한번에 많이 움직이는 것 못지 않게 중요한 것이 자주 계속 움직이는 것이라고 한다. 새로운 연구결과에 의하면 (peer-review가 된 건지는 확실하지 않지만) 메타볼리즘은 나이대에 따라 큰 차이가 없으나 움직이는 패턴과 생활패턴의 차이로 나이를 먹으면서는 burn이 떨어진다고 느낀다는 것. 하루의 움직임에 반영해볼만 하다.
걷기. 1.05마일, 22분 111칼로리
등/이두/배 59분, 501칼로리