심리적으로 건강해진다는 것은 바로 이런 그림자를 의식화 해서, 나에게 이런 스트레스가 있었구나. 나에게 이런 슬픔이 있었구나‘ 하고 깨닫는 과정, 나아가 그 슬픔과 스트레스와 화해하기 위해 자신을 너무 다그치지 않고, 좀 더 편안하게해주는 과정을 일컫는다. 그림자를 길들인다는 것, 그것은 그림자와 진정한 친구가 되기 위한 아름다운 몸부림이다.