세상을 바꾸는 힘, 절실함 : 절실함이 세상의 모든 성공 기운을 끌어당긴다

세상을 바꾸는 힘, 절실함 - 절실함이 세상의 모든 성공 기운을 끌어당긴다
장중호 지음 / 메이트북스 / 2020년 9월

절실하다 : 느낌이나 생각이 뼈저리게 강렬한 상태.

무언가 '뼈가 저릴' 정도로 강렬하게 원했던 적이 언제였던가?

예전에는 몇번 있었던 것 같은데, 요즘 들어서는 기억이 없다.

저자는 이런 절실함이 성공의 근원이라고 말하고 있다.

저자는 이 책을 통해 '절심함'에 대해 말하고 있다.

로마와 칭기스칸의 원대한 제국고 절실함에서 시작되었고, 대영제국 또한 그러하였다.

국가뿐만 아니라 기업도 마찬가지이다.

반대로 이런 절실함이 사라지면서 국가도 기업도 쇠망의 길로 접어들었다.

망하는 제국들에는 한 가지 특징이 있다.

절실함을 잃어버리고 핵심에 집중하지 못했다는 점이다.

제국의 국경은 너무나 넓기 때문에 수많은 적들을 상대해야 한다.

그럴수록 중요한 것이 있다.

바로 어느 적을 가장 우선순위에 두고 대응할 것인지, 어떻게 군사력을 집중해서 배치할 것인지, 어떤 무기를 개발하고 병법을 만들어서 군대를 강하게 만들 것인지를 염두해야 한다는 점이다.

절실함이라는 감정만으로는 아무것도 이뤄지지 않는다.

이것을 구체적으로 나타내기 위한 방법으로 '그로스해킹'을 제안하고 있다.

그로스해킹은 실리콘밸리의 스타트업들이 사용하고 있는 마케팅 기법이다.

하지만 지금은 마케팅에 국한하지 않고 다양하게 사용되고 있다.

저자는 그로스해킹의 방법보다는 그 마인드를 추구히야 한다고 강조한다.

그로스해킹 마인드를 가지려면 

첫째, '무조건 하고 보는 실행력'이 필요하다.

실행을 한 다음에 대책을 강구하고 끊임없이 진화하며 답을 찾는다.

둘째, 상황을 인식하고 이해할 수 있는 '분석력'이 필요하다.

실행을 하라고 해서 무턱대고 아무생각 없이 내달리라는 이야기가 아니다.

한두 가지를 실행한 다음, 그 결과와 반응을 살피고 분석해야 한다.

그런 다음에 앞으로의 방향을 기민하게 설정하라는 것이다.

그로스해킹은 '실행력'과 '분석력'이 동시에 갖춰져야 한다.

쉽게 말하면, '달리면서 생각하기'라고 할 수 있다.

예전에는 목적지를 생각하고, 방법을 찾아 움직였다.

하지만 지금은 남들보다 빨리 도착하기 위해 일단 움직이면서 방향이나 속도를 조절한다.

그래서 반드시 '분석력'이 동반된 '실행력'이 있어야 한다.

과연 나는 절실한가?

우리 회사를 살리고 지금의 어려움을 이겨내겠다는 그 절실함이 두려움에서 용기로 바뀌는 그 에너지를 함께하는 사람들과 충분히 나눌 정도로 절실한가?

나의 명예를 걸고 사랑하는 가족들에게 부끄럽지 않은 가장인가?

그리고 가장의 역할을 끝까지 잘해내겠다는 절실함이 깊이 새겨져 있는가?

비록 원하는 직장에 취직이 되지는 않았지만, 포기하지 않고 언젠가는 멋진 사회인이 되겠다는 그 각오와 절실함이 내 심장에서 뛰고 있는가?

매일 아침 눈을 뜰 때면 나에게 물어야 하는 질문이다.

이 글을 보면서 난 얼마나 절실하게 하루하루를 살고 있는지 생각해 보았다.

매순간을 이런 긴장과 함께 해야 한다는 것은 아니다.

하지만, 어느 정도의 절실함은 필요할 것이다.

조금은 헤이해진 내 마음을 조여야겠다.

