책 [화해_그림, 마음을 만나다] 그림으로 마음 치료하기

화해
김선현 지음 / 메가스터디북스 / 2022년 12월

그림을 통해 내 마음과 화해하기

p7

그림을 통해 내 마음을 들여다보고 

내가 갖고 있는 아픔이나 상처와 화해하는

시간을 가져보기를 바라는 마음으로 쓰게 되었습니다

p9

내면의 변화를 통한 치유의 힘이 

결국 진정한 '화해' 임을 담고 싶었습니다

내가 좋아하는 그림 픽

책을 읽으면서 내가 좋아하는 그림

3가지를 골라보았다

이 그림을 보자마자 옛기억이 떠올랐다 

내가 정말 사랑했던 그림!

이 그림을 처음 접하자마자 반했었고 

너무 좋아서 알리고 싶은 마음에 

회사 블로그에도 올렸던 기억이 났다ㅋㅋㅋ

잊고 있었는데ㅠㅠ

이 그림을 보니 

내가 사랑했던 것들 

좋아했던 것들에 대한 추억이 떠올랐다 

좋아했던 그림을 잊고 살 정도로 

메마른 삶을 살고 있다는 사실을 직시하니

조금 쓸쓸한 느낌이 들기도 했다

설레이는 거 

좋아하는 거 

올해는 그걸 다시 되찾아야겠다

이 그림은 처음 보는 그림인데 

보자마자 마음에 들었다

뭔가 그림을 보는 것 만으로 

자신감이 넘치는 느낌!

없던 자신감, 자기사랑이 샘솟을 것 같은 그림이라 

정말 마음에 든다 

배경화면에 저장해야지!

르네 마그리트를 정말 좋아해서 

(좋아했던 시절이.. 있어서..^^)

이 그림을 픽했다 

저 꿰뚫어 보는 듯한 

눈동자를 타인을 보는 데 집중하는게 아니라 

안으로 돌려 나의 내면을 집중해 보면 어떨까

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그림과 글을 함께 읽으면서

나의 내면이 이랬구나,

이런 어려움과 아픔이 있었구나 

인정하고 받아들이게 되는 부분들이 있었다

자신의 내면과 진정한 [화해] 하고 싶다면

추천하는 책이다^^

[나는 해낼 수 있다는 믿음이 인생을 바꾼다] 1일 1페이지 읽으면 어느새 변화하는 나

나는 해낼 수 있다는 믿음이 인생을 바꾼다 - 1일 1페이지 나의 잠재력을 100% 끌어올리는 방법
페니 맬러리 지음, 박혜원 옮김 / 더퀘스트 / 2022년 12월

제목이 마음에 들어서 읽고 싶었던 책인데

좋은 기회에 읽어 보게 되었다

작가가 사기캐!

원래는 10대때 가출해서 노숙인 쉼터 등을 

전전하는 삶을 살았다고 한다

바닥같은 인생에서 

랠리 챔피언십 최초 여성 참가자라니!

보통 멘탈이 아닐 수 없다

이 책은 스트레스와 압박감을 

잘 대응 할 수 있는 

멘탈력을 길러 주는 책이다

​

매일 하루에 반쪽씩(한챕터) 읽으면서

일년동안 365개의 멘탈관리 아이디어를 

적용해 볼 수 있는 것이다

밑줄

p27 당신의 마음은 당신이 책임져야 한다

온갖 감정들과 생각들로 가득차서

마음이 엉망진창이 채로 두는 경우가 많은 것 같다

나의 마음은 나만이 책임 질 수 있으므로 

항상 깨끗하고 반듯하게 유지해야겠다

p56 자존감을 높이는 방법은 따로 있다

작가는 부정적인 생각이 들면

반박할 증거들을 수집하라고 권한다

p79 매일을 특별하게 대하라

나중으로 미루는 습관이 있는데 

현재, 오늘을 행복하게 사는 것을 

더 중요하게 생각해야겠다!

p111 자신에게 말걸기

매번 남에게는 친절하지만

스스로에게는 불친절 한 것 같다

나에게 다독이며 응원해주는 말을 

많이 해주어야지^^

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하루에 반쪽만 읽으면 되니

짧은시간 집중해서 읽을 수 있어서 좋다

그리고 멘탈 관리 방법들이 

계속 반복되다 보니 

꾸준하게 1년을 읽으면

정말 멘탈이 튼튼해 질 것 같다!

[포스 메이킹] 멋지고 당당하게 새 인생을 여는 법

포스 메이킹 - 멋지고 당당한 여성으로 새로운 인생을 여는 법
신은영 지음 / 쌤앤파커스 / 2022년 12월

내 안에 숨어 있던 포스를 끄집어내는 솔루션

p7.

이 책은 내 안에 숨어 있던 포스를

끄집어내고 확신을 가지면서 터득한 

자존감 회복 솔루션이다.

[포스 메이킹] 은 작가의 경험을 바탕으로 

자신 속에 숨어있는

'포스' 를 끄집어내는 것에 도움을 주는 책이다 

멘탈 관리, 인간관계 부터  

체질별 오일 추천까지!

