하루 3분 두피 마사지

하루 3분 두피 마사지 - 두피 건강과 탈모 예방을 위한
이태후.정지행 지음 / 비타북스 / 2010년 10월

스트레스나 여러 가지 이유로 탈모로 고생하는 사람들이 늘고 있다.

나 역시 스트레스가 심해지면 원형탈모가 생기곤 하는데, 정확한 이유를 모르니 답답할 때가 많았다.

스트레스가 아니더라도 나이가 들어감에 따라 머리숱이 적어지는 사람이 대부분이다.

여자도 가운데 머리가 빠지는 여성형 탈모도 많이 생기고 있다고 하니 여간 걱정스러운 일이 아니다.

탈모고민을 덜어주고 건강한 두피와 머릿결을 유지하기 위한 멋진 책을 만났다.

한의사인 이태후,정지행의 하루3분 두피 마사지가 바로 그것이다.

이태후 박사는 10여 년 전부터 탈모 치료제 개발과 연구를 하고 있는 분으로 알려져 있고, 정지행 박사는 방송에 자주 출연해서 낯이 익다.

책 표지의 포즈가 워낙 다정해서 알아보니 부부 한의사였다.

하루에 3분씩 마사지, 체조, 호흡으로 건강한 모발과 건강을 몸을 만들 수 있는 책이라고 할 수 있다.

책은 탈모가 왜 일어나는가에 대한 여러 가지 원인과 내가 어느 정도 심각한 탈모인지 테스트 해 보고, 두피 경혈마사지법으로 직접 마사지를 배워 해 볼 수 있게 되어 있다.

그리고 탈모 예방과 치료를 위한 두피 체조와 기체조 방법 등을 아주 자세하게 소개해 주고 있다.

두피 마사지의 경혈 자리와 기체조 방법의 사진이 다양하고, 여러 가지 원인에 대한 운동법을 자세하게 알려주고 있어서 혼자서 충분히 따라 할 수 있을 것 같아 탈모와 건강에 많은 도움을 받을 수 있을 것이라고 생각된다.

그리고 탈모를 예방하는 식생활 제안을 통해 어떤 음식이 탈모 예방에 도움이 되는지 해로운 음식은 어떤 것인지 잘 소개되어 있다.

증상을 살펴보니 나의 원인은 신체밸런스가 깨진 허증 탈모로 진단 할 수도 있을 것 같다.

잠을 푹 자야 된다고 하는데, 일찍 자도록 노력을 해야 할 것 같다.

유전성 탈모가 아닌 경우에는 건강이 나빠질 경우 일시적으로 탈모가 생기기도 하지만 건강관리를 잘 해 나가면 건강한 몸과 모발을 오래 도록 간직 할 수 있을 것이라 생각된다.

머리카락이 한 사람의 건강지표가 될 수도 있다는 것을 이 책을 통해 알게 된 것 같다.

이 책속에 나와 있는 두피 경혈 마사지, 두피체조, 두피호흡과 장운동, 샴푸하는 방법, 브러싱 하는 방법들을 숙지해서 건강한 모발과 두피를 유지 할 수 있도록 해 나가야겠다.

얼룩말은 왜 얼룩말일까?

얼룩말은 왜 얼룩말일까? ㅣ 풀빛 그림 아이 38
막스 후빌러 지음, 위르크 오브리스트 그림, 김경연 옮김 / 풀빛 / 2010년 10월

아이를 키우다 보면 난데없고 대답하기 곤란한 질문을 받을 때가 많이 있다.

특히 말을 배우면서 궁금증이 많아지기 시작하는 3~4살 무렵부터 사물에 대한 의미를 가지고 생각이 깊어지고 자아를 확립해가는 7~8살 까지는 질문의 홍수에서 부모들은 헤매기 일쑤이다.

오늘 보게 된 [얼룩말은 왜 얼룩말일까]라는 책도 이런 질문에서 시작하는 책이라고 할 수 있다.

이 책을 쓴 막스 후빌러는 교사 생활을 하였고 연극과 방송극, 시를 쓰는 작가이면서 아동청소년 문학상을 받기도 하였다.  그리고 그림을 그린 위르크 오브리스트는 1978년 첫 책이 나온 이후 많은 책에 그림을 그렸다고 한다.

어린 얼룩말이 자신이 왜 얼룩말인지를 알고 싶어 어른 얼룩말에게 물어 보지만 시원한 대답은 들을 수 없고, 스스로 검은말이 되어 보기도 하고 흰말이 되어 보고 나서 다시 얼룩말로 되돌아가는 이야기를 담고 있다.

아이들이 자신이나 다른 사물에 대해 궁금해 하지 않는다는 것을 생각해 보면 그것처럼 큰 문제도 없을 듯하다.

모르는 것을 궁금해 하고 알고 싶어 하는 것이 아이들의 본성이며, 인간의 본성이라고 생각되기 때문이다.