스쿼트 발뒤꿈치 쿵 : 단단한 하체로 골골백세를 피하는하루 5분 근육테크

평생 넘어지지 않는 몸을 만드는 스쿼트 발뒤꿈치 쿵 ㅣ 헬스케어 health Care 22
가마타 미노루 지음, 이윤미 옮김 / 싸이프레스 / 2020년 9월

가뜩이나 운동량이 부족한 어르신들이 코로나19로 외출을 하지 않으면서 더욱 운동량이 적어졌습니다.

어르신들이 아니더라도 출,퇴근만 하는 직장인들도 마찬가지이겠지요.

'발뒤꿈치 쿵'이라는 제목에서 알 수 있듯이 이 책에서 알려주는 운동은 정말 간단합니다.

이 책에서 저자가 알려주는 운동은 크게 3가지입니다.

첫번째는 스쿼트입니다.

운동을 하지 않았던 분들에게 스쿼트는 부담이 될 수 있습니다.

그래서 반동 스쿼트부터 시작해서 의자로 하는 스쿼트, 슬로 스쿼트, 슈퍼 스쿼트까지 알려줍니다.

자신에게 맡는 스쿼드를 하면 좋을 것 같습니다.

두번째는 이 책이 제목에 있는 '발꿈치 쿵'입니다.

이것도 2가지 방법이 있는데 뒷꿈치를 들고 있다가 발꿈치를 쿵하고 놓는 운동입니다.

이는 발목과 골밀도를 높이는 좋은 운동이라고 합니다.

마지막은 '파타카라 체조'와 '이마 체조'인데 입 근육을 운동하는 효과가 있습니다.

파,타,카,라는 그냥 입으로 크게 발음을 하면 되는 것이라서 어느 곳에서나 할 수 있습니다.

걷기 방법도 알려주고 있는데, '빠르게 3분 느리게 3분' 걷기를 추천하고 있습니다.

가끔 산책을 하는데 저도 이 방법을 적용해 봐야겠습니다.

저자는 건강하기 위해서 운동만 강조하고 있지 않습니다.

건강의 3대 요소로 '운동', '음식', '마음'을 말하고 있습니다.

이 책은 어르신들이 편안하게 볼 수 있도록 큰 글씨로 쓰여졌습니다. 

위에서 소개한 대로 어려운 운동법도 아닙니다.

그림으로 상세하게 방법도 알려주고 있습니다.

저자의 말대로 '오래 사는 것'이 중요한 것이 아니라 '건강하게 사는 것'이 중요합니다.

건강은 건강할때 지켜야 한다는 말이 점점 피부와 와 닿습니다.

오늘보다 조금 더 건강한 내일을 위하여 한번 더 쿵~ 하세요.

고수의 몸 이야기 : 인생을 바꾸기 전에 몸부터 바꿔라

고수의 몸 이야기 - 인생을 바꾸기 전에 몸부터 바꿔라
한근태 지음 / 미래의창 / 2020년 8월

오랫만에 만나는 한근태님의 글입니다.

예전에는 자기계발서 위주였는데, 요즘은 점점 주제가 다양화되어 가는 것 같습니다.

건강은 아무리 강조해도 절대 부족함이 없는 주제이죠.

책 제목은 '고수 시리즈'를 이어가는 것 같습니다.

이 책의 핵심내용은 '건강을 위해 운동해라'입니다.

왜 운동을 해야 하는지에 대해 계속 말하고 있습니다.

자세한 운동방법보다는 어떤 운동이 효과가 좋았는지 본인의 경험을 바탕으로 알려줍니다.

저자 특유의 간결하면서 담백한 문체를 이 책에서도 느낄 수 있습니다.

오늘부터 생각을 줄이고 번잡함을 내려놓자.

그것이 건강으로 가는 첫걸음이 될 것이다.

현대인들은 몸보다는 머리를 많이 사용합니다.

몸과 머리를 균형있게 사용해야 하는데, 머리는 지나치게 많이 사용하고 몸은 지나치게 사용하지 않습니다.

머리의 사용을 줄이고, 몸의 사용을 늘려야 합니다.

지금 당장 움직여라.

앉아 있는 시간을 최대한 줄이는 것이야말로 건강으로 가는 첫걸음이다.

