달린다고 인생을 바꿀 수는 없겠지만

달린다고 인생을 바꿀 수는 없겠지만 - 의사 가운 입은 러너가 말하는 달리기 너머의 인생
남혁우 지음 / 유노북스 / 2026년 9월

네이버 책과 콩나무 카페 서평단 자격으로 작성한 주관적인 리뷰입니다

달리기를 시작했다

평소 달리기에는 관심이 없었다

주변에 아는 친구가 달리기를 시작하려는데 같이 하자고 계속 꼬셨지만 나는 번번이 사양하며 나는 뛸수 없는 몸이라고 말했다

물론 무릎이 아프고 심장이 벌렁거리는 숨차는 달리기를 하고 싶은 마음이 눈꼽만큼도 들지 않았던것이 사실이였다

이책의 저자 남혁우 의사 선생님도 달리기를 알기 전 옛날 환자들을 진료할때 환자가 달리기에 대해서 문의하면 무릎나간다고 환자게에게 달리기를 멈추라고 처방을 내려주었다고 한다

그러던 의사선생님이 이제는 누구 보다 열심히 달리기를 하면서 달리기 예찬논자로 바뀐것이다

달리기는 여러가지 생각을 하고 따지면 시작하기 어려운 운동인것 같다

무조건 운동화를 신고 일단 지면을 박차고 나아가야 하는 몸이 먼저 움직여야 하는 운동인것 같다

이책의 여러 달리기 경험자들의 이야기를 들으면 일단 달리면 그것을 멈출수 없어 지는것을 느낀다

몸이 이상이 생겨 의사선생님을 찾으면서도 언제 달릴수 있는지 다시 달릴수 있는지를 이야기 하고 있다

달리기는 그냥 달리는 운동이 아님을 느끼게 한다

다리가 멀쩡하다고 달리수 있는것이 아니라 온몸이 조화를 이룰때 완전한 달리기가 될수 있음을 이책의 여러 사례를 보고 알게 되었다

세상이 사람들의 평처럼 달리기를 한다고 마냥 좋아지는 몸이 되는것은 아닐지라도

나의 몸의 점점 변화됨을 느낄수 있다

별거 아닌것 처럼 보이는 달리기가 나를 조금식 변화 시키는 것을 느끼며 이책의 제목처럼 달리기가 인생을 바꿀수 없겠지만 나를 조금더 단단하게 만들어주고 내 인생을 조금더 윤택하게 만들어 준다는 것을 느끼고 있다

슬로우 조깅을 시작했다

남이 볼때는 저게 머 달리는 거야 하고 비웃을수 있지만 나의 나의 속도대로 달리며 세상에서 잠시 떨어져 나만의 세상을 경함한다

얼굴에 닿는 바람가 발바닥에 닿는 땅의 기운을 느끼며 내가 살아있음을 느낄수 있다

몸의 한껏 가벼워졌다는 착각일수 도 있는 변화도 느껴진다

작은 마음의 다짐이 나를 다시 세우고 나의 인생에 활력소를 넣어 줄수 있다는 것을 알게 되었고

달린닫고 인생을 바꿀수는 없겠지만 달릴수록 행복지는 감정이 드는것은 어쩔수 없다

달리기를 통해서 몸과 마음을 다시 세울수 있음을 알게 해준 달리기에 대한 감상을 느낄수 있는 책이였다

혈당의 배신

혈당의 배신 - 살찌는 체질이란 없다
박지인(어떤약사) 지음 / 모티브 / 2026년 9월

네이버 책과 콩나무 서평단 자격으로 작성한 주관적인 리뷰입니다

요즘 건강에 대한 관심이 높아지면서 자신의 혈당을 체크하고 관심을 가지고 살펴보는 사람들이 많이 는것 같다

과거에는 단순히 비만인지 아닌지에 초점을 두고 다이어트를 했다면 이제는 좀더 세세한 검사수치로 자신의 건강을 체크하는것 같다

가까운 보건소에서도 우리의 건강상태를 알수 있도록 검사를 도와 주고 주기적으로 받는 건강검진에서도 우리의 건강에 정보를 잘 알려주고 있다

이제는 나의 몸에 부족한 부분과 채워야할 것을 좀더 똑똑하게 살피고 지속적으로 관리해 나가는 것이 중요한 시대가 되었다

혈당이라는 것에 대해서 젊었을때는 잘 생각을 하지 않고 살았었는데 이제 주변에서 중년을 넘을 사람들의 대화 주제가 혈당에 대한 이야기가 주가 되는 시기가 되었다

