올바른 식습관과 바른 먹거리의 실천

물음쟁이 생각쟁이 논리쟁이 8 - 건강한 몸.올바른 음식
박원석 지음 / 소금나무 / 2009년 12월

이 시리즈 여덟 권의 책들 중에서 이 책은, 궁금해서라기보다는 의아해서 가장 나의 관심을 끌었던 책이다. 인성교육과 자기통제 훈련을 위한 지침 동화들을 수록한 시리즈인데 마지막 8번째 책인 이 책의 주제가 '건강한 몸 올바른 음식'이였기에 처음엔 고개를 갸웃했더랬다. 하지만 책을 읽고서 금방 고개를 끄덕이게 되었는데, 섭취하는 음식의 종류에 따라서 아이들의 행동이 달라질 수 있기에~~, 우리아이들을 위한 올바른 식습관을 가르칠 수 있도록, 그에 관한 동화들이 수록되어 있기 때문이다.

인스턴트 식품의 폐해에 관해 모르는바 아니였지만, 고혈당이 되었을 때 몸의 상태와 저혈당 상태에서의 게으르고 적극성이 사라지며 몸이 약해진다는 것,  또 저혈당이 되면 이를 막기 위해 아드레날린이 분비되고 충동적이고 공격적인 이 호르몬으로 인해 무기력하던 아이가 갑자기 난폭해 질 수 있음을 알게되기도 했다.

먹거리의 문제가 어제오늘의 일이 아닌데다가 문제되는 종류 또한 한두 가지가 아니기 때문에 어찌보면 알면 알수록 음식 안전지대는 없어보일 지경이다. 궁극적으로는 그렇게 문제가 되는 식품들이나 첨가물들을 어른들이 사용하지 않거나 만들지 않으면 좋으련만~ 현실이 그렇지 않기 때문에 아이들에게 가려 먹을 수 있도록 올바른 음식에 대해서 제대로 알려줄 필요가 크다 하겠다.

1권부터 7권까지의 동화들이 짧막짤막 했다면, 이번 8번째 책은 좀 길어져서 본책에는 7편의 동화가 실려있다. 각각의 동화가 우리아이들에게 전하고자 하는 내용을 적어보면~, 채소와 과일을 적게 먹고 음식을 골고루 먹지 않으면 변비에 걸릴 수 있음을 알려주기도 하고, 음식을 꼭꼭 씹어먹지 않고 빨리 먹게 되면 소화가 잘 되지 않고 체할 수 있음을, 식사 시간에 맞춰 음식을 먹지 않고 아무 때나 먹게 되면 큰 병에 걸릴 위험이 높고 비만이 되기 쉽다는 것과, 단것을 먹으면 충치균이 늘어나 이빨이 썩게 된다는 것, 양치질의 중요성, 몸에 무척이나 해로운 설탕에 대해서 알려주고 설탕대신 사용하면 좋은 대체식품과 감미료의 해로움, 그리고 화학조미료. 색소. 발색제 등 식품 첨가물의 해로움에 대해서 조목조목 알려주고 있다.

잘못된 식습관이나 나쁜 음식을 먹고 문제가 되는 경우를 예화로 알려주기 때문에~~ 책을 읽는 아이들에게 경각심을 불러일으킬 수 있는 동화인데다가, 일상적으로 우리아이들도 흔히 먹거나 마시는 음식들 중에 문제가 되는 음식들이 지적되어 있어, 엄마가 하는 열 번의 잔소리보다 이 한 권의 책을 읽힘으로써 더 큰 효과를 얻을 수 있지 싶다.