건강은 건강할때부터 지키자.

마흔부터 시작하는 백세운동 - 백 세까지 아프지 않고 건강하게 사는 법
나영무 지음 / 비타북스 / 2017년 1월

언제부터인가 몸을 쓰는 운동을 하지 않게 되었다.

딱히 운동을 싫어하는 것도 아니고, 적당히 땀을 흘리는 것을 좋아하는데 흔히들 얘기하는 그럴만한 여유-정신적인, 시간적인-가 없었다는 것이 핑계만은 아닌 듯 하다.

그러던 어느 날 갑작스레 운동을 해야겠다는 생각이 들고 마치 운동에 굶주린 것처럼 그동안 하지 못한 운동을 한꺼번에 하려고 한다.

달리기도 하고, 등산도 하고, 헬스도 하고... 마치 철인10종 이상은 되는 듯 하다.

그러면 당연하게도 다음 며칠간은 여기저기서 이상 신호를 보내온다.

올해도 어김없이 하나의 나이를 더하였음에도 마음은 20대에 그대로 머물러 있어 이런 부작용이 나타난다.

이제 마흔이라는 현실을 받아들여야 한다.

이 책은 위와 같이 마음따로, 몸따로인 중년들에게 '운동'에 대해 다시 정의를 하고 있다.

마흔 이전에는 기분 전환을 위해, 즐거움을 위해 조금은 더 힘들고 어려운 운동을 해도 좋지만 이후에는 '건강'에 좀 더 포커스를 두고 접해야 한다고 말하고 있다.

해가 갈수록 기대수명이 늘어나고 있다.

오래 사는 것도 복이지만, 아프지 않고 건강하게 사는 것이야말로 진정한 복이고 행운일 것이다.

책의 앞 부분에서는 마흔 이후에 나타나는 몸의 변화에 대해 말하고 있다.

그동안 부지런히 사용해온 근육, 관절들이 조금씩 그 마모를 나타내며 조금씩 더 신경이 쓰이는 시기이다.

그 다음에는 마흔 이후에 운동은 어떻게 해야 하는지, 무슨 운동이 좋은지를 소개해 주고 있다.

이 책의 장점은 운동에 대해 글로 설명하는 것이 아니라, 트레이너들의 운동 모습을 함께 제공하고 있다는 것이다.

요즘이야 동영상이 쉽게 접할 수 있기에 그리 특별해 보이지 않을 수 있겠지만 그래도 글로만 설명하는 것보다는 훨씬 더 이해가 잘 된다.

운동 동작도 그리 어려운 것이 아니기에 2~3장의 사진만으로도 어떻게 해야 되는지를 쉽게 이해할 수 있다.

마지막에 있는 '질환별 맞춤 운동'은 여기저기서 이상 신호를 보내고 있는 나에게는 딱 맞는, 정말 맞춤형 운동인 것 같다.

무엇보다 가장 큰 매력은 헬스나 거창한 장비가 없이 대부분 맨손으로 할 수 있는 운동을 소개하고 있다는 것이다.

운동을 하기 위해 별도이 시간이나 특별한 장소에 가지 않고 언제 어디서나 할 수 있는 운동이기에 약간의 관심만 가지면 이제 운동을 할 시간이나 여유가 없다는 핑계를 대기는 힘들 것 같다.

변화를 볼 수 있는 12가지 동사

인에비터블 미래의 정체 - 12가지 법칙으로 다가오는 피할 수 없는 것들
케빈 켈리 지음, 이한음 옮김 / 청림출판 / 2017년 1월

지금 우리가 살고 있는 세상의 변화를 얘기한다는 것은 어쩌면 무의미할 것이다.

변화를 어느 정도 예측가능하고, 변화의 모습을 어느 정도 파악할 수 있을 때야 변화를 말할 수 있다.

하지만 지금의 변화는 이 변화를 미처 파악하기도 전에 다른 변화가 이미 코앞에 다가와 있다.

그저 '변화한다'라는 말만이 진리인 듯 하다.

그럼에도 우리는 미래에 대해 조금이라도 더 많이 알고 싶어한다.

이 책의 저자는 '와이어드'라는 과학 전문 잡지의 창간자로 IT를 포함한 과학의 발달과 변화를 최전선에서 가장 빠르게 접하였다.

지금까지 그는 저서들을 통해 우리의 세상이 어떻게 변하였고, 어떻게 변할지에 대해 이야기하였다.

이번 책에서는 변화의 결과물이 아닌 변화의 원인, 법칙에 대해 말하고 있다.

현재 진행되고 있는, 앞으로 다가올 미래의 모습을 명사가 아닌 동사로 보여준다.

명사화 되어 있는 결과물은 이미 완료된 변화이다.

하지만 저자가 말하는 동사의 결과물은 계속 변화가 진행중인 것이다.

