감수성 충전 완료《다시, 시로 숨 쉬고 싶은 그대에게》

다시, 시로 숨 쉬고 싶은 그대에게 - 직장인의 어깨를 다독인 51편의 시 배달
김기택 지음 / 다산책방 / 2016년 9월

떨어지는 낙엽만 봐도 멜랑꼴리해지는 기분, 완연한 가을이 왔습니다. 사실 책 읽는데 좋은 계절이란 말은 어폐가 있어요. 365일 언제나 책을 읽기 좋은 계절인걸요. 하지만 한국인의 독서량은 아마도 가을에 집중되지 않을까 합니다. 어찌 되었든 '가을은 독서의 계절'이라는 말을 들어본 적이 있다면 책 한 권, 시 한편 읽어보는 건 어떨까요? 가을을 재촉하는 촉촉한 비가 도시를 감싸기라도 하는 밤이면  자연스럽게 감수성 짙은 시들에 집중하게 되는데요. 어느 때보다 지친 하루를 보상해 줄 더할 나위 없는 밤이 될 겁니다.

쳇바퀴 돌아가 듯 바쁜 일상에서 시를 읽는다는 행위는 사치처럼 느껴질 수도 있습니다. 특히 한번 후루룩 읽기보다 몇 번 씩 곱씹어 읽어야 그 참맛을 알 수 있다는 '시'의 특성상 은유와 비유, 함축의 뜻을 단박에 알아차리기 어려웠죠. 하지만 시인 김기택은 더 이상 시를 읽지 않는 디지털 시대에 인터넷을 통해 시를 전하는 특별한 경험을 토대로 책을 꾸렸습니다. 책 《다시, 시로 숨 쉬고 싶은 그대에게》은 51편의 시와 함께 자전적인 경험을 채워 놓은 산문집입니다. 네 부분으로 나눠 봄, 여름, 가을, 겨울을 대표하는 시들은 어떤 페이지를 펼친다 해도 인생의 달콤함과 씁쓸함을 경험하기에 좋습니다.

《다시, 시로 숨 쉬고 싶은 그대에게》에 실린 시 중 인상적인 시를 소개해 봅니다. 장경린 작가의 '퀵 서비스'란  시인데요. 물질만능주의, 번개보다도 빠름을 추구하는 현대사회에 경종을 울리는 시입니다. 며칠 전 '슬로우 시티'의 본고장인 이탈리아 오르비에토를 다녀오며 많은 생각이 들었습니다. 1986년 패스트푸드에 반대하며 시작된 여유로운 식문화(슬로푸드) 운동의 확산으로 만들어진 '느리게 살기 운동'은 빨리빨리를 입에 달고 사는 한국인들에게 여유로운 삶을 느끼기에 충분했습니다.

시를 읽는 내내 빠름에 중독된 우리들에게 생긴 부작용이 얼마나 큰 상처를 갖게 하는지 반성해보게 되네요. 무엇이든 배달해주는 무엇이든 빠르게 해주는 상황 뒤에는 늘 희생이 따름을 잊지 않아야겠습니다. 시 또한 느리게 사색하고 오랫동안 들여다보았을 때 발견하는 아름다움을 글로 적는 문학이기 때문입니다.

가을이 깊어가고 있네요. 여유가 없다는 말 대신 한 편의 시를 읽어보는 여유를 만끽해봅시다. 내 마음의 감성 베터리를 충전하는 기분! 생각보다 괜찮은 사치입니다.  

돈 들이지 않고 젊음을 얻는 방법《호르몬 밸런스》

호르몬 밸런스 - 하버드 의대가 밝혀낸 젊고 건강한 사람의 비밀
네고로 히데유키 지음, 이연희 옮김 / 스토리3.0 / 2016년 9월

본격적인 가을이네요. 큰 일교차 때문인지 밸런스가 무너져 감기로 고생하는 분들이 많이보입니다.  몸은 계절에 변화와 나이에 따라 변화하는데요. 그중 호르몬이 중요한 역할을 한다고 합니다. 안타깝게도 우리 몸의 호르몬은 20세 전후로 서서히 저하되며, 호르몬의 감소와 증가로 전체적인 균형이 무너지게 되면 노화나 병이 찾아 옵니다. 건강과 미용에 관심이 많은 분들이 알아두면 좋을 유익한 정보를 《호르몬 밸런스》에서 찾을 수 있었습니다.

