[퍼온글] 부모님 살아 계실 때 꼭 해드려야 할 45가지

전출처 : 물만두 > [퍼온글] 부모님 살아 계실 때 꼭 해드려야 할 45가지

하나. 홍시 - 좋아하는 것 챙겨드리기

둘. 비밀 통장 - 목숨 걸고 용돈 드리기

셋. '다시는 안 그럴게요' - 그 가슴에 내가 박은 못 뽑아드리기

넷. 고향집 - 엄마 앞에서 어리광 부리기

다섯. 호스피스 병동 - 전화 자주 걸기. 가능하면 하루 한 번씩

여섯. 조폭 아빠의 눈물 - 사랑한다고 말로 표현하기

일곱. 홍어 반 마리 - 마음이 들어 있는 건강 식품 챙겨드리기

여덟. 내 인생 돌아보니 참 힘들었네 - 부모님의 일대기 만들어드리기

아홉. 어머니의 기도 - 부모님의 종교 행사에 참가하기

열. '엄마 손 닮았네' - 부모님 손에 내 손을 마주 대보기

열하나. 박사 학위 - 내가 축하받는 자리에 부모님 모시기

열둘. 건망증 - 노화 스트레스 덜어드리기

열셋. 자랑스러운 밤 - 체온으로 다가가기

열넷. 전통 별사탕 - 생선은 꼭 챙겨드리기

열다섯. 어머니 - '나중에'가 아니라 '지금' 하기

열여섯. 가마솥 누룽지 - 맛있게 먹고 '더 주세요' 말하기

열일곱. 나빠와 춤을 - 부모님과 블루스 추기

열여덟. 아주 특별한 체육복 - 인생 9단인 부모님께 여쭈어보기

열아홉. 구두쇠 아들 - 열심히 모아서 감동 드리기

스물. '브릿지도 해주세요' - 미장원에 함께 가기

스물하나. 세탁기와 바꾼 반지 - 무조건 '잘 된다'고 말씀드리기

스물둘. 늦깍이 학생 - 못 이룬 꿈 이루어드리기

스물셋. 소주와 족발 - 학교나 회사 구경시켜드리기

스물넷. 모범 답안 - 부모님이랑 노래 불러보기

스물다섯. '엄마 아프지 마세요' - 부모님 건강이 최고

스물여섯. 창고 개방 폭탄 세일 - 자식 옷 한 벌 살 때, 부모님 옷도 한 벌 사기

스물일곱. 복권 - 아버지와 포장마차에 함께 가기

스물여덟. 고마우신 부모님 상 - 감사장 만들어드리기

스물아홉. 엄마의 엄마 - 부모님도 한때 사랑받던 자식이었음을 기억하기

서른. 밑줄 긋기 - 부모의 유산 이어가기

서른하나. 목회자의 길 - 어릴 적 나에 대한 부모님의 꿈 들어보기

서른둘. 원조 얼짱 - 부모님의 젊은 시절 사진을 액자로 만들어드리기

서른셋. '걱정 마세요' - 때로는 착한 거짓말 하기

서른넷. 스물 셋, 꽃다운 나이 - 홀로 되신 부모님께 친구 만들어드리기

서른다섯. 고3 엄마 - 소문난 맛집에 모시고 가기

서른여섯. '아버지, 제게 기대세요' - 아버지 삶의 낙을 찾아드리기

서른일곱. 딸이 사랑하는 남자 - 결정하기 전에 여쭈어보기

서른여덟. '시집 잘 온 것 같아요' - 실용적인 생활 방편 마련해드리기

서른아홉. 아버지는 왜 방에 들어가셨을까? - 노부모와의 대화법 익히기

마흔. 관광 참 좋네 - 하루라도 건강하실 때 모시고 여행 다니기

마흔하나. 엄마의 첫 콘서트 나들이 - 함께 공연 보러 가기

마흔둘. 오천평 아줌마 - 건강 프로그램 만들어드리기

마흔셋. 얄미운 행복 - 곁에 있어드리기

마흔넷. 이태백의 어버이 날 - 부모님 댁에 들를 때마다 구석구석 살펴드리기

마흔다섯. 꽃잎 날리는 향기로운 자리 - 부모님 몰래 윤달에 수의 마련하기. 묘자리 준비하기

ㅡ《부모님 살아 계실 때 꼭 해드려야 할 45가지》(고도원 나무생각 2005)