모두 12가지 동사를 소개하면서 그 동사들이 가지고 있는 변화의 의미, 결과물을 보여준다.

그리고 그것들은 각각이 의미를 가지고 있으면서도 서로 밀접하게 연관되어 더 빠른, 더 나은 변화를 도출하기도 한다.

같은 결과물이지만 지금까지와는 전혀 다른 의미로 사용되고, 같은 의미이지만 전혀 다른 결과물을 만들어 내기도 한다.

기존의 것을 뒤집고, 깨고, 비틀어 새로운 것을 만들기도 하고, 같은 것이라도 그것을 대하는 우리의 마음을 바꾸어 전혀 다른 의미를 가지게 만들기도 한다.

인공지능, 접근, 공유, 믹싱, 사물인터넷, 빅데이터..

이들은 이미 미래가 아닌 현재이다.

책 제목인 inevitable의 뜻은 '불가피한, 피할 수 없는'이라는 뜻을 가지고 있다.

그렇다.

우리는 이미 이러한 변화 한 가운데에서 살고 있으면 알게모르게 그런 변화에 어느정도 적응해가며 살고 있다.

이 변화의 흐름을 얼마나 잘 타는지, 변화의 주도여부에 따라  우리의 위치가 달라진다.

이는 지금의 우리에게만 부여된 특권이 아니라, 역사를 통해 증명된 진리다.

자, 이제 당신은 어떤 사람이 되고 싶은가?

결정은 당신의 몫이고, 이 책은 그 결정에 대한 방법을 보다 쉽게 도와줄 수 있을 것이다.

결정의 7가지 원칙

무엇을 버리고 무엇을 지킬 것인가 - 제일기획 최초 공채 출신 CEO가 인문고전과 비즈니스에서 찾아낸 7가지 결단의 원칙
김낙회 지음 / 시그니처 / 2017년 1월

인생은 선택의 연속이다.

'선택지의 다양성'과 '선택'에 의해 우리의 인생이 달라진다.

보다 더 많은 노력을 하고, 더 많은 지식을 갖고, 더 많은 재화를 가지고 있는 사람은 선택할 수 있는 종류의 수가 많아진다.

당연하겠지만 그 반대의 사람은 선택의 폭이 좁다.

그리고 둘 다 모두 어떠한 선택을 하느냐에 따라 인생이 달라진다.

이러한 선택을 누군가는 인생의 묘미라고도 하고, 누군가는 위험한 곡예라고도 한다.

분명한 것은 선택의 횟수의 차이는 있을지언정 선택에서 벗어날 수 없다는 것이다.

개인으로서의 선택도 중요하지만, 조직이나 단체의 장을 맡고 있는 리더라면 이러한 선택에 있어 더욱 무거움을 느낄 것이다.

저자는 국내 최고의 광고회사인 제일기획의 CEO를 역임하면서 자신이 내리는 결정의 원칙을 이 책에서 소개하고 있다.

누구나 자신의 선택, 결정의 원칙이 있을 것이다.

때로는 틀린 결정을 통해 보다 더 나은 원칙으로 조금씩 조금씩 수정되기도 할 것이다.

이렇게 보완된 원칙은 결국 자신의 인생을 더욱 탄탄하게 만들 삶의 철학의 근원이 되기도 한다.

저자는 이런 결정의 기준으로 모두 7가지를 내세우고 있다.

- 자존심을 내세우는 것인가, 자부심을 지키는 것인가

- 원칙 있는 융통성인가, 원칙 없는 방종인가

- 고민하고 있는 것인가, 회피하고 있는 것인가

- 정보만 보는가, 그 너머를 통찰할 수 있는가

- 아이디어일 뿐인가, 실현 가능한 솔루션인가

- 말뿐인 솔직함인가, 투박한 진정성인가

- 위계를 위한 문화인가, 사람을 위한 문화인가

각각에 대해 저자의 인문학적인 깊은 혜안과 직,간접적으로 겪은 경험과 지식을 통합하여 무엇이 더 나은 결정을 위한 방법인지를 말해주고 있다.

CEO라는 최고의 갑의 위치에 있으면서도 광고업이라는 을의 입장을 대변해야 하는 아이러니한 상황에서 저자는 이 둘의 균형을 맞추기 위해, 더 나은 조직의 성과를 올리기 위해 최고의 결정이 아닌, 보다 더 나은 최선의 결정을 내리기 위해 노력했다.

그 과정의 힘듬이, 멋진 아이디어가, 깊은 지혜의 통섭이 보인다.

각 문단 말미에 있는 '樂서'는 해당 주제를 관련된 내용을 쉬어가는 공간이다.

저자가 제일기획을 다니면서 기획한 행사를 이 책에서도 보여주고 있다.

광고인의 멋진 아이디어가 돋보이는 한글의 발음과 한자의 뜻이 합쳐진 멋진 공간이다.

