존재의 모든 것을
시오타 타케시 지음, 이현주 옮김 / 리드비 / 2024년 12월
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책 소개


3년 전 유괴된 남자아이 '나이토 료'가


7살이 되어 조부모 품에 돌아오게 되었다



3년의 공백 동안 


어떤 일이 있었는지


경찰과 언론들은 파고들었지만


'나이토 료'와 그의 조부모는 


어떤 답도 주지 않았고


사건을 그렇게 묻히게 된다



그로부터 30년 후.


'나이토 료'가 


'기사라기 슈'라는 


사실화 화가가 되었다는


기사가 화제가 된다



은퇴를 코앞에 둔 기자는 


이 사건을 파헤치기 시작한다



납치당한 3년 동안


'라이토 료'에게 


어떤 일이 있었던 것일까?




존재의 모든 것을



p207


"자네는 지금 뭐가 알고 싶어서 취재를 하나?"



p356


"저는 인간을 쓰겠습니다"




1. 실종되었던 아이가


3년 만에 나타난 


흥미로운 사건에 포커스를 맞추어,


궁금증을 일으키며


빠져드는 미스터리 소설이다



초반부는 형사의 입장에서 


유괴사건을 추적하고 


본격적으로 기자 '몬덴'의 


시선으로 사건을 추적하는 구성이다



눈앞에 펼쳐지는 듯한


세밀한 묘사와 디테일이


놀라운 소설이다


리얼리티에 강한 작가의 특성이 


그대로 드러난다



2. 사건 추적에 따라


인물들이 많이 등장해서 


이름을 적으면서 


읽는 것을 추천한다



그래도 작가가 


이 점을 의식했는지


인물이 등장할 때


간단한 배경 설명을 해 주어서 


'아 그 사람이구나~'


라고 생각하며 읽을 수 있어서 


흐름을 이해하기 어렵지는 않다



 


3. 우리는 종종 눈으로 보이는 


존재의 외적인 것으로  


판단하고 정의하곤 한다



눈으로 보는 것만이 다가 아닌


'존재하는 것의 모든 것'에 대하여


생각해 볼 수 있는 책이었다 



스포라 적을 수 없지만


후반부에서는 울컥울컥하는 


감동적인(?) 미스테리 소설이다^^









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셔닐 손수건과 속살 노란 멜론
에쿠니 가오리 지음, 김난주 옮김 / (주)태일소담출판사 / 2024년 12월
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줄거리


영국에서의 생활을 정리하고 일본으로 돌아온 리에


미혼으로 어머니와 단둘이 사는 작가 다미코


아들 둘, 남편과 사는 주부 사키 



이 세 명의 친구들이 다시 뭉치면서 


일어나는 소소한 일상을 담은 이야기이다





속살 노란 멜론




** '나는 누구랑 가장 비슷할까?'


자꾸 나도 모르게 


등장인물의 감정과 생각에 


대입해서 읽게 되었다


 


작가의 다른 책을 읽을 때는 


이렇게 읽은 적이 없었는데,


[셔닐 손수건과 속살 노란 멜론]은


이상하게 자꾸 그렇게 읽게 되었다



초반 부분을 읽을 때는


변화를 별로 좋아하지 않는 다미코와 


가장 비슷한 것 같다고 생각했다 


계속 읽어 나가니, 


독립적인 리에랑 비슷한 것 같다가도


평범한 삶에 안정감을 느끼는 


사키랑 비슷한 것 같기도 했다ㅎㅎ



결국


'누구누구는 이런 성격이야!'


라고 한 사람을 정의하고 


단정 짓기는 어려운 것 같다



독립적이고 당찬 여성인 것만 같았던 리에가


사실은 누군가에게 기대고 싶어 하는 


성격이었던 것처럼 말이다




p204


그런데 그건 속살이 빨간 머스크멜론이었어


매끈한 표면도 아니고,


속살의 색깔도 그렇고,


기품 있는 맛과도 정반대였어





** 내게도 자주 모이는 


학창 시절 친구 2명이 있어서 


더욱 공감이 갔다 


더구나 한 명은 결혼해서 아이가 있고


나머지 한 명은 미혼이라


더더욱 비슷했다 



이 친구들과 


알고 지낸 지 15년이 넘었지만


언제나 똑같은 것 같아


만나면 안정감이 든다



p281


마치 처음 보는 것처럼 계속 놀라면서 


다미코는 옛 사진들을 바라본다. 