성폭력에 대한 새로운 이해와 접근

유진과 유진 ㅣ 푸른도서관 9
이금이 지음 / 푸른책들 / 2004년 6월

TV뉴스속에 비춰지는 세상의 단면속에서 우리의 인상을 찌푸리게 하는 많은 소식중에 하나가 바로 '성폭력'에 관련 이야기일 것이다. 분명히 피해자와 가해자가 있음에도 불구하고, 피해자 가족은 물론 본인까지 철저히 은폐하고, 쉬쉬하며, 거짓말까지 하려 하고 가해자는 피해자와 합의하에 했다거나 단순한 스킨쉽에 불과하다는 주장으로 범죄 자체를 부정하는 일들이 비일비재한 사건이 이 사건일 것이다. 왜 피해를 당하고, 고통을 받았음에도 철저히 아니라고 거부하는 모순적 행동들은 바로 우리사회의 잘못된 도덕적 관행의 일면이 아닐까 생각이 든다. 조선시대부터 사회를 유지하는 하나의 기준이 되었던 유교문화는 지나치게 여성들에게 정신적, 육체적 순결을 강조하다보니 여성이 타인 즉 남성에 의해 저질러진 잘못된 일까지 그런 일이 일어나게 한 근원적 원인을 여성에게 둠으로써 죄를 밝히는 것 자체가 불경시하고, 숨김을 하나의 미덕(?)이냥 생각하게 만든 문화적 전통의 잘못된 잔재들은 아직까지 남아 신체적으로 약자인 여성들을 괴롭히고 있는지 모른다.

이 책의 두 주인공 큰 유진과 작은 유진 이러한 모순와 잘못된 관습이 가장 예민하고, 민감한 시기를 겪고 있는 사춘기 소녀들에게 어떤 식으로 다가오고 있는가에 대해 보여지고 있다. 두명은 분명 동명이인임에도 불구하고 한 주인공이 '성폭력'이라는 과거의 상황에 대해서 느끼는 감정과 자세에 대해 두가지 사례로 보여주고 있다는 느낌이 들었다. 큰 유진의 경우처럼 그 사실을 인정하고, 자신에게 일어난 일에 대해 침착함마저 느끼고 있는 반면 작은 유진의 경우 철저히 그 기억들이 상실되어있다가 큰 유진과의 만남을 통해 조금씩 그 아픈 상처들이 되살아나 고통을 받게 되는 것으로 그리고 있다. 큰 유진의 그나마 그 고통을 있을 수 있던 것은 가족들과 같이 그 고통을 공유하고, 이해하는 길이 있었기에 가능했지만, 작은 유진의 경우 부모들이 그 기억들을 인위적으로 상실케 만들었고, 철저히 그 기억들이 되살아나지 못하기 위해 은폐하고, 숨기려 하지만 자신에 대해 알 수 없는 거리감을 느끼는 작은 유진의 느낌들은 그 근원적 기억들을 쫓아가게 만드는 계기가 된다. 사실 큰 유진마저도 그 어린시절의 악몽에서 벗어난 것은 아니었다. 어린시절 남자친구였던 건우와 영화를 보다 건우가 스킨쉽을 하려는 순간 보인 히스테릭적 반응들은 아직까지 정신과 육제적으로 사라지는 않는 고통의 잔상이 아닐까 생각이 들었다. 하지만, 작은 유진처럼 물질적 풍요속에서 느끼는 허망감과 혼자라는 느낌들은 단순히 물질과 돈으로 채워지는 것이 아닌 가족의 사랑과 이해가 동반되어야만 한다는 것을 작가는 더 큰 주제로 말하고 있다.

