서른 살 면역력

서른 살 면역력 - 청춘암이 두려운 30대, 인생 전반전을 점검하라!
이병욱 지음 / 중앙M&B / 2011년 9월

 

이전에는 40-50대에서만 볼 수 있었던 암이 최근 20-30대에서도 증가하고 있으며 15세 이하의 아이들 사이에서도 매년 1000명 이상이 발생하고 있다니 놀라지 않을 수 없다. 얼마 전 배우 장진영 님과 웹툰 작가 조수진 님 모두 30대의 젊은 나이에 암으로 고통 받다 세상을 떠났다. 30대를 살아가는 한 사람으로서 남의 일 같이 생각되지 않았고 내 어머니 또한 암으로 투병 중이시기에 암을 예방하고 싶고 건강하게 살고 싶어 서른 살 면역력 이란 책을 보았다.

서른 살 면역력은 모든 질병의 원인이 면역력을 저하시키는 우리의 삶과 환경, 식습관 및 생활습관에 의해서 발생한다고 한다. 면역력 저하를 유발하는 약에 의존하는 삶과 토끼와 거북이의 우화를 통해 거북이처럼 목표를 갖기보다 토끼처럼 남을 이겨야만 내 목표를 이룰 수 있다는 잘못된 교육방식으로 인해 공부면역이 아닌 공부스트레스가 증가하는 아이들, 운동 과외가 나올 정도로 이런 운동 과외만으로 운동이 충분하다며 자연스런 운동이 아닌 스트레스 증가 운동을 하는 아이들과 산업화와 함께 자동차의 증가로 갈수록 운동의 시간과 기회마저 잃어가는 현대인들의 운동부족이 백혈구 수의 감소를 불러와 질병에 더욱 노출된다는 점, 모든 암의 30%는 흡연으로 인해 발생한다는데 무분별한 흡연과 음주 및 학업, 진로, 취업 때문에 공부를 위한 공부가 아닌 점수를 따기 위한 공부가 되다보니 오직 스트레스만 증가하는 청춘들, 암 환자들 대부분이 주위사람들 때문에 한이 맺혀 있다는 이야기를 통해 불행한 가정환경 또한 면역력 저하의 불씨가 되며 24시간 내내 잠을 자지 않을 경우 몸의 상태는 혈중 알코올 농도 0.1%의 상태와 같다고 하는데 운전면허 법적 정지 기준이 혈중 알코올 농도 0.05%라는 점을 감안할 때 과로와 수면부족은 직장인의 생존을 위협한다는 면역력 저하의 근본원인을 하나씩 짚어보며 사회, 감정, 영양, 신체 면역력 코칭을 통해 면역력을 키우는 11가지 요법을 알려주고자 한다.

이 책의 저자이신 이병욱 박사님은 외과 전문의로서 15년 동안 집도한 암 수술만 1천여 건이며 국내 암 치료 분야에 손꼽히는 전문의이시자 보완통합의학 요법의 권위자이시다. 암이나 모든 질병이 다양한 원인들 즉, 사회, 감정, 영양, 신체 등을 통해 오는 만큼 이런 질병을 수술과 항암, 방사선과 같은 약물과 외과적 조치만으로 극복하기 어렵다는 현실을 통해 다양한 웃음, 울음, 운동, 식습관, 명상, 수면 요법등과 같은 보완요법을 통해 면역력을 증강시키며 질병을 예방하는 생활요법과 습관에 대해 이해하기 쉽게 소개하고 있다.

면역력을 키우는 11가지 요법은 가족의 이해가 요구되는 가족치료와 꼭 물질적인 나눔이 아니라 자신이 잘하는 것으로 남을 도와줄 수도 있는 봉사를 통해 나눔 요법을 실천하므로 사회면역력을 키우는 방법, 몸과 마음이 건강해지며 백혈구를 강하게 만드는 웃음요법과 아픈 마음의 독소를 해독시킨다는 눈물요법, 미래를 위해 자신을 돌아보는 명상요법을 통해 감정 면역력을 키우는 방법과 하루 5가지 이상의 채소와 과일 섭취를 하는 항산화 요법, 첨가물이 가득 든 가공식품을 피해 자연식과 꼭꼭 씹어 먹는 식습관 및 다양한 식품영양소를 섭취하는 균형식 요법을 통해 영양 면역력을 증강시키는 방법, 체온이 떨어지면 암세포가 좋아하는 몸이 되는 만큼 체온을 높여주는 운동을 통해 면역을 증강시키는 운동요법과 반신 욕과 족 욕을 통해 체온을 높이며 혈액순환을 좋게 하는 목욕요법, 부족한 잠이 병을 부르는 것을 예방하기 위한 수면요법을 통해 신체 면역력을 증강시키는 방법에 대해 구체적으로 알려주므로 질병으로부터 우리 몸을 지키는 방법들을 알려주고자 한다.

내 어머니를 보면서도 느끼지만 책 속의 어느 기업 CEO가 그 자리에 오기까지 정말 열심히 바쁘게만 살아 왔는데 살만하니까 암에 걸렸다며 지난 일상이 다 후회가 된다고 하신 고백처럼 건강을 잃으면 모든 것을 다 잃은 것과 같다는 사실을 다시금 느낄 수 있었고 살아가는데 정작 무엇이 소중하며 중요한지와 진정한 행복한 삶을 위해 현재 자신의 몸에 항상 귀 기울여야 함과 건강한 육체와 정신, 마음이 균형을 이룬 삶이 진정으로 행복한 삶을 위한 밑거름이 되는 길임을 다시금 느끼게 되었다.  

해당 서평은 출판사에서 제공받은 도서를 읽고 작성되었습니다.