의 바퀴수가 네개가 아니라는 걸 큰 아이가 한창 자동차에 관심을 가지던 시기에 알게되었다
뭐 몰라도 딱히 사는데 지장이 없는 부분이기도 했지만, 내 아이가 나도 모르는걸 알기 시작했다는 것이 신기하고 대견했다

[알아두면 피곤한 과학지식2]는 딱히 궁금하지는 않았지만 다소 황당하고 엉뚱할 수 있는 질문에 대놓고 진지한 답변에 집중하지 않을 수 없는 다양한 에피소드들로 엮어져있다

흥미로운 내용을 몇 개 소개해보자면
06. 고래 배 속에서 살아 돌아올 수 있을까?? -타이틀만 보고는 피노키오 이야기를 떠올렸는데 성경 속의 요나이야기였다
‘거대한 물고기‘의 정체는 무엇일까?
고래가 그 주인공이 될 수 없는 과학적인 조건과 증명으로 접근해가는 방법, 마음에 든다

그리고 진짜 한번도 생각해본 적이 없는데 이 책을 보면서 ‘진짜 어떻게 종족 번식을 했지?‘하는 궁금증과 함께 호기심이 증폭됐던 23. 공룡은 어떻게 짝짓기를 했을까? 이다
알을 낳는다고만 생각했지 유정란이 되려면 짝짓기가 필수인데 어떤 방법으로???
이 내용은 다양한 가설들이 있지만 정확하게 파악된 내용은 없는듯하다

사소한 것도 그냥 넘기지 않고 진지하게 생각하고 연구하는 그 마음이 과학을 발전시킬 수 있었던 원동력인데 나는 아이들을 키우면서 이런 능력을 키우는데 소홀했던 것은 아닌가 하는 반성과 함께 ‘왜?‘ 라는 질문에 두려워하기 보다는 함께 찾아가는 방법을 선택하기로 했다

생각하는 것에 무뎌진 엄마에겐 신선한 자극과 함께 텍스트로만 가득 찼다면 외면했을지 모를 위험 부담을 적절한 만화로 커버해준 유용한 책이었다

[마이리뷰] 일 빨리 끝내는 사람의 42가지 비법

일 빨리 끝내는 사람의 42가지 비법 - 일을 잘한다는 건 빨리 끝내는 것이다
요시다 유키히로 지음, 김진연 옮김 / 센시오 / 2020년 5월

직장생활을 하는 건 아니지만, 직장생활보다 더 효율적인 근무환경과 직무 이해가 필요한 집안일을 해야하기에 뭔가 자극이 필요해 선뜻 선택한 책이 「일 빨리 끝내는 사람의 42가지 비법」이다


읽으면 읽을수록 내가 일을 만들고 늘리는 타입이라는 사실(우리 시어머니 말씀)에 놀라고 참으로 내가 가정일에 최적화되지 못하구나 하는 생각이 든다
30대의 나는 이럴 경우 지극히 비관하고 ‘나로 인해 피해를 입는 사람들을 위해 관계를 정리해야 하나‘ 하는 고민을 했겠지만 지금의 나는 어짜피 완벽하지도 못하면서 스트레스만 잔뜩 받기보다는 조금은 부족한대로 적응하는 법을 택하고 있다

사실 책의 모든 내용에 고개가 끄덕여 지는건 아니었다 업무의 성격상 빠른 마무리가 좋은 성과를 낼 수 있는 것도 있지만 창의력이나 독창성을 요하는 업무도 있으니 말이다 (억지로 밀어붙이는 느낌 -이런 내 맘을 간파라도 한듯 p26에 떡하니 나온다 ㅋ


경험상 이런 자가진단 테스트가 나에게 이로웠던 적은 없었던 것 같다
역시나 어김없이 적중!!
이 글을 읽는 이웃중에서 본인의 경우를 체크해보고 그 결과가 궁금한 사람은 두가지의 방법을 선택할 수 있다
1 책을 사본다
2 체크한 항목의 갯수를 댓글에 단다


이 책의 마지막을 읽으며 든 생각은 저자가 기록해 놓은 효과가 입증된 42가지 방법이 있고 그외에도 업무의 성공과 성과를 위해서 찾아내고 실천해야할 과제들이 있다는 것이다 그리고 그것은 내가 해야 할 나의 몫이다

[마이리뷰] 서울에 내 방 하나

서울에 내 방 하나 - 손 닿는 만큼 어른이 되어가는 순간들
권성민 지음 / 해냄 / 2020년 5월

가끔 책을 읽고 생각이 많아질 때가 있는데 그 이유중의 하나는 저자가 나보다 세상의 나이가 작을 때이다

이 사람이 내 나이가 되었을 때도 지금 이 생각과 같을까?

여태 이 나이 먹도록 생각조차 안해본 것을 이 사람은 벌써 책으로 기록을 하고 있구나!!

