루이스 헤이의 치유 워크북

루이스 헤이의 치유 워크북 - 있는 그대로의 나를 사랑하라
루이스 L. 헤이 지음, 최기원 옮김 / 케이미라클모닝 / 2023년 8월

최근에 여러 가지 일들로 인해, 마음을 들여다봐야 겠다는 생각을 하게 되었습니다. 그래서, 서재의 책들을 살펴보다 만나게 된 저자자 바로 루이스 헤이입니다.

그리고, 그녀의 책들중에서 최근에 출간된 <루이스 헤이의 치유 워크북>을 읽게 되었습니다. 저자 루이스 헤이는 그녀가 출간한 여러 책들로 잘 알려진 분입니다. 내면 치유를 위해 무엇을 해야 할 것인지에 대한 지혜를 들려줍니다.

이번 책은 실제로 내면 치유를 위해 독자가 작성할 수 있는 워크북입니다.

그러하기에, 정말 하나하나 쓰면서 자신의 마음을 들여다보면서, 치유를 해 나갈 수 있는 아주 좋은 책입니다.

그럼, 우선 책의 구성을 살펴보겠습니다.

Part I 소개의 글

Part II 성찰의 과정

Part III 새로운 삶을 향해

책의 시작은 우선 긍정확언이 무엇이며, 어떻게 시작하는 것인지에 대해 알려줍니다. 내면 치유를 위한 마음가짐, 준비운동에 해당된다고 할 수 있습니다.

우리의 잠재의식은 우리가 믿기로 선택한 모든 것을 여과 없이 받아들인다.

있는 그대로를 받아들이는 우주의 힘을 믿고, 현재 자신의 생각에 집중해야 한다는 지혜를 들려줍니다. 정말 최근에 읽은 책들 속에서 만난 잠재의식의 힘을 다시 한번 일깨워주는 고마운 부분이었습니다.

그리고, 두려움과 공포를 지혜롭게 다루는 법을 통해 우리가 생각하는 것들을 어떻게 바꾸어 나갈 것인가를 알려줍니다. 또한, 내면아이를 만나서 어떻게 대화를 하고, 치유의 과정을 함께 할 것인가에 대해서도 들려주어 좋습니다.

책의 중심이 되는 'Part II' 에서는 우리가 인생을 살아가면서 성찰해야 할 것들에 대해서 일러줍니다. 우리가 성찰의 과정을 통해서 알아야 할 것들은 바로 '건강, 두려움과 공포, 분노, 비난과 판단, 중독, 용서, 일, 돈과 풍족함, 친구, 성생활, 사랑과 친밀함' 입니다. 각각 하나하나가 정말 우리가 인생을 살아가면서 생각해야 할 것들을 키워드로 만나게 됩니다. 이 중에서 용서에서 만나게 되는 다음 문장은 정말 삶에 있어서 용서가 가지는 의미가 무엇인지를 알게 해 줍니다.

세상에서 가장 용서하기 힘든 사람이 있다면, 바로 그 사람이 당신에게 가장 위대한 교훈을 줄 수 있는 사람일 것이다.

그리고, 우리가 삶에서 가져야 할 태도 중의 하나로 '돈과 풍족함'에서 만나는 다음 문장도 정말 풍족함이 삶에 있어서 우리가 생각해야 할 것들이 무엇인지를 상기시켜 줍니다.

나의 풍족함은 남들과 나눌 정도로 무한하다.

나는 축복받은 사람이다.

이 책은 이러하듯 정말 우리가 마음 속에서 어떠한 생각을 해야 하는지가 아주 중요함을 일깨워 줍니다. 그리고, 어떠한 태도를 가지고 삶을 대해야 할 지에 대한 생각을 하게 만들어 줍니다. 또한 자기 자신에 대해서 생각해 보고, 어떤 삶을 살아가야 할지를 일깨워줍니다. 정말 우리가 스스로를 치유하기 위해서 해야 할 명상, 삶에 대한 태도, 자존감 등을 생각해 볼 수 있는 아주 좋은 문장들을 담고 있는 책입니다. 이 책을 통해 다시 한번 스스로를 돌아보고, 자신을 있는 그대로 받아들일 수 있는 시간을 가질 수 있습니다. 그러하기에 정말 자신을 일깨우는 시간을 이 책과 함께 하면 좋을 것으로 일독을 권하고 싶습니다.

