나를 이해하는 기술 : 자신의 삶을 찾아가는 길잡이

나를 이해하는 기술 - 자신의 삶을 찾아가는 길잡이
미하엘 보르트 지음, 나종석 옮김 / 북캠퍼스 / 2026년 7월

이 글은 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.

사람들은 자신에 대해 가장 잘 아는 사람은 자기 자신이라고 말합니다.

정말 그럴까요?

남들이 말하는 내 모습에 의아해하고, 나에게도 이런 모습이 있었는지 스스로 놀라기도 합니다.

남들이 말하는 내 모습이 아닌 내가 스스로 보는 내 모습은 어떤가요?

이 책은 스스로 자신의 모습을 되돌아보고 알아가는 과정을 보여주고 있습니다.

이를 통해 인생에서 지금 내가 놓치고 있는 것이 무엇인지, 잡아야 할 것이 무엇인지를 스스로 깨닫게 해 줍니다.

책의 출발은 소크라테스에서 시작합니다.

‘너 자신을 알라'라는 델포이 신전의 글로 대표되는 그의 철학은 자신 이외의 바깥세상을 바라보던 당시의 철학을 자신의 내부를 바라보게 만드는 전환을 가져왔습니다.

나에 대한 관심은 인생에 대해 생각하게 되었고, 좋은 인생, 올바른 인생, 성공한 인생에 대해 생각하게 되었습니다.

누구나 성공한 인생을 살기 원합니다.

성공한 인생은 무엇일까요?

사람마다 다르겠지만 결국 행복한 인생을 살고 싶어할 것입니다.

저자는 행복에 대해 아래와 같이 말하고 있습니다.

행복한 삶이란 무엇인가?

첫째, 우리는 강렬한 긍정적 감정을 말할 때 행복이란 말을 쓴다.

둘째, 행복은 보다 장기간 지속되는 만족감을 의미할 수도 있는데, 이는 순간적이고 강렬한 감정이라기보다 긍정적이고 보다 밝은 기본 정서다.

행복이란 자신의 삶을 감사하는 마음으로 긍정하는 것이다.

첫번째와 두번째는 모두가 알고 있는 행복에 대한 내용입니다.

마지막 세번째 행복의 정의가 새로웠습니다.

‘감사'하는 마음을 갖고 ‘긍정'하는 것.

감사를 하면서도 그것에 대해 얼마나 진정성있게 긍정하였나?

스스로 많이 생각하고, 반성합니다.

행복은 만드는 것이 아니라, 찾는 것입니다.

우리가 어떻게 세상을 바라보고 받아들이냐에 따라서 행복할 수도, 불행할 수도 있습니다.

그동안 너무 기술서와 가벼운 책만 읽어서인지 쉽게 읽히지 않았습니다.

천천히 나를 들여다보는 마음으로 천천히 읽으면 좋을 것 같습니다.

아픈 사람의 99%는 장누수다 : 장건강이 모든 건강의 시작입니다

아픈 사람의 99%는 장누수다
강신용 지음 / 내몸사랑연구소 / 2026년 7월

이 글은 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.

장을 제2의 뇌라고 합니다.

장과 뇌가 많이 연결되어 있고, 장의 컨디션이 뇌에도 많은 영향을 끼칩니다.

그래서인지 장 건강에 관심이 많습니다.

그런데, ‘장누수'라는 표현은 처음 보네요.

이 책은 한의사인 저자가 그동안의 임상 및 치료 경험을 바탕으로 장누수에 대해 소개하고 있습니다.

장누수는 말 그대로 장에 구멍이 생겨 누수가 생기는 증상입니다.

쉽게 설명하면 우리 몸의 찌꺼기를 배출하는 하수관에 구멍이 생긴 것이죠.

그 구멍을 통해 음식물 찌꺼기가 온 몸에 퍼집니다.

그래서 저자는 온 몸의 질환이 장누수로 인해 생긴다고 말하고 있습니다.