분명히 어린시절의 상처들을 두 소녀들의 잘못이 아님에도 불구하고 우리사회와 기성세대들은 잘잘못을 가리기 앞서 추악스러운 소문과 잔상들이 자신의 집안과 가족들에게 끼칠 악영향만을 생각한 나머지 근본적인 상처 치유에는 등한시하고, 오히려 그녀들에게 남들보다 더 조용히 살것을 강요한 것은 아닌지 생각이 들었다. 결국 그 곪았던 상처들은 두 소녀의 가출이라는 행동으로 보여짐으로써 충분히 어른들의 관심과 이해만 있었다면 해결될 수 있었던 일들이 가족과 본인들에게 더 큰 상처를 준것은 아닐까 생각이 들었지만, 작은 유진이 어머니와의 진지한 대화와 감정적 교감을 줄 수 있었던 계기가 되었던 측면에서는 오히려 좋았던 것 같다. 이렇듯 어린시절의 아픈 기억과 상처들이 사회의 무관심과 이해 부족으로 당사자들의 올바른 성장과 사회생활에 장애가 될 수 있음을 말해주고 있는 이 책속에서 우리 진정 그들을 위해서 무엇을 해야하는 것이 진정 그들을 건강한 하나의 인격체로서 성장시킬 수 있는지 말해주는 것 같았다. 

성폭력은 한 개인이 겪어야  하고, 고통받아야 하는 것이 아닌 사회 전체가 이를 진정 이해하고, 사회적으로 해결해야하는 문제임을  말해주고 있는 이 책속에서 알 수 있었다. 성폭력이라는 굴레속에서 빠져 제대로 된 성장을 못하는 아이들이 없도록 좀 더 미연에 방지하고 막을 수 있는 제대로 된 교육과 사회적 관심 및 법적인 제도의 보완이 요구됨을 물론이고 이제 그 상처들이 같이 공유하고, 이해할 수 있는 사회적 분위기 조성이 무엇보다 중요하다고 본다. 참 많은 반성과 깨우침을 주었던 책인 것같다.

[퍼온글] 강냉이와 다이어트!

전출처 : 진/우맘 > 강냉이와 다이어트!

처음에는 칼로리 낮다는 얘기 믿고 먹기 시작했다가....

요즘 저는 <강냉이 중독>이 되었습니다.

방학중엔, 하루에 두 세 바가지도 거뜬히 먹어치우는 기염을....ㅡ,,ㅡ;;;

그런데 강냉이, 생각보단 칼로리가 있네요!

무 칼로리라는 설과는 다르게, 100그램에 300칼로리 정도....

털푸덕....방학 중 체중관리 실패의 원인은,

강/냉/이/과/다/복/용!!!

그래도, 다른 간식보다는 낫지 싶어서 오늘, 백옥 강냉이 한 박스(!)를 학교로 주문했습니다. 클클클

아니 세상에, 인터넷에서도 강냉이를 팔더라구요!!!

알음알음 나름대로 유명한 강냉이 총각네 주소와, 강냉이와 다이어트 기사, 첨부합니다.

동동!!!

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http://www.kcookie.com/

강냉이와 다이어트!!!

♣ 다이어트 ♣

무조건 밥을 안먹고 군것질을 안하고 살을 뺀다는 것은 수돗물 아낀다고 안씻는 것과 같겠죠? 나중에는 그 묵은 더러움을 없애려고 수돗물을 엄청 펑펑 더 쓰게 될테니깐요*^^*
일정기간동안 굶어가면서 뺀살은 지방이 빠진다기 보다는 우리 몸의 수분이 빠져나간다고 생각하시면 됩니다.
우리 사람몸은 하루에 꼭 섭취해야할 일정한 영양소들이 있습니다. 그 중요한 대표적인 영양소가 탄수화물, 단백질, 지방, 칼슘 등이 되지요...
이 영양소들을 어느정도 필요양을 섭취하면서 건강하게 다이어트를 하는 방법은 없을까? 하고 고민되시죠? 시중에 나와있는 다이어트 식품도 좋겠지만 그 중에서도 영양과 군것질을 한꺼번에 해결할 수 있는 강냉이 다이어트를 시작해 보시는 것은 어떨지요?

