[마이리뷰] 우리가 결정한 행복

우리가 결정한 행복 - 하버드 행복학 교수가 찾아낸 인생의 메커니즘
아서 C. 브룩스.오프라 윈프리 지음, 박다솜 옮김 / 알에이치코리아(RHK) / 2024년 7월

모두가 행복을 바란다. 하지만 역설적이게도 그 행복을 위해 지금의 행복을 유예한다. 언제나 그랬다. ‘이번만 지나면’, ‘다음에는’ 그런 식으로 불안과 걱정을 이고지고 살아왔다.

<우리가 결정한 행복>은 위의 사람들에게 말한다. 스스로 삶을 지어 올리세요. 원하는 삶을 살기 위한 내 인생의 메커니즘만 이해한다면 지금부터도 행복해질 수 있어요. 지금 바로 행복하세요! 저자가 말하는 바는 명확하다. 그가 말하는 방법을 따라하기만 하면 된다.

♥️행복의 3대 영양소
즐거움 / 만족 / 목적의식
위의 3가지가 행복을 살찌운다. 결국 자신을 성장시키기 위한 노력이 수반되어야한다.

감정 관리에 대한 이야기는 큰 공감이 되었다. 같은 상황을 두고 전혀 다른 생각을 하는 사람들의 사례를 많이 봐왔기 때문에 긍정적 사고방식의
중요성을 잘 알고 있었다. 저자는 이런 감정관리를 위해 3가지 기술을 강조하는데 바로 메타인지, 감정대체, 외부 집중이다. 부지불식간에 부정적으로 사고하고 말하는 습관을 바꾸기 위해서는 꾸준히 의식하며 노력하는 방법밖에는 없는 듯하다.

다만 부정적 감정 자체가 문제는 아니다. ‘나쁜 기분에도 가치가 있다.’는 저자의 글을 보며 통제할 수만 있다면 부정적 감정을 통해 새로운 배움을 얻을 수 있지 않을까 생각된다. 요즘은 자기계발을 위해 공부를 게을리하지 않는다. 삶의 중요한 가치, 행복을 위해서도 역시 공부는 필요한 듯 싶다.

*본 포스팅은 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성되었습니다.