<따개비 루> 안녕! 루 - 귀여운 루와의 첫 만남~^^

안녕! 루 - 첫 번째 이야기 ㅣ 따개비 루 그림책 시리즈 1
올리브 스튜디오 글,그림 / 킨더랜드 / 2009년 12월

귀여운 노랑 꼬마 갈매기 루~
따개따개따개따개 따개비루~ 루루루~ 루루루루루~
울 아들 자주 흥얼거리는 따개비 루 노래랍니다.
따스한 색채와 크레파스로 그린 듯한 느낌의 애니메이션 따개비 루.
울 쭌군 뽀로로 담으로 챙겨보는 애니메이션이에요.
그런데 이번에 책으로도 출간된다 하여 얼른 만나보았답니다.

내용은 따개비 루의 첫 회에 해당하는 내용이에요.
사실 벌써 꽤 많은 횟수를 방영했기에 내용 구성이 어떻게 되는지 등등 여러모로 궁금했었는데,
첫 회 제목도 그대로 내용도 그대로네요.
다만 내용이 기존 나레이션과는 조금 다릅니다. 내용의 큰 줄기엔 변함이 없고요.
군더더기 없이 깔끔하게 구성한 것 같아 맘에 들더군요.
아이들 연령에 적당한 글밥이에요.
전체면 그림 외에도 한 페이지를 둘로 나누어 두 컷의 그림이 등장하거나
네 컷의 그림이 각기 다른 모양으로 등장해 재미를 더합니다.

고래 잠보의 따개비 집에 떨어진 갈매기 알.
그 알이 궁금한 벨라와 크루루.. 드디어 알을 깨고 나온 루와의 만남~
그리고 비때문에 추워진 집을 크레파스 하나로 금새 따뜻하게 만드는 기막힌 상상력!
미술이란 소재로 아이들의 상상력과 창의력을 무한 자극해주는 따개비 이야기
다음엔 또 어떤 이야기로 만나게 될까요? ^^

재미나게 루 책을 보고 있는 쭌군.. ^^
동그란 창문으로 알을 지켜보는 벨라처럼 손을 동그랗게 모아 눈에 대고는 열심히 지켜봅니다.
제목인 안녕 루라는 글자를 손으로 짚어가며 알려 주었더니 늘 제목은 제 손으로 짚어가며 읽어주는 쭌~^^ 
애니메이션만큼 어쩌면 그보다 더 재밌는 따개비 루 이야기.
쭌군도 엄마도 다음편이 벌써부터 궁금해져요~ 

우리 가족을 지키는 황금 면역력

황금 면역력 - 우리 가족을 지키는
자오페이 쳔 지음 / 베이직북스 / 2009년 11월

 이 책은 처음 제목을 접했을 때, 처음 읽기 시작했을 때, 그리고 다 읽고 난 후의 느낌이 정말 모두 달랐던 그런 책이다. 신종플루다 뭐다 면역력이 건강의 키워드로 급부상한 요즘, 너무나 눈에 확 들어오는 이 제목. 엄마들이라면 누구나 혹 하지 않을까.. 나 역시 처음 이 책의 제목을 보고는 나와 남편 그리고 아이들을 위해 필요한 면역력에 대한 각종 정보들이 들어있으리란 기대감을 가졌다. 목차를 펼쳐보니 총 6파트로 나뉘어 있고 그 중 후반 3 파트는 모두 암이란 단어가 보인다. 암.. 면역과 관계가 있어 등장하겠거니 했다. 또한 암이 현대 질병 중 사망으로 이르는 큰 위험 요소임엔 분명하니까.. 내 가족에겐 없지만 주변 지인의 가족 중 암으로 투병중이신 분을 보았기에 너무 먼 이야기 같지만은 않았다. 하지만 면역과 질병의 상관관계와 면역력 증강을 위한 식품 등에 포커스를 맞춘 사람이라면 실망감이 들 수도 있으리란 생각이 들었다.

