[게으른 뇌에 행동 스위치를 켜라]를 읽고

게으른 뇌에 행동 스위치를 켜라
오히라 노부타카 지음, 오정화 옮김 / 밀리언서재 / 2022년 4월

무언가 시작하려고 할때, 꼭 한 번쯤 미루게 되는 상황이 생기질 않나요?

이러한 것이 MBTI 등의 기본적인 성격에서 비롯되는 것인지, 아니면 능력 탓인 것까요? 이 책의 저자는 능력이나 성격이 아니라 상황과 사물을 파악하는 방법이 다른 것 뿐이라고 이야기합니다.

이 책에서는 미루지 않고 바로 실행하는 사람의 37가지 패턴을 이야기합니다.

37가지 패턴들 중에서 자신에게 맞는 것을 선택해서, 행동 스위치를 바로 켜고 실행력을 높일 수 있는 방법을 터득할 수 있는 책입니다.

바로 행동하는 사람에게는 공통점이 있다.

바로 자연스럽고 편안하게 몰두하고 있다는 것,

의욕이나 근성에 의지하지 않고 무리하지 않으면서

척척 움직이고 있는 것이다.

이 책의 구성은 다음과 같습니다.

Part 1. 미루는 습관이 사라진다!

Part 2. 놀라울 만큼 집중력이 계속된다!

Part 3. 감정에 좌우되지 않는다!

Part4. 바빠서 움직일 수 없다는 핑계가 사라진다!

Part 5. 꿈과 목표를 향해 한 걸음 내디딘다!

제일 처음 만나게 되는 1장에서는 행동의 '시작 속도'를 높이는 방법을 알려줍니다.

일을 시작하기 전에 많은 것을 준비하느라 시간을 허비하지 말고, 바로 시작하라는 것입니다. 바로 행동하기 위해서 '10초 액션'이라는 지혜도 들려줍니다. 정말 실제로 바로 접목할 수 있는 아이디어입니다.

1장의 마지막에 실린 칼럼의 내용이 저는 이 책에서 가장 유용한 지혜였습니다.

아침 시간을 활용하는 방법을 연구하여

하루 '시작하는 속도'를 높인다

아침형 인간이 한때 유행했었죠? 저 또한 아침형 인간으로 지낸지 꽤 오래된 듯 합니다. 아침을 보내는 방법이 하루의 행동을 결정하는 데 매우 중요하다는 저자의 말에 충분이 공감이 갑니다. 하루 시작 속도를 높이기 위해서, 아침을 어떻게 맞이하면 좋을까요? 이렇게 생각의 창을 열어주는 1장이었습니다.

그런 다음에, 2장에서는 '행동 브레이크'를 제거하는 방법을 일러줍니다.

실제로 계획을 하고, 행동을 하려고 해도 무언가 앞으로 나아가지 못하게 하는 경우가 있죠. 이러할때, 행동 브레이크를 제거하는 지혜를 이용하면 좋을 것 같습니다.

이 책에서는 다음과 같은 지혜들을 들려줍니다.

- 책상 위 물건의 위치를 명확하게 지정한다

- 한 달에 한 번 컴퓨터 바탕화면을 정리한다

- 잠시 업무가 중단하게 됐다면 해야 할 일을 메모한다

- 업무가 끝나면 내일 일을 예상해 메모한다

- 집중할 수 없을 때는 일단 종이에 적는다

- 상황을 개별적이고 한정적으로 파악한다

- 부담감이 심할 때는 잠시 정보를 차단한다

- 마음이 해이해졌다면 적당한 부담감을 준다

- 나와의 약속에도 '마감'을 설정한다

- 계획을 여러 개 준비하여 '예상 밖의 일'에 대비한다

정말 많은 이야기들을 짧게 들려주고 있습니다.

이 중에서 컴퓨터 바탕화면 정리에 대한 이야기는 바로 실무에 적용해 보고 싶은 부분이었습니다. 1~5 번으로 파일들을 분류한 다음에, 한 달에 한 번 정리함으로써 바탕화면이 깔끔해 질 것 같습니다. 또한 파일을 찾느라 시간을 허미하는 것도 줄일 수 있을 것 같습니다. 꼭 해보시기 바랍니다.

그리고, 이어지는 3장에서는 '행동 마인드를 갖추는 방법'들에 대해서 들려줍니다.

