마음의 위로가 되는 책

어른이 되어 다시 듣는 이야기 - 이야기 속에 숨겨진 감미로운 지혜의 목소리
호르헤 부까이 지음, 권미선 옮김 / 명진출판사 / 2005년 1월

보통 의사와 달리 정신과 의사들은 환자를 치료하는 되에 있어 별다른 약이 없다고 한다. 병을 치료할 수 있는 사람은 바로 본인이기에 그들이 편안게 얘기할 수 있도록 분위기를 만들어 주고, 많은 시간 그들의 이야기를 듣는다고 한다. 그러면 어느새 그들은 그들의 문제에 접근하고, 스스로 해결책을 찾게 된다는 것이다. 이 책의 저자 역시 데미안으로 대변되는 한 환자를 통해 우리가 일반적으로 겪고 있으면서도 쉽게 해결할 수 없는 것들에 짤막한 이야기를 들려줌으로써 우리를 치유하고 있는 듯 보인다.

살면서 부딪치게 되는 많은 사람들과 상황. 그속에서 때론 기쁨도, 행복도 찾게 되지만, 세상은 늘 자신이 원하는 바대로 되는 것은 아니라는 것을 시간이 지나면서 알게 된다. 때론 남들이 가볍게 던진 말 한마디와 행동들에 며칠씩 고민하고, 상처 받은 적이 있지 않을까? 또한, 자신 스스로 남들에게 그렇게 하지 않았을까라는 반문도 가능하지 않을까? 하지만, 그런 상황들에 대해 남들에게 허심탄회하게 얘기하기란 정말 힘들다. 혹시 그것이 남들에게 약점으로 잡히려 고생을 하지 않을까라는 생각을 하게 된 적은 없을까? 참 소심하다 대범하게 살라고 하지만 그렇게 말하는 사람도 하나의 상처를 숨기고 있는 것은 아닌지?

이 책은 그런 사람들에게 큰 위안을 주고 있는 듯 하다. 뭐뭐 하라고 강요하는 것 아니고, 그것을 읽다보면 어느새 자신의 뇌리를 스치는 하나의 깨우침이 머릿속 번뇌들을 몰아내는 충격을 받을 수 있을 것이다. 하지만, 쉬운 이야기임에도 그 뜻을 찾기가 쉽지 않았던 내용도 있었을 것이다. 그만큼 저자는 우리에게 그것에 대해 생각하고 진정 받아들일 수 있는 심적 여유와 공간을 주고 있는 듯 하다.

자신 안에 자신의 진정한 자아를 발견하지 못하고 남을 통해 발견하기 위해 노력하는 사람들. 자신에게 놓여진 삶을 충실히 사는 것이 진정한 삶이라는 것을 모르는 사람들. 많은 것을 가졌음에도 불구하고, 늘 부족한 하나를 얻기 위해 자신의 육체와 영혼을 잘못된 욕망에 버린 채 살고 있는 99사이클 안에 있는 사람들. 미리 미래를 예견하고 시도조차 하지 않으려는 어리석은 사람들. 이 책을 읽으면서 나 역시 그들 중에 하나가 아닐까라는 반성을 하게 되었다.

한 주제에 대해 여러 관점으로 접근하고 있는 얘기들이 이 책에 소개된 내용들이 다 참신한 것은 아니다. 때론 익히 한두번씩 보았고, 감명받았던 내용들도 있지만, 자신이 살면서 부딪치게 되는 많은 문제들에 대해 고민하고, 힘들어 할 때 내게 아주 조금씩은 삶의 가르침을 줄 수 있는 내용들이 많은 것 같다. 늘 자신에 대해 끊임없이 생각하고, 걱정하는 분들에게는 단비와 같은 희망의 메시지를 줄 수 있는 영혼이 아름다운 책인 것 같다.

어느 여배우의 죽음을 보면서

그렇게 인기있고, 유명한 여배우가 자살을 했다. 오늘 점심을 먹고 본 인터넷 뉴스의 속보를 보면서 내심 '이거 또 영화 홍보성 멘트가 아닐까?' 생각했는데 정말 사실이었습니다.

