갑작스럽게 찾아 온 가까운 사람의 죽음, 그 슬픔에서 헤어 나오기란 그리 쉬운 일은 아니다. 심리학 교수이며 심리치료사인 '에이미 모린'도
예외는 아니었다.
그녀는 23살에 엄마를 잃게 된다. 아프지도 않았던 엄마, 바로 전 날까지 농구 대회를 함께 구경하며 즐겁게 이야기하고 웃었던
엄마.
엄마의 3주기가 다가오던 주말에, 모린은 남편과 함께 농구장을 갔다왔고, 남편은 등이 아프다고 하더니 의식을 잃었다. 엄마는 뇌동맥류
출혈, 남편은 심장마비로 세상을 떠난다.
감당하기 힘든 슬픔에 잠겨 있던 모린은 4년 후에 새로운 사랑인 스티브를 만나 결혼을 하지만 스티브의 아버지가 암에 걸리게 된다.
이런 일련의 감당하기 힘든 슬픔 속에서 모린은 현실을 직시하고 슬픔에서 빠져 나올 수 있는 방법을 터득하게 된다.
나쁜 습관에서 벗어나면 멘탈을 강하게 만들려면,
생각 - 비이성적인 생각을 객관적인 생각으로 바꾼다.
행동 - 어떤 상황에서도 긍정적으로 행동한다.
감정 - 감정에 통제당하지 않도록 내가 감정을
통제한다.
모린은 자신의 경험과 심리치료를 하는 과정에서 만난 사람들의 이야기를 바탕으로 웹진 라이프 책에 <멘탈이 강한 사람은 하지 않는
13가지>라는 글을 올리게 되는데, 이 글은 인터넷상에서 좋은 반응을 얻게 되고 이 글들 기초로 하여 <나는 상처받지 않기로
했다>는 책을 낸다.
* 강한 멘탈은,
스트레스를 해소해 준다, 삶의 만족도를 높여준다. 더 큰 성과를 낸다.
그럼, '강한 멘탈을 가진 사람이 절대 하지 않는
13가지'를 소개한다.
1. 자기 연민에 빠져 시간을 낭비하지 마라.
2. 타인에게 휘둘리지 마라.
3. 변화를 두려워하지 마라.
4. 통제할 수 없는 일에 매달리지 마라.
5. 모두를 만족시키려 애쓰지 마라.
6. 예측 가능한 위험은 피하지 마라.
7. 과거에 연연하지 마라.
8. 실수를 되풀이하지 마라.
9. 다른 사람의 성공을 시기하지 마라.
10. 한 번의 실패로 포기하지 마라.
11. 홀로 있는 시간을 두려워하지 마라.
12. 세상이 불공평하다고 말하지 마라.
13. 즉각적인 결과를 기대하지
마라.
이 책에는 각 장마다 읽은 후에 그 내용을 바탕으로 '이렇게 해보자', ' 이렇게 하지 말자'라는 항목들이 독자들이 스스로 실천하는 노력이
필요하다.
강한 멘탈을 가지려면 잠재력을 온전히 발휘할 수 있는 방법을 찾아 일상생활에서 적용할 수 있어야 한다. 또한 이를 위해서는 적극적인 노력이
필요하다.
자신이 매일 조금씩 발전할 수 있도록 스스로의
행동을 관찰하고, 감정을 조절하고, 생각을 헤아려야 한다.
강한 멘탈은 최상의 자아를 만들어 주며, 옳은 일을 할 용기가 생기게 해 준다.