[자존감은 수리가 됩니다]를 읽고

자존감은 수리가 됩니다
소은순 지음 / 더로드 / 2019년 12월

인생을 살다보면, 자존감이 다치는 경우가 종종 있습니다.

자존감이 다치는 것에 대한 대응 방법에 대한 책은 참으로 많은 것 같습니다.

그런데, 이 책의 저자 소은순님은 자존감이 너무 낮은 것에 대해서 이야기를 합니다.

그러니까, 자존감을 높이는 것에 대한 이야기를 자신의 경험을 바탕으로 담담히 이 책을 통해 들려주고 있습니다. 보통 아이들의 자존감을 높이는 것에 대한 책은 많이 읽어 보았습니다.

이렇게 성인이 자신의 자존감이 왜 낮았으며, 이를 고치고 높이기 위해서 무엇을 했는지를 이야기하는 책은 드뭅니다.

이 책을 통해서 자존감이 낮은 분들은 자존감을 수리할 수 있는 지혜를 얻을 수 있을 것 같다는 생각이 듭니다.

이 책의 구성은 다음과 같습니다.

1장. 나는 왜 사람들에게 상처받을까?

2장. 자존감, 반품은 안 되지만 수리는 됩니다

3장. 자존감을 높이기 위해 먼저 해야 할 것들

4장. 자유롭고 행복해지기 위한 7가지 자존감 수업

5장. 자존감을 수리하면 인생이 달라진다

저자는 '사람들은 나를 외모로 판단한다'라는 꼭지로 1장을 엽니다.

외모자존감을 갖는 비결은 내가 가진 모습 그대로를 인정하는 것이라고 저자는 이야기합니다. 참으로 공감가는 글입니다.

외모는 자존감의 관점에서 생각해 보아야 한다.

외모와 자존감의 상관관계를 위의 글을 통해 확실히 각인시킬 수 있습니다.

스스로에게 상처를 주는 행위를 그만하고, 착한 사람 콤플렉스를 벗어나라는 저자의 지혜도 1장을 통해서 얻을 수 있습니다.

저자는 쉽게 상처받는 사람들의 공통점을 다음과 같이 이야기합니다.

첫째, 자신의 존재 자체에 대한 믿음이 결여되어 있다.

둘째, 사랑을 읽을 것에 대한 두려움이 있다.

셋째, 자존심은 높고 자존감은 낮다.

넷째, 주로 부정적인 감정 패턴을 갖는다.

다섯째, 의존적이며 결정 장애가 있다.

여섯째, 감정에 의해 좌우된다.

정말 위의 여섯 가지는 잘 생각해보면, 상처 받기 쉬운 사람들, 자존감이 낮은 사람들의 공통점임을 알게 됩니다.

그럼, 자존감을 수리하기 위해서 무엇부터 해야 할까요?

저자는 1장의 끝에서 '우선 내가 상처받은 존재라는 것부터 인정해야 한다'라고 이야기합니다. 인정하는 데서부터 치유가 시작될 수 있기 때문이라고 말이죠.

이어지는 2장은 이 책의 제목과 맞닫아 있습니다.

'자존감, 반품은 안 되지만 수리는 됩니다'

저자는 이번 장에서 자존감이 수리되기 위해서는 자신의 감정이 무엇인지 찾아내는 것이 중요하다라고 이야기합니다. 열등감에 끌려 다니지 말고, 과거와의 이별을 통해 현재를 보라는 지혜를 들려 줍니다. 그리고, 자신을 사랑하는 것이 최고의 스펙이라면서, 스스로를 사랑하라고 말합니다.

이렇게 자신의 감정을 살펴본 다음, 이제 자존감을 높이기 위해서 무엇을 해야 할 것인가에 대해 다음 장에서 들려줍니다.