이 책을 보면서 난 그동안 어떤 기준을 가지고 결정을 내렸는지에 대해 생각해 보았다.

명확한 기준이라기 보다는 그때그때 상황에 맞는-아주 철저하게 주관적인- 임시적인 기준을 가지고 그에 알맞다고 생각되는 결정을 내리지 않았나하는 생각이 든다.

아니, 오히려 미리 결정해 놓고 그에 합당하는 기준을 역으로 적용한 것은 아니였을까?

무엇을 지킨다는 것, 무엇을 버린다는 것이 중요한 것이 아니라, 왜 지켜야 되는지, 왜 버려야 되는지에 대한 자신만의 명확한 기준을 만드는 것이 더 중요할 듯 싶다.

올해는 결정의 옳고 그름보다는 결정의 근거가 되는 원칙에 좀 더 관심과 신경을 써야 할 듯 하다.

이기기 위한 도전, 용기

꿈을 도둑맞은 사람들에게
잭 캔필드 & 마크 빅터 한센 지음, 김재홍 옮김 / 슬로디미디어 / 2017년 1월

새해를 맞아 새로운 마음으로 시작하려는 마음이 여기저기에 가득하다.

이 책은 이런 마음가짐을 다지는데 있어 좋은 책이라 생각한다.

이 책은 '영혼을 위한 닭고기 스프'의 저자인 잭 캔필드와 마크 빅터 한센이 쓴 책이다.

닭고기 스프와 비슷한 컨셉을 가지고 있지만 조금은 더 자기계발에 직접적인 조언들을 곁들이고 있다.

닭고기 스프에서는 실제 경험담을 통해 독자들이 간접적으로 느끼고, 생각하기를 바랬다면 이 책에서는 저자들의 생각을 말하고, 그 생각에 준하는 실제 사례들을 보여주고 있는 형식이다.

이 책이 원제는 Dare to Win이다.

굳이 번역하자면 이기기 위한 용기, 도전이라고 할 수 있을 것 같다.

이미 우리나라에도 2000년에 출간이 되었고, 올해 다시 재출간을 한 책이다.

개정판도 아닌 원본 그대로의 재판이라고 보면 될 것 같다.

그만큼 저자들의 명성이 대단한 듯 하다.

이 책과 같은 자기계발의 책들의 출간년도가 무리 그리 중요할까...

얼마나 좋은 내용을 담고 있으며, 이 책을 통해 무엇을 느낄 수 있는지가 중요하다.

그러면에서 이전의 책을 보지 못한 독자들에게는 좋은 선물이 될 것이다.

행복을 원한다면 꿈을 꾸어라.

그리고 그 꿈을 이루기 위해 망설임없이 도전하라.

꿈은 명확해야 하고, 그 명확함은 세세할수록 좋다.

종이에 적고, 그림을 그리고, 그것들을 계속해서 기억하라.

그러면 그것을 이루기 위해 스스로 노력할 것이고, 분명 그것을 이루고, 성취할 수 있을 것이다.

책의 핵심내용은 위와 같은 내용이다.

다만 각 부분별로 어떻게 더 구체적으로 할 수 있는지, 무엇을 해야 하는지에 대해 설명해 주고 있다.

책을 읽으면 읽을수록 한글 제목보다는 원제가 더 이 책의 내용을 잘 표현하고 있다는 생각이 든다.

지금 내가 얼마나 많은 것을 가지고 잇는지, 얼마나 행복한지를 이 책의 사례들을 보면서 다시 생각해 볼 수 있었다.

내가 얼마나 노력을 하지 않았는지, 과연 인생의 목표는 제대로 세우고 있었는지에 대해 많은 반성을 하게 되었다.

되고자 하는 것은 있으면서 그것을 이루고자 하는 방법과 실천이 뒤따르지 않았다.

단순한 욕심쟁이고 허풍쟁이였던 것 같다.

새해를 맞아 다시 인생을 재설계하는 좋은 시간을 가진것 같아 기분이 좋다.

이 책을 보면서 조금 아쉬운 것은 약간 올드해 보이는 편집과 가끔씩 보이는 오타들이다.

조금만 더 신경을 써주었으면 더 좋은 책으로 기억되지 않았을까 싶다.

자수성가한 위인이 말하는 삶의 지혜

알면서도 알지 못하는 것들 - 가장 기본적인 소망에 대하여
김승호 지음, 권아리 그림 / 스노우폭스북스 / 2017년 1월

아메리카 드림.

미국 땅에 무수한 기회가 있음을 보여주는, 이 하나에 모든 것을 걸고 미국으로 향하게 한 단어.

혹자는 이제 아메리카 드림이 없다고 말한다.

하지만 난 생각이 다르다.

