나쁜 부모란 없다.

상처받지 않는 관계의 비밀 - 웹툰으로 알려주는 인간관계 심리 처방전
최리나 지음, 연은미 그림, 천윤미 일러스트 / 미디어숲 / 2023년 7월

사람은 태어나면서부터 부모와 가족 관계부터 시작한다. 그렇다면 부모와 가족들은 그들의 역할을 잘 알까? 부모 역시 그들의 부모의 모습을 보고 부모의 역할을 배웠다기보다는 몸으로 익혀왔다. 그렇기 때문에 원하든 원치 않든 무의식적으로 그들의 자녀에게도 동일한 방식과 패턴으로 양육하고 있다. 여기서 잠깐! 그 양육 방식이 과연 옳은지는 한 번 점검해 봐야 할 것 같다. 지금의 방식이 자녀들의 인격 형성에 방해가 되고 있지는 않은지.

#상처받지않는관계의비밀

사실 우리에게 가장 많은 상처와 비수를 꼽는 사람은 남이 아닌 나와 가장 가까운 부모, 형제, 배우자이지 않을까? 누구에게 말 못 할 고민쯤은 한 가지씩은 있지만 이것이 원인이 되어 나의 삶과 영혼을 갉아먹고 나중에는 극단적인 선택으로까지 이어진다. 한 사람이 참고 견디면 해결된 문제가 아니기에 전문가의 도움이 절실하다. 만약 당신이 지금 이런 상태라면?

가정폭력 긴급전화 1366 다누리 콜센터 1577-1366 한국가정법률상담소 1644-7077 대한법률구조공단 132

사회생활을 하다 보면 다양한 사람들을 만나게 된다. 무례한 사람, 조심스러운 사람, 다시 만나고 싶지 않은 사람 등등..

이런 관계 갈등의 해소를 이한 처방전이 있다면 얼마나 좋을까?

• 관계를 이어주고 살리는 건 '공감'이다. 공감하는 대화를 연습하라.

• 공감은 말로만 하는 것이 아니라 몸짓이 동반되어야 상대방에게 진정성이 전해진다.

• 공감과 함께 꼭 지녀야 할 태도는 '경청'이다.

• 말하기 전에 언어 선택을 위해 고려하는 시간을 5~10초 정도 가져본다.

현명하게 거절하는 방법

• 거절할 때 '아니요'라고 서둘러 답하기 전에 불가피한 내 상황과 솔직한 마음을 전달하여 예의를 충분히 표한다.

• 부탁들 받으면 바로 답하지 말고 몇 시간 정도 곰곰이 점검하는 시간을 갖는다.

• 역지사지로 나도 상대방에게 다소 무리한 부탁을 요청하고 거절당하는 경험을 반복한다.

• 누군가의 부탁에 'Yes or No' 두 가지의 대답만 존재하는 게 아니다. 상황과 관계에 따라 유연하게 다른 방안을 모색해 보자.

다양한 인간관계 속에 힘들어하는 젊은 세대 혹은 가정을 꾸린 젊은 부모들이 읽으면 참 좋을 책이다. 뿐만 아니라 결혼에 대한 다양한 경험과 심리 상담사로 일한 경험이 어우러져 친한 언니와 이야기하는 듯한 느낌의 위로와 힘이 되는 책이다.

쓸모없는 것들과 작별하기

나를 지치게 하는 것들과 작별하는 심플 라이프
제시카 로즈 윌리엄스 지음, 윤효원 옮김 / 밀리언서재 / 2023년 6월

소득의 대부분을 말을 키우는데 쓰는 엄마, 그런 엄마가 사육사나 승마 기사일까? 아니다. 국가에서 운영하는 병원의 간호사로 그리고 주말엔 개인 병원에서 아르바이트하는 간호사이다. 그런데 말에?

첫째 딸이 태어나고 가정 형편이 어려워 외갓집에 위탁했다. 둘째 딸이 태어나자 두 돌이 채 안 되어 남편이 집을 나갔다. 혼자 벌어서 가정을 꾸려야 하는 엄마의 힘듦을 아는 딸은 늦은 밤 혼자 지내는 것도 혼자 밥 먹는 것도 견뎌내야 했다. 친구들의 초대에 방문하여 함께 놀지만 우리 집을 방문하겠다고 말하지 않을까 노심초사하게 된다. 이런 결핍 속에서 그녀는 폭식증을 얻게 된다. 많은 양의 음식을 먹고 바로 토하는 증상이 반복되었다. 가족들도 그녀의 증상을 알지만 드러내지 못한 채 서로 쉬쉬하며 지나고 있다.