이 장에서 가장 인상적인 부분은 '지나간 과거와 결별하라'는 이야기였습니다. 우선 과거를 치유하기 위해서는 아픈 과거 속으로 다시 한 번 들어가는 용기가 필요하다라고 말합니다. 그런 다음, 되살아나는 감정을 그대로 받아들이라고 말합니다. 정말 여느 심리학 서적에서 읽을 수 있는 부분이지만, 저자의 경험과 스토리가 더해져 더 진솔함이 느껴집니다.

과거와 결별한 다음에 우리는 이제 현실을 직시할 수 있습니다.

그러하기에, 저자가 이야기하는 '자유롭고 행복해지기 위한 7가지 자존감 수업'에 임할 수 있는 것입니다.

저자는 독자들고 하여금, 스스로의 자존감을 바라보고, 상처를 인정하고, 과거와 결별한 다음에서야 비로소, 자존감 수업을 보여줍니다.

정말 여기에 이르기까지 잘 안내해 준 느낌입니다.

매일 감사일기로 생각을 바꾸면 자존감이 바뀐다.

삶이 바뀐다.

이 부분에서 제일 먼저 만나게 되는 구절입니다. 최근에 읽은 여러 책에서 감사일기, 감사하기를 많이 보게 됩니다.

무언가 감사라는 키워드가 저를 끌어당기고 있다는 생각이 들 정도로 말이죠.

자존감을 수리하면 인생이 달라진다는 마지막 장에서 다음과 같이 말합니다.

결국 답은 감정 습관이다

'지금 어떤 인생을 살고 있는가'가 중요한 것이 아니라, '지금 내 인생에 어떻게 반응하고 있는가'가 중요하다.

가만히 제가 살아온 인생을 돌아보고, 현재라는 시점에서 저를 바라볼 수 있는 시간을 함께 할 수 있어 감사한 책이었습니다. 그리고, 제 자신의 상처를 어루만지고, 이를 통해서 다시 한 번 저의 내면을 들여다 볼 수 있는 소중한 시간이었습니다.

이 책의 저자에게 감사하면서 마지막 페이지를 넘기게 되네요. 감사합니다!

[선택과 결정은 타이밍이다]를 읽고

선택과 결정은 타이밍이다 - 1%의 미련도 남지 않게 최선의 선택과 결정을 하는 법
최훈 지음 / 밀리언서재 / 2022년 1월

정말 우리는 살아가면서 결정을 할 일이 참으로 많습니다.

인생의 커다란 대소사에서부터, 점심 메뉴까지 소소한 것들까지 말이죠.

이 책의 저자 최훈은 자기 자신이 스스로 결정을 잘 하지 못했다고 이야기합니다.

자신의 이야기를 책 속에 녹여 낸 것이죠. 정말 자신의 이야기만큼 진솔한 것은 없을 것입니다.

저자는 이 책을 통해 '결정장애에서 프로결정러가 되기까지'의 여정을 설명하고 있습니다.

이 책의 구성은 다음과 같습니다.

Part 01.

선택과 결정 앞에서 왜 우물쭈물하는가?

Part 02.

최고의 선택과 결정을 위한 다섯 단어

Part 03.

스마트한 선택과 결정에 필요한 큐레이션

Part 04. 최선의 선택이 최고의 기회를 만든다

Part 05. 선택과 결정은 실행으로 완성된다

Part 06. 인생은 결정력이다

제일 먼저 들려주는 '인류 최대의 난제, 짜장면이냐 짬뽕이냐?' 꼭지는 정말 결정을 잘 하지 못하는 대표적인 이야기로 공감을 불러일으키기에 충분했습니다. 성공한 사람들 대부분이 점심 메뉴를 스스로 고른다는 이야기를 읽은 기억이 납니다.

저자는 이 부분에서 자신의 경험담을 이야기하면서 다음을 일러줍니다.

어떠한 결정이든 내가 한 것이다. 후회라는 말속에는 뉘우치다는 의미도 있다. 새로운 시작을 준비하기 위해 이 말은 꼭 기억하자.

'괜찮아! 그 결정도 너야!'

