통증, 마음의 메신저 : 아픔은 참는 것이 아닙니다

통증, 마음의 메신저
이은영 지음 / 매일경제신문사 / 2023년 5월

이 책은 전반적인 통증에 대해 말하고 있다.

‘원인이 없는 통증은 없다'라고 한다.

통증을 느끼는 직접적인 부위가 아픈 것도 아니다.

우리가 많은 통증을 느끼는 부위별 다양한 처방을 제시하고 있다.

우리는 항상 몸을 아끼고 소중히 여겨야 한다.
몸이 보내는 신호를 깨어 있는 의식으로 인지해야 한다.
일도 우리의 삶에서 중요하지만, 일하면서 취하는 패턴과 습관들 대부분이 우리 몸을 망가뜨리고 있다는 사실을 명심하자.

오랜 기간동안 같은 일을 하다보면 생기는 통증들이 있다.

손목, 허리, 무릎, 어깨 등 다양한 부위에서 아픔을 느낀다.

일종의 훈장으로 자부할 수도 있겠지만, 아픔은 결코 훈장이 될 수 없다.

진작부터 관리했으면 좋았겠지만, 그렇지 못했다면 지금부터라도 관리하면 된다.

좋은 음식이 입에 맞지 않듯이 바른 자세 또한 몸에 그리 편하게 느껴지지 않는다.

그럼에도 건강을 위해서 바른 자세를 취하도록 노력해야 한다.

몸을 건강하게 만들고 젊게 만드는 방법 중의 하나가 매일 웃는 것을 생활 하는 것이다.
웃음은 스트레스를 낮추고 면역세포를 활성화시킨다.
따라서 암이나 만성질환의 진행 속도를 늦추고, 통증을 줄이는 데도 큰 역할을 한다.

예전에는 회사에서 스롬토크(잡담)하는 것을 좋아하지 않았다.

하지만 요즘은 권장하는 회사도 있다.

이를 통해 스크레스도 해소되고, 새로운 아이디어가 나오기도 하기 때문이다.

웃을 수 있는 일을 많이 만들자.

코미디, 개그가 아니더라도 일상에서 웃을 수 있는 일들이 많다.

그러기 위해서 작은 것에 감사하고, 공감할 수 있는 마음을 가져야 한다.

바람에 흔들리는 꽃잎에도 웃을 수 있는 여유를 가질 수 있기를...

이 책을 보면서 가장 많이 보았던 단어가 ‘바른 자세', ‘올바른 습관'이였다.

지금 내 자세를 체크해 본다.

정확한 바른 자세라고 말하기 어려울 것 같다.

틈틈이 스트레칭과 조금의 운동을 하고 있지만, 평상시의 자세와 마음이 중요하다.

예썰의 전당 (서양미술 편) : 예술에 관한 세상의 모든 썰

예썰의 전당 : 서양미술 편 - 예술에 관한 세상의 모든 썰
KBS <예썰의 전당> 제작팀 지음, 양정무.이차희 감수 / 교보문고(단행본) / 2023년 5월

솔직히 말하면 아직 그림에 대해 잘 모릅니다.

하지만 그림속에 담겨 있는 메시지에 대한 설명을 듣고 있으면 무척 신기하고, 행복합니다.

‘예썰의 전당'이 바로 그런 프로그램이지요.

이 책은 예설의 전당에서 다룬 많은 주제 중 ‘서양미술'만을 담았습니다.

레오나르도 다빈치, 미켈란젤로, 렘브란트, 고흐, 뭉크, 피카소까지 당대의 유명한 작가들의 작품을 소개하고 있습니다.

그림 그 자체도 좋지만, 그림 안에 숨겨져 있는 내용을 알고 보면 그림이 달리 보입니다.

그 어떤 글이나 동영상보다도 강렬한 메시지를 던지는 것 같습니다.

그림에 관심있는 분이라면 이 책으로 재미있게 시작할 수 있을 것 같네요.

미켈란젤로의 많은 작품 중 ‘피에타'를 소개하고 있습니다.

이 작품이 대단한 것이 작품의 정면에서 봤을 때는 죽은 예수를 품에 안은 마리아가 주인공처럼 보입니다.

그런데 신의 시선(하늘)에서 보면 위 그림처럼 예수가 주인공으로 보입니다.