주변의 지인들 중에도 겉으로 보기에는 건강해 보이고 문제 없어 보이는데 건강검진 결과 당뇨전단계가 나온 사람들이 꽤 있어서 놀랫다

당뇨전단계라면 너무 무서운 고비가 되는 단계가 아닌가 하는 생각을 해 보았다

어떻게 관리를 하여 정상으로 돌아갈수 있는 몸을 만들수 있을까 생각해 보기도 했다

아책의 저자 박지인 양사님은 자신이 이런저런 혈당에 대한 고민을 많이 한 사람으로 보다 현실적을 혈당에 대한 이야기를 생생하게 전해 주고 있다

약사가 되기 전까지 학창시절부터 많은 양의 공부를 하면서 공부에만 집중하며 몸을 돌보지 못하여 늘어난 비만의 몸을 또 필요에 의해 무리한 다이어트와 요요의 날까지 약사님의 몸은 한편의 실험대 가 된것 같았다

그리고 몸에 이상이 있음을 알고 자신의 혈당을 치료할수 있는 여러가지 생각을 하면서 약사로서 알고 있는 지식들과 의학적인 여러가직 근거에 기대어 혈당을 공부한 것을 알수 있었다

이책을 읽으면서 다이어트를 하면서 나의 의지와 상관없이 몸이 스스로 살아남기 위해서 반응하는 것에 대해서 과학의 힘이 참으로 놀랍다는 생각을 하게 되었다

내가 조절할수 없는 나의 몸을 어떻게 하면 건강을 잘 유지하면서 살아갈수 있을가 고민하게 만드는 대목이였다

혈당을 조절하는 방법이 꼭 음식에만 한정된 것이 아니란것에도 흥미로웠다

우리는 단순히 단 음식이나 탄수화물을 많이 섭취하여 혈당이 오르는고 병이 생긴다고 생각했는데 혈당에 관여하는 환경이 또 여러가지가 복합적으로 작용함을 생각할수 있었다

혈당을 관리하기 위해서는 좀더 여러가지 경우의 수를 생각하고 다양한 방법으로 체크해 나가야 함을 알게 되었다

식사를 하는 순서와 같은 실용적이 이야기도 혈당관리에 도움이 된다는 것도 알게되었다

건강에 대해서 여러가지 고민을 많이 하게 되어 이것저것 찾아보게 되는데 이책은 건강에 관삼이 많을 나이의 사람들에게 도움이 되는 이야기가 담겨 있어서 흥미롭게 읽을수 있었다

이책에서는 말하고 있다 자신의 잘못된 혈당을 발견하게 되면 공포에 떨고 있지 말고 잘 관찰하라고

우리의 몸의 건강을 위해서 걱정만 하고 지레 포기하지 말고 식사 한끼 부터 잘 챙기며 이겨 나아갈 방향모색하라고

이책에서는 조언해 주고 있다

한가지씩 배우면서 혈당과 잘 타협하며 조화롭게 삶을 이어나가고 싶어지게 하는 책인것 같다

세상은 공평하지 않다

세상은 공평하지 않다 - 불공평한 세상에서 살아남는 11가지 법칙
체탄 바갓 지음, 이선미 옮김 / 오픈도어북스 / 2026년 9월

네이버 책과 콩나무 서평단 자격으로 작성한 주관적인 리뷰입니다

음식배달을 시키고 배달음식을 기다리던 작기인 체탄은 지연되는 음식배달로 배고픔을 겪고 있다

배달음식을 들고 뒤늦게 도착한 배달원은 오토바이가 고장나서 배달이 늦었다고 사과를 하지만

뭔가 이상함을 감지한 체탄은 왜 늦게 되었는지 그 연유를 물어 본다

체탄의 물음에 배달원 비라즈 슈클라는 자신이 늦은 이유를 설명하는데 여자친구인 아르피타가 헤어지자고 이별을 통보하였기 때문에 늦었다고 말한다

대학원까지 나와서 석사학위를 받았으면서도 배달기사 밖에 할수 있는 일이 없었던 빌스 슈클라에게 체탄은 무언가 도움이 되만한 조언을 해주고 싶어서 내일도 또 배달음식을 들고 방문해 줄것을 약속한다