[심리 대화술]

심리 대화술 - 속마음 들키지 않고 할 말 다 하는
이노우에 도모스케 지음, 오시연 옮김 / 밀리언서재 / 2023년 8월

사회생활을 하면서 겪게 되는 여러가지 일들 중에 가자 힘든 것 중의 하나가 대인관계입니다. 그래서 그런지, 대인관계를 위해서 필요한 것이 무엇인지에 대해 알려주는 책도 많이 출간되는 듯 합니다. 그런데, 이러한 책들은 상대방의 태도에서 자신의 자존감을 지키는 것에 대한 책들이 많은 듯 합니다. 그런데, 최근에 읽은 <속마음 들키지 않고 할 말 다 하는 심리 대화술>은 사회생활을 하면서, 실제로 적용할 수 있는 많은 팁이 담겨져 있어 좋았습니다. 그리고, 이 책의 저자 이노우에 도모스케는 산업의, 정신건강의학과 의사입니다. 전문가의 책이라는 신뢰가 갑니다. 다만, 우리나라에는 산업의가 있는지가 궁금했습니다. 우리나라 기업에도 이러한 산업의가 있으면 좋겠다는 생각이 들었습니다.

먼저 책의 구성을 살펴보겠습니다.

Part 1. 거침없이 다가와 내 마음을 무너뜨리는 심리

Part 2. 상대가 눈치채지 못하게 심리적 거리 두기 대화법

Part 3. 이해할 수 없는 사람과 소통하는 심리 대화

Part 4. 자기밖에 모르는 동료를 내 편으로 만드는 법

Part 5. 자존감을 지키면서 거절하는 심리 대화

Part 6. 어떤 상황에서도 내 마음 먼저 보호하기

이 책 속에서는 정말 많은 빌런들이 등장합니다. 그러한 빌런들로 회사 상사, 부하직원, 고객(진상고객들)과 같은 빌런들이 등장합니다. 책의 각 부분에 이러한 빌런들에 어떻게 대응할 지에 대한 지혜를 들려줍니다.

이 책의 처음에 등장하는 빌런으로 직장 상사에 대응하는 방법 중에서 다음은 정말 중요한 지혜가 아닌가 합니다.

첫 대면에 일단 선을 긋고 시작하라

출처 입력

정말 우리가 만나는 다양한 사람들과의 관계 설정에 있어서 제일 먼저 해야 할 일이 아닌가 생각해 봅니다. 그리고, 빌런의 가능성이 있는 상사와 심리적 거리를 어떻게 적절하게 둘 것인가에 대한 지혜도 아주 유용해 보입니다.

오피스 빌런 하나씩 제거하기

출처 입력

오피스 빌런이라고하면, 상사만을 생각하기 쉬운데, 부하 직원도 오피스 빌런이 될 수 있음을 이 책에서는 이야기하고 있습니다. 또한 상사로써 오피스 빌런을 어떻게 대할 지에 대한 지혜도 들려줍니다. 부하 직원들에 공감하다가 지치지 않으려면 어떻게 해야 할 지를 들려주는 부분은 이 시대의 상사라면 꼭 읽어보라고 하고 싶은 부분입니다. 이 책을 다 읽지 않더라고 말입니다.

그리고, 책의 후반부에 나오는 '나를 지치게 하는 회사 밖의 빌런들'에 대한 이야기는 더욱더 이 책을 읽어야 할 이유를 더 해 줍니다.

직장 및 사회생활을 하면서 인간관계에 힘들어하시는 분들은 이 책을 통해, 자신이 처한 상황을 분석하고, 실제 대처할 수 있는 방법들을 얻을 수 있을 것 같습니다. 지혜롭게 현재 상황들을 돌파할 수 있는 많은 이야기들이 있으니, 일독을 권해봅니다.

[기적을 일으키는 말버릇]

2억 빚을 갚은 내게 우주님이 가르쳐준 기적을 일으키는 말버릇 ㅣ 2억 우주님 시리즈
고이케 히로시 지음, 이정환 옮김 / 나무생각 / 2023년 9월

우리가 평소 사용하는 말이 인행에 얼마나 많은 영향을 미치는지 아시나요?