아이들이 그것을 궁금해 하는 것이 당연하다고 하면서도 귀찮은 마음이 앞서면 제대로 대답해 주지 않고, 아이들의 쓸데없는 말로 생각하고 대답을 해 주지 않을 때도 많은 것 같다.

얼룩말이 스스로 나는 왜 얼룩말일까?

내 몸은 검은색일까? 흰색일까? 라고 질문하면서 스스로 그것이 되어본다.

그것은 아이들이 자아를 찾아 가는 과정이라고 할 수 있을 것이다.

나는 누구인가라는 질문을 사춘기 시절에 많이 하게 되는 것 같다.

하지만 그 질문에 정답이 없다는 것을 살아가면서 느끼게 되는 것이다.

얼룩말도 검은말, 흰말이 되어서 친구들에게 너는 누구냐? 라는 질문을 받고 당황하게 된다.

그래서 다시 얼룩말로 돌아왔을 때 [와! 너 다시 돌아왔구나]라는 환영을 받게 된다.

엉뚱한 것 같지만 스스로가 누구인지 궁금해 하고 자신을 찾아가는 얼룩말은 왜 얼룩말일까 는 멋진 그림이 시선을 사로잡는 책이다.

단순하면서도 선명한 색상이 돋보이는 이 책은 그림과 책 내용이 잘 어우러져 호기심 많은 어린 아이들 부터 자아에 대해 고민하는 청소년이 보아도 좋을 것 같다는 생각을 해 본다.

빨간 양털 조끼의 세계 여행

빨간 양털 조끼의 세계 여행 - 우리 앞에 펼쳐진 세계화의 진실
볼프강 코른 지음, 이수영 옮김, 김은혜 그림 / 웅진주니어 / 2010년 9월

빨간 인조 양털 조끼로 세계화와 공정무역에 대해 말하고 있는 책을 만났다.

이 책은 독일의 볼프강 코른이 쓴 글로 인조양털 조끼라는 하나의 소재로 인조양털 조끼가 석유에서 시작하여 섬유가 되고 원단이 되는 동안의 과정과 봉제 과정을 거쳐 독일의 백화점에서 떨이 상품으로 그에게 와서 아낌없이 입혀지다가 낡고 허름해진 옷은 헌옷 수거함에 버려지고 그 옷과 똑같은 얼룩을 가진 옷을 아프리카의 난민이 입고 있는 것을 목격하고 자신의 빨간 인조양털 조끼가 혹시 그 옷이 아닐까하는 생각을 가지며 쓴 글이라고 나와 있다.

이야기를 시작하면서 인조 양털 조끼가 생산되는 공정을 따라가며 우리는 인조 양털 조끼를 만들기 위해 2만5천 킬로미터를 돌아서 주문한 사람에게 도착했다는 것을 알 수 있었다.

우리 지구가 점차 세계화가 되어 가면서 나라간의 무역이 활발해 지게 되었다.  경제논리로 따져서 싼 원료를 구입하고, 운반비를 적게 들이기 위해 노력하고, 가공비를 줄이기 위해 인건비가 저렴한 곳을 찾게 되는 것이다.

인조 양털 조끼라는 저렴한 제품을 만들기 위해서 석유 부국 두바이가 등장을 하고, 석유를 옮겨야하는 유조선, 제품을 실어 나르는 컨테이너선, 그리고 인건비가 싼 방글라데시의 섬유공장이 등장한다.

우리나라가  값싼 노동력 때문에 노동집약적 산업이 성장을 이끌었던 때가 있었다. 하지만 점차 노동자들의 인권을 보호해야 하고 근로자들의 의식도 높아졌고 고도성장이 이루어지면서 인건비 상승으로 이어졌었다.

그 결과 노동력을 많이 필요로 하는 산업은 노동력이 싼 중국이나 저개발 국가로 공장이 옮겨가고 있는 것이다.

이것이 당연한 결과라고 말할 수도 있겠지만, 노동자의 현실이 그렇지 않을 것이다.

저임금에 오랜 시간 일해야 하는 근로자가 분명히 있을 것이다. 하지만 주문하는 사람은 그런 인권을 생각하지 않고 자신의 이윤만 추구하는 사람들이 많이 있다.

작가는 마지막에 물건을 구입할 때 정당한 노동의 대가를 지불한 상품을 구입하고 싶다는 마음을 밝히고 있다.

내 나라 국민의 인권이 소중하다면 다른 나라 국민의 인권도 소중한 것이다.

공정하게 노동력의 대가를 지불하고 유통과정에서 그것이 명확히 표시되어 나온 상품이 많아진다면 소비자들이 한결 편안한 마음으로 제품을 구입하기 않을까 하고 생각해 본다.

[우등생학습+꾸러기논술]

월간우등생(학습+과학)+우등생 만점 플래너-2013년 기준 1~6학년(정기구독 1년 - 3학년(2013년) 학습+과학
천재교육(학습지) / 2012년 11월

천재교육에서 출판하는 월간우등생학습과 우등생논술이 있다.