그리고, 다음 장에서 이 책의 핵심 키워드 다섯 개를 만나게 됩니다. 그것은 바로 '긍정, 심플, 확신, 완벽, 경험'에 대한 지혜를 들려줍니다. 정말 프로결정러가 되기 위한 기본적인 사항들을 들을 수 있는 부분입니다.

이어지는 3장에서 만나게 되는 '머릿속 원숭이 죽이기'는 대니 그레고리가 쓴 <내 머릿속 원숭이 죽이기>에서 가져온 것입니다.저자는 우리가 결정을 잘 하지 못했던 이유가 바로 머릿속 원숭이 때문이라고 이야기합니다. 그리고, 저자는 내 머릿속의 원숭이를 들여다보기 위한 좋은 방법으로 명상을 소개합니다. 저도 명상을 통해 제 자신을 들여다보는 시간을 가지는 것을 좋아하는 데 말이죠!

저자는 팔랑귀를 예방하기 위해서 PTS를 하라고 합니다. 그것은 바로 멈추기(Pause) - 생각하기(Thinking) - 천천히 (Slowly) 입니다. 정말 실제로 남의 말에 흔들리는 팔랑귀를 가진 분들에게 유용한 팁이라는 생각이 듭니다.

저자는 책의 후반에 자신만의 시간을 가지고, 결정한 것을 실행할 수 있는 마음가짐을 가지라고 말합니다. 결국 인생의 성공은 결정력에 달려 있다면서 말이죠. 정말 공감되는 이야기가 많은 부분입니다.

평소 사소한 것도 결정을 하기 힘들어 하시는 분들이 읽으면 좋은 책으로 추천드리고 싶습니다.

#선택과결정은타이밍이다

#밀리언서재

#최훈

[100억 머니 시크릿]을 읽고

100억 머니 시크릿
샤넬 서 지음 / 국일미디어(국일출판사) / 2022년 1월

새해를 맞이해서 참으로 많은 계획들을 세우게 됩니다.

그 중의 하나가 바로 부에 관한 것, 재테크가 아닐까 합니다.

수 많은 재테크 서적들 중에서 마인드에 대한 책을 이번에 읽었습니다.

그 책이 바로 <100억 머니 시크릿> 입니다.

저자 샤널 서는 이미 전작인 <수천억의 부를 가져오는 감사의 힘>에서 만났던 분입니다. 정말 전작에서 감사하는 힘을 배웠었죠. 감사일기가 삶에 어떤 긍정적인 면을 가져다 주는지도 다시 한 번 깨닫게 되었죠.

이번의 책은 전작의 연장선 상에 있는 듯 합니다.

좀 더 돈에 대해서 직접적으로 이야기하는 문구를 더 많이 만나볼 수 있습니다.

감사함을 통해 부에 이를 수 있다는 저자의 말에 공감하며 읽었습니다.

돈에 대해 감사할수록

돈을 더 많이 벌 수 있다.

존 디마티니

유교 사회에서 자란 우리들은 청빈사상으로 인해서 돈에 대해 이야기하는 것을 타부시했었죠. 그런데, 요즘은 재테크에 대한 기사와 더불어, 주식, 코인, 부동산 등 다양한 투자에 대해서 거리낌없이 이야기를 합니다.

하지만, 정말 진정 돈에 대해서 긍정적인 마인드를 가지고 이야기를 하는지에 대해서는 생각해 봐야 할 것 같습니다.

저자도 이 책에서 수없이 이야기합니다. 우리가 평소 이야기하는 바, 생각하는 바가 부에 대한 우리의 마음가짐이라고 말이죠.

그러면서, 부에 대한 마음가짐을 바꾸기 위해서, 지금 현재 가진 것들에 감사하라고 말합니다. 돈이 아무리 적게 있더라고, 이것에 감사하라고 말이죠.

책을 읽으면서 정말 최근의 제 자신을 생각하면서, 조금은 부끄러워 지는 부분도 있었습니다.(너무 사적인 이야기라 여기서 밝힐 수는 없을 듯 하네요.)

저자의 책을 읽다 보면, 다음의 깨달음에 이르게 됩니다.