 남들이 보면 부러울 것이 하나도 없다고 생각했던 그녀가 무슨 이유때문에 그런 극단적인 생각을 했을가요? 신문에서 어떤 영화에서의 지나친 노출 연기에 대한 심리적 부담감이 우울증으로 이어졌다는 등의 가십성 기사가 난무한 상태에서 어느 것이 진실일까요? 정답은 그녀 이외에는 아무도 모르겠지요

 하지만, 자신의 몸을 害하면서까지 그녀를 힘들게 한 요인들을 혹시 우리들이 만든 것은 아닐까? 생각이 듭니다. 대중의 인기를 얻기 위해 개인적 프라이버시도 철저히 배제시킨 채 스타 키우기에 혈안이 되어있는 기획사들 그리고 스타들의 약점 물고 늘어지는 대중매체들, 어느새 집안 살림의 기둥이 되어버린 스타들을 닦달하는 그의 가족들 마지막으로 스타들에 대한 지나친 편견과 관심에 집중된 팬들. 이 모든 사람들에게 책임을 물어야 하는 것은 아닌지? 저역시 마찬가지라고 생각합니다.

모든 사람들에게 생명은 소중하다고 생각합니다. 하지만, 유독 이 여배우의 죽음이 관심을 끄는 이유는 우리가 너무나도 모르고 느끼지 못했던 그녀의 고통들이 웬지 자신들의 생각에 빠져 진실된 자아와 행복을 찾지 못해 방황하는 우리들의 슬픈 모습처럼 보이기 때문입니다. 하지만, 삶이 아무리 그대를 속일지라도 신이 자신에게 부여한 삶을 스스로 마감하는 불행이 더이상 없기만을 기원할 뿐입니다.

7,80년대를 말한다

껌
위기철 지음 / 청년사 / 2005년 1월

불합리, 부조리 그리고 경제성장. 이것으로 나는 7,80년대 말하고 싶어진다. 단군이래 눈부신 성장을 했던 그 당시의 암울함 속에서 제자리를 찾지 못한 채 사람들의 배고픈 아우성속에 인간적 권리나 불평등은 존재 자체를 상실했는지 모른다.

소위 돈, 학력이나 배경이라는 연줄에 이끌려 제대로 된 개인적 평가없이 가혹하게 버려진 사람들에게 희망은 존재했을까? 우린 헛된 꿈속에 나타난 엽전의 모습에 희망을 찾아야 하나?<희망> 아니면 그들 무리와 동조하여 말도 안되는 궐기대회에 참가하여 자신의 코를 자르는 엽기적인 충성을 다짐할 것인가?<코> 그것도 아니면 사회주류에 어긋나는 행위를 하는 자들을 감시하는 프락치가 되어 사회 안정 및 민생 행복을 도모할 것인가?<돌> 이 정도까지 미친 자들이 이제는 대기업에 진출하여 자신의 출세를 보장받기 위해 자신의 목숨이 끊어질 때까지 회사를 위해 일하겠다는 ‘죽음의 굿판’을 열어볼까?<죽음의 굿판>

이것에 반발하는 사람들도 있을 것이다. 어둡지 않는 젊은 날의 용기를 앞세우고 데모에 참가해 모진 고문을 받고 제 정신을 잃어버린 채 가족에게까지 버림받는 사회의 부적응자가 되어 자살을 해야하나?<잊음이 쉬운 머리를 위하여> 자! 방법을 달리하여 대학생이라는 신분을 철저히 숨기고 노동 현장의 노동자로서 그들의 의견을 한데 모아 농성을 주도하지만 끝내는 주동자가 되어 경찰에 쫓겨 다닌다. 오히려 힘들게 임신한 아내에게 아기를 유산시키게 하고 막막한 시간의 지나감을 느껴야 하나?<봄나들이> 이런 사람들의 희생과 고통이 있었기에 현재의 진보가 있으리라는 생각에는 동조하지만 그들에게 남겨진 상처는 도대체 어떻게 치유할 수 있을 것인가?