하지 못한 일이 아니라

'잘한 일'에 주목하라

<할 수 있다 안경>을 끼고 사물과 상황을 바라보라고 말하는 비유는 정말 지금 많은 수험생들, 직장인들에게 꼭 필요한 이야기 같습니다.

그리고, 4장은 '시간을 활용하는 방법' 에 대한 지혜들을 들려줍니다.

업무 시간을 15분 단위로 나눈다

알과 삶의 균형을 조절하고 싶은 사람에게 추천하는 위의 지혜는 직장인들이라면 누구나 한번 해 보라고 권하고 싶습니다.

'최고 집중하는 30분'을

하루 두 번 확보하라

어떤 회사에 보면, 집중 근무 시간이 있습니다. 회의도 없고, 전화도 받지 않는 시간을 가지도록 직원들에게 권합니다.

처음에는 이해가 되지 않았는데, 요즘에는 정말 이해가 됩니다.

이러한 집중 근무 시간에 대한 지혜가 바로 위의 문구입니다.

그리고, 이 책의 마지막 장은 '행동 사고를 익히는 방법'들을 들려줍니다.

머리의 소리, 몸의 소리, 마음의 소리를 나누어 듣는다

마음의 소리에 귀 기울임으로써, 자신이 진정으로 하고 싶은 것이 무엇인지를 알아차리고, 이를 위한 행동을 바로 하라는 것입니다. 정말 많은 자기계발서적에서 이야기하는 내용이지만, 이를 실제로 실천하기는 쉽지 않죠!

이 책을 통해 다시 한번 상기하게 되어 좋았습니다. 무엇보다도 자기 자신에게 집중하고, 자신이 추구하는 가치가 무엇인지를 생각하라는 글들이 인상적입니다.

자신의 가치관을 파악함으로써 당신에게 어울리는 목적을 설정할 수 있다.

이렇듯 이 책은 미루지 않는 습관을 키우기 위한 지혜들을 담고 있습니다.

이러한 지혜들을 통해서, 자신만의 가치를 발견하고 삶의 목표를 정하는 것에까지 이 책의 내용이 확장됩니다. 정말 실행력 하나만 높일 수 있다면, 삶의 목표를 향해 나아가는 데 있어서 추진력을 더 할 수 있을 것이라는 생각이 듭니다.

그러하기에, 실행력을 높이고 싶은 분들에게 이 책을 권하고 싶습니다.

[심리학이 불안에 답하다]를 읽고

심리학이 불안에 답하다 - 감정을 다스리는 심리 수업
황양밍.장린린 지음, 권소현 옮김 / 미디어숲 / 2022년 5월

최근에 변화를 급격하게 겪으면서, 다소 마음의 평정심을 잃는 경우가 생겼습니다.

그래서, 명상과 마음챙김 등을 통해서 저 자신을 되돌아보는 시간을 가졌습니다.

그러면서, 책 한권을 같이 읽게 되었는데, 그 책이 바로 <심리학이 불안에 답하다>였습니다. 심리학 서적이라면 다소 딱딱하거나, 어려운 이야기가 많으리라는 편견을 벗어던지고 이 책을 대하시면 좋을 것 같습니다.

왜냐구요?

너무 쉽게 씌여 있기 때문입니다.

책의 구성은 다음과 같습니다.

Lesson 1. 감정의 불안

Lesson 2. 선택의 불안

Lesson 3. 성장의 불안

Lesson 4. 직업의 불안

Lesson 5. 관계의 불안

제일 먼저 저자는 우리에게 '감정은 왜 불안에 영향을 줄까?'라는 질문을 던집니다.

이 질문을 통해서, 적정한 불안의 쓸모를 생각해 보게 하는 창을 하나 열어줍니다. 불안은 전혀 필요 없다고 생각했던 저 자신에게 Lesson 1의 내용들은 정말 생각의 전환을 가져다 주었습니다.

그런 다음에 만나게 되는 2번째 학습의 장에서는 선택을 하는 순간의 불안을 이야기합니다. 여기서 우리가 선택 앞에서 불안한 것은 선택의 폭의 문제라기보다 우리가 선택의 결과를 바라보는 태도에서 비롯된다는 사실을 알게 됩니다.

