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미룸 방지법 - 오늘은 내일의 나에게 미루지 않겠다
데이먼 자하리아데스 지음, 박선령 옮김 / 영림카디널 / 2024년 7월
평점 :
서평] 미룸 방지법/오늘은 내일의 나에게 미루지 않겠다
참 많은 일들을 미룬다. 그러면서 미룸에 대한 후회가 들기도 하고, 그러면서 또 미루게 되는 일들이 생긴다. [미룸 방지법]의 저자 데이먼 자하리아데스는 미룬다는 것은 기회를 놓친다는 것을 의미한다고 말한다. 그렇다면 나는 지금 놓치고 있는 기회를 다시 잡아야 한다. 그래서 필요한 게 [미룸 망지법]이다.
미루려는 성향은 우리 본성의 일부다. 성공에 대한 두려움은 실패에 대한 두려움만큼이나 우리를 나약하게 만들 수 있다. 완벽주의는 미루기 습관의 일반적인 원인이다. 완벽해야 한다는 기준이 높은 경우 그 이하의 기준은 받아들이지 않기에 미루게 된다고 한다. 다른사람이 칭찬을 하는 경우 편안하게 받아들일 수 있도록 노력하자. 자존감이 낮은 경우도 미루게 되는 원인중 하나이다.
나의 경우 멀티태스킹이 안된다. 하나에 집중하고 해결을 하고 난 후 다른 일을 추진하는 것을 선호하고 그것이 더 효율적이라고 생각한다. 어떤 경우든 자신에게 맞는 방법을 찾아가는 것이 더 효과적이라고 생각된다. 저자도 이 부분에서 멀티태스킹은 주의력을 떨어뜨리게 된다고 말한다.
저자는 [미룸 방지법]에서 우리는 본능적으로 마음에 들지 않는 일을 미룰 방법부터 찾는다. 나도 다르지 않다. 대부분의 사람들이 그렇지 않나? 그러나 이부분에서 자신이 잠깐 미루게 되는 경우 너무 혹독함 보다는 너그러움으로 용서하고 다시 한걸음 더 나아가는 것이 필요하다.
도서에는 ‘나도 혹시 미루기 장인?’이라는 미루기 성향을 판단할 수 있는 자가진단표가 있다. 결과상 나는 다소 미루는 성격이다. 가끔 미루는 게으름이 작용하지만 업무에 있어서는 미루지 않으려고 노력을 한다.
[미룸 방지법]은 미룬다는 것에 대한 정의를 알아보고, 1장 우리가 미루는 진짜이유, 2장 미루는 습관을 극복하는 21가지 방법, 3장 때로는 미루는 편이 더 나을 때도 있다. 로 구성되어 있다. 습관처럼 미루는 사람들에게 현실적으로 실천할 수 있는 방법들을 통해 미룸 방지를 할 수 있도록 조언해 준다.
에이 나중에 하지뭐, 내일하지뭐, 잠시후에 하면 되지 등등. 일상에서 참 많이도 미룬다. 도서를 통해 미루는 행위가 그저 게으르거나 귀찮아참 많은 일들을 미룬다. 그러면서 미룸에 대한 후회가 들기도 하고, 그러면서 또 미루게 되는 일들이 생긴다. [미룸 방지법]의 저자 데이먼 자하리아데스는 미룬다는 것은 기회를 놓친다는 것을 의미한다고 말한다. 그렇다면 나는 지금 놓치고 있는 기회를 다시 잡아야 한다. 그래서 필요한 게 [미룸 망지법]이다.
미루려는 성향은 우리 본성의 일부다. 성공에 대한 두려움은 실패에 대한 두려움만큼이나 우리를 나약하게 만들 수 있다. 완벽주의는 미루기 습관의 일반적인 원인이다. 완벽해야 한다는 기준이 높은 경우 그 이하의 기준은 받아들이지 않기에 미루게 된다고 한다. 다른사람이 칭찬을 하는 경우 편안하게 받아들일 수 있도록 노력하자. 자존감이 낮은 경우도 미루게 되는 원인중 하나이다.
나의 경우 멀티태스킹이 안된다. 하나에 집중하고 해결을 하고 난 후 다른 일을 추진하는 것을 선호하고 그것이 더 효율적이라고 생각한다. 어떤 경우든 자신에게 맞는 방법을 찾아가는 것이 더 효과적이라고 생각된다. 저자도 이 부분에서 멀티태스킹은 주의력을 떨어뜨리게 된다고 말한다.
저자는 [미룸 방지법]에서 우리는 본능적으로 마음에 들지 않는 일을 미룰 방법부터 찾는다. 나도 다르지 않다. 대부분의 사람들이 그렇지 않나? 그러나 이부분에서 자신이 잠깐 미루게 되는 경우 너무 혹독함 보다는 너그러움으로 용서하고 다시 한걸음 더 나아가는 것이 필요하다.
도서에는 ‘나도 혹시 미루기 장인?’이라는 미루기 성향을 판단할 수 있는 자가진단표가 있다. 결과상 나는 다소 미루는 성격이다. 가끔 미루는 게으름이 작용하지만 업무에 있어서는 미루지 않으려고 노력을 한다.
[미룸 방지법]은 미룬다는 것에 대한 정의를 알아보고, 1장 우리가 미루는 진짜이유, 2장 미루는 습관을 극복하는 21가지 방법, 3장 때로는 미루는 편이 더 나을 때도 있다. 로 구성되어 있다. 습관처럼 미루는 사람들에게 현실적으로 실천할 수 있는 방법들을 통해 미룸 방지를 할 수 있도록 조언해 준다.
에이 나중에 하지뭐, 내일하지뭐, 잠시후에 하면 되지 등등. 일상에서 참 많이도 미룬다. 도서를 통해 미루는 행위가 그저 게으르거나 귀찮아서가 아니라 어떤 이유가 있음을 알게 된다. 원인을 찾고 미룸을 방지할 수 있는 해결책을 찾게 해주는 [미룸 방지법]. 도서를 읽다보면 내가 미루게 되는 원인을 나에게서 찾게 되고, 나의 성향도 알게 되는 보너스도 있다. 서가 아니라 어떤 이유가 있음을 알게 된다. 원인을 찾고 미룸을 방지할 수 있는 해결책을 찾게 해주는 [미룸 방지법]. 도서를 읽다보면 내가 미루게 되는 원인을 나에게서 찾게 되고, 나의 성향도 알게 되는 보너스도 있다.
<도서내용 중>
p80. 어디서부터 어떻게 시작해야 하는지에 대한 불안감은 우리가 스스로에게 부과한 두려움이다. 다시 말해 우리 힘으로 통제할 수 있다는 뜻이므로 좋은 소식이다. 행동을 취하면 의심이 사라지고 자신감이 생긴다. 또 불확실성으로 인한 고통을 피하기 위해 뇌가 딴데로 주의를 돌리는 것도 막을 수 있다.
p126. 우리 마음은 끝나는 시점이 보이는 걸 좋아하기 때문이다. 그렇게 끝이 보이면 즉시 행동에 나서야 한다고 생각해도 겁이 덜 난다.
p154. 나는 시간덩어리 기법을 애용한다. 시간덩어리는 포모도르 기법과 유사한 작업 흐름 시스템인데 차이점은 훨씬 유연하다는 것이다.
<본 서평은 출판사로부터 책을 지원받아 작성하였습니다.>