이 모든 것에도 나를 던지고 싶지 않으면 남들이 관심 갖지 않는 일에 몰두하자. 남들이 보면 ‘별 미친놈 보겠네’라고 외칠지라도 껌이나 멀리 뱉어보자. 그것에 나의 걱정과 관심을 던져버리자.<껌> 아니면 정신차려라! 자신이 살던 집도 뺏기고, 아내가 바람을 피는 것도 모른채 자신이 쳐놓은 그물에 허둥지둥 할지 모른다.<거미>

이렇듯 작가는 과거에 감추고 싶었던 상처들을 하나씩 이 책에서 펼쳐보이고 있다. 때론 이것이 아닌데 말을 하면서도 살았던 그 시대의 삶의 방식을 비난하지도 칭찬하지도 않는다. 길게 내쉬는 한숨처럼 ‘어쩔 수 없었네 아니면 내가 어떻게 지금까지 있겠어’라고 말하는 듯하다. 세상은 쉼없이 변하고 또 변한다. 그 틈속에서 우리는 우리가 저지른 죄의 생채기들을 시간이라는 임시약으로 덮은 채 무심히 그 시대를 말할 지 모른다. 그것이 두려우면서도 제대로 말 한마디 외칠 수 없었던 그 시대를 작가는 말하고 싶었는지 모른다.

[퍼온글] 음식 색깔과 당신의 건강

전출처 : stella.K > 음식 색깔과 당신의 건강

과일이나 야채가 가진 색깔은 각각의 성분과 영양소를 드러낸다. 그러므로 특정 색의 야채나 과일만 즐겨 먹는 사람은 아무리 많은 양을 섭취한다고 해도, 여전히 결핍되는 영양소가 있게 되는 것이다.

과일이나 야채가 가진 색깔은 각각의 성분과 영양소를 드러낸다. 이를테면 빨간색 야채와 녹색 야채가 가진 영양소, 그리고 하얀색 과일과 보라색 과일이 발휘하는 효능은 서로 다르다. 따라서 특정 색의 야채나 과일만 즐겨 먹는 사람은 아무리 많은 양을 섭취한다고 해도, 여전히 결핍되는 영양소가 있게 되는 것. 이런 전제에서 출발한 것이 바로 1991년 미국에서 시작된 식생활 개선 운동인 ‘5 a Day 캠페인’이다. 서로 다른 야채와 과일을 하루에 다섯 차례 이상 먹자는 캠페인으로, 서구에 특히 많은 암·고혈압·비만 등의 만성 질환을 타파하기 위해 미 국립암연구소와 정부가 대대적으로 벌인 국가적 차원의 캠페인이다.
미 국립암연구소 측의 자료에 따르면 10대 청소년과 성인 남성은 하루 야채 5차례, 과일 4차례를, 6~19세 소녀나 성인 여성은 야채 4차례, 과일 3차례를, 2~6세 어린이는 야채 3차례, 과일 2차례를 최소한 섭취하도록 권고하고 있다.






암과 노화가 우려되는 중년층에 필수!
Example 토마토, 사과, 체리, 딸기, 자두, 크랜베리, 라즈베리, 래디시, 빨간색 양파
Effect 라이코펜(노화 방지, 암 예방)+안토시아닌 토마토에 많이 들어 있는 라이코펜이 전립선 건강은 물론 노화 방지에도 도움이 된다는 사실은 이미 잘 알려져 있다. 또한 베타카로틴보다 10배나 강한 암세포 성장 억제 효과를 가진다. 더불어 안토시아닌 성분이 상당량 함유되어 있어 눈을 건강하게 하고 콜레스테롤을 저하시킨다.



피부와 빈혈을 걱정하는 젊은 여성들이라면 더욱 듬뿍!
Example 망고, 파파야, 파인애플, 오렌지, 고구마, 당근
Effect 카로틴(암과 심장 질환 예방)+베타카로틴(생리 작용, 백내장·빈혈 예방)
노란색 과일 및 야채에는 항산화제인 베타카로틴이 들어 있다. 베타카로틴은 체내에 흡수되면 비타민 A로 변해 정자 형성, 면역 반응, 식욕 등 생리적 과정에 관여하며 동맥경화, 백내장, 야맹증, 빈혈, 저혈압을 비롯해 암 예방에도 도움을 준다. 비타민 A는 피부를 매끄럽게 하고 피부 저항력을 높이는 효과가 있어 부족하면 살결이 거칠어지고 피부 트러블이 심해진다.