마음을 정했다면 더는 후회하지 마라

혹시 선택을 한 사항에 대해 자주 후회를 한다면, 위의 글귀를 눈에 잘 보이는 곳에 붙혀두라고 하고 싶습니다. '결정 후 후회'를 하는 분들에게 '후회를 없애주는 약'이라고 소개하는 다음의 두 가지는 정말 인상적입니다.

방법 1. 세상과 비교는 그만

방법 2. 만족감 배우기

이어지는 세번째 레슨에서는 성장의 불안이라는 키워드를 살펴보기 위해 다음의 질문을 던집니다.

내 삶의 주인공으로 살고 있는가?

이 부분에서 저는 책을 가만히 내려 놓고, 한참을 이 질문에 대한 해답을 찾으려고 노력했습니다. 그런 다음 다시 책 속으로 돌아오니 다음의 문구를 만났습니다. 제가 한참을 생각한 위의 질문에 대한 해답을 찾기 위한 열쇠를 주는 듯합니다.

나만의 시간과 속도로 산다

그리고, 직업의 불안 편에서는 직장인이라면 누구나 공감할만한 이야기들이 많이 나옵니다. 그 중에서도 '감기처럼 피할 수 없는 번아웃'은 제가 최근에 겪은 것이라서 더욱더 공감이 갔습니다.

또한, 일과 가정생활의 균형, 소위 말하는 워라벨에 대한 이야기도 공감을 충분히 할만한 이야기입니다. 일과 삶의 균형보다는 '일과 삶의 조화'로 인식의 전환을 하자는 이야기에서도 참으로 고개가 절로 끄덕여 집니다.

그리고, 인간관계를 잘하지 못해서 고민이라면, 이 책의 마지막 장이 도움이 될 것입니다. 타인을 통해 행복할 수 없다고 말하는 저자는 '자신을 사랑하는 것이 먼저다'라는 맹쾌한 해답을 제시합니다.

책의 마지막 장에서 저는 아주 인상적인 부분을 만났습니다. 그 이야기는 바로 '나라는 친구와 잘 지내는 법'이라는 부분입니다. 사실 가장 중요한 관게는 '나 자신과의 관계'라는 저자의 글을 읽으면서, 무언가 모를 감정이 올라옴을 느겼습니다.

불안에서 벗어나는 것은 전혀 어렵지 않다!

이 책 표지에 쓰인 문구입니다. 정말 이 책을 읽기는 전혀 어렵지 않습니다.

그 말은 이 책을 읽으면서 불안을 던져버릴 수 있습니다. 그런 다음에, 자긍감, 긍정적인 마인드를 가진 모습으로 자신을 그려볼 수 있습니다.

그래서, 현재 번아웃 또는 스트레스로 힘들어하는 분들이라면, 이 책을 통해 심리학의 처방전을 받아들기를 권해 봅니다.

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[건물투자 비밀노트]를 읽고

건물 투자 비밀 노트
박준연 지음 / 인사이드북스 / 2022년 1월

조물주 위에 건물주!

정말 건물주가 된다는 것은 어떠한 것일까요?

어떻게 하면 될 수 있을까요?

경제적 자유를 꿈꾸는 분들 중에서 건물주가 되는 것을 하나의 방법으로 생각하시는 분들도 있습니다.

그런데, 건물투자, 정말 쉽지 않습니다. 실제로 많은 감정노동과 더불어, 세금, 규제 등 알아야 할 것이 너무나 많습니다.

이러한 것들을 한 권의 책으로 정리해 둔 것이 없을까요?

아마 내용이 워낙 방대해서 한 권의 책으로 정리하기는 어려울 것 같습니다.

하지만, 기본 중의 기본은 한 권의 책에 담을 수 있을 것입니다.

그 책이 바로 최근에 읽은 책 <건물투자 비밀노트> 입니다.

당신은 왜 건물주가 되지 못할까?

책 표지의 위의 물음이 이 책을 읽게 만든다면, 아주 좋은 문구라는 생각이 드네요.

책의 구성은 다음과 같습니다.

Part 1. 왜 건물일까?

