아이우베 체조해야겠네

입으로 숨쉬지 마라 - 비염 천식 아토피 완치법
이마이 가즈아키, 오카자키 요시히데 지음, 박재현 옮김 / 이상미디어 / 2013년 11월

당신의 혀 끝은 어디에 닿아있는가?
  1.입천장
  2.치아 뒤
 3.그 외 또는모르겠다.
 
2,3을 선택한 사람은 입호흡을 하고 있다는 증거.
아이우베 체조를통해 설근을 강화하자.
설근(혀 근육)이 약화되면 혀가 아래쪽으로  축 늘어지고  아래턱을 지탱하지 못해 입이 벌어짐.
 
입술이 쉽게 마르거나 표면이 까칠한 사람.
혀 표면에서 설태가 두껍게 끼는 사람
눈 크기가 다른 사람
한숨을 자주 쉬는 사람은 입호흡을 하고 있으며
입호흡을 하면  폐에 차가운공기가 바로 들어가서 폐렴에 걸릴 확률이 높다고 함.
또한,구강이 건조해지면 구강내 각종 병균이 번식하기 쉬운 환경이 되고
구강내 병균들이 우리의 온몸을 돌아다니며 관절염에 걸리게하기도하고
면역력을  약화시킴.
 
입을 다물기 위한 방법으로 한 입에 최소 30번씩 꼭꼭 씹는 습관이 필요하며
사과 등은 통째로 베어먹는 등 앞니를 사용하면 여러번 씹기에 좋음.
과일 고기 곡물을 2:1:4로 먹는 것이 좋다
과일을 벨 때 쓰는 앞니와 고기를 먹을 때 쓰는 송곳니 곡물을 먹는데 쓰는 어금니의 개수가 2:1:4라서..