『왜 사는지 모르겠을 때 테드를 봅니다.』 삶의 방향 찾기

왜 사는지 모르겠을 때 테드를 봅니다
박경수 지음 / 메이트북스 / 2020년 4월

책장을 넘기며 만나는 문장

“우리가 왜 사는지, 무엇 때문에 사는지에 대한 질문을 포기하지마. 그 질문을 포기하는 순간, 우리의 낭만도 끝이 나는 거다. 알았냐?”

드라마 ‘낭만닥터’를 보면서 의사 부용주의 대사에 자꾸만 나를 들여다보았던 생각이 떠오른다.

분주한 일상에서 내가 사는 의미가 무엇인지 생각해 볼 때가 있다. 내가 무엇을 위해 어디로 달려가는지 고민을 한다. 너무나 정신없이 달려가다 내가 어디에 서 있는지 당황스러울 때도 있고, 어디로 갈지 몰라 한 참을 서 있을 때도 있다. 이 책의 저자도 살아가는 이유를 알고 싶어 테드를 본 것 같다. 저자는 많은 테드 강연 중 28개를 선정하여 ‘믿음과 자존감, 감정과 마음챙김, 관계와 소통, 행복의 의미, 성장과 나다움’이란 키워드로 5개의 Chapter로 정리하였다.

부족함이 나를 새롭게 만드는 것이며 정체되어 있다고 생각하지만 그 또한 성장하고 있음을,

외향적인 것만 좋다는 편견을 벗어던지면 내성적인 것이 창의성과 리더십 분야에서 더 좋을 수 있으며, 내 인생의 편집자는 그 어느 누구도 아닌 자신임을 그리고 자신만이 편집할 수 있음을 테드를 통해 알게 한다.

마음의 상처는 그냥 쌓아두는 것이 아니라 치유방법을 배워 치료해 자존감을 낮추지 말아야 함을, 그래서 정서적 건강에 집중하는 삶을 살아야 한다는 말에 공감이 된다. 부정적인 생각은 오래 남기에, 한 번 부정적인 프레임에 빠지면 헤어 나오기 어렵기 때문에 생각을 바꿔 긍정적인 프레임을 가지도록 노력해야 함도 알게 된다. 스트레스 때문에 삶이 힘든데 생각을 조금만 바꾸면 희망과 즐거움과 의미를 경험하게 된다는 말에 힘을 얻는다.

그냥 상대와 말하는 것이 대화라 생각하기 쉽지만 상대의 마음을 여는 것이 대화라는 깊은 의미를 이해하게 되고, 진정성과 공감이 대화의 가장 중요한 스킬임을 알게 된다. 우리는 거절을 두려워하지만 거절을 의견 교환에 불과함을 인지시켜준다.

나만의 가치에 기준해 성공을 정의하고, 성공을 위해 비교하지 말고, 자신에게 집중하는 것이 행복임을, 그래서 우리는 성장할 수 있다는 말에 고개를 끄덕이게 된다. 남과 다른 것에 더 가치를 부여하고, 다름이 틀림이 아니라 나를 특별하게 만드는 것임을, 항상 미래를 꿈꾸며 변화를 추구하라는 말에 희망을 가져본다.

이 책은 책장을 넘기면서 자주 멈추게 된다. 멈추며 책 속에 담긴 의미를 소가 되새김질 하듯 자꾸 들쳐 생각해 보게 된다. ‘지금 나는 잘 살고 있는 거야?’ 자꾸 내게 묻는다. 그리고 혼자 대답한다. 너의 테두리에 갇히지 말고 타인의 생각에서 얻은 지혜를 너의 생각과 연결해 삶의 깊이를 더하라고 스스로를 격려한다.

『메이시의 거울』 자신을 사랑하는 마음 자존감

메이시의 거울
아담 치치오 지음, 게어티 자케 그림, 한소영 옮김 / 시원주니어 / 2020년 5월

거울을 쳐다보는 주인공 메시의 표정과 거울에 비친 메시 모습이 다른 표지 그림.

