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Chapter1
‘분노‘를 내 편으로 만들면 인간관계가 좋아진다.


🔖 우리에게는 자신의 존재 가치를 인정받고 능력을 높이 평가받거나 존중받고자 하는 욕구가 있다.
이를 ‘승인욕구‘라고 한다.
-> ‘타자승인욕구‘ = 욕구를 채우기 위해 항상 나를 인정해주는 타인의 존재가 필요하다.
-> ‘자기승인욕구‘ = 스스로 가치 있는 존재라고 인정하면 그걸로 충분하기 때문에 결코 타인에게 의지하지 않는다.
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분노를 표출하면서 자신의 문제를 부정하는 동시에 인정하지 않고 회피하지 말아야한다.
부정적인 감정이 생겼을 때 억누르거나 무시하지 말고 감정과 마주하며 받아들이고 원인이나 이유를 깨닫고 문제를 해결하는 방법을 찾아 사람들과 긍정적인 관계를 갖으라고한다.
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Chapter2
‘인내‘를 내 편으로 만들면 스트레스가 없어진다.


🔖 인내심이 강하다는 것은 타인의 공격이나 비난을 잘 견딘다는 뜻이기도 한데, 그렇다면 그런 사람들은 오히려 스스로도 상처 입히고 있는 상태‘라고 말할 수 있다.
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참아야하는 상황 속에서 자연스럽게 참는다는 것은 내 마음을 무시하고 배신하며 스스로를 상처 입히기 때문에 감정적으로 분노하고 냉정함을 잃고 공격적이 된다고한다.
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Chapter3
‘경쟁심‘을 내 편으로 만들면 성과가 나타난다.


🔖 ‘타인에게 얽매여 있다‘는 무의식이 보내온 메시지라 할 수 있다. 그러므로 스스로 내가 갖춘 행동력을 깨닫고, 타인이 아닌 나를 위해 사용할 수 있도록 관점을 바꾸는 것이 중요하다.
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지나친 경쟁심은 부정적인 감정을 부르고 질투심으로 인해 감정적이되어 상대를 공격하게된다고한다.
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Chater 4
‘허세‘를 내 편으로 만들면 띄어난 능력을 발휘할 수 있다.


🔖 자기신뢰를 높이기 위해서는 가급적 마음이 시키는 대로 선택해야한다. 또한 내 마음이 시키는 대로 행동했을 때에는 ‘나를 위해 행동해서 다행이야‘하고 자신의 행동을 진심으로 높이 평가하는 것이 중요하다.
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허세를 부리는 것은 자기신뢰가 부족해서 나타난다.
허세를 부리면 자신감을 얻지 못하고 진정한 욕구가 안보이므로 불안, 초조, 두려움에 시달린다.
》》
Chater5
‘불안‘을 내 편으로 만들면 구체적인 장면이 보인다.


🔖 ‘내 감정을 기준‘으로 하면 불안 요소를 구체적으로 제거하기 위해 행동할 수 있개 된다. 그 하나의 행동이 ‘안심을 얻기 위해 행동한다‘는 인생의 토대가 되기 때문에 앞으로 어떤 상황에서도 나를 위해 선택하고 행동할 수 있게 된다 이는 곧 나의 자신감으로 연결된다.
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부정적인 사고가 부정적인 감정을 만들기 때문에 불안에 시달리게되는 것이다.
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Chater 6
‘초조함‘을 내 편으로 만들면 목표에 도달할 수 있다.


🔖 지금 눈앞에서 일어나 하고 있는 일을 천천히 실감하기만 해도 편안함과 충족감, 만족감과 같은 긍정적인 기분이 생겨난다.
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실감은 의식이다. 의식의 눈이 항상 한 걸음 앞서 향해 있는 사람은 늘 초조해하고 있다. 초조함은 부정적인 생각을 갖게하고 마음이 조급해진다. 지금을 사는 사람 일수록 초조해하지 않는다.
부정적인 실감보다 긍정적인 실감으로 호전시키자.
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Chater 7
‘감정‘을 내 편으로 만들면 모든 것이 뜻대로 이루어진다.


🔖 ‘지금‘ 부정적인 감정과 기분으로 채워져 있더면 그것은 ‘나를 사랑하지 않는다‘는 것이고, ‘지금‘ 긍정적인 감정과 기분으로 채워져 있다면 그것은 ‘나를 사랑한다‘는 것이다.
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평면적인 디지털사고 보다는 입체적인 아날로그사고로 감정•오감으로 긍정적인 감각을 맛보면 만족감과 행복감을 얻을 수 있다.








- 이 책은 출판사로부터 도서 협찬을 받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.


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‘프로이직러‘ 장서규가 세상 모든 잡을 리뷰한다는 내용을 담은 웹 예능으로 정성규가 직접 다양한 직업을 체험하면서 벌어지는 이야기들을 유쾌하게 그리고 있다.