대학에 입학하며 남자 친구와 새로운 집을 마련하여 독립하게 된다. 결핍으로 인한 충동구매가 갈수록 늘어나며 경제적 파탄에 이른다. 하지만 그런 보복 소비를 멈출 수 없었다. 우연히 어린 나이에도 자궁경부암에 걸릴 수 있다는 방송을 보고 엄마 찬스를 이용해 자궁경부암 검사를 받으려 했다. 21살의 나이엔 국가의 지원이 되지 않기에 25살에 검진을 받으라는 의사의 조언으로 검사를 받지 못했다.

어느덧 대학교를 졸업하고 회사에 취직했다. 자신이 원했던 일보다는 빠른 취업과 조건에 맞는 일을 찾다 보니 인사 업무를 담당하게 되었다.

하루하루 버티지만 자신의 적성과 맞지 않아 고민을 하다 정신적 스트레스로 번아웃에 이르게 된다. 상담 센터를 찾아가 자신의 현 상황을 이야기하며 의사의 도움으로 한 달간 휴가를 받게 된다. 이때 미뤄왔던 자궁경부암 검사를 받게 되는데 청천벽력 같은 검사 결과가 나온다. 자궁경부암 1기 판정하지만 지금은 암이 사라졌다는 소식이다. 기쁘기도 절망적이기도 했지만 이를 계기로 지금까지의 삶을 되돌아보게 된다.

결핍으로 상처를 받은 내면아이, 스트레스를 해소하기 위한 무절제한 소비, 자신의 모습을 숨기기 위한 폭음, 자신을 온전히 받아들이지 못하는 자기 비하 등 많은 아픔과 상처들을 발견하게 된다. 우연히 '미니멀 라이프'에 대한 강연을 보게 되며 그동안 모아왔던 것들을 하나둘 정리하기 시작한다. 그리고 상처투성이인 친구 관계 그리고 sns의 팔로워들을 정리해가며 삶을 재정비해 간다. 이런 삶의 모습을 블로그를 통해 공개하며 점점 많은 사람들의 관심을 끌게 된다. 책 내용을 요약하면 이와 같다. 뭐 특별한 것도 그리고 미니멀 라이프에 대한 구체적인 이야기도 없다.

한 가지 상처받은 내면아이를 이해하고 나 자신이 누구인지, 그리고 나의 장점과 하고 싶은 것을 먼저 깨닫는 것이 중요하다고 강조한다. 그 이후엔 나의 삶에 필요 없는 것들을 하나둘 정리하다 보면 새로운 삶을 살 수 있다는 이야기이다.

자신의 과거와 상처를 통해 회복된 이야기를 정말 심플하게 풀어낸다.

아픔과 상처에서 회복된 이야기를 통해 같은 고통에서 허우적거리는 사람들에겐 용기와 희망을 줄 수 있지만 대부분의 독자에겐 좀 약하다.

너 자신을 알라

인생에서 8가지 일에만 집중하라 - 꿈을 현실로 만드는 실전 인생 법칙
양창정.왕샤오단 지음, 하은지 옮김 / 미디어숲 / 2023년 7월

한 번뿐인 인생, 누구나 멋지게 살다가고픈 생각이 간절하다. 그런데 성공한 삶이란 무엇일까? 흔히들 부자, 정치인, 교수, 유명인 등등 다양한 답이 나오지만 개인적으로는 딱히 답이 떠오르지 않는다. 그 이유가 무엇일까?

우리는 태어나면서부터 다른 사람을 보고 배운다. 청소년기를 거치며 자아가 형성되며 남과 다른 개성을 갖기 시작한다. 그런데 점점 사회가 급변하고 경쟁이 치열해지다 보니 나 자신을 찾기보다는 성적 위주의 공장형 교육제도에 갇히게 되었다. 결국 남들이 잘 사는 인생이라고 이름 붙인 허울에 맞추다 보니 남들이 보기엔 성공했다고 생각되지만 정작 본인은 허무할 수밖에 없다. 그럼 어떻게 해야 성공한 인생을 살 수 있을까? #인생에서8가지일에만집중하라 책을 통해 알아보자.

평소 스스로에게 '좋은 질문'을 하는 연습을 해 보자. 좋은 대답은 좋은 질문에서 나오기 때문이다. 다음의 두 가지 스타일의 질문을 보며 평소 나는 어떤 쪽을 더 많이 사용하는지 생각해 보자.

<1>

나는 왜 이렇게 운이 없을까?

나는 왜 승진을 못 할까?

이 일은 누구 때문에 일어났을까?

<2>

내가 진짜 원하는 게 뭘까?

내가 뭘 해야 상황을 바꿀 수 있을까?

이 일을 통해 나는 무엇을 깨달았는가?

좋은 질문이 좋은 대답을 이끌어내고 좋은 대화가 좋은 인생을 결정한다는 점을 기억하자.