  먼저 전반부는 면역에 대한 전반적인 사항들이라 보면 될 것 같다. 건강의 신개념으로 떠올랐다는 영양면역학과 건강한 면역 시스템을 유지하기 위한 방법들, 마지막으로 면역력을 높이기 위한 비결들에 대해 다루고 있다. 하지만 이 역시 조금 무거운 느낌을 지울 수 없다. 분명 확실하고 중요한 정보들임에도 불구하고 쉽게 읽어나가기 힘든 것은 나만 그런걸까.. 어려운 용어들의 반복 등장에 조금 당황스럽기까지 했다. 뭐 나중엔 어느 정도 적응이 되어 괜찮아 졌지만 쉽게 읽고 일상에 바로 적용할 수 있는 것을 원했던 사람이라면 다소 피곤해 질지도 모르겠다. 뭔가 공부한다는 느낌이 들기 때문에.. 중간 중간 본문 내용 중 중요 포인트를 도표로 정리해 놓고, 면역밥상체크란을 두어 보충 내용 및 본문 내용을 되짚어 주는 점은 나름 만족스러웠다. 책 내용이 어려워 읽기 힘든 이들은 그 부분만 중점적으로 보아도 어느 정도의 내용은 소화할 수 있을 것 같다. 식품과 생활습관을 잘 유지하는 것만으로도 충분한 예방이 가능하다고 하는데, 특히 질병을 이기기 위한 비결로 몸에 좋은 음식, 운동, 건강한 마음, 충분한 수면을 들고 있다. 어쩌면 너무나 상식적인 내용이지만 실제로 지키기는 정말 힘들지 싶다.

  후반부는 중점적으로 암에 대한 내용을 다루고 있다. 암 조기 발견을 위한 검사법들에 대해 설명하고 암 치료를 위한 다양한 방법들을 소개하고 있다. 그리고 암에 관한 질문들을 Q&A 형식으로 담고 있다. 나와 내 가족의 이야기가 아니라면 사실 먼 얘기처럼 느껴지는 암. 하지만 저자의 말처럼 면역력을 높히고 조기 발견을 위한 건강검진을 주기적으로 받는다면 암 정복도 그리 어려운 일은 아닌 듯 보인다. 무엇보다 검진방법과 치료법도 나날이 발전하고 있으니 말이다. 마지막에 특별부록으로 나오는 현대인을 위한 면역증강법은 몇 페이지 되지 않지만 어쩌면 가장 중요한 내용들이 아니었나 싶다. 적어도 내게는..  특히 우리 몸에 좋은 대표적인 면역식품은 발효식품, 현미와 잡곡, 녹황색 야채, 버섯의 4가지로 우리 밥상에 매일 올리면 참 좋을 것 같다. 면역력을 증강시키는 생활습관들은 꽤 여러 가지 것들이 등장하지만, 그 중에 눈에 띄는 건 역시 손발씻기. 아무래도 요즘 신종플루 때문에 머릿속에 주지하고 있는 사항이라 그런가보다. 그 외에도 코로 숨쉬기, 양쪽으로 씹기, 하루에 100번씩 웃기, 기지개 켜기 등 단순히 먹고 마시고 운동하는 등의 신체적인 것 뿐만 아니라 일기쓰기 봉사하기 명상하기와 같이 정신적인 것에 관련된 사항이 많이 포함되어 있어 조금 색다르게 느겨졌다. 육체의 건강도 결국은 마음에서부터 비롯되는 것이기 때문이란 생각을 해본다. 암이 되었건 무엇이 되었건 사람의 마음이 어떠한가에 따라 병세가 호전되기도 악화되기도 하는 경우를 종종 보지 않았던가.

  처음의 기대감과는 조금 다른 측면으로 전개된 내용이었지만 결국은 꼭 필요한 내용들은 배울 수 있었단 생각이 든다. 비타민이란 TV 프로그램에서 오락적인 모든 요소를 배제하고 남은 교수님들의 설명만 고스란히 들어있다 생각하면 얼추 비슷할듯.. ^^