이들은 조금씩 가까워지면서 체탄은 배달기사인 비라즈 슈클라에게 세상의 이치와 배달원의 삶에서 좀더 나은 삶이 되기 위해서

갖추어야할 여러가지 조언들을 하게 된다

체탄은 먼저 자신의 신체에 대해서 이야기한다

뚱뚱했던 자신의 과거를 이야기 하면서 운동부족이 단순히 몸의 나태함만을 보여주는 것이 아니라 정신상태와 행복에도 영향을 주는것임을 이야기 하고 있다

자신의 몸을 돌보고 몸이 좀더 나아지는 방법을 이야기하고 있다

그 방법은 건강관리의 3요소 수면 식단 운동이다

뚱뚱한 비즈라에게 먼저 몸을 돌볼것을 권하고 있다

일단 움직이기를 이야기 한고 있다

무엇이든지 도전할때는 그 기본되는 것이 체력임을 이야기 하고 있는것이다

그리고 나서 감정에 대해서 이야기 하고 있다

자신의 감정에 대한 부분이다

남이 나이 감정의 주인이 되게 내버려 두지 말고 자신의 감정을 다스리고 돌볼것을 이야기 하고 있다

남의 평판에 휘둘리지 말고 착한 사람 증후군을 멀리하고 자신을 사랑하는 법을 이야기 하고 있다

그리소 세계와 소통하기 위해서 영어를 공부할 것을 이야기 하고 있다

영어 공부의 결과가 어떤 계층분리를 나타내는지 이야기 하고 있다

싸구려 도파민에 휘둘리지 말고 나를 자라나게 할 건강한 도파민을 위해서 애쓸것을 이야기 하고 있다

책을 읽으면서 책의 제목처럼 공평하지 않은 세상에 나아갈때 어떤 각오로 어떤 자세로 세상을 마주하여야 하는지

내가 배달기사 비즈라가 된 기분으로 책에 몰두 할수 있었다

불공정평한 세상에서 살아남을 방법을 생각하게 하는 책 세상은 공평하지 않다는 이시대를 살아가는 사람들에게

뼈때리는 조언을 하는 책인것 같다

오십에 읽는 동의보감

오십에 읽는 동의보감 - 몸, 마음, 인생을 다스리는 최고의 건강 고전 ㅣ 오십에 읽는 동양 고전
김형찬 지음 / 유노북스 / 2026년 9월

* 네이버 책과 콩나무 카페 서평단 자격으로 작성한 주관적인 리뷰입니다.