제목의 거울이 어떤 역할을 하는지 짐작이 된다.

책장을 넘기니 앞면지에 담겨있는 메이시의 표정들

거울에 비친 18개의 표정은 제각각 다른 표정이다.

희노애락이 담긴 표정들의 의미는 무엇일까?

주인공 메이시는 무엇이든 잘 하는 것에 만족하지 않는,

언제나 최고이길 바라는 아이다.

친구들 사이에서는 인기도 많다.

하지만 어느 날 완벽한 페넬로페가 전학을 온 후

메이시는 그다지 멋진 아이가 아니라고 생각한다.

그 순간 거울이 메이시에게 말을 걸어온다.

“내일 아침이면 완벽해 질거야.”

메이시는 아침을 기대하며 잠자리에 든다.

다음날 벌떡 일어나 멋진 모습을 확인하러 거울로 달려간 메이시.

그런데 멋진 모습이 아니라 얼굴에 초록점이 하나 생겨있다.

시간이 흐르자 파란색, 노란색, 빨간색 등 자꾸 점이 생겨난다.

점점 더 울상이 되어가는 메이시는 거울에게 따진다.

“난 네가 보려고 하는 것만 보여준단다.”

아버지가 건네는 말에 메이시는 용기를 얻는다.

“똑똑하고 사랑스럽고 유쾌한 소녀가 누굴까?”

“무엇보다도 가장 중요한 건 자신을 사랑하는 마음이란다.”

다시 거울을 쳐다보는 메이시.

조금 전까지 있던 점들이 다 없어졌다.

사랑스러운 모습의 메이시가 보인다.

다음 날부터 일찍 등교하는 메이시.

‘완벽하지 않아도 이젠 괜찮으니까.’

낮아진 자존감을 다시 회복한 메이시는 자신을 사랑하는 것이 중요함을 알게 된 것이다.

모두 최고가 되고 싶어 하는 아이들은 실패와 비교의 경험을 겪으면서 자존감이 낮아진다.

상처받은 자존감을 아빠의 말을 통해 스스로 자존감을 회복한다는 그림책이다.

아이와 함께 꼭 읽어보면 좋은 그림책이다.

『이름 없는 고양이』 나의 존재의 가치

이름 없는 고양이
다케시타 후미코 지음, 마치다 나오코 그림, 고향옥 옮김 / 살림 / 2020년 4월

나를 쳐다보는 듯한 예쁜 어린 고양이 한 마리.

제목에서 알 수 있듯이 이 고양이는 이름이 없나 보다.

‘어떤 이름으로 이 고양이를 부르게 될까?’

면지에 등장하는 많은 고양이들의 모습은 모두 다르다.

나이의 많고 적음, 온순하거나 날카로운 성질을 가졌을 것이라 예상되는 표정들,

서 있거나 앉아있는 자세, 혼자냐 함께냐 등 다양한 고양이의 모습이 궁금증을 불러일으킨다.

면지도 이야기를 구성하고 있기 때문이다.

속표지의 고양이는 오히려 창밖을 바라본다.

‘누굴 기다리는 것인가?’

웅크리고 있는 모습이 왠지 쓸쓸해 보인다.

‘이름 없는 고양이라서일까?’

아무도 이름을 지어준 적이 없다.

주인이 없다는 말이다.

동네의 모든 고양이들은 이름이 있지만 나만 없다.

“좋겠다. 나도 이름을 갖고 싶어.”

길냥이라 아니라 주인의 사랑을 받는, 주인이 이름을 불러 주는 고양이고 싶다.

이름을 갖고 싶어 마을을 걸어 다녀 보지만 마음에 드는 게 하나도 없다.

왜 마음에 드는 이름이 없었을까? 주인이 없기 때문이다.

길고양이라고 쫓겨나 공원 벤치 밑에서 비를 피하는 이름 없는 고양이.

빗소리가 꼭 내 마음 같다.

지나가던 여자아이의 “배고프니?” 상냥한 목소리에 깨닫게 된다.

