인간관계, 남을 알고자하는 호기심에서 나를 돌아보고 다시 내입장이 아닌 그 사람의 입장에서 나를보는 관점을 다시 뒤돌아볼수 있어 좋았습니다.황당하게도 남을 이해할려고 읽는 이 책에서 나의 나가아갈 방향과 성장을 발견 하였습니다.첫번째가 칭찬하기.칭찬은 생각보다 힘이 세다.그리나 칭찬은 연습이 필요하다.부산사람 칭찬이 안나와요.˝ 그냥 뭐 말로 해야 되나..보면 알지.˝ 그런식으로 넘어가는데...칭찬할때 확실히 안하면 동기부여도 안되고 무기력해지고 일에 익숙해지는 것 같아요.
예민한 사람 대처하는 법예민한 사람은 감정적이다. 하지만 예민한 사람들이 삶의 모든부분에서 감정적인 것은 아니다. 성장한 사람들은 보통 7개의 눈금을 가지는데, 예민한 사람들의 경우 어떤 감정에서 그 눈금이2개밖에 없다. 즉, ‘좋다‘ 혹은 ‘나쁘다‘밖에 없는 것이다. ‘자존심‘이라는 감정에 눈금이 2개밖에 없다면, 자존심을 살짝 건드리기만 해도 예민해질 것이다. 그러니 감정적인 사람을 대할 때는 상대 마음의 눈금에서 촘촘한 영역이 어딘지를 살펴봐야 한다. ‘자존심‘에는 눈금이 2개인 사람도 ‘섭섭함‘이라는 감정에는 눈금이촘촘할 수 있다. 그렇다면 자존심을 건드리는 말 대신 섭섭함을표현하는 말로 바꿔서 대화해 보자. 그러면 상대의 예민함이 한결 누그러질 것이다. - P234
세상의미로에서 헤매지 않기 위해 지금 필요한 공부.이 책을 읽은 후 어떻게 정리하면 좋을까?정리 할려고 노트로 정리하며 읽었다.서론에서 1장 보기 버거우니 건너 뛰어 2장부터 보라고 해서 겁먹다.이과라 눈으로 이해하고 넘어갔다.설명하라고 하면 못한다. 이걸 심리학에서 아는척오류 라고 하더만....하여튼 기하학을 수학으로 표현한 언어라는 문장이 기억에 남도, 수학은 물리학의 일부고 물리학은 실험과학, 수학은 실험비용이 특히 저렴한 물리학분야 이다 라는 글도 기억에 남는다.뭔가 더 할 얘기가 있었지만 사진의노트처럼 정리가 안된다. 생각 날때마다 적어야 겠다.😀
충동 조절 장애 impulse control disorder자기 자신이나 타인을 해하려는 충동이나 유혹을 조절하는 데 있어서 반복적인 실패를 경험하며 형성되는 정신 질환의 일종으로,강박증이나 중독과 같은 양상을 보인다. 충동 조절 장애를 가진사람은 대부분 스스로 충동 조절 장애임을 인식하지 못하며, 지나친 의심 또는 공격성(폭력성)을 보인다. 충동으로 인해 증가한긴장감을 해소하기 위해 과도하게 공격적이고 파괴적인 행동을보임으로써 타인과의 관계 형성에 어려움을 겪는다. - P83
악플러의 자기 모순성악플로 타인에게 상처를 주는 사람일수록 자아존중감이 낮고 열등감이나 콤플렉스가 많다. 악플러들은 자신이 올린 글 한 줄에다른 사람이 동요하는 모습을 보며 자기 효능감(self-efficacy)을느끼고, 사람들끼리 싸움을 붙인 후 심판자를 자처하며 심리적권력감을 누린다. - P130
가족이나 친구가 무기력해 보인다고 해서 그를 쉬게 해 주는 것은 결코 좋은 방법이 아닙니다. 오히려 그런 순간에는 아주 작은 일이라도 그가 온전히 장악하고 통제할 수 있는 것으로 그에게 도움을 청하는 것이 좋습니다. 무기력해지면 우리는내 자신의 존재의 의미를 잃어버립니다. 존재의 의미를 되찾을수 있는 가장 좋은 방법은 내가 누군가를 도울 수 있는 일을 찾는 것입니다. - P146
이 책은 5장까지 읽으면 내가 누구인지 알게되는 과정 같다.인터넷에 MBTI 읽어보고, 유튜브동영상보고 나는 INTJ 인줄 알았는데이 책을 읽으며 내가 INFP 였다는 걸 알았다.확실히 내가 I 라고 해도 100% I는 아닌것 같다. E도 33%는 내 안에 존재한다. 보여지는 것도 내향형이 강할뿐이다.요즘 느끼는 거지만 월요일보다 금요일이 더 힘들다. 금요일 아침에 일어나기 너무 힘들었다. 비타민부족인가? 운동부족인가? 나이탓인가? 여러 것을 해봐지만...책을 읽고 내향적인 사람은 에너지를 충전해야 한다는 걸 알게 되었다. 주말에 안쉬고 외향형 서람처럼 힐링할려고 밖에 돌아다니니 방전 될수밖에 없었다.구성도 잘 되어 있고, 설명도 쉽게 되어 있어 좋았다.시간있는분들은 동영상도 보시길 추천합니다.