나이가 들면 건강을 챙기기 위해 각종 영양제, 건강 보조 식품, 보양식, 화장품, 시술 등 젊음을 유지하기 위해 돈을 참 많이 들입니다. 의사들도 참 많이 만나요. 젊음을 유지하고 싶은 인간의 욕망은 예나 지금이나 다름없는데요. 저자 '네고 히데유키'는 그보다 더 좋은 방법을 책 속에서 소개하고 있네요. 최신 연구 성과를 응용, 생활 속에서 호르몬을 자유자재로 다룰 줄 알면 오케이! 어떤 내용일지 좀 더 알아봅니다.

호르몬 컨트롤 방법을 책에서는 크게 네 가지로 분류합니다. 생각하는 방법, 운동법, 수면법, 식사법 등 일상생활에서 실천할 수 있는 방법을 제시하고 있습니다. 요즘처럼 가을볕이 좋을 때는 밖으로 나가 일부러라도 햇볕을 쬐는 것이 보약이죠. 특히 아침 햇볕은 체내 시계의 타이머가 세팅되는 중요한 보약인데, 잠자리에 들 때 멜라토닌의 분비로 숙면을 취할 수 있습니다. '멜라토닌'이라는 호르몬은 환절기 면역력 향상에도 도움을 주기도 하는데 감기 예방뿐만이 아니라 여러 종양을 이겨내는 힘을 주기도 합니다. 하지만 같은 빛이라도 인공적인 빛 즉, '블루 라이트'라고 불리는 스마트폰, 컴퓨터 등에서 나오는 빛은 피해야 합니다. 수면에 방해가 되는 블루 라이트는 수면 방해, 고혈압, 당뇨, 비만 같은 생활 습관병에 영향을 미칩니다.

호르몬 조절에서 중요한 것이 바로 '적당 삼총사'를 잘 다루는 법인데요. 적당한 공복감, 적당한 스트레스, 적당한 운동을 지키면 성장 호르몬을 지킬 수 있습니다. '안티에이징'이라는 말은 이 '성장 호르몬'에 관한 이야기입니다. 성장 호르몬이라 하면  성인이 되면 끝난다고 잘못 알려져 있는 억울한 호르몬! 나이가 들어도 성장 호르몬과 인연을 끊으면 안 됩니다.

성장 호르몬은 낮 동안의 활동으로 상처 입은 세포를 보수하고 신진대사를 돕는 등 움직임을 제어합니다. 그밖에 새로운 피부를 만들어 동안의 기본 조건을 충족시키고, 근육과 뼈를 만들고 복원하고, 증강합니다. 면역력도 강화하며 뇌와 시력의 활동을 활발히 만들어주며 콜레스테롤 수치도 낮춘다고 하네요. 

나이가 들어 몸이 예전 같지 않고 매일 피곤함을 달고 사는 사람들에게는 성장 호르몬이 줄어들어 상처 입은 세포가 충분히 회복되지 않아 생기는 문제입니다. 흔히 '나이에 비해 젊어 보인다'라는 말을 듣고 싶다면 노화에 영향을 미치는 성장 호르몬을 잡아야 한다는 결론이 나오네요.

호르몬은 생각보다 우리 몸을 건강하게 유지하는데 일조하는 중요한 요소임을 깨닫습니다. 벤자민 버튼의 시계처럼 생체시계가 거꾸로 간다면 어떨까요. 재양일까요? 축복일까요? 필자는 자연스럽게 흘러가는 것만큼 축복받은 인생도 없다는 생각입니다. 길어진 인생, 100세까지 살면서 건강하고 나이보다 젊게 사는 비결은 의외로 많은 돈을 들이는 것도 많은 시간을 내는 것도 아닌 것 같습니다. 생활 습관을 고치고 규칙적인 행동, 긍정적인 사고라는 쉽지만 어려운 일을 해낸다면 따라오는 결과임을 책 속에서 찾을 수 있습니다. 어렵다고 치부할 수 있는 의학, 호르몬 용어들을 쉽게 설명해주고 있어서 가볍게 읽을 수 있는 책으로 건강에 관심이 많은 분들에게 추천합니다.