책 제목도 아픈 사람의 99%가 장누수라고 하니 대단히 중요하게 확인해야 할 건강 체크포인트입니다.

장누수는 육안으로 생긴 구멍-이 정도면 바로 수술을 해야겠죠-이 아니라 알코올, 스트레스, 약물 등과 같은 것이 장 조직의 결합을 느슨하게 만들어서 발생합니다.

책의 앞부분에서는 장누수에 대한 소개와 발병원인을 말하고 있습니다.

장누수에 가장 큰 원인은 아래 6가지입니다.

염증, 음식, 소화불량 위산 저하, 장내 세균 불균형, 약물, 스트레스입니다.

염증, 스트레스는 만병의 근원이니 말할 것도 없겠죠.

나이가 들면서 염증에 관심이 많아졌습니다.

이 책에서도 염증 관리의 중요성과 도움이 되는 음식을 소개하고 있습니다.

염증만 줄여도 아픈 부분을 상당히 줄일 수 있습니다.

현대인이 인스턴트 식품을 아예 먹지 않을 수는 없습니다.

하지만 가급적 줄이려고 노력해야 합니다.

장누수가 끼치는 영향은 말 그대로 온몸의 질환과 연결되어 있습니다.

음식물 찌꺼기가 온 몸을 돌아다닐 수 있으니 그렇겠죠.

이렇게 느슨해진 장 조직을 다시 타이트하게 만들기 위한 치료방법도 소개하고 있습니다.

아래 5단게입니다.

해독 → 소화기능 정상화 → 장벽 복구하기 → 장내세균 균형 만들기 → 식이와 생활습관 바꾸기

과정을 보면 주사나 수술로 바로 치료가 되는 것이 아니라, 지속적인 노력이 필요합니다.

책을 보면서 특이했던 것은 출산과정에 대한 것이였습니다.

장내 세균의 중요성을 말하기 위함이였는데, 자연분만과 제왕절개의 차이점을 장내 건강과 연결지어 설명하고 있습니다.

출산시의 장내 건강이 어른이 되어서도 영향을 준다는 의미로 받아들이면 될 것 같습니다.

장은 우리 몸에 면역을 70% 좌우합니다.

이 책을 보면서 장 건강의 중요성을 다시 확인할 수 있었고, 도움이 되는 음식과 지식을 많이 얻을 수 있었습니다.

인생에 한 번은 어린 왕자 필사: 한글판

인생에 한 번은 어린 왕자 필사 ㅣ 인생에 한 번은 어린 왕자 필사
앙투안 드 생텍쥐페리 지음, 송근아 옮김 / CRETA(크레타) / 2026년 7월

이 글은 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.

‘어린 왕자'는 내가 가장 좋아하는 책 중 하나이다.

‘갈매기의 꿈'과 함께 판형별로 몇 권을 소장하고 있다.

소장은 하고 있지만 요즘은 어린 왕자를 본 기억이 없다.

몇 몇 문장을 끄적여 본 적은 있어도 전체를 필사해 본 적은 확실히 없다.

이 책을 본 순간, 악필이지만 전부 필사를 해 보고 싶은 욕심이 생겼다.

이 책은 필사를 하기 좋은 편집형태를 가지고 있다.

180도로 펴도 접힘도 없고, 페이지가 떨어지지도 않는다.

무엇보다 여백을 많이 두어 본문뿐만 아니라 가끔 떠오르는 내 생각들도 함께 적어둘 수 있다.

내가 가장 좋아하는 그림이다.

여러 스타일의 어린 왕자를 보았지만, 처음 만났던 모습이 가장 좋다.

내게는 이 그림이 첫사랑이다.

예전에 이 문장을 붙잡고 꽤 오랜 시간 방황했던 기억이 있다.

어쩌면 지금의 내 모습이 아닐까 하는 생각도 했고…

작은 행성에서 열심히 앞만 보고 달리는데 늘 그 자리만 뱅뱅 도는 느낌이 들었다.