셋 다 지금과는 전혀 다른 인간 같은데, 


리에는 틀림없는 리에이고, 


사키 역시 고집스러우리만큼 사키이고, 


자신도 보나 마나 그럴 것이라고 생각하자, 


왠지 으스스 소름이 끼쳤다.



[쓰리걸스] 의 수다를 읽으면서


'나와 친구들이 만나면 


나누는 소소한 일상이야기도


제3자가 보면 흥미롭게 느껴질까?'


생각하니 절로 미소가 지어졌다


이 책을 읽으면서 

같은 시간을 같이 공유할 수 있는

친구들이 있다는 사실에 감사했다






+초판한정으로 


상큼한 노출제본 다이어리를 받을 수 있다


활짝 펼쳐져서 필기하기에 정말 좋고 


컬러가 정말 예쁘다ㅎㅎ











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은밀하고 난처한 미술 전시회 - 41명의 거장과 명화 속 숨은 이야기
야마다 고로 지음, 권효정 옮김 / 유나 / 2024년 9월
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책 소개


[은밀하고 난처한 미술 전시회]는


저자 야마다고로가


유튜브 영상을 통해 진행했던 강좌를 


책으로 출간한 것이다



미술 연표, 화가 관계도 등을 수록하여 


미술사를 쉽게 이해할 수 있게 되어있다 



한 번쯤 들어보았을 유명한 화가들을


인물별로 다루면서 


그들의 작품에 숨겨진 이야기와 


시대적 배경 등을 소개하고 있다



딱딱한 문체가 아닌


재미있고 쉬운 문체라서


흥미롭게 읽을 수 있는 책이다




책 속에서



p10,12



미술사 연표와


화가들 사이의 관계도가 


수록되어 있어서


한눈에 알아보기 쉽게 되어있다






p47



세세하게 분석을 해주어 


작품을 깊이 있게 


감상할 수 있다






p310



동시대 화가들의 의견이 


어땠는지 한눈에 알아볼 수 있어서


정말 흥미로웠다 






p332



유명한 사건의 뒷이야기를 


알 수 있어서 재미있게 


읽은 부분이다 





쉽게 읽을 수 있는 미술서적



스탠딩 달력도 같이 들어있었는데


월마다 멋진 작품들을 볼 수 있어서


그림 감상하기 좋았다 



/



미술작품 감상이


어렵게 느껴지거나


딱딱한 느낌이 들어 


접하기가 쉽지 않을 수 있다



[은밀하고 난처한 미술 전시회]는


이야기해주듯


재미있는 문체라서


이해하기가 편했다 



또한


작품에 대한 이야기뿐 아니라


화가, 당시 시대상 등등을 같이


다루어서 입체적으로 감상하는데 


큰 도움이 되었다 



어렵지 않은


미술서적을 찾는다면


정말 정말 추천하는 서적이다








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건강 수명 100세 습관 - 오늘부터 시작하는
이가세 미치야 지음, 김현정 옮김 / 지식서가 / 2024년 10월
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건강수명이란


점점 수명이 길어지는 고령화 사회


단순하게 오래 사는 것만이 


중요한 것이 아니라 


건강하게 오래 사는 것의 중요성이 


점점 대두되고 있다



즉, 건강수명을 말하는데


기대수명에서 건강하게 산 기간을 말한다



100세를 산다 해도 


10년을 앓아누운다면,


얼마나 고통스러운 일인가



수명은 유전보다 '습관'에 의해 


결정되는 부분이 많다고 한다



[건강 수명 100세 습관]은 


건강하게 살 수 있는 습관 100가지를 


식사, 운동, 생활습관, 뇌. 정신건강, 의료 


5가지 주제로 나누어 


소개하고 있다



​100가지 습관 중


중요도가 높은 습관을 


간략하게 소개해 본다




*식사 


-배부르기 전 숟가락을 내려놓는다


-등 푸른 생선을 먹는다



*운동


-균형력을 키운다


-하루 4천보 이상 걷는다



*생활습관


-보청기로 끼고 대화한다


-꼼꼼하게 양치한다



*뇌. 정신건강


-장내 환경을 개선한다


-젊게 꾸민다



*의료 


-약은 최대 5종류까지만 복용한다


-마음에 안 드는 의사는 피한다




책 속에서



p48 


필발을 섭취하면 약 10분 만에 


피부 표면의 온도가 눈에 띄게 상승한다



몸이 찬 편이라 필발에 급 관심이 생겼다 


일단은 집에 계핏가루가 있어서 


라테를 먹을 때 꼭 챙겨 먹고 있다 




p140


뒤꿈치 들었다 내리기



이 책뿐만 아니라


건강 관련 정보에서 정말 많이 보았던


뒤꿈치 운동!