Part 2. 건물에 투자하기 전 알아야 할 것

Part 3. 대한민국 건물주를 만나다

Part 4. 실전편 1) 건물 투자, 어떻게 시작해야 할까

Part 5. 실전편 2) 어떤 건물에 투자할 것인가

스페셜 리포트. 미래가치분석! 서울 유망 지역 베스트 5

Part 6. 투자수익률과 가치 모두 올리기

Part 7. 건물 투자 성공의 지름길

책의 1장에서 처음으로 만나는 다음의 문구가 우선 현재의 부동산 시장상황을 정확하게 바라보게 합니다.

지금 부동산 투자의 핵심은 '절세'

아파트 투자와 건물 투자를 비교하면서, 왜 건물투자를 해야 하는지에 대해서 말하고 있습니다. 정말 건물 투자를 위해서 어떻게 해야 할 지를 바로 생각해 볼 수 있는 시간을 제공합니다.

법인 자격으로 건물을 매입함으로써 레버리지를 최대한 효과적으로 활용하겠다는 자세가 필요하다.

그런 다음, 건물주들은 어떤 스타일인지를 이야기하는 2장을 만나게 됩니다. 여기서 가장 인상적인 구절은 다음입니다.

공부하는 건물주

준비된 투자자는 즐긴다

그런 다음에, 어떤 건물에 투자할 것인지를 알려주는 3장에서는 구체적으로 건물 투자를 위해 꼭 알아야 할 사항들을 일러줍니다. '입지, 일조권과 사선제한, 교통과 도로, 유동인구, 규제' 등에 대해서 이야기해 줍니다. 무엇보다도 하나하나 사례를 들어서 설명하고 있어, 무척이나 이해하기 쉽습니다.

이 책의 중간에 실린 스페셜 리포트는 아주 간략하지만, 인사이트를 얻기에는 충분해 보입니다. 여기서 저자가 이야기한 5곳에 대해서 좀 더 자세한 분석이 된 책이나 자료가 있으면 좋겠다는 생각이 듭니다.

그런 다음에, 저자는 '리모델링과 신축, 임대구성, 서비스, 옥외광고' 등 건물 투자자로서 알아야 할 사항들을 조목조목 일러줍니다.

정말 건물주가 되고 싶은 간절한 마음으로 이 책을 접한다면, 꼭 건물주가 될 수 있을 것이라는 생각이 드네요. 이러한 생각을 하도록 이끄는 책이라는 점에서 이 책은 다음과 같이 이야기할 수 있을 것 같습니다.

건물주가 되고 싶은 꿈을 위한 첫걸음!!!

건물주가 되고자 하시는 분들에게 이 책을 권합니다. 기본기부터 실전까지 한 권으로 살펴볼 수 있는 아주 좋은 구성입니다.

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[멈추고 호흡하고 선택하라]

멈추고 호흡하고 선택하라 - 내 삶에 리셋이 필요할 때
나즈 베헤시티 지음, 김보람 옮김 / 흐름출판 / 2022년 4월

현대인들은 너무나 바쁘게 살아갑니다.

일상 속에서, 회사에서, 그리고 여가를 즐기는 것까지 모두 포함해서 우리는 너무나 빠른 속도의 경쟁 속에서 살아가는 것 같습니다. 그러다 보니 '번아웃'이 되기도 하고 말이죠!

저 또한 이전에 너무나 빨리 살아가야 한다는 생각에 저 자신을 혹사시킨 기억이 있습니다. 실제로 번아웃 까지 간 적도 있구요.

그 때 배운 것이 명상입니다. 꽤나 많은 분들을 책 속에서 만나고, 실제 생활 속에서 명상을 했었죠. 마음챙김(mindfulness) 라는 단어도 알게 되었구요.

그런데, 저는 이것을 책으로 쓰거나, 기록을 할 생각을 하지 못했습니다.

이 책의 저자 나즈 베헤시티는 애플의 비서로 일하면서, 스티브 잡스가 행복과 웰빙을 바라보는 시각을 배운 듯 합니다. 그리고, 이를 바탕으로 자신만의 삶을 살아가는 여정을 향해 나아간 것이죠. 그 기록물이 이 책이구요. 정말 부럽기도 하고 존경스럽기도 합니다.

이 책의 핵심 개념은 저자가 밝히고 있듯이 바로 다음의 문구 입니다.

멈추고 호흡하고 선택하기

책 제목이 바로 이 책의 저자가 우리들에게 들려주고 하는 핵심입니다.