스크루지 길들이기

스크루지 길들이기 ㅣ 리처드 칼슨 유작 3부작 1
리처드 칼슨 지음, 최재경 옮김 / 에버리치홀딩스 / 2009년 11월

스크루지. 얄밉고 까다롭고 짜증나고 무례한 사람들, 작가는 그들을 지칭하는 대명사로 스크루지를 꼽았다. 찰스 디킨스의 유명한 소설 크리스마스 캐롤의 주인공 에베네저 스크루지. 그런 스크루지들은 우리 주변에 얼마나 흔한가.. 생각해보면 참으로 많은 이들이 시시때때로 스크루지가 되어 내 앞에 서곤 한다. 그렇담 나는 스크루지를 찾아간 유령이라도 되어 그를 미래로 데려가야 한단 말인가.. 책을 읽기 전에 제목만 보고는 제목 그대로 스크루지를 상대하기 위한 전략들을 담고 있으리란 기대감이 컸다. 책에는 총 50개의 스크루지를 길들이기 위한 방법들이 등장한다. 그런데, 왠걸.. 하나 하나 읽어갈 때마다 느끼는 건..  이건 스크루지를 길들이는 게 아니라 스크루지를 대하는 나를 길들이는 방법들이란 생각이 더 커진다. 첨엔 뭐이래.. 참고 이해하고 용서하고.. 스크루지를 그대로 받아들이라니.. 물론 개중엔 스크루지를 향해 잘못된 점을 일깨워 주라는 방법들도 등장하지만 대개는 스크루지가 아닌 나에게 초점이 맞추어져 있다. 예전 직장에서 함께 일해야 했던 스크루지 같던 후배 때문에 매일이 괴로웠던 때가 생각이 났다. 찬찬히 돌이켜 보면 스크루지가 변하거나 그들을 변화시키는 기적이 일어나기란 참으로 어려운 일이다. 그때도 결국은 내 마음을 접고 대충 무시하고 넘기고 그리 시간을 보냈던 것 같다. 어찌 생각하면 그게 스크루지들을 대하는 최적의 방법일는지도 모르겠다. 저자의 말처럼 그들은 자신이 스크루지란 사실을 전혀 깨닫고 있지 못할테니 말이다. 나아가 어쩌면 나 자신 역시 누군가에겐 스크루지가 될 수도 있으니, 결국은 모두가 같은 입장인 셈이다. 50가지 중 남이 아닌 내 안의 스크루지를 발견할 때마다 얼굴이 화끈거림과 동시에 내게 스크루지 같았던 사람들도 다시 생각해보게 되었다.

수용 - 궁극적인 해결책
스크루지들로 가득 찬 세상에서 잘 살아가려면 반드시 배워야 할 아주 중요한 교훈이 있다. 다름 아니라 까다로운 사람과 까다로운 상황은 누구도 피해갈 수 없다는 점이다. 포기하고 계속 삶에 충실하라는 게 내가 해주고픈 충고다. ... 169p

나를 괴롭히는 스크루지들을 통쾌하게 물리칠 방법만을 기대했다면 정말이지 김빠지는 내용들일지도 모르겠다. 하지만 가만 생각해보면 이보다 기막힌 방법이 또 있을까 싶다. 결국 모든 것은 나 자신의 마음에서부터 비롯되는 것이니까. 내가 어찌 생각하고 바라보는가에 따라 스크루지도 달리 보일 수 있지 않을까. 좀 더 어린 시절엔 스크루지들을 대할때면 흥분을 감추지 못하고 발끈했던 것 같다. 이제와 생각하면 괜한 감정 낭비였다는 생각이 들기도 한데 말이다. 제일 마지막 충고는 우리 내면의 칠면조를 돌이켜 보라는 것이다. 타인 뿐만 아니라 내 안의 스크루지 같은 점들을 용서하는 것. 바로 그것이 저자가 일관되게 말하고 있는 포인트란 생각이 든다. 살아가며 맞닥뜨리게 되는 스크루지들을 또 때로 스크루지로 변신하는 나 자신을 수용하는 것. 스크루지를 길들이는 가장 좋은 방법은 거기서부터 시작되는 게 아닐까 싶다. 인정하고 받아들이는 수용의 단계를 거치고 나면 좀 더 맘 편히 스크루지를 대할 수 있을테고 그렇게 되면 더이상 스크루지는 스크루지가 아닐터.. 삶이 조금 더 평온해지고 행복해지리라.  다시 한 번 찬찬히 읽어보아야겠다. 비교적 짧고 매번 나와 비슷한 상황들의 에피소드들을 읽느라 단숨에 읽어버린 것 같다. 조금 느리게 긴 호흡으로 읽어가며 마음을 다스리는 법, 그래서 스크루지에게 휘둘리지 않는 법을 제대로 배울 수 있게 말이다.