매일 긍정확언을 하는 것이 얼마나 중요한지를 알고 있는 저도 부정적인 단어를 사용하곤 하죠. 그럴때면 꼭 생각나는 단어들이 있습니다. 그것은 바로 시크릿, 끌어당김의 법칙 등입니다. 그리고, 일본인 저자 고이케 히로시의 책도 제게 긍정적인 말이나 생각을 해야함을 깨우쳐 줍니다.

최근에 이러한 생각으로 <2억 빚을 갚은 내게 우주님이 가르쳐준 기적을 일으키는 말버릇> 입니다. 이 책은 평소 긍정적인 단어를 사용해야 행운을 불러올 수 있으며, 이를 통해 풍요로운 삶을 살 수 있음을 다시 한 번 생각하게 해 줍니다.

먼저, 책의 구성을 살펴보겠습니다.

1부. 기적은 항상 가까이 있따

2부. 꿈이 이루어지기까지 기적은 계속된다

우선 저자는 1부에서 독자들로 하여금 기적은 가까이 있음을 강조합니다. 그러면서, 우리들로 하여금 무엇을 해야 할 지를 깨닫게 해 줍니다.

우주는 일어나기 바라는 것만 말로 표현하기를 바란다

출처 입력

정말 이 문장을 읽으면서, 많은 생각을 하게 됩니다. 우리가 평소 하는 말을 우주가 듣는다고 생각해 보게 됩니다. 실제 매일 우리는 정말 원하는 것을 이야기하고 있는가 말이죠. 부정적인 단어의 사용을 줄이고, 긍정적인 단어의 사용을 늘려야 하는 이유도 알 수 있습니다.

그리고, 책의 중간에 있는 인생이 뜻대로 풀리는 기적의 말은 제가 잠시 잊고 있었던 것들을 떠올리게 합니다.

모든 것을 대상으로 '좋아' 버튼을 눌러라

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그리고, 또한 돈을 내편으로 만드는 말버릇으로 감사를 이야기하는 부분도 아주 유익합니다. 진심으로 기뻐할 수 있는 대상에만 돈을 사용하라는 책을 보면서, 정말 당장 어디에 돈을 쓰는지를 생각해 보게 되었습니다. 우리가 평소 어디에 소비하는지를 생각해 보면 좋을 것 같습니다.

감사와 돈의 고리가 함께 돌아간다

출처 입력

말을 바꿈으로써 우주로 전달되는 에너지가 바뀌고, 이에 따라 우리가 받을 수 있는 것들이 바뀐다는 이 책의 이야기는 아주 흥미롭습니다. <시크릿>, <끌어당김의 법칙> 등에서 익히 들은 내용이지만 말이죠. 이 책은 이것을 아주 쉽게 이해할 수 있도록 해 줍니다. 또한 이야기도 재미있게 이어져, 책을 들고 단번에 읽을 수 있습니다. 아주 쉽게 읽히지만, 책 속에 담긴 지혜는 아주 유익합니다. 현재 삶에서 돌파구를 찾고 계시거나, 무언가 변화를 해야겠다고 생각하시는 분들에게 일독을 권해 봅니다.

[림프순환이 좋아지는 토르소 마사지]

림프순환이 좋아지는 토르소 마사지 - 독소배출, 하루 10분이면 충분하다
이영숙 지음 / 행복한마음 / 2020년 2월

이제 우리는 100세라는 긴 여정을 떠나야 하는 삶을 맞이하고 있습니다.

그런데, 과연 얼마나 우리는 준비를 하고 있나요?

저 또한 최근에 건강이 안 좋아지면서, 정말 인생에서 중요한 것이 무엇인가 하는 생각을 다시 해 보게 되었습니다. 100세 시대를 맞이하여, 건강하게 늙기 위해서 노력해야 겠다는 생각이 들었습니다.

그러한 생각이 <림프순환이 좋아지는 토르소 마사지>라는 책으로 저를 이끌었습니다. 하루 10분으로 독소배출을 할 수 있으며, 이를 통해 건강한 삶을 얻을 수 있다는 지혜를 들려 줍니다. 그 방법으로 토르소 마사지를 제안하고 있습니다. 다소 생소한 용어입니다만, 책을 통해 이해하기 쉽도록 저자이신 이영숙 교수님께서 안내를 해 줍니다.

