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나는 해낼 수 있다는 믿음이 인생을 바꾼다 - 1일 1페이지 나의 잠재력을 100% 끌어올리는 방법
페니 맬러리 지음, 박혜원 옮김 / 더퀘스트 / 2022년 12월
평점 :
제목이 마음에 들어서 읽고 싶었던 책인데
좋은 기회에 읽어 보게 되었다
작가가 사기캐!
원래는 10대때 가출해서 노숙인 쉼터 등을
전전하는 삶을 살았다고 한다
바닥같은 인생에서
랠리 챔피언십 최초 여성 참가자라니!
보통 멘탈이 아닐 수 없다
이 책은 스트레스와 압박감을
잘 대응 할 수 있는
멘탈력을 길러 주는 책이다
매일 하루에 반쪽씩(한챕터) 읽으면서
일년동안 365개의 멘탈관리 아이디어를
적용해 볼 수 있는 것이다
밑줄
p27 당신의 마음은 당신이 책임져야 한다
온갖 감정들과 생각들로 가득차서
마음이 엉망진창이 채로 두는 경우가 많은 것 같다
나의 마음은 나만이 책임 질 수 있으므로
항상 깨끗하고 반듯하게 유지해야겠다
p56 자존감을 높이는 방법은 따로 있다
작가는 부정적인 생각이 들면
반박할 증거들을 수집하라고 권한다
p79 매일을 특별하게 대하라
나중으로 미루는 습관이 있는데
현재, 오늘을 행복하게 사는 것을
더 중요하게 생각해야겠다!
p111 자신에게 말걸기
매번 남에게는 친절하지만
스스로에게는 불친절 한 것 같다
나에게 다독이며 응원해주는 말을
많이 해주어야지^^
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하루에 반쪽만 읽으면 되니
짧은시간 집중해서 읽을 수 있어서 좋다
그리고 멘탈 관리 방법들이
계속 반복되다 보니
꾸준하게 1년을 읽으면
정말 멘탈이 튼튼해 질 것 같다!