부는 너무 절약한다고 이루어지는 것이 아닙니다. 주변의 풍요로움을 느끼고, 부자가 되겠다는 욕망을 진정 느께야 합니다. 부유한 것을 누리는 기쁨이 부자가 되기 위한 출발점이라고 말이죠.

새해를 맞이하여, 여러가지 계획게 됩니다. 이 책과 더불어, 향후 10년, 100억 부자의 꿈을 계획해 보시는 것을 어떨까요?

이 책과 더불어 부자의 꿈을 멈추지 않고 계속 나아갈 수 마음을 다시 잡을 수 있어 무척이나 감사했습니다.

[소름 돋는 수학의 재미:상편]을 읽고

소름 돋는 수학의 재미 : 상편 - 공부 욕심이 절로 생기는 기발한 수학 이야기 ㅣ 소름 돋는 수학의 재미
천융밍 지음, 김지혜 옮김 / 미디어숲 / 2022년 1월

수포생들이 난무한다는 한국 교실의 현재 상태에서 수학의 재미를 이야기하는 책?

의문점을 가지고 읽게 된 책인데, 느낌표를 거쳐 재미를 더하는 건 뭐지?

저자가 우리나라 사람이 아닌 것을 책 날개를 통해서 알고 읽으면서 든 아쉬움.

그런데, 이 책을 번역하신 김지혜의 이력을 보니, 정말 수학을 사랑하시는 분 같다는 생각이 드네요. 이 책을 이렇게 잘 이해하기 쉽게 번역하신 이유가 있었네요.

그럼 우선 이 책의 목차부터 살펴 보겠습니다.

1장. 유리수

2장. 무리수

3장. 식과 방정식

4장. 수열과 극한

이렇게 목차만 보면, 수학 교과서나 참고서로 착각할 수도 있겠다는 생각이 드네요.

하지만, 이 책은 절대로 교과서나 참고서가 아닙니다.

제일 먼저 유리수를 살펴볼까요?

유리수를 이야기하면서, 저자는 QR코드를 보여줍니다. QR코드가 부족할 일은 없다는 것을 보여주는 데, 인상적입니다.

그 다음에 이어지는 다음의 명제에 관한 이야기도 매우 흥미로웠습니다.

어떤 자연수를 세 개의 세제곱 수의 합으로 나타낼 수 있을까?

수학자들은 이러한 놀이(?)를 하면서 학문 탐구를 하는구나 하는 생각이 드네요.

이상한 숫자 게임에 나오는 숫자 블랙홀 이야기는 정말 치명적이네요.

학창시절 수학을 공부하면서, 이러한 생각이나 이야기를 해 본 적이 없으니 말이죠.

매우 흥미진진한 495 입니다.

그리고, 소수 가설, 쌍둥이 소수 가설은 소수에 대해서 생각해 볼 시간을 제공합니다. 학창시절 무심코 넘긴 소수에 대해서 이렇게 오랫동안 생각해 보다니!

이어지는 무리수 이야기는 더욱더 흥미진진합니다. 학창시절 아무런 역사적 배경 이야기 없이 배운 무리수는 꽤나 힘들지 않았나하는 생각이 듭니다.

하지만, 이 책에서는 우선 역사적 배경을 바탕으로 무리수의 탄생을 이야기합니다.

그리고, 이를 증명하는 부분에서 '아!'하고 불이 반짝, 학창시절 배운 기억을 떠올리게 해 주네요.

'잡담과 0.618'은 황금비율이 어디에서 온 것인지를 알려 주고 있습니다.

오각형의 별 모양에서 선분의 비르 바로 약 0.618 로 소위 황금비율이 되는 것이라는 것을 알수 있어 좋았습니다. 미학에서 사용되는 황금비율이 수하게서 온 것임을 알게 되었습니다.

이어지는 '식과 방정식'을 이야기하는 3장에서 우리는 먼저 다음의 글을 만납니다.

방정식은 좋은 것이다.