다이어트 상식사전

다이어트 상식사전 - 당신의 다이어트 안전한가?
도다 하루미 지음, 이경민 옮김 / 로그인 / 2009년 12월

다이어트..

요즘은 남녀노소를 막론하고 큰 관심을 가지고 있는 것 중 하나가 아닐까 하는 생각을 해본다.

그저 보기에 좋고 자기만족을 위함이라는 것에서 확대되어 다이어트는 이미 건강이란 차원에서 중요한 의미를 지니는 것 같다.

포도 다이어트, 고기 다이어트(일명 황제 다이어트라 했던가..) 등 원푸드 다이어트부터 조금 무식하지만 확실하다는 단식,

그 외에도 다이어트에 관한 각종 정보가 넘쳐나고 있는게 현실이지만, 과연 정말 믿을만한 정보들은 얼마나 될는지..

 

첫 아이를 출산하고는 그래도 금새 원래 몸무게와 어느 정도 회복된 몸매로 돌아갔는데,

둘째 아이를 낳고는 이게 영~ 돌아가질 않는다. 늘어난 뱃살과 식욕..

나도 다이어트란 걸 해야하는걸까.. 사실 먹어도 잘 안찌는 체질에 속했는데 이 체질이란 것도 나이가 들면서 변하는가 보다.

그렇게 다이어트에 관심은 가지만 막상 무어든 해보려니 참 난감하기 그지없다.

넘쳐나는 다이어트 정보의 홍수 속에서 내게 맞는 정보를 찾는 것이 그리 쉽지는 않았다.

게다가 귀차니즘의 극치인 나는 몸을 써 운동하는 것과는 거리가 멀고 아직 어린 아이들 때문에 시간이 없다는 핑계까지 있으니..

어떤 방법이 좋을까..고민만 했었는데, 그런 고민들을 날려주는 작은 책 한권을 만났다.

 

다이어트 상식사전.





귀차니스트인 당신도 성공할 수 있는 다이어트 정보가 가득하다는 문구에 귀가 솔깃해졌다.

그러면서도 반신반의.. 다이어트에 관한 질문들에 단 3 줄로 시원스레 답해준다니 일단 읽어보자~

 





먹거리, 먹는 방법, 다이어트 운동 등 다이어트에 관련된 80가지의 질문이 등장하는데,

다이어트에 조금이라도 관심이 있는 사람이라면 한번쯤 해보았음직한 질문들로 이루어져 있다.

그리고 대개 그것들은 무엇이 더 나을지 헷갈리는 것들이라 명쾌한 답을 얻음과 동시에 실질적인 다이어트에도 도움이 될 것 같다.

예를 들면 아침 식사 대용으로 인식되었던 바나나의 경우 오히려 아침보다 저녁에 먹는 것이 좋다던가

날씬해지는 식사순서 등 일상생활 속에서 쉽게 적용하고 활용할 수 있는 다양한 방법들이  등장한다.

말그대로 다이어트를 위한 상식 모음인 셈이다.





그 외에도 혈당지수 표나 간단 다이어트 식사 프로그램, 부위별 살빼기 체조 등 다이어트를 위한 유용한 방법들이 실려 있다.

더욱이 그닥 어려워 보이지 않는 방법들.. 뭐 실제로 실행하려면 어떨지 모르겠지만 일단 읽고나서는 의욕 충만해짐을 느낄 수 있다.

바로 도전해보고 싶은 생각이 든달까. 가장 손쉽게 실천할 수 있는 방법들 몇 가지를 골라 시작해 보아도 될 것 같다.

이 책이 체계적인 다이어트 방법을 소개하는 것은 아니지만, 그간 궁금했던 다이어트 방법들의 유용성 여부를 확인할 수는 있었다.

당장 실천해 볼 목록 몇 가지를 다이어리에 적어 두니 왠지 날씬해진 기분~^^

잘못된 다이어트 방법을 버리고 손쉬운 방법들로 꾸준히 일상 속에서 실천해 나간다면 건강하고 보기 좋은 몸매가 될 날이 오리란 생각이 든다.