이렇게까지 고려하여 작품을 만든 미켈란젤로가 정말 대단해 보입니다.

밀레의 ‘만종’입니다.

‘이삭줍는 여인들'과 함께 대표적인 작품 중 하나이죠.

어릴 적 이 그림을 처음 보았을 때 왠지 모를 찡한 감정을 느꼈습니다.

너른 평원과 저녁의 모습을 가장 잘 표현한 그림이라 생각합니다.

그림속의 인물들은 지금 어떤 기도를 드리고 있을까요?

너무나 유명한 그림이죠.

고흐의 ‘별이 빛나는 밤에'입니다.

제목을 모르고 이 그림을 봤을 때 어떤 그림인지 도통 이해하지 못했습니다.

제목을 보고 ‘정말 제목과 잘 어울리는 그림이구나'라는 생각이 들었습니다.

다양한 작가들의 작품 속 이야기와 함께 보니 완전히 새롭게 보이는 작품들도 있네요.

역시 아는 것만큼 보이는 것 같습니다.

그림속에 숨어있는 당시의 역사, 문화, 사회를 찾아보는 재미가 너무 좋네요.

[출판사로부터 도서를 제공받아 직접 작성한 리뷰입니다.]

[100자평] 우리는 문제를 해결하는 사람들

우리는 문제를 해결하는 사람들 - 샌디에이고에서 행복한 디자인을 만나다
윤아림 지음 / 멀리깊이 / 2023년 5월

만화를 좋아하는 소녀에서 미국 빅테크 기업의 프로덕트 디자이너로의 성장기를 잘 보여주고 있네요.

우리는 문제를 해결하는 사람들 : 샌디에이고에서 행복한 디자인을 만나다

우리는 문제를 해결하는 사람들 - 샌디에이고에서 행복한 디자인을 만나다
윤아림 지음 / 멀리깊이 / 2023년 5월

누구나 좋아하는 일을 하면서 살고 싶어 한다.

하지만 ‘먹고 살기' 바쁘다는 핑계로 그러지 못한 사람들이 많다.

정말 그 이유가 전부일까?

저자는 샌디에이고에서 프로덕트 디자이너를 하고 있다.

프로덕트 디자이너는 온라인 상품(서비스)의 디자인을 총괄하는 자리다.

이미지는 물론이고, 텍스트, 버튼 하나하나에 모든 신경을 써야 한다.

이런 작업보다 중요한 것이 이 서비스를 이용하는 고객과 타부서와의 협업 조율이다.

어쩌면 이것이 본질일지도 모른다.

저자는 처음부터 온라인에 관심을 가지고 커리어를 만들어가지는 않았다.

어린 시절 만화를 좋아했고, 많이 그렸다.

공부보다는 만화를 좋아했기에 성적에 맞춰 시각디자인과에 진학했다.

아이폰의 등장과 함께 기존의 컴퓨터 위주의 서비스들이 모바일로 확장됐다.

운이 좋기도 했지만, 이런 기회를 놓치지 않은 저자의 안목 또한 좋았다.

스타트업에 취업해서 좋은 문화, 좋아하는 일을 했지만 경제적으로 만족스럽지 못했고, 부업으로 시작한 일들은 많은 문제들로 가득했다.

지금은 덜하지만 초창기 프리랜서들은 ‘을이 아닌 병,정'이였을 것이다.

이 시기에 만난 안드로이드 인형을 보고 실리콘밸리로의 진출을 꿈군다.

저자의 이야기를 보면서 같은 일을 해도 어디서 누구와 하느냐에 따라 즐거운 일이 될 수도 있고, 아닐 수도 있음을 다시 깨닫게 된다.

분명 내가 좋아서 한 일인데 환경때문에 일이 싫어지기도 하고, 반대로 그리 좋아한 일은 아니지만 환경-사람, 회사 문화 등-때문에 좋아지기도 한다.

좋아하는 일을 할 수 있는 것은 행운이지만, 좋아하는 환경에서 일하는 것은 능력이다.

책 말미에는 미국 현지 디자이너들의 인터뷰가 담겨있다.

한글과 영어 원문이 함께 있어 인터뷰이가 전달하고 싶은 내용을 더 깊게 이해할 수 있다.

저자는 자신이 하고 싶은 일을 계속 ‘즐기기' 위해 미국으로 떠났다.