어린 왕자를 처음 본 것은 초등학생때였다.

그때는 그림이 좋아서 보았다.

나이가 들면서 볼 때마다 글이 새롭게 다가왔다.

예전에 무심코 지나쳤던 글이 눈에 들어오기도 하고, 한참동안 끌어안고 있던 문장이 심드렁해지기도 했다.

이게 어린 왕자의 매력인 듯 하다.

왜 53분일까?

이것도 열심히 찾아보았는데, 그 이유를 찾지 못하였다.

한 시간보다는 작고, 딱 떨어지는 시간보다는 더 의미를 부여할 수 있는 시간? 생텍쥐페리가 좋아하는 숫자?

의미를 알지 못한채 한동안 비밀번호로 많이 사용하던 숫자였다.

중간중간에 있는 사유의 시간은 필사로 글보다는 글씨에 정신이 팔려있는 나를 깨우는 시간이였다. 

어린 왕자를 보면서 한번쯤은 생각해 봤을, 혹은 생각해 볼 질문과 글을 보여주고 있다.

오랫만에 어린 왕자를 만난 것 같다.

눈으로 볼 때와 다른 느낌의 어린 왕자였다.

책 제목처럼 인생에 한 번은 어린 왕자를 필사해 보길 추천드린다. 

돈,명예, 사랑보다 내게는 진실을 달라 : 21세기의 헨리 데이브드 소로

돈,명예, 사랑보다 내게는 진실을 달라 ㅣ 환생 인터뷰 시리즈 1
헨리 데이비드 소로 지음 / 모티브 / 2026년 6월

이 글은 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.

헨리 데이비드 소로의 ‘윌든'

지금도 내 책장에 꽂혀있는 책입니다.

쉽게 읽히는 책은 아니지만, 자꾸 들여다 보게 만드는 매력적인 책입니다.

하버드 출신의 그가 성공이 보장되는 곳을 떠나 한적한 윌든 호숫가로 향한 이유, 그곳에서의 사색을 통한 인생에 대한 깊은 통찰이 담겨있는 책이죠.

평생을 산 것도 아니고 짧은 기간동안의 경험으로 치부하는 분들도 있습니다만 개개인의 호불호 차이일 것입니다.

이 책은 헨리 데이비드 소로가 지금 시대를 살고 있다면 했을법한 글이 담겨져 있습니다.

21세기 윌든이라고 할 수 있겠네요.

저자가 헨리 데이비드 소로로 되어 있어 조금 당황스럽기는 하지만, 맥락은 윌든과 흡사하기에 아니라고 할 수도 없겠네요.

첫째, 당신이 지금 손에 쥔 화려한 겉치레의 거의 모든 것은 가짜다.

둘째, 당신이 평생을 바쳐 갚으려는 그 콘크리트 상자, 아파트는 당신을 소유하고 있을 뿐 당신이 소유하고 있는 것이 아니다.

셋째, 당신의 명함에 적힌 직함은 당신이 누구인지 단 한 글자도 설명해주지 않는다.

넷째, 당신이 인맥이라고 부르는 그 거대한 관계망의 대부분은 당신의 시간과 에너지를 빨아먹는 거머리에 불과하다.

다섯째, 그리고 가장 중요한 것은, 이 모든 것을 잘라낸 자리에 비로소 당신 자신이 모습을 드러낸다는 사실이다.

위 5가지가 저자가 말하고자 하는 핵심입니다.

글을 보면 알겠지만, 곁에서 부드럽게 권하는 문체는 아닙니다.

그보다는 강한 어투로 지금의 자신을 돌아보고 나아가게끔 채찍질을 하는 스타일입니다.

그래서인지 더 자극이 되고 공감이 되는 것 같습니다.

절망한 자는 절망을 운명이라 부른다

노예된 자는 노예 상태를 현실이라 부른다

모두가 그렇게 산다는 말은 모두가 그렇게 죽어가고 있다는 말과 정확히 같은 뜻이다

가장 가슴에 꽂힌 글입니다.