[서평] 돈걱정 없는 우리집 플래너

돈 걱정 없는 우리집 플래너 - 돈 걱정 없는 우리집 실천편
김의수 지음 / 비전과리더십 / 2009년 11월

당신도 가계부의 달인이 될 수 있다!

아~ 가계부의 달인이라.. 결혼 5년차.. 매년 연초가 되면 어김없이 새로운 마음으로 굳게 각오하고는 가계부를 들인다. 그리고는 역시.. 한두달이 못가 밀리고 귀찮아지고 대강 쓰다보면 어느새 3개월쯤 지나 한쪽 구석에 쳐박혀 있게 되곤 하는 가계부.. 이런 나도 가계부의 달인이 될수 있을까.. 제발 그리 좀 되보자 라는 맘으로 책을 펼쳤다. 말그대로 겉으로만 보면 일반 책과 다름없다. 그냥 가계부라는 생각이 들지 않을 정도. 돈걱정 없는 우리집 플래너. 요 작은 책 한 권이 제목마냥 마술같이 내게도 돈걱정 말끔이 사라지게 할 수 있을까? 반신반의.. 목차를 살펴보면 연초계획에서 출발한다. 그리고 저자의 샘플이 담겨 있는 2009년 12월, 그리고 시작되는 12달의 가계부. 사이에 상반기와 하반기로 나누어 평가를 할 수 있게끔 해놓았다. 마지막엔 연말결산을 해 볼 수 있는 부분이 있고.

일단 구성면에서 깔끔하다. 하지만 여기까지는 여느 가계부와 다를바 없기에 뭐 비슷하네~ 별 감흥 없이 보았다.

첫 달 2009년 12월을 보니.. 일단 이달의 목표가 등장한다.. 월급으로 한 달 산다. 이달의 큰 목표는 신용카드에 관한 것.. 헉.. 신용카드.. 나 역시 늘 고민스러우면서도 때론 어쩔 수 없이 또 때론 달콤한 유혹에 쓰곤 하는 신용카드. 그저 쓰지 마세요, 없이도 삽니다에서 끝나는게 아니라 월별 가계부 말미에 따로 어드바이스 코너를 두어 다른 이들의 경험담도 들어보고 어떤식으로 해결해 나가면 좋을지 친절히 설명해 주어 무척 도움이 된다. 신용카드에 대한 것 말고도 어덯게 하면 효율적으로 월급을 관리하고 가계를 잘 운영해 나갈지에 대한 여러가지 조언과 실제 사례들이 담겨 있다.

오히려 월별 가계부 시작 전에 읽어보면 더욱 도움이 될 것 같다. 크게 한달 계획을 잡고 더욱 세밀히 주별로 나누어 수입과 지출 내역을 적을 수 있게 하고 있는데, 금액란 옆에 카드 사용 여부를 둔 것이 정말 마음에 든다. 내가 카드를 얼마나 사용하고 있는지 그 금액은 얼마나 되는지 주로 어디에 쓰는지 그것이 꼭 필요한 것이었는지 체크해 볼 수 있는 좋은 방법인 것 같다. 한달 뒤에 내역을 뽑아 보면 어떤 생각이 들까 자못 궁금해진다. 매일의 가계부 하단에는 지출일기란 작은 칸을 따로 두어 나의 소비에 대한 느낌을 남겨둠으로써 보다 현명하고 만족스런 소비생활을 할 수 있게끔 해주는 듯.. 각 주별로 알아두면 유용한 경제상식을 알려주는 부분도 매우 유용하다. 짧은 글이지만 소비생활에 있어 꼭 필요한 상식들과 도움이 되는 다양한 Tip들을 싣고 있다.

주별 가게부 상단엔 의욕을 돋워주는 말풍선이 등장.. 나도 할 수 있다는 자신감과 포기하지 않게끔 응원해주는 말들이 실려 있다. 그리고 예시인 첫 달을 제외하고는 언제든 다시 시작할 수 있도록 날짜란이 모두 공란이다. 무엇이든 너무 꼭 해야한단 압박감이 있으면 힘들어지니 조금 숨 쉴 틈이 되는 것 같다. 그래도 꾸준히 써 나가야겠지.. 그러다 보면 우리집도 돈걱정 없어지게 되지 않을까..^^