인생을 변화시키기 위해 8가지를 강조하고 있지만 한 가지도 집중적으로 설명하지 못하는 것 같다. 자기 계발 서적에서 흔히 봤을 법한 지문이 대부분이며 책을 통해 나 자신을 변화시키겠다는 의지도 불러일으키기엔 역부족이다. 강의를 위한 워크북 형식이라 생각되는 책이다.

관우도 사람이구나.

심리학이 관우에게 말하다 1 - 의리를 무기로 천하를 제압하다 ㅣ 현대 심리학으로 읽는 《삼국지》 인물 열전
천위안 지음, 유연지 옮김 / 리드리드출판(한국능률협회) / 2023년 7월

전쟁의 신이라 불렸던 사나이, 죽음 앞에서도 언제나 당당했고 두려움을 몰랐다. 그렇기에 아직도 많은 사람들이 그를 그리워하고 있다.

그런 그가 전쟁에서 패해 사로잡힐 위기에 처했다. 죽음을 택하자니 결원도의의 형제들이 생각났다.

죽음의 순간은 점점 다가오는데 이렇다 할 결정도, 마땅한 구원도 없는 절망의 상태에 빠진 관우.

그나마 화옹을 단칼에 죽이며 조조의 관심을 샀다는 것이 유일한 탈출구이다.

간웅인 조조에게 투항하느니 죽음을 택할 수밖에 없는 상황에서 그를 설득하기 위해 장료가 나타났다.

도원결의를 생각하고, 충을 생각하라는 장료의 설득에 관우는 3가지 조건을 내건다.

한나라에 투항하는 것이지, 조조에게 투항하는 것이 아니다. 유비의 두 부인에게 생활하기 넉넉한 유비의 녹봉을 내려줘라. 마지막으로 유비의 생사가 확인되면 그땐 말없이 떠나도 용서하라는 조건이다.

관우를 아끼던 조조는 세 번째 조건은 극구 반대한다. 이때 장료가 관우를 옆에 두고 있으며 유비가 해 주지 못했던 것들을 해준다면 관우도 조조를 택하지 않겠냐는 꾀를 낸다. 관우를 꼭 자기 사람으로 만들고 싶었던 조조는 관우의 억지스러운 3가지 조건을 승낙한다.

이렇게 투항을 결정했지만 아직도 조조에게 투항했다는 자괴감에 시달리는 관우.

이런 상황을 속시원히 해결해 줄 수 있는 사람은 바로 유비의 두 부인 밖에는 없었다. 자신의 인지부조화를 해결하기 위해 관우는 더 열심히 두 형수를 모시며 유비의 생사를 찾고자 노력한다. 하지만 조조의 환심은 정말 엄청났다. 사흘이 멀다 하고 큰 연회와 작은 연회를 열어 그의 마음을 사고자 했으며, 황제를 만나 편장군이라는 직책을 하사하게 하였고, 10명이나 되는 미인을 하사하고, 황금과 은으로 그의 마음을 사고자 했다.

이런 조조의 후대에 마음이 흔들리지 않기 위해 오히려 더 관우의 마음을 닫히게 만들었다. 그럴수록 조조의 마음은 더욱 타들어갔다.

원소에게 몸을 피해 있던 유비는 원소를 자극해 조조와 전투를 벌이게 만든다. 하북의 맹장이라 불리는 안량이 대군을 이끌고 조조를 공격했다.

병력도 적고 장수도 변변찮았던 조조는 이 싸움에서 번번이 밀리고 있었다. 이때 조조의 환대에 대한 보답을 하기 위해 관우가 직접 전투에 나서게 된다. 사실 관우는 뛰어난 장수이기는 하나 적장을 단칼에 베어버릴만한 무공은 아니었다. 하지만 이목이 집중되는 상황에서 집중력이 최고도로 높아지게 되며 그는 자신의 능력을 뛰어넘는 초월적인 힘을 발휘하게 되는 것이었다. 이번 싸움에서도 조조의 장수들이 관우를 적대하며 그를 무시했기에 상처 난 자존심과 이들에게 과시하고픈 욕망에 적토마에 올라 적진에 뛰어들어 단칼에 하북의 맹장 안량을 베어버렸다.

이 소식이 안량의 벗이자 라이벌인 문추에게까지 알려졌다. 죽은 안량의 복수를 다짐하며 군사를 동원했지만 그는 전장으로 오는 내내 머릿속이 복잡했다. 자신이 아는 안량은 그렇게 허망하게 죽을 위인이 아니었다. 그런 친구가 단칼에 목이 잘렸다니... 관우라는 사람이 아니라 신이 아닐까? 사람이 신과 싸움에서 이길 수 있을까? 이런 과대망상이 그의 머릿속을 잠식했다. 전투에 나서기도 전에 두려움과 겁을 집어먹은 것이다. 그렇다면 싸움은? 누가 봐도 문추의 패배가 확실하다. 결국 전투에서 몇 번의 합을 마치고 도망치지만 오히려 뒤를 보인 것이 그에겐 실수였다. 그 역시 관우의 청룡언월도에 목숨을 잃게 된다.