내가 갖고 싶은 것은 이름이 아니라 이름을 불러 줄 누군가였다는 것을.

여자아이를 따라가는 이름 없는 고양이의 몸은 자신감이 가득하다.

앞 면지와 다르게 뒷 면지에는 모든 고양이의 이름이 적혀있다.

이름 없는 고양이의 이름까지.

이 그림책은 ‘나’라는 존재의 의미를 생각하게 한다.

나를 존재하게 하는 것이 이름이 아니라 나의 이름을 불러 주는 누군가에 의해 내 존재가 느껴지는 것이다.

나는 나이기 때문에 행복한 것이다. 존재감을 가지게 되는 것이다.

온전히 나이기 때문에!

『알아두면 잘난 척하기 딱 좋은 우리 역사 문화사전』 역사 속 일상생활 속 삶 이야기

우리 역사문화사전 ㅣ 알아두면 잘난 척하기 딱 좋은 시리즈
민병덕 지음 / 노마드 / 2020년 4월

‘알아두면 잘난 척하기 딱 좋은 시리즈’이 여덟 번째 이야기다. 우리가 잘 몰랐던 옛사람들의 생활 모습 즉 역사 속의 우리 문화에 대해 중점적으로 다룬 책이다. 우리가 알고 있는 상류층의 이야기보다 좀 더 낮은 곳의 역사와 민초들의 생활상을 알려준다. 의식주와 풍속, 종교․예술․교육, 과학․기술․천문․의학, 제도․법률, 경제생활, 정치․군사․외교, 궁중생활의 7개 분야에 대해 다룬다. 목차를 보면서 너무나 많은 내용이 담겨있어 세어 보았다. 무려 400여개 이상이나 된다. 400여편의 이야기 중 1/3이 의식주․풍속에 관한 내용이었다. 그만큼 우리 문화 중에서도 제도 측면보다는 일상생활의 내용을 더 깊이 있게 들여다보았다고 말할 수 있을까?

역사를 배우면서 ‘왜 그랬을까?’라고 생각했던 궁금증들을 가렵지만 손 닿지 않는 등을 긁어주듯이 역사책에서 알기 어려웠던 이야기를 알게 해준다. 신라와 고려에서는 남매간에도 혼인이 이루어졌다는 근친혼 이야기, 친구들과 한잔 건네며 이야기 나누는 소주가 예전에는 약으로 쓰였으며, 여자가 예뻐지기 위해 하는 화장이 신분을 나타내기 위한 것이었다는 점도 신기했다. 읽으면서 특이했던 것은 ‘복덕방’이었다. 10여년 전에도 불렸던 복덕방 즉 부동산 소개소가 예전에는 신의 기둔을 받기 위한 바람에 고사를 지내던 장소라니 오늘날의 의미와 너무 다른 곳이었다. 미모의 대표주자라고 하면 양비귀를 꼽는데 오늘날 우리가 아는 마른 미인과는 대조적으로 통통했다고 하며, 고려시대와 조선시대에도 오렌지족들이 있었고 장신구도 남녀가 함께 착용했다는 이야기를 읽으며 옛날과 오늘날의 모습을 자꾸 비교하게 된다. 책장을 넘기면서 옛날의 생활 모습 중에서 오히려 오늘날보다 더 민주적인라고 느끼는 내용들도 꽤 있었다. 또한 요즘 성범죄로 인해 많은 여성들이 공분을 일으키고 있는데 예전에는 오히려 엄격하게 성범죄자들을 처벌했다는 이야기를 보며 과거의 모습에서 현재를 보며, 현재의 모습이 미래가 된다는 이야기를 생각해보게 된다. 전쟁터에서도 청국장을 먹었다는 이야기에 놀라고, 청국장이 청국 병사들의 주된 식량이었다는 점도 처음 알게 되었다. 이야기를 읽다보면 먹거리와 의복이 중국과 관련된 내용들이 많았으며, 더 나은 삶을 위해 노력했던 조상들의 삶의 모습을 볼 수 있었다.