운명론자는 아니가에 운명이라 부르지는 않지만, 현실은 많이 사용한 것 같습니다.

느낌은 다를 수 있겠지만, 지금의 상태를 노예가 아닌 자유인의 삶이라고 보기에는 어려울 것 같습니다.

직장에 다닌다고, 월급쟁이라고 모두 노예는 아닙니다.

 그 상황에서 나만의 자유로움과 미래에 대한 희망을 찾고 노력하고 있다면 자유인입니다.

모두가 그렇게 산다고 나도 그렇게 사는 것이 아니라, 나답게 살아가야 합니다.

‘조용한 절망'이 아닌 ‘나만의 희망'을 찾아야겠습니다.

이번 여름 휴가에는 다시 이 책을 봐야할 것 같네요.

당신은 아직 되어가는 중입니다 : 실패와 흔들림을 성장으로 바꾸는 법

당신은 아직 되어가는 중입니다 - 실패와 흔들림을 성장으로 바꾸는 법
고현숙 지음 / 쌤앤파커스 / 2026년 7월

이 글은 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.

인생은 결과가 아닌 과정이라고 생각합니다.

중간중간의 작은 성취와 점검에 만족하고, 실망하고, 그리고 또 나아가고…

그렇기에 완성형이 아닌 진행형으로 표현한 이 책의 제목이 너무 마음에 들었습니다.

저자는 경영과 리더십 코칭 전문가입니다.

자신의 인생은 본인이 아닌 누군가 경영해주지 못하고, 리딩해 나갈 수도 없습니다.

언젠가는 홀로서기를 해야 하고, 반드시 할 수 밖에 없습니다.

그 과정에서 수없이 많은 흔들림과 실패를 마주하게 됩니다.

그럴 때 저자의 말이 많은 도움이 될 것입니다.

그러나 인생의 중요한 전환점은 오히려 무언가를 덜어 낼 때 찾아 온다. 

지나친 집착을 내려놓고 익숙한 방식에 질문을 던지고 타인이 기준이 아닌 자신의 기준으로 삶을 다시 바라볼 때 비로소 새로운 길이 열린다.

우리는 대부분 무언가를 ‘더하는 것'에 익숙합니다.

그리고 그래야 한다고 믿습니다.

기존에 있던 것에 무언가를 더하는 것은 작은 변화입니다.

정말로 큰 변화를 원한다면 지금 가지고 있는 것을 버려야 합니다.

그러면 지금과는 전혀 다른 세상을 만나실 수 있습니다.

‘당신은 어떤 사람입니까?’라는 질문이 있다.

여기에 답하려면 숙고가 필요하다.

그런데 그것보다 더 강력한 질문은 ‘당신은 어떤 사람이 되어가고 있습니까?’다.

이 질문을 생각하면 현재 내가 무슨 생각을 하고 어떤 행동을 하는지가 굉장히 중요해진다.

이 책의 제목이기도 한 이 질문은 이 책을 보는 동안 머릿속에서 떠나지 않았다.

지금도 그렇고, 아마 꽤 오랫동안 붙들고 있을 질문이다.

앞의 질문이 ‘현재의 나'를 묻고 있다면, 뒤의 질문은 현재의 나뿐만 아니라 ‘미래의 나'에 대해서도 묻고 있다.

그리고 그 미래에 대해 다시 생각해 보게 만들고 있다.

지금까지 나름의 목표를 갖고 그 목표를 이루기 위해 살아왔다고 생각했다.

그리고 미래의 목표를 향해 나아가고 있다.

그런데 그 미래가 내가 되고싶은 모습인가?

지금까지 내가 믿고 있던 것들이 모두 물음표로 바뀌었다. 

일신우일신.

내일 당장 오늘과 전혀 다른 사람이 될 수는 없습니다.

하지만 하루하루의 작은 변화가 조금 더 나은 사람이 되어가게 해 줄 것입니다.