♣ 강냉이 ♣

강냉이는 주로 옥수수가 주원료가 되는데 주영양소는 우리의 밥과 같이 탄수화물이 많이 들어있습니다. 옥수수의 섬유질은 직접적인 영향이 되지는 않지만 발암물질, 콜레스테롤, 중성지방을 빨아들여 배출시키고, 배변을 원활하게 함으로써 피부 미용에도 효과를 발휘하는 기능이 있습니다.
강냉이로 다이어트 하면 변비 걸린다는 건 수분을 섭취하지 않고 먹었다던가 아니면 다른 음식의 영향이 크다고 볼 수 있습니다. 외국에서 생활한지 얼마 안되시는 분들께서는 시차적응도 안되고 우리 고유의 과자가 그리워 고생이시죠? 걱정마세요!!!

옥수수에는 시차적응에 도움이 되는 멜라토닌 성분을 대신할 수 있는 비타민 B3, B6가 많이 포함되어 멜라토닌의 전구물질인 세라토닌이란 물질을 대량으로 만드는 작용을 하기 때문에 시차적응에 아주 좋습니다. 시차적응 고생도 덜고 맛있고 그리운 옛추억의 강냉이도 먹고 정말 일석이조가 되겠네요.*^^*

♣ 강냉이와 우유 ♣

우유에는 두되활동에 도움이 되는 단백질, 칼슘외에도 vitB2, vitB12등이 풍부히 들어 있습니다. 칼슘을 섭취하는 가장 좋은 방법은 우유를 마시는 것. 우유에는 칼슘뿐만 아니라 칼슘이 체내에서 잘 흡수할 수 있도록 돕는 작용의 단당류인 젖당까지 풍부하여 골다공증에는 안성맞춤인 식품입니다.
이처럼 칼슘 섭취에 도움이 되는 우유와 같이 먹게 되면 탄수화물이 대부분인 강냉이만 섭취했을 시 부족한 영양소를 보충해 주겠죠? 또 다른 이유는 강냉이의 약간 단맛과 우유의 고소한 맛이 조화를 이루어 입안에서 살살 녹는 것이 금상천화가 되겠네요...

우유가 싫다고 가공식품이나 청량음료을 드신다면 인산염이 많이 들어있어 그나마 몸속의 칼슘과 인산이 결합하여 몸밖으로 배출되어 버린답니다. 여기에 운동중에서 조깅까지 하신다면 조깅하는 동안 피부에 와닿는 자외선이 몸 속의‘프로비타민D’를 활성화해 활성형 비타민D로 바뀜으로써 칼슘이 뼈를 튼튼하게 하는데 한몫 거두게 되는 거죠*^^*

강냉이는 밥이 되는 거고 우유는 반찬이라 할수 있겠죠?

♣ 어떻게 먹어야 할까요? ♣

하루종일 강냉이를 드시는 것을 권유하고 싶지는 않습니다. 꾸준히 뺀 살은 다시 나에게 돌아오기 힘들거든요...그리고 아무리 맛있고 좋은 음식이라도 금방 질려버려 도중에 포기할 수도 있고...
아침은 보통 먹는 것처럼 아침밥을 드시고요 점심도 간단히 드세요...무엇을 드실지는 모르지만 살이 찔 음식들은 다들 아시죠? 대신 저녁밥 먹을 때쯤 허기를 달래기 위해 강냉이와 우유를 드세요... 보통은 저녁 6시 이후에는 과일을 드시는 것을 권유해 드립니다.
보통 50g정도의 강냉이와 우유 200㎖를 먹는다면 공복감과 군것질거리 걱정해서 해방되실 겁니다. 이것을 꾸준히 하신다면 조금씩조금씩 몸무게의 변화를 느낄수 있을실 것입니다. 효과를 보신 분의 조언을 토대로 말씀드렸으니 틀림없겠죠?*^^*