여전히 존재하고, 드림은 아메리카뿐만 아니라 인간이 살고 있는 모든 곳에 있다고 믿는다.

단, 그곳에 있는 인간들이 꿈을 꾸고 있다면...

이 책의 저자는 그 꿈을 이룬 대표적인 드리머이다.

자신의 꿈을 이루기 위해 노력했고, 몇번의 실패에도 불구하고 그것이 끝이 아니라 믿고 계속 도전하여 지금은 굴지의 사업체를 운영하고 있다.

그런 그가 자신이 그 위치에 오르기까지의 직,간접적인 경험과 지혜를 이 한 권의 책에 담아내고 있다.

당신의 세 아들에게 더 이상의 유언이 필요없을 정도의 책을 만들겠다는 저자의 의도는 이 책의 완성도를 보여주고 있다.

"행복은 현재 우리의 상황이나 환경 때문이 아니라 이미 우리 안에 내제되어 있다.

돈은 이것을 보완할 뿐이다.

돈이 행복을 주진 않지만 돈이 행복을 도울 수는 있다.

내가 돈을 주인으로 모시지 않고 돈이 나를 주인으로 모시게 만든다면

돈은 얼마든지 우리를 행복하게 만들 수 있다."

'돈'과 '행복'에 대한 상관관계에 대해 많은 이야기를 한다.

돈이 없는 사람들은 돈만 있으면 무척 행복할텐데라고 하고, 돈은 있지만 가족간의 사랑이나 건강하지 않은 사람들은 돈이 없어도 누구가를 사랑하거나 건강하다면 행복할텐데라고 말한다.

모두가 자기에게 부족한 것을 메우고 채울 수만 있다면 무척이나 행복해 질것이라 생각한다.

그러나 이런 채움의 행복은 인간의 끝없는 욕심과 맞물려 결코 만족을 느낄 수 없는 행복이다.

채움의 행복이 아니라 비움의 행복을 추구한다면 더 적은 것을 가지고도 더 짙은 행복을 느낄 수 있다.

위에서 저자가 말한 돈과 행복과의 관계도 그러함을 보여주고 있다.

돈과 행복 사이에서 갈등하는 현대인들에게 무엇을 우선해야 하는지를 명확하게 제시하고 있다.

돈은 '조연'일때 가장 아름다운 것이지 '주연'으로써는 추한 모습만을 보여줌을 우리는 익히 알고 있지 않은가?

"당신은 원하는 것과 필요한 것을 구분할 수 있는가!"

나의 욕심을 나의 니즈로 바꾸지 않았는가?

지금 배가 고픈 것을, 오랫만에 멋진 레스토랑에서 우아한 칼솜씨를 자랑하고픈 욕구로 바꾸지 않았는가?

구분은 할 수 있으나, 구분을 하려 하지 않았던 것 같기에 많은 반성을 하게 된다.

앞으로는 구분할 수 있을까?

한 번이라도 더 구분할 수 있도록 노력해야 겠다.

"'좋아하는 일을 할까요? 돈 버는 일을 해야 할까요?'라고 많은 사람들이 내게 묻는다.

하지만 언제나 내 대답은 한결같다.

'먼저 살아남은 뒤에 좋아하는 일을 하라'고 말이다."

좋아하면서 돈도 벌 수 있는 일이라면 이런 고민을 할 필요는 없다.

하지만 이렇게 만족할 수 있는 조건의 일을 찾기가 그리 쉽지는 않다.

이럴 경우에 상황과 의지에 따라 좋아하는 일을 할 수도, 돈을 버는 일을 할 수도 있다.

무엇이 옳고, 무엇이 틀리다라고 말하기는 힘들다.

그런데 저자는 현명한 답을 내놓고 있다.

일단 '살아남은' 다음 좋아하는 일을 하라고 한다.

'살아남는다'의 기준이 불투명하기는 하지만, 가족의 생계도 포기하면서 자신이 좋아하는 일을 추구하는 가장의 모습은 그리 좋아 보이지는 않는다.

일단 살아남아야 한다. 

인맥을 과일나무에 비교한 것도 인상적이였다. 

오래된 가지에서는 열매를 맺지 않는다는 말이 오래된 인맥에 대한 부정적인 의미을 주기도 하지만 그보다는 계속적으로 새로운 인맥을 만들어 그곳에서 열매를 맺게 만들기 위해 노력해야 한다는 말에는 많은 공감을 한다. 

오늘의 현재에 만족하지 말고 더 나은 내일을 위해 오늘은 또 새로운 씨앗을 뿌려야 한다는 의미일 것이다.

자수성가한 저자의 일대기를 생각했던 나는 그렇지 않음에 놀랐고, 그 내용의 질에 한번 더 놀랐다.

많이 배운 사람의 말이 아닌, 많은 경험을 한 사람의 지혜가 문장 하나하나에 녹아있다.