시계, 반지, 목걸이 등 몸에 뭔가 걸치는 것을 싫어합니다.

그런데 얼마전부터 스마트워치를 차고 다닙니다.

만보기와 1시간에 한번씩 주는 알람이 이런 불편함조차 극복하게 만드네요.

앉아있는 시간을 줄이기 위해 노력하세요. 그만큼 건강해 집니다.

같은 운동도 이런 식으로 계속 변화를 줘야 다양한 부분을 자극해 몸의 변화를 가져올 수 있다.

일도 마찬가지 아닐까 생각한다.

일의 성과를 위해서는 일하는 방식에 변화를 줘야 한다.

몰입해서 일해야 하고 가끔은 한계에 도전하는 새로운 일을 해봐야 한다.

변화를 좋아할 사람은 없지만, 몸에도 일에도 반드시 필요한 것입니다.

새로운 자극을 받고 그 자극에 올바르게 반응하고 대응하면서 더 건강한 몸이 되고, 더 큰 일을 할 수 있습니다.

변화를 즐기세요.

삶의 질을 높이는 가장 좋은 방법으로 걷기를 추천한다.

굳이 헬스장에 갈 필요도 없이 그냥 집을 나와 걸으면 그 자체로 운동이다.

온갖 경치를 볼 수 있고 계절이 변화도 느낄 수 있다.

운동을 할 수 있는 별도의 시간이 없는 분들에게 최고의 운동은 걷기입니다.

출근하고, 이동하고, 퇴근할 때 에스컬레이터, 엘리베이터를 이용하지 말고 다리를 쓰세요.

이것이야말로 최고의 운동입니다.

별도로 시간을 낼 필요도 없고, 기구도 필요하지 않고...

따로 헬스, 수영다니는 것보다 훨씬 더 좋습니다.

젊은 독자들보다는 중장년층들에게 많은 공감을 얻을 것 같습니다.

특히 하루종일 앉아서 일을 하는 분들이라면 꼭 읽어보길 권합니다.

건강은 건강할때만 지킬 수 있습니다.

부의 역발상 : 원칙과 상식을 뒤집는 부자의 10가지 전략

부의 역발상 - 원칙과 상식을 뒤집는 부자의 10가지 전략
켄 러스크 지음, 김지현 옮김 / 유노북스 / 2020년 8월

부자가 되고 싶은가? 

그렇다면 지금까지 믿고 따랐던 것들을 뒤집어라.

이 책 '부의 역발상'이 말하는 핵심이다.

저자는 블루칼라의 대표 직업이라 할 수 있는 건설업에 종사하고 있다.

많은 사람들이 부자가 되기 위해서는 새로운 기술이나 아이디어가 있어야 한다고 말한다.

하지만 저자는 '블루칼라'야 말로 부자가 될 수 있는 좋은 조건이라고 말하고 있다.

현재 고급 기술을 가지고 있는 시니어들이 은퇴를 하면서 점점 고급 기술을 가진 블루칼라가 줄어들고 있다.

아무리 기술이 발전해도 이발사나 배관공, 건설기술자 등은 필요하다.

수요와 공급의 법칙으로 공급이 줄어들면서 이들의 몸값이 오르고 있다.

예전과 달리 대학교육의 가치가 많이 줄어들었기에 시간과 비용을 고려하여 진학 여부를 결정해야 한다.

이는 공감하는 내용으로 명확한 꿈이 있다면 굳이 대학 진학을 하지 않아도 된다고 생각한다.

저자가 말하는 역발상 전략 10가지는 아래와 같다.

역발상적인 사고 방식도 있지만, 용기가 없어 도전하지 못한 것들도 있다.

내가 왜 용기를 성공한 사람의 초석으로 삼았을까?

용기는 꿈을 꾸기만 하는 사람과 꿈을 이루는 사람을 구분하기 때문이다.

꿈을 꾸기만 할 것인가, 이루려고 할 것인가?

용기있는 자가 미인만 얻는 것이 아니다, 성공도 용기있는 자의 몫이다.

안전지대에서 벗어나 스스로의 힘으로 성공하는 사람들에게는 중요한 특징이 하나 있다.