난 왜 이 유명한 걸 몰랐을까.ㅋㅋ
책을 받고 유튜브를 구독하며 100회특집을 비롯해 몇 가지를 시청했다.
너무 재미있고 시간 가는 줄도 모르고 봤다.
그중에 에버랜드, 패밀리 레스토랑 아르바이트 왜케 웃기는건지~

근데 책 첫장을 넘기는데 에버랜드편이 나와 다시 봐도 잼있다.

다양한 직업을 체험하면서 소개해주는 방법이 자신감을 가질 수 있게 도와주는 것 같다.
또한 체험한 직업의 특징과 매력, 방법, 팁등을 알려준다.

쉬운일은 없지만 정규직이든 아르바이트든 내가 좋아하는 분야에서 열심히 재미있게 하면서 돈을 벌 수 있다면 뿌듯하고 뜻깊은 일이 아닐까 싶다.

못 봤던 워크맨을 시간 날때마다 다 찾아 봐야겠다.








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PART 1 세상에 치여 미쳐 나를 돌보지 못했다면


Chapter 1. 자존감 : 누구도 결코 나를 채워줄 수 없다.
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🔖 자존감을 높이기 위한 노력만큼 중요한 것은 자신의 있는 그대로를 인정하고 받아들이는 것입니다. 자신에게 맞는 모습으로 살아가세요.

🔖 자존감이 높은 사람은 타인이 나를 어떻게 생각하고 평가하는지는 개의치 않습니다.

Chapter 2. 불안 : 사라질 수는 없지만, 다스릴 수는 있기에
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🔖 불안이 올라올 때마다 그 불안을 미룰 만한 다른 일을 해보는 것입니다. 취미 생활을 하는 것도 좋은 방법입니다.

Chapter 3. 미래 : 고민은 하되 절망은 하지 말 것.
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🔖 내일을 위해 오늘을 희생하라는 이야기가 아닙니다. 오늘 행복하기 위해서는 오늘을 열심히 살아야 한다는 것입니다. 행복이라는 보상은 오늘을 열심히 사는 사람에게 따라옵니다.

Chapter 4. 관심 : 모두에게 사랑받고 싶은 것은 본능이다
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🔖 내가 좋아하고, 잘하고, 하고 싶은 것이 무엇인지 알고 싶다면 혼자 있는 시간도 견딜 줄 알아야 합니다. 처음에는 어려울지 몰라도 그 시간을 견딘 후에는, 주변 사람들의 관심으로부터 벗어나 나의 주체성을 지킬 수 있는 힘이 생길 것입니다.

PART 2 나와 타인의 마음 균형을 찾지 못했다면


Chapter 1. 가족 : 가깝기에 더욱 객관적으로 봐야 할 사이
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🔖 겉으로는 평화로워 보이지만, 그 안을 파고들면 누군가 끊임없이 희생하는 가정이 있습니다. 한 사람의 희생으로 이뤄진 평화는 진정한 평화가 아닙니다.
가족이라고 반드시 얼굴을 맞대고 자주 보고 지낼 필요는 없습니다. 가족으로부터 받는 스트레스를 견딜 힘이 생길 때까지는 거리를 두는 것도 좋습니다.

Chater 2. 친구 : 현명한 선택, 손절 혹은 배려
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🔖 문제의 원인을 나에게만 돌리며 스스로를 탓하지 마세요. 가장 중요한 것은 나의 마음 상태를 내가 알아주는 것입니다.

Chater 3. 직장 : 헌신하지도, 도망치지도 말 것
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🔖 근본적인 변화는 나로부터 시작됩니다. 내가 불편한 것들에 대해서 나를 지키기 위해 목소리를 높이는 연습을 시작하세요. 너무 급하지 않게, 주변 사람들도 나의 변화에 조금씩 적응 할 수 있게 천천히 달라지세요.

Chater 4. 연애 : 나를 잃으면서까지 사랑해서는 안 된다
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🔖 사람 사이에 적당한 거리감을 유지하지 못하면 어떤 관계든 오래갈 수 없습니다. 좋은 관계를 만들기 위해서는 내 삶의 독립성을 유지하는 내공이 필요합니다. 그래야 연애 또한 오래 지속할 수 있습니다.
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형제인 양재진, 양재웅 두 전문가 의사가 사연을 바탕으로 나를 아프게하는 8가지 고민으로 해답을 알려주고 처방을 내려주는 심리상담 에세이다.

애로부부에서 양재진의사를 처음 봤을 때 정확하고 와닿는 말에 더 귀를 기울이게 됬는데 이렇게 책으로도 접하게되니 너무 좋았다.




✔ 인간관계에서 좋은 관계를 위해서는 적당한 거리감은 꼭 필요하다.








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🔖 사랑의 또 다른 이름은 미움이 아닐까.

내가 가장 사랑했던 사람은
내가 가장 미워했던 사람이기도 해서.

🔖 마음 한구석에 누군가를 숨기고는
생각나지 않는 척하다.

🔖 이별은 두 사람을 떠나보내는 일이다. 사랑하는 사람과 이별하고 나면 그때의 나 역시 보내줘야 하기 때문에.
누군가를 사랑해서 행복했던 나를 떠나보내고, 새로운 나를 맞이해야만 다시 사랑을 시작할 수 있으니.