유해 환경에서 일하며 신장·간장 기능이 부실한 도시 직장인들!
Example 아보카도, 아스파라거스, 브로콜리, 녹색 사과, 청포도, 키위, 라임, 케일
Effect 루테인+젝사틴+인돌(신장·간장 기능 촉진, 공해물질 해독, 암 예방)
녹색 야채는 뼈·치아·눈에 좋을 뿐 아니라 가장 강한 치료 효과를 가진다. 교감신경계에 작용해 신장·간장 기능을 도와주며 체내에 들어온 공해물질을 해독해준다. 인돌을 다량 함유해 간을 건강하게 해주며 암을 예방하는 효과도 있다.



폐경을 앞둔 갱년기 여성에게 특효!
Example 바나나, 백도, 대추야자, 양파, 마늘, 생강, 버섯, 순무
Effect 갱년기 증세 완화 및 콜레스테롤 강하
하얀색 색소에는 플라보노이드 계열의 안토크 산틴이라는 색소가 담겨 있는데, 그중 하나인 이소플라본은 알려진 대로 여성 호르몬인 에스트로겐처럼 중년 여성의 폐경 초기 증상을 완화시켜줄 뿐 아니라 콜레스테롤을 낮추고 심장병을 예방하는 효과도 있다. 바나나가 노란색이 아니라 하얀색으로 분류된다는 데 주목.



혈압이 높거나, 갑자기 시력이 나빠진 수험생은 충분히 보충!
Example 블루베리, 포도, 가지, 검은콩, 보라색 양배추
Effect 안토시아닌(시력 회복, 망막 질환 예방, 고혈압·동맥경화·심근경색 예방)
보라색이나 검은색 야채에 들어 있는 안토시아닌은 빛의 자극을 전달하는 작용을 하는 로돕신의 재합성을 촉진해 뛰어난 시력 회복 효과를 발휘할 뿐 아니라 시력 저하나 망막 질환을 예방해주는 효과가 있다. 또한 혈압을 상승시키는 효소를 억제해 고혈압, 동맥경화, 심근경색 등을 예방한다. 항산화 기능이 뛰어나 노화 방지에 탁월하고 골다공증을 예방하는 기능도 있다. 특히 포도는 같은 무게의 검은콩과 비교했을 때 6배나 많은 안토시아닌을 함유하고 있다.

[퍼온글] [이벤트] 조카 탄생 기념 이벤트

전출처 : 비연 > [이벤트] 조카 탄생 기념 이벤트

오늘도 보고 왔습니다..넘넘 이쁩니다..^^
그래서 벤트를 하지 않을래야 않을 수가 없는 심정입니다..ㅋㅋ

이번 벤트는 두 가지를 하고자 합니다...

하나는...
예외없이 캡쳐 벤트올시다...저는 복잡한 조건으로 벤트하기는 조금 무리가 있는지라
무조건 숫자를 캡쳐해서 올려주시는 분들 중 1~4등까지 선택하여 10,000원 상당의
원하시는 책을 드리도록 할 계획입니다. 물론 구매는 알라딘에서...ㅋㅋ

숫자는...빰빠라빠~~~  4321 입니다.   (숫자 멋지죠?)

또 하나는...
조카에게 책을 선물하고 싶은데...제가 사전지식이 너무 없어서요.
백일 정도까지 보여줄 만한 책을 추천해주시는 분들 중 2분을 추첨하여 소정의 상품을
드리고자 합니다(상품은 비밀~^^). 아무래도 신생아 수준이니 보기에 좋고 만지기에 좋고
그러면서도 감성적 지성적으로 도움이 될 만한 책이 되어야 하지 않을까...^^
추첨은 제 올케(아기 엄마)가 할 예정입니다...ㅋㅋ (마음에 드는 걸로 선물해야죠..)
많이 추천해주셔서 저좀 도와주세요~ 아...기한은 1월 31일까지입니다...! 

두 벤트 다 별도의 페이퍼를 만들어두겠습니다...많이 많이 참여해주실 거죠? ^^