종아리 근육의 중요성을 다시 한번 깨달았다 


최소한 이 운동이라도 해야겠다 





p206


들이마시는 시간보다 


내뱉는 시간이 더 길도록


천천히 호흡하다 보면


부교감 신경이 활성화되어 심박수와 혈압이 


상승하는 것을 막을 수 있다 



뱉는 숨을 길게 하는 습관을 들여야겠다 





p258 장내 환경 개선하기



장과 뇌는 밀접한 관계를 가지고 있다고 한다


장내 환경을 개선하며


인지 기증까지 개선할 수 있다고 하니


놀라울 따름이다



실생활에 적용하기 쉬운 습관들


어려운 습관들이 아니라 


당장 생활 속에서 실천할 수 있는


습관들이라 굉장히 유익했다 



최근 엄마가 아프시면서 


건강에 대한 관심이 급증했는데


[건강 수명 100세 습관]이 많은 도움이 되었다 



그냥 주어진 대로 사는 것이 아니라 


내게 주어진 시간을 어떻게 살 것인가


생각을 하며 살아야겠다는 생각을 해보았다 



건강습관에 관심이 있다면


정말 추천하는 책이다


많은 도움이 될 것이다










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생존근육 3가지만 키워라 - 평생 걷고 뛰고 싶다면
이상모 지음 / 전나무숲 / 2024년 10월
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책 소개


이 책의 저자는 


운동선수들과 특수요원들의 


체력을 담당하는 교수로 근무하면서 


'근력운동은 누구나 해야 하는 필수 운동'


이라는 점을 크게 깨달았다고 한다



100세 시대인 만큼


얼마나 더 오래 사는지가 중요한 것 이 아니라 


얼마나 건강하게 살 수 있는지가 


중요한 화두로 떠오르고 있다 



[생존근육 3가지만 키워라]는


노화 속도를 늦추고 


건강한 체력을 갖추어 


나이가 들어서도 활동적인 삶을 살 수 있는 


실제적인 운동방법을 알려주는 책이다




p7


체력과 건강을 좋게 하고 


평생 젊음을 유지하기 위해서는 


근력과 심폐 기능이 향상되어야 하는데


케틀벨 운동이 이 조건을 만족시켜준다




책 속에서



p75


근력을 증가시키기 위해서는


근육이 손상될 정도의 강도로 운동해야 


효과가 나타난다



운동 초보자를 위한 정보를 


꼼꼼하게 담고 있어서 유용했다


'과부하의 원리'를 꼭 기억하자!




p88 3가지 생존근육


1 어깨근육


2 엉덩이 근육과 다리 근육


3 등근육





p122


케틀벨 운동하기 전


맨몸 스쿼트 하는 방법



케틀벨 운동을 바로 시작하는 게 아니라 


스쿼트를 통해 적응 기간을 갖도록 한다




p133


케틀벨 스윙 운동법





p204


근력운동으로 관절을 보호할 수 있는


근육을 늘린 후


걷기나 달리기 운동을 해야 한다



요즘 달리기 운동을 많이 하는데 


무작정 달리는 것이 아닌


근력운동을 한 뒤에 


유산소 운동을 하는 것을 권장하고 있다 





체력과 건강증진에는 케틀벨 운동


체력증진을 하고 싶지만


어떤 운동을 해야 할지 몰라서 


유튜브로 이것저것 찾아보다가


결국 스트레칭만 조금 하다가 끝난 적이 많았다 



[생존근육 3가지만 키워라]는


케틀벨 운동을 통해 


집에서도 혼자 충분히 근력을 키울 수 있는


방법을 알려주고 있다



헬스장 갈 형편이 안되거나, 


바빠서 잠깐의 시간 밖에 낼 수 없는


현대 직장인들에게 


실제 삶에서 실천가능한 


현실적인 운동방법을


친절하게 안내해 주어서 


초보 근력운동자에게 정말 도움이 되는 책이다



다가오는 25년


건강한 한 해를 꿈꾸고 있다면


[생존근육 3가지만 키워라]를 추천한다










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