관우, 드디어 유비가 있는 곳을 알게 되었다. 조조에게 허락도 받지 않고 길을 떠났다. 관문을 통과하려면 조조의 통행증이 있어야 한다는 것을 몰랐다. 5개의 관을 지키는 장수들은 이런 관우를 얕보았다. 자신이 관우보다 지략과 무력이 뛰어나다는 망상 속에 그들은 관우를 도발했다. 첫 번째 죽은 장수는 무력이 별로여서, 두 번째 죽은 장수는 계략이 떨어져서, 세 번째 죽은 장수는 진법이 부족해서 등등 자신은 평균 이상이기에 관우와 대적할 수 있다는 자신감과 공을 세우고 싶다는 욕망에 스스로 죽음의 구렁텅이로 빠져들게 되었다. 이렇게 5관 6참의 신화가 완성된다.

외골수인 장비와의 만남. 배신자 관우를 처단하기 위한 장비의 장팔사모는 예리했다. 손건과 두 형수의 상황 설명에도 그는 관우를 용서하지 못했다. 이때 마침 관우의 뒤편에서는 조조의 대장군인 채양이 죽은 조카 진기의 원한을 갚기 위해 대군을 끌고 온 것이었다. 이를 본 장비는 관우가 자신을 잡기 위해 조조의 군사를 이끌고 왔다고 오히려 더 화를 냈다. 이에 관우는 채양을 죽여 그의 무고함을 나타내야 했다. 결국 이번에도 관우는 조조의 장군을 한 칼에 베여버리고 말았다.

#심리학이관우에게말하다 책을 만나기 전까지 삼국지는 단지 재밌는 영웅담과 무협 소설에 지나지 않았다. 하지만 이 책을 만나며 관우, 유비, 조조, 제갈량의 심리를 깨달으며 읽으니 삼국지가 달리 보이기 시작한다. 오히려 무협 소설이라기 보다 인간 군상의 내면을 볼 수 있는 소중한 책으로 느껴진다. 이 책을 읽으며 삼국지의 새로운 모습을 발견하게 됐다.

돈보다 좋은 것이 있을까?

상식을 뒤엎는 돈의 심리학 - 돈을 보는 관점이 그 사람의 인생을 좌우한다
저우신위에 지음, 박진희 옮김 / 미디어숲 / 2023년 5월

4살 된 딸을 둔 이모부는 출근할 때마다 떨어지지 않은 딸아이 때문에 종종 동전으로 유혹하곤 했었다. 500원 동전이 가장 크기에 이종 동생은 줄곧 500원 동전을 제비 돈이라 하며 좋아하곤 했었다. 하루는 미처 동전을 준비하지 못한 이모부가 천원 지폐를 주며 회유했지만 오히려 이종 동생의 화만 돋우고 말았다. 결국 가게에서 500원 동전으로 교환해 간신히 출근했던 에피소드가 있다. 돈을 모르는 아이도 돈을 싫어하지 않는다는 것을 알게 되었다. 그런데 다 큰 어른이라면 말할 것도 없지 않을까? 돈에 숨겨진 사람의 심리와 탐욕을 #상식을뒤엎은돈의심리학 책을 통해 알아보자.

살다 보면 남에게서 돈을 빌려야 할 때도 있고 연봉 협상이나 투자를 유치해야 하는 상황이 생기기도 한다. 이때 성공적으로 돈을 취할 수 있는 확률을 높이는 비결을 알아보자. 친구가 갑자기 급한 일이 생겨 20만 원을 빌리러 왔다고 해 보자. 선뜻 빌려줄 것인가? 만약 빌리는 돈이 20만 원이 아니라 22만 8,300원이라면 빌려줄 것인가? 과연 20만 원이 빌리기 쉬울까, 아니면 22만 8,300원이 빌리기 쉬울까? 심리학자들은 비록 22만 8,300 원이 더 큰돈이긴 하지만 빌리기는 오히려 쉽다고 말한다. 즉, 정확한 숫자는 신뢰를 더하고 사람들의 지갑을 쉽게 열게 한다.

책에서는 여러 이야기를 나열하지만 솔직히 눈길을 사로잡을 만한 이야기는 없다. 조금은 식상하고 진부하달까? 제목에 비해 내용이 없어 아쉬움이 남는다.