인터넷 서점 <최저가> 마케팅 전략을 보면서

소비자가 최소의 비용으로 최대의 만족을 얻으려는 것은 당연한 이치다. 그러기에 늘 같은 물건이라도 좀더 싸게 살 수 있는 곳을 찾아 사러 다니는 것은 어찌보면 당연한 일일 것이다. 그러나 그것이 너무 지나치면 결국 우리 스스로 피해자가 되지 않을까 생각이 든다.

요즘 인터넷서점의 최저가 전쟁을 보면서 느끼게 되는 우울한 그림자이다. 물론 나를 포함해 소비자 입장에서 보면 좀더 싼 가격에 베스트셀러류나 좋아하는 책을 저렴하게 살 수 있다는 유혹은 쉽게 떨쳐버리는 없는 것이 사실이다. 그러기에 인터넷서점에 게시된 가격에 촉각(?)을 세우고 있는지도 모른다. 괜히 이 인터넷서점보다 싼 책들이 어딘가에 있을지 모른다는 생각에 이리저리 인터넷 서핑을 하게 된다. 결국 심하게 말하면 뜨내기 고객을 양산하고 있는 것 아닌지 걱정된다. 점점 가격에 치우친 마케팅 전략이 일시적인 매출 신장에는 도움이 되리라 생각이 들지만, 결국 고객의 해당 인터넷서점에 대한 충실도와 만족도를 떨어뜨리지 않을까 걱정이 된다. 또한, 수익은 악화되고, 그 손해액만큼 출판사에 귀속되고 결국 책의 가격은 계속적으로 상승하는 악순환이 반복되는 것은 아닌지 걱정이 된다.

사실 요즘 책값은 너무 비싸다. 만원짜리 한장에 살 수 있는 책 권수가 1권이상을 넘어갈 수 없을 정도로 비싸졌다. 아니 못사는 책도 많아졌다. 그나마 정가에 10% D/C에 각종 차별적인 마일리지를 주고 있는 인터넷서점이 있기에 책을 사볼만 했는데 이제는 그 시장마저 적자생존의 법칙처럼 되어버려 국민 문화 향상과는 동떨어진 길을 가고 있는 것 아닌지 걱정이다. 책을 통해 자신의 인성과 식견을 넓힐 수 있었던 책의 기능마저 장사속 수단속에 묻혀가는 것은 아닌지 두렵다. 일부 편중된 분야의 책 출판과 인기에 영합한 시시콜콜한 책들의 무자비한 성장과 인문이나 철학서적등의 결핍된 출판은 진정 자신이 원하면 언제 어디서나 편안히 사고, 읽을 수 있는 시대는 점점 끝나고 있는 것은 아닌지? 그렇다고 제값에 아무런 서비스 혜택없이 책을 팔고 있는 일부 오프라인 서점의 만용과 자세를 지지 않는 것도 아니지만 고객이 진정 원하고, 바라는 바를 다른 관점에서 살피고 보았으면 한다는 생각이 든다. 책의 문화에 일조할 수 있는 진정한 길이 무언지 스스로에게 물어봤으면 좋겠다. 그 대답은 인터넷서점, 출판업자, 오프라인 서점 그리고 독자에게 있을 것으로 생각이 든다. 나역시 책이 주는 행복감과 떨림이 계속적으로 이 세상에 존재하기만을 바랄뿐이다.

