종종 하는 이야기. 2009년부터 무엇인가 느낀 바 있어서 한번에 5분을 걷는 것으로 아주 천천히 뇌를 다스려가면서 다시 운동을 시작했고 지금까지도 꾸준히 일주일에 5일 이상은 뭔가를 한다. 일단 이틀이나 사흘의 프로그램으로 근육운동을 하고 여기에 달리기 (실외/실내)나 자전거 (실내)를 섞어 적절한 지구력운동을 넣어 주는데 욕심이 있다면 요가와 필라테스 그리고 무술을 넣는 것이다만, 이건 시간도 부족하고 여러 가지 이유로 아직까지 제대로 실행하지는 못하고 있다. 그래도 이 나이에 이 정도는 나쁘지 않고 술, 아니 술과 함께 흡입하는 폭식형 안주만 아니라면 진작에 몸은 훨씬 더 나아졌을 것이다. 이 또한 더 노력이 필요한 부분인데, 특히 나이를 먹으면서 매년 신진대사량이 떨어지는 걸 느끼고 있기에 많은 노력과 의지가 요구된다.
운동이 궤도에 제법 안착한 다음부터 몸이 멀쩡했던 적은 없는 것 같다. 늘 어딘가 아픈데 만성이 되어버린 과거 검도시절의 문제도 있고 근육을 늘 단련하다보니 어쩔 수 없이 팔이나 다리, 관절, 어깨 등 특정한 부위가 늘 아픈 것이다. 자세가 미세하게 틀어지고 다시 잡고, 그러다가 조금 더 무겁게 푸쉬를 하는 과정에서 다시 틀어지는 등은 반복하면서 주기적으로 이런 것들이 쌓여 어딘가 아픈 것이다. PT를 매번 받고 관리를 받으면서 운동을 하면 좀 나아지겠지만 아무리 그래도 일주일에 150-200불씩 써가면서 운동을 하는 건 좀 별로가 아닌가. 다만 자세교정과 올바른 운동법을 배우기 위해서는 잠깐식 PT를 받는 건 나쁘지 않겠다. 그러나 이것도 문제인게 운동은 주로 아침이나 밤에 할 수 있는 것이 직장인의 스케줄이라서 제대로 일정을 잡는 것이 어려운 실정이다.
지난 주부터 오른쪽 팔근육이 전체적으로 굳었고 팔꿈치가 아래 위로 다 문제가 있는 것 같아서 강도를 많이 줄이면서 회복을 시도하고 있지만 쉽게 나아지지 않고 있다. 잠깐 괜찮다가도 조금 쓰면 또 아프고, 생활의 불편함도 이어지고 있어서 전체적으로 기분이 나쁘다. 몸이 굳고 붓는 느낌. 달리기라도 더 열심히 하고 어쩌면 한주를 쉴 생각을 해보고는 있는데 일단 주말까지 몸상태를 봐야 한다.
일과 책읽기 모두 덕분에 조금 게을러진 면이 있어 주말부터 다시 한껏 맘을 다잡고 일으켜야 한다.