혈당의 배신

혈당의 배신 - 살찌는 체질이란 없다
박지인(어떤약사) 지음 / 모티브 / 2026년 9월

네이버 책과 콩나무 서평단 자격으로 작성한 주관적인 리뷰입니다

요즘 건강에 대한 관심이 높아지면서 자신의 혈당을 체크하고 관심을 가지고 살펴보는 사람들이 많이 는것 같다

과거에는 단순히 비만인지 아닌지에 초점을 두고 다이어트를 했다면 이제는 좀더 세세한 검사수치로 자신의 건강을 체크하는것 같다

가까운 보건소에서도 우리의 건강상태를 알수 있도록 검사를 도와 주고 주기적으로 받는 건강검진에서도 우리의 건강에 정보를 잘 알려주고 있다

이제는 나의 몸에 부족한 부분과 채워야할 것을 좀더 똑똑하게 살피고 지속적으로 관리해 나가는 것이 중요한 시대가 되었다

혈당이라는 것에 대해서 젊었을때는 잘 생각을 하지 않고 살았었는데 이제 주변에서 중년을 넘을 사람들의 대화 주제가 혈당에 대한 이야기가 주가 되는 시기가 되었다

주변의 지인들 중에도 겉으로 보기에는 건강해 보이고 문제 없어 보이는데 건강검진 결과 당뇨전단계가 나온 사람들이 꽤 있어서 놀랫다

당뇨전단계라면 너무 무서운 고비가 되는 단계가 아닌가 하는 생각을 해 보았다

어떻게 관리를 하여 정상으로 돌아갈수 있는 몸을 만들수 있을까 생각해 보기도 했다

아책의 저자 박지인 양사님은 자신이 이런저런 혈당에 대한 고민을 많이 한 사람으로 보다 현실적을 혈당에 대한 이야기를 생생하게 전해 주고 있다

약사가 되기 전까지 학창시절부터 많은 양의 공부를 하면서 공부에만 집중하며 몸을 돌보지 못하여 늘어난 비만의 몸을 또 필요에 의해 무리한 다이어트와 요요의 날까지 약사님의 몸은 한편의 실험대 가 된것 같았다

그리고 몸에 이상이 있음을 알고 자신의 혈당을 치료할수 있는 여러가지 생각을 하면서 약사로서 알고 있는 지식들과 의학적인 여러가직 근거에 기대어 혈당을 공부한 것을 알수 있었다

이책을 읽으면서 다이어트를 하면서 나의 의지와 상관없이 몸이 스스로 살아남기 위해서 반응하는 것에 대해서 과학의 힘이 참으로 놀랍다는 생각을 하게 되었다

내가 조절할수 없는 나의 몸을 어떻게 하면 건강을 잘 유지하면서 살아갈수 있을가 고민하게 만드는 대목이였다

혈당을 조절하는 방법이 꼭 음식에만 한정된 것이 아니란것에도 흥미로웠다

우리는 단순히 단 음식이나 탄수화물을 많이 섭취하여 혈당이 오르는고 병이 생긴다고 생각했는데 혈당에 관여하는 환경이 또 여러가지가 복합적으로 작용함을 생각할수 있었다

혈당을 관리하기 위해서는 좀더 여러가지 경우의 수를 생각하고 다양한 방법으로 체크해 나가야 함을 알게 되었다

식사를 하는 순서와 같은 실용적이 이야기도 혈당관리에 도움이 된다는 것도 알게되었다

건강에 대해서 여러가지 고민을 많이 하게 되어 이것저것 찾아보게 되는데 이책은 건강에 관삼이 많을 나이의 사람들에게 도움이 되는 이야기가 담겨 있어서 흥미롭게 읽을수 있었다

이책에서는 말하고 있다 자신의 잘못된 혈당을 발견하게 되면 공포에 떨고 있지 말고 잘 관찰하라고

우리의 몸의 건강을 위해서 걱정만 하고 지레 포기하지 말고 식사 한끼 부터 잘 챙기며 이겨 나아갈 방향모색하라고

이책에서는 조언해 주고 있다

한가지씩 배우면서 혈당과 잘 타협하며 조화롭게 삶을 이어나가고 싶어지게 하는 책인것 같다