기업 생존전략

블루 오션 전략
김위찬 외 지음, 강혜구 옮김 / 교보문고(단행본) / 2005년 4월

한 기업의 흥망성쇠속에 많은 경영학자들은 그안에서 어떠한 법칙과 원리를 찾기 위해 끊임없이 연구하고, 온갖 시행착오속에서 일반화된 이론과 전략적 해법을 찾았는지 모른다. 하지만, 그 시도는 처음에는 의미신장한 도전과 결과물로 인해 칭송을 받고, 진리처럼 받아들였는지 모른다. 하지만, 시간이 흐르면서 그것이 아니다는 사실이 증명되고, 前이론을 사정없이 흔드는 대체이론이 나와 또다른 주류가 되어가는 것이 요즘 경영학 이론의 한 흐름인 것같다. 그렇다고 그 이론이 이룩한 업적과 연구 성과를 철저히 배격하고 무시하는 것은 아니다. 그만큼 바탕이 있었기에 현재의 이론이 태동되고 받아들여지게 되는 한 계기가 되었는지 모른다. 이 전략도 기존의 움직임속에서 잘못된 점을 시정하고, 새로운 관점으로 눈을 돌리는 과정에서 나온 산물이 아닐까 생각이 든다.

블루오션전략. 기존의 피터지는 경쟁이 난무하는 환경(레드오션)속에서 벗어나 차별화, 포커스, 눈에 띄는 슬로건을 통해 어떠한 모방과 경쟁이 없는 환경(블루오션)속에서 살아남기 위한 한 전략을 이 책에서는 소개하고 있다. 다양한 사례와 예시들이 이 이론의 근거와 타당성을 줌으로써 이렇게 하면 기업들은 계속 성장하고, 발전하리라는 착각도 들만큼 괜찮은 전략인 것 같다. 하지만, 이 이론 역시 어느 정도의 한계가 분명히 있을 것이다. 시장 환경이나 과학적 진보등으로 인해 철저하게 성공한 제품과 사업마저 어느 순간 우리도 알지 못하는 사이 사라지기 때문에 이 이론이 100% 정답이라고 생각이 들지 않는다. 다만, 기존의 익숙함에 나태해진 기업내 풍토에서 새로운 관심과 목표를 설정해 줌으로써 또다른 성장과 발전의 계기를 충분히 줄 수 있다는 생각이 든다. 삼성 이건희 회장이 10년전쯤인가? 가족은 빼놓고 다 바꾸자라는 혁신적인 발언을 통해 시작한 삼성의 차별화의 전략은 현재의 강력한 브랜드 이미지를 가진 삼성을 만든 한 계기가 되었듯이 모든 기업들은 성장의 정체점에서 안주하느냐 아님 그것을 치고 도약하느냐 기로점에서 고민에 빠져있을 때 이 책은 자신을 되돌아보고, 새로운 마음가짐과 시도를 해보게 하는 좋은 책인 것 같다.

어떤 분들은 이런 책을 보면 뜬구름 잡는 솜사탕같은 이야기 정도로 치부하거나 일반 매스컴등에서 보도에서 말하는 일반상식 정도로 알게 될지 모른다. 하지만, 숨가뿐 경쟁의 관계속에서 고민하고, 생사의 기로에 서있는 기업에게는 자신들을 살릴 수 있는 구원의 지침서로서 보여질지 모른다. 현재가 그동안의 경쟁 관계속에서 발전을 이룩했다면 미래에는 이러한 관계를 지향하고 양쪽이 이익을 얻을 수 있는 윈윈전략의 기업적 풍토를 꿈꾸는 우리들에게 하나의 희망을 준 책이라 생각이 든다. 정권이 바뀔때마다 상생의 정치를 주창한 정치인들에게는 그들만의 블루오션을 찾고자 한다면 이 책도 좋을 듯 싶다. 다만, 지나친 판단 상실로 인해 자신이 블루오션에 있다는 착각을 하는 정치인들에게는 독이 될듯한 책인 것 같다. 많은 분들이 이 책이 가진 메세지에 강한 관심과 애정을 가지셨으면 좋겠다.