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뼈운동 - 사자와 치타는 근육 단련을 하지 않는다
유자키 요시오 지음, 노경아 옮김 / 담담 / 2014년 12월
평점 : 
품절
제목에 끌려 보게 된 일본 건강책.
뼈 속에서 뼈를 부수고 다시 뼈를 만드는 활동이 계속 활발한데
우리가 움직이지 않으면 뼈를 다시 만드는 활동이 줄어들어 뼈가 약해지니
몸에 적당한 중력을 가해 운동을 해야한다는 말이었다.
30분 ~1시간 정도의 걷기 등을 날마다 하는 것이 좋을 것 같다는 생각이 들었고
운동하지 않으면 나의 뼈도 약해진다는 말에 섬뜩했다.