우선 책의 구성을 살펴보겠습니다.

Chapter 1. 건강한 아름다움을 만드는 토르소 마사지

Chapter 2. 토르소 마사지 준비

Chapter 3. 토르소 마사지 실전 테크닉

림프순환이 좋아지는 토르소 마사지로 무병장수를!

이 책을 읽는 독자 중의 한 사람으로써, 프롤로그에 있는 위의 문장은 책을 꼭 읽고 실제 따라하면서, 무병장수의 지혜를 얻어야겠다는 생각이 듭니다.

그럼, 다소 생소한 토르소 마사지라는 것이 무엇일까요?

이 책의 서두에서 저자는 토르소 마사지를 다음과 같이 정의하고 있습니다.

토르소 마사지는 복부를 중심으로 복부 아래에서 하체를 갈라지는 넓적다리 부위 서해부와 가슴, 목, 겨드랑이의 림프와 경락을 자극하는 마사지법이다.

어떻게 보면 이해할 수 있을 듯 하기도 하고, 아는 것 같기도 합니다. 하지만, 책을 읽어가면서, 토르소 마사지가 무엇인지를 확실히 이해할 수 있습니다. 복부의 노폐물을 각 림프절을 통해서 잘 빠져나갈 수 있도록 도와주는 마사지가 바로 토르소 마사지인 것입니다. 그리고, 이를 통해 우리 몸의 독소를 배출하고, 건강한 삶을 살아갈 수 있도록 해 준다고 이야기합니다.

또한, 명치 부위가 막혀서 울화통이 생긴다는 분들은 이 토르소 마사지를 통해서, 화를 통해 쌓인 노폐물을 배출하여 그 증상을 완화시킬 수 있다고 합니다.

그리고, 우리 몸의 주요 림프절을 보여주는 그림을 통해, 우선 직관적으로 우리 몸 어느 부위에 림프절이 있는지를 알 수 있어 좋습니다.

그렇다면, 토르소 마사지를 하기 위해서는 어떠한 준비를 해야 할까요?

우선, 마사지 도구로 ]약손 만들기, 폼롤러, 아로마 오일'에 대해 자세히 일러줍니다. 그런 다음, 마사지 전 주의 사항으로 식사는 어떻게 해야 할 것이며, 물은 또 얼마나 어떻게 마시는 것이 좋은지를 자세히 일러줍니다. 생활 속에서 쉽게 따라할 수 있는 내용이라서 좋았습니다.

그런 다음에, 반신욕, 복식 호흡, 찜질하기 등에 대해서 이야기합니다.

이 또한 쉽게 준비해서 따라할 수 있는 부분입니다.

그런 다음에, 저자는 토르소 마사지를 실제 해 볼 수 있도록 '토르소 마사지 전개도'를 보여 줍니다. 정말 전체적인 마사지 도면을 보면 쉽게 따라할 수 있겠다는 생각이 듭니다.

목 부위의 마사지를 통해 길고 날씬한 목선과 목주름을 없앨 수 있는 방법부터 알려줍니다. 그리고, 얼굴, 옆구리살, 뱃살 등을 어떻게 하면 이쁘게 만들고, 없앨 수 있는지를 하나씩 자세히 알려줍니다.

저는 특히나 어깨 부위와 갑상선 관련된 부분을 자세히 읽고 따라해 보았습니다. 우선 저에게 가장 필요한 부분인 것 같아서 말이죠. 몇 일 따라해 보니, 조금 나아짐을 느낄 수 있었습니다. 일상생활 속에서 꾸준히 하면 조금씩 좋아질 것이라는 생각이 듭니다.

책을 다 읽고 덮으면서, 이런 마사지를 해 주는 곳이 있으면 좋겠다는 생각이 들었습니다. 병원에서 이러한 마사지를 접목한 치료를 병행해 준다면 얼마나 좋을까하는 생각이 들었습니다. 주변에 이런 병원이 있으면 소개좀 부탁드리겠습니다.

건강한 삶을 살아가기 위해, 토르소 마사지를 꾸준히 할 수 있는 방법을 찾아봐야겠습니다.