잠시 멈추고, 주의를 기울이고, 현재에 집중하고, 리셋 버튼을 누름으로써 새로운 시각을 얻는 연습을 하라고 말합니다.

정말 지금 바쁘게 살아가는 현대인들에게 꼭 필요한 조언이 아닌가 하는 생각이 듭니다. 저 자신도 최근에 잠시 멈추어야 할 시기를 겪으면서, 다시 한번 이전에 명상을 습관화 했던 시절을 떠 올려보게 되었습니다. 이 책의 내용을 읽으면서 더욱더 명상의 힘을 확신하게 되었습니다.

그래서, 이 책이 제 손에 들어온 것은 우연이 아니라는 생각도 들구요.

책의 구성을 살펴보겠습니다.

1부 입문: 마음챙김, 리셋의 기술

2부 훈련: 마인드와 습관을 바꾸는 7A 전략

3부 완성: 최고의 삶을 이끄는 3가지 동력

책은 전체적으로 3부, 13장으로 구성되어져 있습니다.

1부는 2개의 장으로 구성되어져 있습니다.

하나는 '변화를 이끄는 힘'이고, 다른 하나는 '언제 어디서나 마음 챙김' 입니다.

1부의 주제인 마음챙김은 진정한 자기 발견을 위한 초석이다.

위 문구만으로도 마음챙김의 중요성을 인식하게 됩니다.

마음챙김을 변화를 이끄는 힘이기에, 언제 어디서나 마음챙김을 해야 한다고 저자는 우리들에게 이야기하고 있는 것입니다.

마음챙김을 일상의 틀 안으로 가져오는 방법을 익히면, 강력한 파급효과가 있다고 저자는 이 책에서 이야기합니다. 이는 몰입과 연결됩니다. 그러하기에 다음의 문구에서 강력한 인사이트를 얻을 수 있습니다.

몰입은 에너지다

일과 생활의 몰입 work-life engagement

이렇게 1부에서 우리를 준비시킨 다음에 저자는 훈련으로 안내합니다.

훈련에서는 다음의 7A 를 만나게 됩니다.

7A

건강한 라이프 스타일 추구 Addpt

놀이와 회복을 위한 시간 갖기 Allocate

불필요한 스트레스 피하기 Avoid

상황 바꾸기 Alter

스트레스 요인에 적응하기 Adapt

바꿀 수 없다면 받아들이기 Accept

자기, 타인, 세계, 우주와 연결하기 Attend

위의 7A는 마인드와 습관을 개선하여 더 나은 선택을 하게 함으로써 더 건강하고, 몰입하고, 연결된 삶을 살게 하는 전략이라고 저자는 이야기합니다.

정말 이 책 속에서 이 7A 만이라도 생활에 적용하면, 삶은 정말 아주 웰빙하는 방향으로 바뀔 것이라는 생각이 듭니다. 하나 하나 실천하기 위한 실천계획을 세우면서, 책을 읽어 내려가는 재미가 있었습니다.

이렇게 훈련을 마치면, 저자는 '우리들을 최고의 삶으로 이끄는 3가지 동력, 3P' 로 안내합니다.

3P

Pain(고통), 성장을 위한 가장 위대한 스승

Prana(프라나), 온전히 몰입하게 해주는 에너지

Purpose(목적), 의미를 추구하게 하는 욕구

3부에서는 목적의식에 기반한 성장을 더욱 깊이 있게 다룬다고 저자는 이야기합니다. 마음챙김이라는 새로운 세계에 들어와서, 이를 배우고 익힌 다음에 성장을 하기 위해서 우리가 어디에 초점을 맞추어야 할 지를 생각해 볼 수 있는 시간입니다.

자신을 자기 웰빙의 CEO로 승진시키기 위해서는 반드시 3P 가 필요하다는 저자의 확신찬 말에 공감하게 됩니다.

현재 바쁜 일상으로 번아웃 직전까지 가신 분들이라면, 이 책을 통해 마음챙김을 배우고, 이를 실생활에 활용해서 자신만의 웰빙을 만들어 가면 좋을 것 같습니다.

또한, 이 책을 통해 자신의 내면을 들여다보고, 마음챙김을 통해 더욱더 성장할 수 있는 몰입의 지혜를 배울 수 있을 것이라는 생각이 듭니다.