수포자에게는 도저히 말도 안 되는 소리일 듯 하네요.

하지만, 이 책에서 들려주는 방정식 이야기를 읽다보면, 산술적인 문제해결이 얼마나 아름다운 일인가 하는 생각이 드네요.

페르마의 대정리가 증명되다니!

이 꼭지는 정말 이 책을 받자말자 읽었습니다. 학창시절에 보았던 페르마 정리가 생각나서 말이죠. 역시나 페르마 정리가 어떻게 풀렸는지에 대해서 재미있게 읽을 수 있어 좋았습니다.

이 책의 마지막 장인 '수열과 극한' 에서는 우선 피타고라스의 삼각수를 만나게 됩니다. 역시나 이 부분은 학창시절 배운 것이지만, 새롭게 느껴집니다.

복리를 설명하기 위한 사례로 든 '나폴레옹과 장미꽃' 이야기는 정말 재미있었습니다. 그리고, 프랭클린의 유언 이야기도 복리를 이해하기에 더 없이 좋은 예라는 생각을 하면서 읽었습니다.

이렇듯 이 책은 수학의 재미, 흥미를 불러 일으키는 이야기들로 가득합니다.

다만, 저자의 문화에서 이야기되는 사례가 책 중간 중간에 있는데, 이 부분은 이해를 하기에 조금은 쉽지 않은 부분도 있었습니다.

수학을 호기심을 가지고 접하고 싶은 분들이라면 정말 재미있게 읽으실 수 있을 것 같습니다.

[내 영혼을 다독이는 관계 심리학]을 읽고

내 영혼을 다독이는 관계 심리학 - 나르시시즘과 외로움
우즈훙 지음, 박나영 옮김 / 리드리드출판(한국능률협회) / 2022년 1월

코로나가 길어면서, 코로나 블루라는 신조어가 생긴지도 꽤 되었네요.

그러다보니, 심리학 서적 또는 마음을 어루만져주는 에세이들이 서점가에서 조금씩 두각을 나타내는 것 같습니다.

저는 심리학 서적들을 종종 읽곤 합니다. 기업 경영에 있어서 제일 중요한 것이 사람이며, 이러한 사람의 마음을 조금이라도 이해할 수 있는 학문이 심리학이라는 생각에서 말입니다.

그런데, 정작 제 자신의 마음은 들여다보지 못했다는 생각이 들었습니다.

그래서 새해에 읽은 책이 바로 <내 영혼을 다독이는 관계 심리학>입니다.

이 책의 키워드는 책 표지에 나오는 '나르시시즘과 외로움'입니다.

책의 키워드를 생각하며, 책을 열어서 제일 처음 만난 구절이 다음의 글입니다.

사랑한다는 것은 관심을 갖는 것이고 존중하는 것이다.

사랑한다는 것은 책임감을 느끼는 것이며 이해하는 것이고,

사랑한다는 것은 주는 것이다.

에리히 프롬

정말 제가 좋아하는 에리히 프롬의 글로 시작하는 책이라서 그런가 읽고 싶은 마음이 절로 생깁니다.

이 책은 크게 2개의 파트로 나뉩니다.

각 키워드에 맞추어서 말이죠.

Part 01. 내 안의 나르시시즘

Part 02. 내 안의 외로움

이 책의 키워드 중의 하나인 나르시시즘은 무엇일까요?

이 책의 저자는 4단계로 나르시시즘을 나누고 있습니다.

첫째, 건강한 자기애로 '자신감'

둘째, 오만함

셋째, 자기 유약함을 감히 건드리지 못하는 '의심병'

넷째, 주관적인 신념이 강해지는 '망상'

사실, 이 책을 읽기 전에는 나르시시즘에 대해선 생각해 본 적이 없습니다.

군중 속의 외로움이라는 것은 가끔 느끼거나 생각해 본 적이 있지만 말이죠.

그런데, 이 책에서 이야기하는 나르시시즘을 읽어가다 보니, 제 자신 속의 나르시시즘은 무엇인지에 대한 생각에 이르게 되네요.