동의보감은1610년에 허준이 완성한 의학서 이다

25권의 방대한 의학서로 많은 사람이 알고 있는 의학서 이다

동의보감이 현대에 어떻게 우리에게 적용될지 현대에 맞춰진 동의보감을 읽으면서

건강에 대한 생각을 다시 해 보았다

이책은 특별히 오십이라는 나잇대에 맞춰져서 나에게 꼭 필요한 이야기를 해 주는 책이였다

50이 되어보니 몸에 여러가지 변화를 느끼게 되었다

전혀 예상하지 못한 건강의 변화는 당혹스러움으로 다가왔고

이런저런 병원을 방문하여 상담을 하고 진찰을하면서도

그 뿌리는 어디에서 잘못된것인지 계속 생각해 보게 되었다

이책에서는 나의 그런 궁금증을 하나씩 해소하면서 이야기 해주고 있다

먼저 내가 느꼈던 불편함은 갑자기 오르는 열에 대한 문제 였다

나의 의지와 상관 없이 불시에 온몬이 타오르듯 뜨거워지는문제는 정말 당황스럽지 않을수 없는 문제였다

이책에서는 그 문제를 허열이라고 이야기 하고 있다

가짜열 밑천이 바닥나고 조절장치고 고장나 제멋대로 불타오르는 잘못된 몸에서 보내는 신호였다

언제 폭발될지 언지 사그러 질지 모르는이런 기이 현상을 나는 어떻게 대응하여야 할지 이책을 보면서 생각해 보았다

이책에서는 기의 흐름에 대해서 중요성을이야기 하고 있다

기의 흐름은 어떻게 조절하고 잘 흐르게 하여야 할지 생각해 보게 되었다

동양의학 측면에서 바라본 나의 몸에 대해서 깊이 생각하고

나의 몸을 더욱 돌보게 하는 시간을 준 책이였다

몸 뿐아니라 마음 인생을 돌아보게 하는 책 오십에 읽는 동의보감으로 나의 인생을 다시 돌아보는 시간을 가질수 있어서 뜻깊은 시간이였다

50이라는 나이를 이제 몸에 흐름에 맞기어 점점 몸에 순응할것을 이야기 하는 대목이 마음에 와 닿았다

흐려지는 눈을 통해 세상의 않좋은것에 눈들 두지 말고 어두워진 귀를 통새 세상의 잡소리에 반응하지 말고

느려지는 몸을 통해 가볍에 몸을 움직이지 말라는 뜻으로 받아들이게 되었다

오십에 읽는 동의보감은 나의 인생을 돌아보게 하는 시간을 선사한 책인것 같다

군주론: 쇼츠에디션

군주론 : 쇼츠 에디션 (양장본 Hardcover) ㅣ 쇼츠 에디션 1
니콜로 마키아벨리 지음, 박용남 편역 / 어센딩 / 2026년 9월

네이버 책과 콩나무 카페 서평단 자격으로 작성한 주관적인 리뷰입니다

마키아 벨리의 군주론을 만나보는 시간 군주론 :쇼츠 에디션을 읽어보게 되었다

마카아 벨리의 군주론은 르네상스시대 이탈리아의 정치사상가인 미코로 마키아벨리가 정치을 하는 통치자의 자세와 전략을 담은 책으로 통치자들이 어떠한 자세로 통치를 하여야 하는지 담은 책이라고 한다

고대의 정치학 이야기를 현대의 시대에 어떻게 정립될지 궁금하여 이책을 선택하게 되었다

이책은 군주론 중에서도 중요한 부분을 선별하여 현대의 독자들이 읽고 잘 이해할수 있도록 편집하여 놓은 책이라고 하여

조금 편하게 군주론에 다가갈수 있을것 같다는 생각에 선책하게 되었다

이책은 다크에디션이라는 타이틀로 만들어진책인데 다크심리학은 인간의 관계 협상 설득등 실생활에서 활용할수 있는 다양한 방법을 연구하게 우리에게 좋은 영향을 선사하는 시리즈로 생각된다

마키아벨리의 군주론은 군주를 가르치는척하면서 사실 백성들에게 위대한 교훈을 주는 책이라고 한다

군주의 통치학만인것이 아니라 현대의 우리의 삶의 지표를 삼을수 있는 책으로 생각되어 관심이 간다

군주는 누구일까 생각해 본다

단순히 국가의 최고 책임자 권력자 대기없의 회장등을 군주라고 현대에는 말할수 있을것이다

하지만 이책에서는 그렇게 단순하지 않음을 이야기 하고 있다

이시대의 군주는 단순한 최고 권력자에서 끝이 아니라 시스템 자체를 군주라고 이야기 하고 있다

이책은 강자의 시스템에 구속받고 지배 당하지 않기 위해서 어떠한 자세로 임해야 하는지 이야기 하고 있다

이책에서는 단문 251개의 문장으로 우리에게 교훈을 주고 있다

문장들을 짧아서 쉽게 읽을수 있고

그 내용도 직관적이여서 이해하고 사고 하는데에 어려움은 없다

현대에 맞게 편집된 군주론의 이야기를 들으면서

우리의 삶의 자세와 세상을 대하는 우리의 자세를 다시 생각하게한다

마키아 벨리의 군주론은 결코 선한자가 복을 받는다와 같이 핑크빛미래를 속삭이는 책이 아님을 알게 되었다

냉혹한 현실을 직시하고 순진하게 살다가 짓밟히지 말고 자신을 잘 지키고 나아갈것을 단호하게 이야기 하고 있다

급변하는 시대에 고전이 전하는 힘은 우리에게 강하게 다가 오는 것을 느낀다

군주론을 읽으며 세상을 직시하는 법을 터득하고 싶어졌다