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[생각을 바꾸는 인문학, 변명 vs 변명]을 읽고

생각을 바꾸는 인문학, 변명 vs 변신 - 죽음을 말하는 철학과 소설은 어떻게 다른가?
플라톤.프란츠 카프카 지음, 김문성 옮김 / 스타북스 / 2022년 3월

고전의 묘미는 시간을 더 할수록 그 가치가 더해져, 우리들에게 새로운 울림을 주는 것이지요!

그래서, 저는 고전을 읽으면서, 투자자로서의 삶, 부모로서의 삶, 그리고 평생 공부하는 학자로서의 삶을 생각해 보곤 합니다.

인문학을 즐겨 읽는 저에게 최근에 아주 흥미로운 구성의 책을 만나게 되었습니다.

그 책이 바로 김문성님이 엮은 <생각을 바꾸는 인문학, 변명 vs 변신> 입니다.

가히 '플라톤의 변명'과 '카프카의 변신'을 한권으로 담아서 비교(?)해 볼 생각을 해 보았던가?

생각의 확장을 느끼게 만드는 책의 구성이 아닌가 하는 하면서 읽었습니다.

책의 구성은 정말 단순합니다.

프롤로그, 플라톤의 변명 그리고 카프카의 변신.

이렇게 딱 구성되어져 있습니다.

책 2권을 한 권으로 옮기고, 이를 설명하기 위한 프롤로그가 있습니다.

죽음을 말하는 철학과 소설은 어떻게 다른가?

역자인 김문성님이 프롤로그에 던진 질문입니다.

정말 죽음이라는 키워드를 철학과 소설은 어떻게 달리 이야기하고 있을까요?

아님, 다르게 이야기하고 있지만, 결국 같은 것을 이야기하고 있는 것은 아닐까요?

살아있는 동안 아무런 글도 남기지 않은 소크라테스입니다. 그런데, 그의 제자인 플라톤이 스승의 발자취를 남기고자 쓴 여러 글 중에서 가장 유명한 것 중의 하나가 바로 <소크라테스의 변명>이죠. 소크라테스가 재판에서 어떠한 이야기를 했느냐를 통해, 그 시대를 살펴보고, 또한 소크라테스가 죽음으로 말하고자 한 바를 생각해 보게 만드는 책이죠. 철학자의 죽음을 통해서 우리에게 주고자 하는 울림이 어떠한 것인지, 그 시대를 상상하면서 느껴보게 됩니다.

"여러분은 나의 죽음을 결정했지만, 내가 죽은 후 곧 당신들에게 징벌이 내릴 것이다"

소크라테스의 변명 중에서

유명한 위의 글귀를 다시 만나게 됩니다. 그리고, 죽음에 대해서 생각해 보게 됩니다. 스스로 죽음의 문을 향해 들어간 소크라테스의 용기와 그의 사상에 대해서도 말이죠. 물론 모든 것을 이해하기에는 부족하지만, 지금 잠시 눈을 감고 철학적 사유를 해 보게 됩니다.

그런 다음에, 바로 이어지는 카프카의 변신!

워낙 유명한 소설이라서 학창시절 여러 번 읽어죠. 물론 시험 준비를 위해서 말이죠.

그런 다음에 성인이 되어서 읽은 이 소설은 또 다른 의미로 다가왔습니다.

무언가 삶의 무게를 느끼는 가장의 모습도 있고, 현실의 각박함에 숨을 쉴 수 없는 느낌이 드는 그런 상상력을 발휘한 저자의 필력에 감탄하기도 하면서 말이죠.

그런데, 소크라테스의 변명과 함께 읽으니, 카프카가 말한 죽음은 또 다르게 보입니다. 변신을 통해서 죽음으로 향해가는 삶의 궤적을 그려보게 되네요.

인생이란 것이 죽음이라는 끝을 향해 나아가면서, 다양한 궤적을 그리죠.

그러한 궤적 중간 중간에 우리는 스핀 오프를 하듯이, 하나씩 허물을 벋듯이 변신을 하고 있지는 않은지 말입니다.

두 권의 책을 한 권 속에서 읽으면서, 사유의 시간을 가질 수 있어 무척이나 좋았습니다. 인문학을 읽는 새로운 방법을 하나 배운 듯 합니다.

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