대부분의 사람들은 이곳에서 다른 일을 찾는다.

내가 원하는 것을 얻기 위해 얼마나 절실하게 노력했는지 생각해 보게 된다.

[이 리뷰는 출판사로부터 도서를 제공받아 작성하였습니다.]

통증, 마음의 메신저

통증, 마음의 메신저
이은영 지음 / 매일경제신문사 / 2023년 5월

건강을 건강할 때 지키는 것이다.

누구나 알고 있는 말이지만 아무나 지키는 것은 아닌 것 같습니다.

살면서 통증을 한 번도 느끼지 않은 사람은 없을 것입니다.

경미한 통증이 느낄 때 어떻하시나요?

전 참을 수 있을 정도면 그냥 간단한 상비약이니 응급처치만 하고 참는 편이였습니다.

그런데...그러면 안되는 것이였네요.

저자는 마취통증의학과 전문의로 통증에 대한 전문 지식을 알려주고 있습니다.

이 책을 보면서 통증에 대해 몰랐던 내용은 물론이고, 잘못 알고 있었던 내용들도 많이 배울 수 있었습니다.

의학적인 내용을 저와 같은 일반인이 쉽게 이해할 수 있게 풀어 설명하고 있어 좋았습니다.

중간중간에 있는 그림, 이미지도 이해에 많은 도움이 되었습니다.

단지 의학적인 소견만을 얘기하는 것이 아니라 구체적인 진료 사례까지 보여주고 있기에 믿음이 가네요.

통증은 다양한 부위에서 발생합니다.

머리에서 발생하는 두통에서부터 발끝의 저림까지 다양한 통증이 있죠.

같은 부위의 통증일지라도 그 원인은 다를 수 있습니다.

친구 어머니도 무릎이 아파 걷기조차 힘들어 하셨습니다.

10여년간 무릎 치료만 받으시다가 다른 병원에서 허리때문에 무릎이 안 좋다는 말을 듣고 속는셈치고-어머니에게 직접 들은 말입니다.ㅎㅎㅎ- 치료를 받았는데 거짓말처럼 많이 좋아지셨다고 하더군요.

아픈 부위가 다친 곳이기도 하지만, 다른 부분이 다쳐서 영향을 받을수도 있습니다.

통증은 어떻게 생각하면 우리가 살아 있다는 증거이다.
우리 몸의 어느 부분이 문제가 있으니 해결해달라는 신호인 것이다.
따라서 이런 우리 몸의 신호를 간과하지 말고, 통증의 신호에 귀를 기울여야 할 것이다.

아픔을 느낀다는 것은 살아있다는 증거이죠.

하지만 꼭 그렇게 살아있음을 느끼고 싶지는 않습니다.

대신 이런 통증을 느꼈을 때 빨리 그 원인을 찾아 제거해야 합니다.

통증은 몸이 보내는 신호입니다.

이 신호를 무시하지 말고, 약한 신호라도 자세하게 관찰해야 합니다.

귀찮다고 무시하면 더 큰 신호를 받을 것입니다.

만성 통증은 대체로 원인이 뚜렷하지 않다.
보통은 잘못된 생활습관, 평소에 자주 취하는 자세, 잘못된 식습관 등으로 서서히 몸의 변형이 진행되면서 생기는 경우가 많다.

감사하게도 아직 만성통증을 느껴보지 못했습니다.

주위에 직업병으로 손목, 허리, 목, 어깨에 통증을 느끼시는 분들이 있습니다.

먹고살기 바쁘다는 이유로, 젊다는 이유로 그동안의 통증을 무시하고 지냈기 때문입니다.

무엇보다 잘못된 생활습관, 식습관이 몸에는 편하게 느껴지기 때문일 것입니다.

몸에 좋은 습관, 자세, 식습관은 익숙해지지 않으면 편하게 느끼기 어렵습니다.

건강은 결코 공짜가 아닙니다.

약간의 노력이 필요합니다.

이 책을 읽고나서 무릎을 다쳤습니다.

예전에 다친 부위인데 이번에는 무리하지 않았는데 큰 통증을 느꼈습니다.

예전에는 그냥 파스만 부치고 말았는데, 이번에는 찜질도 하고 병원에도 다녀왔습니다.

몸이 보내는 신호, 통증에 관심을 가져주세요.