디톡스

한의학박사 서은경의 건강 100세 처방전, 디톡스 - 건강한 사람들이 평소에 늘 실천해야 하는 디톡스 이야기
서은경 지음 / 성안당 / 2012년 6월

사회적으로 건강에 대한 관심이 고조되고 있고 내 개인적으로도 많이 신경쓰고 있어서 인지 관련  

서적을 많이 보고 있다. 이전에 면역혁명이라는 책을 보았는데, 디톡스와 면역이라는 부분이 공통의

부분이 많다라는 생각이 되었다. 지식이라는 것이 한쪽만의 의견으로는 불충분하고 양쪽의 의견을

통해서 본인이 적절한 판단을 내려야 할 것이다.

이 책을 보면서 모르던 것을 알게 된 것도 있고 그동안 알고 있던 것에 대한 오해도 있었고 내 의견과

다른 부분도 있었다. 디톡스는 독을 제거하거나 줄인다는 것이다. 독은 외부로부터 들어오기도 하고

내부에서 생성되기도 한다. 대부분이 우리가 먹는 음식으로 부터 생성되고 있어서 우리가 먹는 음식이

얼마나 중요한지 새삼 느끼게 되었다.

평소에 물을 많이 먹으면 좋다라는 말을 많이 들었는데, 이 책에서 물은 갈증을 느낄 때만 마시고 일부러

마실 필요는 없다고 한다. 물에 대한 생각을 다시하게 되었는데, 이 부분에 대해서는 반대 의견도 한번

읽어 봐야 겠다는 생각이 들었다. 그리고 단식에 대한 개념이 많이 바뀌었다.

단식은 최고의 디톡스 활동이고 디톡스에 있어서 비중이 얼마나  큰지 알게 되었다.

단식하면 좋지 않다고 생각했는데, 나의 생각을 완전히 바꾸어 놓은 것이다. 적게 먹는것이 좋다라는

것은 많이 들었지만 단식은 좋지 않을 것이라 생각했는데, 오래 할 수록 좋다는 말과 논리적인

설명과 논증에 대해서 많은 부분 동의 하게 되었다.

다만, 인공 비타민과 천연비타민의 차이에 대해서는 조금 다른 생각을 가지고 있고 인공 비타민이나

천연 비타민의 차이에 대해서는 별로 없다라고 생각하고 있다. 물론 천연 비타민을 섭취하면 더 좋겠지만

모든 미네랄과 비타민을 천연으로 섭취하기에는 어려움도 있고 그렇게 차이가 없다라는 내용도 많이

읽어서 인지 이 내용에 대해서는 동의하기 힘들었다. 내가 멀티비타민을 복용하고 있어서 긍정적으로

생각하고 있는 면이 있을수도 있다.

우리몸은 자가치료 할 수 있도록 설계되어 있고 면역력을 높이는 생활을 할 수 있도록 하면 된다.

책에는 여러가지 실천방법들을 열거하고 있고, 봐서 해야 되는 일들이 많다. 디톡스는 앞으로

행복한 노인되기 위한 좋은 실천지침이고 병든 장수가 아닌 건강한 장수가 되기 위해서 꼭

실천해야 될 것이다. 몸에 찬 것은 무척 안좋다고 한다. 높은 온도에서 면역에 관여하는 백혈구가

더 활성화 되므로 몸 온도를 높이는 일에 관심을 가져야 겠다. 그동안 살이 많이 쪄서  다른 사람보다

더 많이 에어컨과 선풍기를 이용한듯 하다. 앞으로 더운것에 익숙해질 수 있도록 노력해야겠다.