바로 믿음을 가진 것이다.

모든 성공은 믿음에서부터 시작한다.

나에게 있어 믿음이란 나 자신보다 더 큰 무언가를 믿는 것을 의미한다.

인생에 일어나는 모든 일을 통제할 수 없음을 인정하는 것, 즉 마음을 비우고 세상을 향한 감사함이 나를 채우도록 허락하는 것이 바로 믿음이다.

모든 성공은 믿음, 나에 대한 믿음에서부터 시작된다.

자신에 대한 믿음이 없다면 성공은 요원한 것이다.

저자는 인생을 살아가면서 꼭 성찰해야 가치, 3가지를 강조하고 있다.

편안함 : 직접 선택한 삶에 만족하는가?

평온함 : 이미 일어난 일에 최선을 다하는가?

자유 : 남의 것이 아닌 나의 길인가?

이 3가지 가치들에 대한 글을 보면서 나를 돌아보았다.

하나는 생각해 보지도 않았고, 하나는 생각만 했을 뿐이다.

편안함에 너무 안주하고 있었던 것은 아닌가 싶다.

이 책을 보면서 미국과 다른 우리나라의 상황이 안타까웠다.

미국은 사람의 직접 노동에 대한 댓가가 비싼데, 우리나라는 그렇지 못하다.

블루, 화이트 칼라 구분없이 모든 노동자들이 그에 합당한 대우를 받는 사회가 되었으면 좋겠다.

디브리프 Vol. 2 : 포스트 코로나 시대 달라지는 우리 삶

디브리프 DEBRIEF Vol.2 포스트 코로나 시대 달라지는 우리 삶 - POST COVID-19 ㅣ 디브리프 DEBRIEF 2
바이러스디자인 UX Lab. 지음 / 바이러스디자인 / 2020년 7월

올해 초 낯선 책을 보았다.

디브리프.

관심있었던 CES 2020에 대한 글을 보여주는데 잡지라고 하기에는 깊이가 있고, 책이라고 하기에는 다양한 주제를 다루고 있었다.

책과 잡지의 중간쯤되어 보였다.

보통 이런 책들은 책도 잡지도 아닌 애매모호함을 보여주는데 이 책은 둘의 장점을 잘 보여주고 있었다.

그 디브리프의 vol2가 나왔다.

이번 책의 주제는 '포스트 코로나 시대 달라지는 우리 삶'이다.

코로나는 우리의 삶에 많은 영향을 주고 있다. 그리고 줄 것이다.

지금까지는 부정적인 요소가 압도적으로 많지만, 이 변화속에서도 긍정적인 것을 보여주고 있다.

우선 경제부분에서는 '온라인'을 들 수 있다.

온라인 구매뿐만 아니라 배송 등 언택트 요소가 있는 비즈니스는 활황이라고해도 과언이 아니다.

대면 접촉을 기피하면서 외식도 줄어들었다.

반대급부적으로 집에서 음식을 만들어 먹기 위한 재료나 도구들이 인기가 있다.

'먹방'이 집안으로 들어온 것이다.

단지 음식뿐만 아니라 여행은 고사하고, 문화생활도 집안에서 해결하고 있다.

집에 프로젝터를 설치하고, 다양한 문화를 즐길 수 있는 공간을 만들고 있다.

예전에 집은 잠을 자고 쉬는 공간이였다면, 지금은 온 가족이 함께 모여 다양한 놀이와 문화를 즐길 수 있는 공간으로 변모하고 있다.

가족간의 대면 시간이 늘어난 것은 코로나로 인한 몇 안되는 긍정적인 변화 중 하나이다.

마지막으로 온라인 교육의 패러다임을 말하고 있다.

이미 수도권의 학생들은 온라인으로 교육을 받고 있다.

언젠가는 닥쳐올 미래의 모습이 코로나로 인해 순식간에 현실이 되어 버렸다.

오프라인에서 온라인으로 전환이 누군가에는 위기로, 누군가에게는 기회로 다가올 것이다.

코로나로 인한 사회, 경제, 문화의 변화를 잘 보여주고 있다.

괜히 트랜디한 책이 아니다.

vol3는 어떤 주제로 나올지 벌써 기대된다.