🔖 너를 왜 좋아하느냐면
우울하다는 말에
이유를 묻기보다
언제 시간이 되느냐고 묻거나

‘지금 갈게‘라고 말해주는 사람이라서.

🔖 참 이상한 일이야. 어떤 날은 네가 미운데, 어떤 날은 너무 소중하고 귀해. 어제는 네가 미워서 울었고 오늘은 너를 사랑해서 눈물이 났어. 넌 내게 안쓰럽고 가엽고 사랑스럽다가도 괴롭히고 싶고 밉고 가끔은 멀리 도망치고 싶은 그런 사람이야.



너무 푹빠져 읽었나 보다.
사랑과 이별이야기에 가슴 아프게 뭉클하고 조여오는거 오랜만에 느낄 수 있어서 좋았다.

모든 이들이 예쁘고 소중한 사랑을 나누며 간직하길..
헤어짐으로도 가슴 아프지만 훗날 좋은 추억으로 아름답게 남는 사랑이길...


요즘엔 뉴스를 보면 데이트 폭력, 또는 결혼해서도 폭력이 난무하다.
소유와 집착이 아닌 이해와 베풀수 있는 영원한 사랑으로 남길 바래본다.
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운의 알고리즘 - 잘될 운명으로 가는
정회도 지음 / 소울소사이어티 / 2021년 4월
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🔖 열심히 사는데 안 풀리는 사람들의 공통점
첫째. 비관적으로 운명을 인식하는 경우이다.
사건을 보는 관점에 따라 사람은 크게 낙관주의자, 비관주의자, 긍정주의자로 나눌 수 있다.
이 셋 중 비관주의자 유형의 인생이 제일 잘 안 풀린다.
낙관주의자 유형은 어려운 상황도 좋게만 보기 때문에 위험에 처할 수 있다.
현실을 있는 그대로 바라보는 긍정주의자의 인생이 가장 잘 풀린다.

둘째. 준비가 안된 경우이다.
실낱같이 미약한 기회도 쇠사슬처럼 단단히 만들어야 인생이 잘 풀린다.

셋째. 운의 흐름을 읽지 못하는 경우이다.
실패가능성은 과장되게 해석하는 반면 성공 가능성은 축소해서 해석하는 것이다.

🔖 운명을 받아들이는 네 가지 태도
1. 바꿀 수 없는 것을 바꾸려고 함. 이것을 ‘어리석음‘이라 한다.
2. 바꿀 수 있는 것을 바꾸지 않음. 이것을 ‘나태함‘이라 한다.
3. 바꿀 수 없는 것을 받아들임. 이것을 ‘평온함‘이라 한다.
4. 바꿀 수 있는 것을 바꾸려고 함. 이것을 ‘용기‘라 한다.

그리고 바꿀 수 있는 것인지 바꿀 수 없는 것인지 구별하는 것을 ‘지혜‘라 한다.

🔖 나는 나로서 위대하고 아름다운 꽃이다. 내가 살고 있는 삶 그 대로 가치 있고 아름다운 것이다. 비교만 하지 않아도 ‘지금이 좋다‘는 것을 느낄 수 있다. 그 감정은 당신을 잘될 운명으로 안내할 것이다.


유명하신 타로마스터 작가님의 경험과 상담사례를 통해 운에 대한 다양한 이야기는 읽는 동안 처음 부터 끝까지 호감이가며 흥미롭게 읽었다.

인생은 산수가 아니어서 100을 투입한다고 100의 결과가 나오지 않는다. 1을 투입했는데 100의 결과가 나오기도 하고, 100을 투입해도 -500의 결과가 나오기도 하기 때문에 열심히 사는 것만으로 원하는 인생을 살 수 있다는 것은 아니라고 한다.
( 노력 × 운 = 운명 )
난 노력하고 최선을 다해 열심히 살면 되는 줄 알았는데 모든 삶의 흐름은 운도 함께하는 것이였네.

작가님은 이란성 쌍둥이로 태어났으며 누나는 안정적인 직장인이 작가님은 운과 운명을 연구하는 사람이되었다고 한다. 이처럼 타고난 명과 주어지는 운 못지않게 중요한 것이 본인의 의지와 선택이라고한다.

우리 아이들도 이란성 쌍둥이라서 그런지 ^쌍둥이는 같은 운명을 살게 될까?^
란 부주제의 글이 유독 눈에 들어왔다.


그리고 굳이 변명을 하자면...운명을 바꾸는 네 가지 태도로 보아 난 지혜가 부족한 탓인듯.ㅎㅎ
그래도 긍정의 표현을하며 원한과 적을 만들지 않고 애정을 갖고 ‘나‘라는 공간을 정리해보자.
또한 내가 가진 100의 운도 잘 배분하여 한쪽으로 치우치지 않게 하고 믿음을 갖고 흐름을 따라 가보면 나에게도 지혜가 생길 것이라 확신해본다.
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작가님의 유튜브도 구독하면서 천천히 영상도 봐야겠다.



📌 ˝당신의 운을 믿고 따라가세요.
잘될 운명입니다.˝



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