이 책을 읽고, 유튜브를 통해 관련 마사지 영상을 보고 따라해 보면 더욱더 좋을 것 같습니다.

[세력주의 신 100법칙]

세력주의 신 100법칙 - 아는 만큼 보이는 세력주 투자 -단기간 큰돈 벌기, 개정판
이시이 카츠토시 지음, 전종훈 옮김 / 지상사 / 2023년 8월

주식투자를 하다보면, 세력주라는 이야기를 종종 듣게 됩니다.

보통 시장의 모든 주식은 주인이 있다고 하는 이야기도 듣곤 합니다. 어떤 주식이든 그 주식의 움직임을 헨들링하는 세력이 있다는 것이죠.

세력주라는 말을 들으면, 작전주 등 부정적인 이미지가 있는 건 사실입니다.

하지만, 투자자로써 세력주를 어떻게 바라보고 투자에 임해야 할 지는 개개인의 선택 사항일 것입니다. 최근 시장은 정말 2차전지, 조전도체 등 쏠림이 정말 심합니다. 이러한 시장이 바로 세력주들이 움직임이 활발한 시장이라도 할 수도 있을 것 같습니다. 그래서, 세력주에 관한 책을 최근에 읽게 되었습니다. 그 책이 바로 <세력주의 신 100법칙> 입니다.

이 책은 일본에서 발간된 것으로 사례들이 모두 일본의 것입니다. 하지만, 그래도 시사하는 바는 분명히 있습니다. 그래서, 무척이나 도움이 됩니다. 우리가 세력주를 어떻게 바라보고 이를 활용해 수익을 얻을 수 있을 것인가에 대한 생각을 해 보도록 이끕니다.

그럼 우선 책의 구성을 살펴보겠습니다.

1장. 굳이 '세력주'를 노리는 이유

2장. 세력주 수법의 뒷면을 보자

3장. 사례를 통해 세력주 움직임 파악하기

4장. 세력주와 현명하게 싸우는 방법

5장. '실전' 호가창으로 주가 움직임을 읽는다

6장. 차트로 보는 작전 타이밍

7장. 10배 주의 냄새를 맡아라

8장 리스크를 관리하여 이긴다

9장 세력주 데이트레이딩

10장. 기관투자가와 싸우는 방법

11장. 세력이 쉽게 접근하는 테마를 알 것

이 책은 이렇게 11장으로 구성되어져 있습니다. 꼭 처음부터 쭉 읽지 않아도 될 것 같습니다. 자신이 현재 투자를 하면서 세력주에 대해서 알고 싶은 부분이 있다면 그 부분부터 먼저 읽어도 좋을 것 같습니다.

사실, 저는 6장과 7장을 먼저 읽었습니다. 차트를 통해서 세력주의 작전 타이밍을 알 수 있다는 것과 소위 텐버거라는 10배 주를 어떻게 알아볼 수 있을까하는 궁금증에서 말이죠. 우선 세력주의 시작은 '장기 보합세 탈출'이라는 키워드에 있습니다. 이는 추세 매매 트레이딩에서 말하는 전환점, 또는 피봇 포인트로 해석할 수 있을 것 같습니다. 또한 이 부분에서 이야기하는 저가에서 거래량 급등은 정말 제시 리버모어, 윌리엄 오닐 등의 구루들의 책에서 자주 등장하는 부분입니다. 역시 동서양의 투자에 있어서 기본적인 진리는 하나인 것 같습니다. 무척이나 인상적인 부분이었습니다. 그리고, 이어지는 10배 주식 이야기는 시장에서의 새로운 것, 그리고 매매대금 순위 등을 통해 주도주를 파악하는 것에 대한 실제적인 방법을 들려주고 있습니다. 이 또한 정말 트레이딩에서 중요한 부분입니다. 실제 투자에 접목할 수 있는 아주 좋은 부분입니다.

이 책은 세력주를 어떻게 파악하고, 언제 매수하고, 수익은 어떻게 볼 것인가에 대해서 무척이나 직관적으로 알려주는 책입니다. 초보투자자에게도 어울리는 책으로 권하고 싶습니다. 물론 이미 추세추종 매매를 하고 계신 분들이라면, 너무나도 잘 알 수 있는 내용이 가득합니다.