사실 비슷한 또래거나 상황에 있는 사람들이 읽는다면 지금의 나보다 더 공감대를 형성하지 않을까하는 조심스러움과 보편적 어른에 다다르는 것이 참 힘들다는 생각을 하게된다


빠른 7세에 국민학교에 들어간 나는 17살때부터 (고등학교 입학) 타향 자취 생활이 시작됐다 물론 서울이 아닌 마산이지만.. 진짜 빈 몸으로 내려와서 엄마가 사준 이불 한 채와 밥솥 그리고 밥상겸 책상이 되어줄 네모 접이상과 함께 시작했다 맞춤 교복도 함께

일어나면 씻고 옷 입고 학교 가는. 마치면 집에 돌아와 공부하고 하나밖에 없는 교복 블라우스를 빨아 너는 반복적인 생활 속에서 매일 울었지만 아침이면 다시 일어나 학교에 갈 수 있었던 것은 그곳이 학교라, 반복된 일이라 가능했던 것 같다

반복이란 계속되면 적응이 되고 적응이 되면 익숙해져 자연스러움이 된다
그렇게 매주 토요일이면 집에 가서 정의 허기짐을 채우고 와야 했던 것을 텀을 늘리고 급기야 고3때는 학기중에 한번도 내려가지 않는 사태(?)
까지 일어났다 그후로 집은 항상 우리집이었지만 내 방은 없는 곳이 되었고 내 거주지는 상황에 따라 바뀌어갔다

나도 방 혹은 집의 평수를 조금씩 넓혀가며 혼자의 자유로움을 느끼고 살았던 적이 있었을까?

「서울에 내 방 하나」를 읽으면서 재미있고 신이 났던 부분은 제 1장 ‘자립의 순간은 문득‘이었다
아마도 나와 비슷한 행보를 걸으며 느낀 감정을 잘 표현한것 같아서인듯하다
한 눈에 다 들어오는 월세방에 앉아 있으면서도 비참하거나 서글픈 맘이 들지않았던 것은 미래를 위한 시작이었기 때문이고 직장 생활과 함께 차츰 늘어나기 시작한 살림도구들과 책장 그리고 오디오를 샀을 때의 기쁨을 다시금 느끼는듯했다

결혼생활을 할 때 모든 것을 갖추기보다는 생활하면서 하나씩 일궈가는 기쁨을 얻으라는 어른들의 말씀이 뭔지 난 이미 이때쯤 느끼고 있었던 것 같다 ( 결혼 생활은 자식 늘려가는 기쁨 혹은 애환?!)


아!! 이 책을 읽기 전에는 작가에 대한 사전정보가 없었던지라 표지 사진만 보고 당연히 여자라고 생각하며 읽었는데 군대이야기가 나와도 ‘뭐 여군도 있으니깐‘이라고 넘겼다

‘내가 남자였다면‘으로 시작되는 대목을 읽고는 ‘뭐지?‘하고 책을 되짚어 훑어야했다 분명 표지사진의 뒷모습은 천상 여자인데 말이다 ㅎ


2장에 들어서고 글을 읽으면서 ‘남자지만 긴 생머리입니다‘라는 부분에서 ‘아하!‘ 하고 깨달았다

글의 내용이 조금 달라보이기 시작했다

2장부터는 방송사에 합격해서 PD로 생활하면서 느꼈던 감정들 그리고 해고노동자로서의 생활 다시 복직 그리고 다른 삶을 위한 퇴직과 새로운 생활인 글쓰기와 강연등의 이야기가 주를 이루고 있다

나는 17세의 자취생활을 시작으로 결혼과 함께 독립된 경제 주체가 되었고 가정을 꾸리고 아이 셋을 낳고 살고 있다

그러나 ‘누군가 자립에 성공하셨네요‘ 라고 한다면 쉽게 ‘네‘라고 답하기 힘들듯하다
큰 아이 둘은 시어머니의 도움으로 키웠고 지금도 매주 일요일이면 손주들 얼굴 보이러 간다는 미명 아래 저녁을 해결하고 집에 돌아올 때는 손이 부끄럽도륵 반찬을 싸서 돌아온다

문론 저자가 말하고 싶은 자립과 홀로서기의 정의가 무엇인지 알고 있다
다만 어른이 되고 홀로서기에 성공했다는 판단 여부는 지극히 상대적이며 자신이 생각하는 그 순간부터 홀로서기가 시작된다는 것이다

여태까지 혼자서의 생활을 충분하게 해보지 못한 사람도, 또 스스로의 삶을 개척해온 사람도 이 책을 읽으며 느끼는 것은 서울에 방 하나 마련하는 것으로 시작해 세월의 나이테 속에서 연륜을 넓혀가며 단단한 자신의 울타리와 영역을 만들어가고 있는 저자의 미래에 희망과 기대를 품게될 것이다