[100자평] 모든 것을 기억하는 남자

모든 것을 기억하는 남자 ㅣ 스토리콜렉터 49
데이비드 발다치 지음, 황소연 옮김 / 북로드 / 2016년 9월

기억력은 키울 수록 더욱 발전한다고 하더라고요. 북로드의 소설을 좋아하는데, 표지만 봐도 강렬하네요. ^^ 꼭 읽어보고 싶어요!

조각난 기억의 퍼즐을 맞추다 《엘리자베스가 사라졌다》

엘리자베스가 사라졌다
엠마 힐리 지음, 이영아 옮김 / 북폴리오 / 2016년 9월

소중한 것은 잃어버렸을 때 비로소 그 가치를 알 수 있다고 합니다. 얼마나 많은 것을 잊거나 잃어봐야 후회하지 않는 삶을 살 수 있을까요. 《엘리자베스가 사라졌다》는 82세 치매를 앓고 있는 할머니 모드와 주변인의 삶을 할머니의 시선으로 따라갑니다. 당장 내가 여기 왜 왔는지도 잊어버리는 때가 많지만 할머니는 친구 엘리자베스의 실종은 결코 잊을 수가 없네요. 어릴 적 실종된 언니 '수키'에 대한 죄책감 때문인지 친구의 실종에 잔뜩 날이 서 있습니다. 죄책감이 큰 망상을 만들어 소중한 친구도 사라졌을지 모른다는 착각에 빠지게 한 건 아닐지 의심됩니다.

언니의 실종이 엘리자베스의 실종과 어떤 상관관계가 있을지 귀추가 주목되는데요. 호박 때문에 만나게 된 친구 엘리자베스는 수키 언니에게 선물한 호박색 빗과 연관 있습니다. 둘 다 실종됐다는 공통점도 있고요. 치매 환자는 오래된 일은 선명하게 기억하지만 가까운 일은 기억하지 못 합니다. 과거에 갇혀 있는 엄마를 보살피는 딸 헬런도 속이 타들어갈 것 같아요. 읽는 내내 실종된 엘리자베스를 찾는 일보다 모드 할머니의 뒤치다꺼리를 돕는 딸 헬렌의 안쓰러움이 커졌습니다.

표지가 인상적인 책입니다. 마론인형의 방에 온 듯 앙증맞은 물건들은 실종 단서가 될 수 있는 오브제 같기도 하고요. 기억하려고 해도 자꾸만 까먹는 치매 탓에 모드 할머니는 종이쪽지에 적어 부적처럼 몸에 지니고 다닙니다. 하지만 적어 놓은 이유도 까먹을 지경! 뒤죽박죽으로 엉킨 기억 속에서 정신을 똑바로 차려야 하는 건 독자의 몫입니다. 현재와 70년 전 과거가 혼재되어 시점 정리가 쉽지 않았습니다. 챕터 별로 두 시점을 번갈아가는 패턴을 찾고 나니, 훨씬 수월하게 읽히더군요.

조각난 기억을 조심히 끼워 맞추며, 할 수 있는 수사력을 총동원해 찾아야만 하는 사람은 바로 친구! 모드 할머니는 그토록 보고 싶어 하는 사람들을 찾을 수 있을까요? 대체 무슨 일이 있었기에 모드 할머니는 친구를 그토록 찾아헤매어야만 했을까요. 점점 악화되는 노인의 치매 앞에 무너지는 가족들의 삶, 점점 흐려지는 기억들이 발랄한 분홍색 표지를 더욱 안타깝게 만드는 소설입니다.

[100자평] 설리, 허드슨강의 기적

설리, 허드슨강의 기적
체슬리 설렌버거.제프리 재슬로 지음, 신혜연 옮김 / 인간희극 / 2016년 9월

우리나라가 만약 이런 사고가 났다면 어떻게 됬을지 예상이 갑니다. 얼마전 뉴스에서 봤던 허드슨 강의 기적, 영화로 만들어 진다니 무척 기대가 되네요. 톰 행크스의 연기도 믿고 볼 수 있겠습니다. ^^