걱정이 많아서 걱정인 당신에게

걱정이 많아서 걱정인 당신에게 - 나를 지치고 힘들게 하는 감정에서 탈출하는 법
한창욱 지음 / 정민미디어 / 2018년 11월

  수 많은 걱정거리들로 인해 퀭한 눈으로 잠 들지 못하는 밤을 지새우곤 한다. 언젠가부터 이렇게 걱정이 많아졌을까. 잔실수가 종종 있는 내게 업무의 스트레스는 꽤 큰 편이었다. 다음 날 있을 큰 행사를 위한 준비를 모두 마친 것이 맞는지,놓친것은 없는지, 실수하지는 않을지, 변수가 생기지는 않을지 떠오르는 모든 잡념들이 걱정투성이다. 나도 제발 걱정없이 편하게 잠들고 싶단 마음으로 집어든 책 <걱정이 많아서 걱정인 당신에게>는 실제 적용해봄직한 실천방법과 위로의 글 그리고 꽤나 현실적인 글로 다가왔다.

  걱정을 유발하는 불안, 외로움, 분노, 무기력, 열등감, 우울의 총 6가지의 감정을 다루고 있으며, 이 중 개인적으로 가장 공감이 되었던 것은 불안과 열등감이었다. 저자는 인용문을 곧잘 사용하는 편이라 글을 이해하고 신뢰하는데 도움이 되었다. 특히 불안에서 차용한 '욕망은 불안의 시녀'에 대한 설명이 이목을 끌었다. 사랑결핍, 속물근성, 기대, 능력주의, 불확실성이 불안을 낳는 요소들로 강한 욕망을 품을수록 불안이 높을 수 있겠단 생각이 들었다. 불안으로 인해 사람의 정신과 육체는 부정적 영향을 받기도 하지만, 저자는 순기능에 대해서도 강조한다. 마이너스적인 감정에 대한 순기능이라니, 생각치도 못했던 부분이라 유심히 봐보았다.

어느 정도의 불안은 살아가는 데 도움이 된다. 불안은 미래를 대비하게 하고, 일 처리를 꼼꼼히 함으로써 실수를 미연에 방지한다. 

  불안이 우리를 좀먹지 않게 하기 위해서는 마음가짐, 즉 관점을 바꾸는 태도가 필요하다고 저자는 이야기한다. 특히 내가 바꿀 수 있는 걱정은 4퍼센트 정도 뿐이기에 실행에 옮길 수 있는 걱정 외에는 해소해야하는데, 운동, 불안 크기 재보기, 목표 설정, 내안의 나와 대화 나누기 등을 제시하고 있다.

철학자 에픽테토스는 "인간을 불행하게 하는 것은 사물 자체가 아니라 그것을 바라보는 방식이다"라고 했다. 자유로운 인생을 살고 싶다면 걱정에 대한 관점 자체를 바꿔야한다. 

  눈 앞에 선명히 보이는 것을 생각하려고 노력하는 마음과 행동, 이를 해보겠다고 다짐하는 순간 무거웠던 피로감이 조금은 가벼워진 듯한 느낌이 들었다. 하루 아침에 다른 사람이 될 수 없는 것처럼 감정을 통제하는 것이 단시간에 되진 않을 것이다. 이 걱정쟁이가 한 두시간만에 생긴 것이 아니라 꽤 길고 긴 세월동안 불안의 감정이 묵히고 쌓여서 견고해진만큼 저자의 독려에 따라 조금씩 깨어볼까 한다. 다른 5가지 감정들에 대한 이야기들도 일상생활을 살아가는 현대인들에 대한 것으로 한국 사회에 살고 있다면, 부정적 감정에 사로잡혀 있다면 꼭 읽어보기를 추천한다.

우리에게 제일 중요한 것은 먼 곳에서 희미하게 보이는 것을 보려고 노력하는 것이 아니라 눈앞에 분명하게 보이는 일을 하는 것이다