꼭 멘탈적이 부분이 아니라 

그외의 다방면으로 

도움을 주는 정보가 아주 알찼다

작가와 나랑 같은 소음인이라

개인적으로 재미있게 읽었다:)

밑줄

p61  

실행하면 끝날 일인데

생각만 계속 하다가 자신감을 잃고 

타인에게 얼른 선택권을 줘버리는 것이다.

이 부분에서 내 얘기 하는줄ㅠㅠ

혹시 잘못된 판단과 실수를 할까봐 

생각을 오래 하는 편이고 

결국 타인에서 선택권을 주게 되는 상황이 종종 있었다 

생각보다 먼저 실행을 해야겠다!

p106 

타인을 평가하지 않는 사람은

나도 평가하지 않는다

스스로 자기 검열이 심한편이고 

그에 따라 다른사람에 대한 검열도 심한 타입이다

그래서 뭔가 여유가 없고 항상 버거운 느낌인데 

이 부분을 고쳐야 겠다는 생각이 들었다

p260-261

자신감. 나 스스로를 괜찮은 사람으로 여기기 시작했다는 것.

자신을 인정하고 나면 조금 더 과감해질 수 있다

위에 썼듯이 

자기검열이 심한편이라 완벽을 추구하고 

그렇지 않으면 위축되는 성격이다ㅠㅠ

나를 있는 그대로 인정하는 연습을 하면서

나만의 포스를 찾아야 겠다고 생각했다

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멘탈관리 뿐만 아니라

목소리, 걸음걸이, 향기 등

스타일링에 대해서도 

세심하게 알려주는 책이라

흥미롭게 읽을 수 있었다

새해에 새로운 마음으로 정비하고 싶다면

[포스 메이킹] 추천한다

[일상생활 영어 여행회화 365] 자신감 높여주는 영어회화 책

일상생활 영어 여행회화 365 ㅣ 일상생활 여행회화
이원준 지음 / 탑메이드북 / 2022년 7월

영어권으로 여행갈때

한권으로 끝낼 수 있는 책 

[일상생활 영어 여행회화 365]

소개한다:)

정말 기본적인 표현부터 

차근차근 알려주고 있고 

우리말로 발음이 써 있어서 

유용하게 바로바로 써먹을 수 있다

영어 발음 팁도 

어느 영어책 못지 않게 잘 설명되어 있었다

비행기 안에서 급히 읽고 

실전에서 바로 활용해도 될 정도로 

필요한 것들만 쏙쏙 뽑은 회화 책이다

꼭 여행영어 때문이 아니더라도 

영어의 기초 부터  꼭 필요한 것들만

알려주고 있기 때문에 

영어회화 초보에게도 정말 좋은 책이다

서수를 어떻게 영어로 읽는지 부터

신체부위 영어 명칭도 

쉽게 알려주고 있는 구성이다

실제 여행 가서 쓸 수 있는 문장들로 구성되어 있고 

발음도 우리말로 써있어서 

영어를 1도 몰라도 따라 읽기만 하면된다!

완전 자신감 넘치게 해주는 회화책이다

영어 공부를 못했는데 

급하게 여행 가게 되었다면

[일상생활 영어 여행회화 365] 추천한다!

[쓰면서 새기는 영어 지혜의 책장] 영어로 잠언 말씀 외우기💕

[전자책] Write on Your Heart 쓰면서 새기는 영어 지혜의 책장 - 당신의 손끝에서 만나는 인생 잠언 Proverbs ㅣ Write on Your Heart 쓰면서 새기는 영어
고정인.고지인 지음 / 시대인 / 2023년 1월

잠언을 영어로 새기기

[쓰면서 새기는 영어 _ 지혜의 책장]은

솔로몬의 지혜의 문장들인 잠언을

마음속에 새기면서

동시에 영어공부도 할 수 있는

일석이조의 영어 쓰기 책이다^^

구성

총 10개의 테마로 구성 되어 있다

스스로 체크 하는 칸도 있어서

진도를 한눈에 파악하며 필사 할 수 있다

겉표지를 분리하면

사진처럼 엮인 것을 확인 할 수 있다

넘나 쫙쫙 잘 펴져서

필사 하기 정말 편하다!

왼쪽에는 원본 문장 그대로 적혀 있고,

오른쪽에는 고어로 적인 잠언을

쉬운문장으로 익힐 수 있게 해놓았다

필사 칸이 있어서

직접 글을 쓰며 마음 속에 새길 수 있다

한 테마를 다 끝내면

[되새기기]라는 부분이 있어서

다시 한번 복습할 수 있게끔 구성되어 있다

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잡다한 생각에서 벗어나

오랜만에 펜을 들어 써내려가니

마치 명상하는 듯한 기분도 들었다

영어 음성파일도 있어서

발음을 들어가면서 필사 할 수 있다

영어 공부도 하고,

잠언 말씀도 새길 수 있어서 추천한다👍