제 마음에게 가만히 물어 봅니다. '너의 나르시시즘'은 괜찮냐고? 두렵지는 않냐고?

이 책의 저자는 나르시시즘과 두려움의 관계, 그리고 나르시시즘이 강력해지면서 생기는 불안에 대해서 이야기 합니다. 그리고, 건강한 나르시시즘에서 배려가 나옴을 알려줍니다. 계속되는 나르시시즘의 이야기를 읽다 보면, 가끔은 길을 잃어버리기도 합니다. 그럴 때마다 저와의 대화를 해 보곤 했습니다. 진정 저의 나르시시즘은 무엇인지? 어떠한지 말이죠.

이 책은 관계에 대해 이야기를 하는 책입니다. 그러하기에 키워드인 나르시시즘과 관계를 이야기하는 부분이 있습니다. 그 부분에서 저자는 다음과 같이 말합니다.

자신을 보호하기 위해

방어벽을 세우지 마라.

나르시시즘은 자신의 성장을 돕는 원동력이 될 수 있다고 이야기하면서 말이죠.

자아가 제대로 성장하지 못하면 나르시시즘으로 자신을 방위한다고 합니다. 이러한 글을 읽으면서, 제 자신을 돌아보게 됩니다. 관계를 맺을 때 저는 어떠했는지?

제 나르시시즘은 어떤 반응을 했는지 말이죠.

저자는 '나르시시즘에서 관계의 차원으로 나아가라'는 말로 관계의 깊이를 어떻게 만들어갈 지에 대한 지혜를 들려줍니다.

'진실함이 완벽함보다 낫다'라는 꼭지에서 만난 다음의 글은 관계를 맺는 데 힘든 분들이라면 꼭 읽어보시라고 말씀드리고 싶네요.

진실이 존재하지 않으면 관계는 껍데기일 뿐이다.

그러므로 완벽하지 않은 자신을 드러낼 용기와 마주 설 때

자신의 존재를 인정받을 수 있다.

우리는 완벽하지 않습니다. 이는 잘 아는 바입니다. 하지만, 사랑하는 사람 앞에서, 때로는 직장동료 또는 친구 앞에서, 우리는 완벽해 지려고 합니다. 이것이 하나의 벽을 만들어, 우리를 나르시시즘 속에 가두고 마는 것입니다.

이렇게 나르시시즘에 대해 살펴 본 다음에 저자는 우리로 하여금 두 번째 키워드인 '외로움'을 만나게 합니다. '내 안의 외로움'을 말이죠.

외로움이 찾아와 문을 닫았다.

정말 상상하는 것만으로도 이 문장은 외로움을 잘 묘사한 것 같네요.

저자는 극도의 완벽주의는 외로운 나와 연결되어 있다고 말합니다. '나'만 감지되는 1차원적 세계에서 살고 있다고 말이죠. 이러한 외로움에서 벗어나기 위해서 우리는 제일 먼저 자신이 완전하지 못하다는 부족함을 감지해야 한다고 저자 말합니다.

정말 소중한 지혜가 아닐 수 없습니다. 스스로를 온전히 바라보고, 완전히 이해하려고 하는 노력은 그 어느 때보다 더욱 필요한 시기인 것 같습니다.

그리고 관계에 대한 다음의 글은 너무나도 가슴에 와 닿습니다.

한 사람의 자아는 관계의 충돌에서 형성된다.

야모토요사/일본 디자이너

우리는 살아가면서 누군가와 관계를 맺기 이전에 자아와의 관계를 먼저 맺는 것입니다. 그러하기에 나르시시즘을 인식하는 것이 중요한 것이죠.

그런 다음에는 자아가 느끼는 외로움, 그 근원을 생각해 봐야 할 것 같습니다.

이 책은 이러한 여정을 같이 하기에 더 없이 좋은 책입니다.

깊어가는 겨울 밤, 이 책과 더불어 자신과의 대화를 시도해 보시는 건 어떨까요?

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