저학년인 1,2학년은 꾸러기 논술로 어릴때 부터 글쓰기에 기본기를 다져주는 잡지라고 할 수 있다.

우등생학습은 매일 스케쥴표에 따라 조금씩 스스로 공부할 수 있게 만들어져 있어 자기주도학습을 잘 할 수 있도록 만들어진 책이다.

그리고 꾸러기 논술은 재미있는 이야기 거리와 읽을거리가 정말 알차게 구성 되어 있는 책이다.

우리 아이에게 우등생 학습과 꾸러기논술을 보게 한 이유는 첫아이가 3학년 때부터 우등생학습과 우등생논술을 보며 학원도 다니지 않고 스스로 공부하고 있다는 점이다. 

요즘 유행처럼 자기주도학습이란 말이 번지고 있지만, 스스로 공부 한다는 것이 쉬운 일이 아니다.

하지만 우등생학습은 하루에 공부할 내용이 많지 않아 아이들이 부담을 느끼지 않고 문제도 쉬운 문제 어려운 문제들이 적절히 배합되어 있어 아이들의 실력을 쌓는데도 큰 도움이 된다고 생각된다.

우리 아이는 우등생학습으로 초등학교 공부를 무사히 마쳤다고 해도 과언이 아니지 싶다.  큰 아이를 지켜본 결과 우등생학습이 효과가 좋다는 것을 실감하고 있었고, 작은 아이도 누나가 공부하는 것을 보고 있었기에 시키지 않아도 그날 일정의 공부는 알아서 해 놓는다.

꾸러기 논술은 우등생 논술에 비하여 저학년을 대상으로 한 책이기 때문에 아이들이 더 재미있고 쉬운 구성으로 아이들이 한 달 동안 재미있게 책과 놀 수 있게 만들어져 있다.

우리 아이가 좋아하는 만들기부터 그냥 눈으로 읽는 책이 아니라 스스로 한 권의 책을 완성해 가는 기분을 느낄 수 있는 구성이 새롭고 재미있는 것 같다.

이번 호 특집에는 가을을 맞아 낙엽을 주제로 한 것이 정말 마음에 쏙 들었다.

매호 마다 특집기사가 정말 알찬 것 같아 매달 기다려지는 책이 아닌가 하고 생각된다.  우리 아이는 책이 올 무렵이면 언제 오는지 목이 빠지게 기다린다.

재미있는 책 읽기와 문제풀이를 통해 실력과 교양을 한꺼번에 쌓을 수 있는 우등생학습과 꾸러기논술~ 참 고마운 책인 것 같다.

살앙있는 지혜 교과서

살아있는 지혜 교과서 - 미래의 리더를 위한
산디니 고빈단 지음, 지소철 옮김 / 황소걸음 / 2010년 9월

인도 왕자들의 지혜교과서라고 불렸던 이 책은 지금부터 5,000년 전에 생겨난 아주 오래된 이야기책이다.

책을 읽어보면 어디서 많이 보았거나 들었던 것 같은 이야기가 많이 등장하는 것을 알 수 있다.

책 설명을 보면 이 책의 영향은 오랜 세월 동안 입으로 전해지고 세계 여러 곳으로 퍼져 나갔고 이솝우화도 이 책을 영향을 받았다고 적혀 있다.

그렇다보니 이솝우화에서 많이 봐왔던 내용이나 비슷한 이야기들이 상당히 많이 등장하는 것을 알 수 있다.

인도의 왕자들의 교육서 이다보니 인도 특유의 계급들도 등장한다.

이 책의 원래 제목은 '판차탄트라'이다. 다섯 편의 이야기라는 뜻을 가지고 있다

첫 번째 지혜는 힘이 세다 편에서는 힘은 약하지만 뛰어난 지혜를 힘센 동물들이나 위기의 순간을 넘기는 이야기들을 담고 있다.

두 번째 좋은 친구, 나쁜 친구 편에는 진실한 친구가 어떤 친구인지 우정이 어떤 것인지에 대해 이야기 해주고 있다.

세 번째 거짓말이 왜 나쁘지? 에서는 거짓말로 다른 사람을 속이게 되면 그 죄를 거짓말 한 사람에게 다시 돌아온다는 교훈을 담고 있다.

네 번째 상식이 중요하다고? 편에는 예의가 어떤 것이며  올바른 행동이 어떤 것인지에 대해 알려주고 있다.

다섯 번째 생각의 깊이를 더하는 재미난 이야기 편에는  우리나라의 온달장군 같은 이야기와 비슷한 이야기도 있어서 더욱 재미있는 것 같다는 생각이 들었다.

다섯 편의 이야기 모두가 삶의 진리를 이야기 하고 있는 것 같아 아이들이나 어른들이 읽고 지혜와 진실함을 배울 수 있는 책인 것 같다.