역사는 한 개인이 개인이 모인 수많은 사람의 삶이 모여지는 것임을, 그러한 삶들을 바라보면서 후세인들이 더 발전된 역사를 만들어가는 것임을 알게 하는 책이다.

『다이어트 날로 먹기』 만화로 이해하는 다어어트 방법

다이어트 날로 먹기 - 신나게 먹고 통쾌하게 살 빼자!
김정국 지음 / 아마존북스 / 2020년 4월

살아가면서 평생 동반자로 여기는 것이 다이어트라고 생각한다.

조금만 많이 먹고 체중계에 오르면 숫자가 확 올라가고 그렇다고 조금 적게 먹었다고 생각하며 숫자가 내려가야 하는데 내려가지 않는다. 항상 다이어트를 신경 쓰지만 맘 지 않은 결과를 경험한다. 그런 의미에서 저자가 한의사이며 자신도 뚱뚱했다가 다이어트에 성공한 경험을 담았다는 말에 읽게 된 책이다.

이 책을 읽는데 부담이 없다. 만화책이기 때문이다. 뚱뚱하기에 애인과 헤어지게 된 미나는 수없이 다이어트에 도전하지만 요요현상에 더 많이 체중이 늘어난 경험을 가지고 있다. 다이어트 요정들의 도움으로 미나는 체중감량에 성공하게 된다. 다이어트 성공 방법은 첫 번째로 식단일기를 쓰는 것이다. 사람들이 얼마나 먹는지 모르는 것이 다이어트의 실패라며 하루에 먹는 것을 빠짐없이 적다 보면 내가 먹은 양을 객관화하게 되고 그다음 먹는 양을 조절할 수 있다는 것이다. 아울러 라면이나 떡볶이, 순대 등 매운맛, 짠맛이 다이어트를 방해하는 요소라고 말한다. 사회생활을 하다 보면 회식을 하게 되며 술을 먹지 않을 수 없는 상황에서 안주를 먹는 것이 다이어트의 최고 적이라고 말한다. 될 수 있으면 술을 먹지 않아야 하며, 술을 먹어야 한다면 안주를 먹지 말고 술만 먹으라고 권한다. 과식을 하게 되면 다음 날은 1일 2식을 통해 과영양을 줄여주어야 살이 찌지 않는다고 말한다. 운동을 많이 하는 것이 다이어트에 도움이 되겠지만 오히려 근육이 늘면 체중이 더 늘어나 다이어트를 힘들게 할 수 있다고 한다. 걷기나 달리기 등 적당한 운동은 다이어트를 도와주지 다이어트를 가장 효과적으로 이끌어 주는 것은 아니라고 말한다. 결국 다이어트는 식이요법이 가장 중요하다는 것을 강조한다.

저자가 말하는 다이어트의 방법 중의 핵심을 식사와 식사 사이 공복 시간을 주는 것이며 특히 저녁 잠자리에 들기 3시간 전에 식사를 마치고 잠자리에 들어야 한다고 한다. 저녁과 아침 사이 공백은 6시간 이상 유지되는 것이 좋으며, 매일 체중을 측정하여 자신의 변화에 긍정적인 힘을 주어야 함도 강조한다.

만화를 통해 다이어트 방법의 핵심을 말하며 쉽게 이해하게 한다. PART가 끝날 때마다 ‘갓정국의 다이어트 칼럼’을 내용을 정리해 준다.

이 책을 읽으면서 살을 빼려면 반드시 해야 하는 것과 절대 하지 말아야 하는 것을 분명하게 이해하게 된다. 반드시 해야 하는 것은 식이요법과 식사 일기를 쓰는 것이며 절대 하지 말아야 하는 것은 과식과 짜고 단 음식들 그리고 술과 안주이다. 알고 있는 다이어트 방법이지만 이 책을 읽으며 다시 한 번 다이어트 방법을 정리하게 된다. 책의 뒷부분 다이어트 후기는 다이어트에 도전하는 사람들에 용기를 준다. 여름이 오기 전 식이요법 다이어트를 시작한다.