40대 이후 중장년층이 읽으면 좋을 것 같네요

백세까지 걷자 - 30대부터 준비하는 평생걷기 운동법
다나카 나오키 지음, 전혜경 옮김 / 루비박스 / 2007년 11월

사용하지 않으면 젊었을 때 아무리 근력운동을 많이 했더라도 점점 쪼그라드는 우리의 근육에 관련된 이야기 입니다. 

40대~60대, 70대 이후로 나누어 보디빌더처럼 우람한 근육이 아닌, 

우리 일상생활에서 불편함이 없을 정도, 다치지 않을 정도로 근력을 단련할만한 운동과 증상 등을 소개해 놓아서 중장년층 이상이 읽으면 좋을 것 같습니다. 

작가는 이학요법사이자, 체육트레이너, 재활센터근무자로, 

나이대에 따라 단련해야하는 근육이 달라야함을 얘기하는데 

수긍이 갔고, 

운동방법도 아주아주 간단하면서 효과적인 몇 가지로 되어있어 유익합니다^^