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기억의 맛
손미주 지음 / 작가의집 / 2026년 8월
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한국인만큼 먹는 것이 중요한 사람들이 있을까.

밥 먹었냐는 소소한 인사부터

‘먹고 죽은 귀신이 때깔도 좋다’는 속담까지.

우리는 먹는 것을 중요하게 생각하고, 참 좋아한다.

그래서인지 음식 이야기도 좋아하는 것 같다.

나는 음식에 관련된 책은 무조건 좋아하는 편인데,

기억의 맛은 조금 특별하게 다가왔다.

단순히 음식에 대한 이야기를 담은 책이 아니라

음식에 얽힌 개인의 기억과 그 음식이 우리 식탁에

올라오기까지의 역사를 함께 들려주는 책이다

저자에게 음식은 어린 시절 할머니의

부엌에서 시작된다.

된장찌개 냄새와 밥솥에서 피어오르던 김,

가족과 함께했던 밥상처럼 아주 사소하고

익숙한 장면들이 음식과 함께 기억된다.

그런 개인적인 기억에서 이야기가

끝나는 것도 흥미롭다.

수제비 한 그릇에 전쟁 이후의 사회와

원조 밀가루 이야기가 연결되고,

육개장이 장례식장에서 익숙한 음식이

된 과정이나 믹스커피의 역사까지 이어진다.

평소 아무 생각 없이 먹었던 음식에

이렇게 많은 시대의 이야기가 숨어 있었다는

사실이 새롭게 느껴졌다.​

특히 내가 인상 깊게 읽었던 부분은

콜라 중독자의 고백과 고등어 케밥이다.

콜라를 좋아했던 개인적인 경험에서 시작해

우리가 익숙하게 마시는 콜라의 역사로

이어지는 이야기가 재미있었다.

또 터키 여행과 고등어 케밥에 대한 기억을

읽다 보니 음식이라는 것이 단순히 배를

채우는 것이 아니라 그때의 장소와 사람,

기분까지 함께 기억하게 만드는 것이라는

생각이 들었다.

그래서 이 책은 빠르고 속도감 있게

읽어내려가기보다는 오래도록 천천히

음미하기 좋은 책이다.

작가의 맛있는 비유를 한자 한자

꼭꼭 씹어 삼키는 맛이 있다.​

어떤 음식은 냄새만 맡아도 오래전 기억을

떠올리게 한다.

어린 시절 먹었던 음식,

힘들었던 날 위로가 되어준 음식,

여행지에서 처음 맛봤던 음식처럼

누구에게나 저마다의 ‘기억의 맛’이 있을 것이다.

기억의 맛을 읽다 보면 나에게도

그런 음식이 있었나 하나씩 떠올려보게 된다.

먹는 일은 단순히 끼니를 해결하는 일이 아니라

그때의 나와 함께했던 사람들,

그리고 지나온 시간을 기억하는 일이기도 하니까.

음식 이야기를 좋아하는 사람이라면

특히 재미있게 읽을 수 있는 책.

빠르게 읽고 지나가기보다는

한 편씩 천천히 읽으면서 내가 좋아하는 음식과

그 음식에 얽힌 기억까지 떠올려보기 좋은 책이었다.​

#기억의맛 #책서평 #책리뷰 #음식에세이 #에세이추천

#음식책 #독서기록 #도서추천 #책추천 #감성에세이


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불안 끄기 연습 - 약속 없이 찾아온 불안을 웃으며 돌려보내는 법
오언 오케인 지음, 고현석 옮김 / 웅진지식하우스 / 2026년 5월
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이 책을 읽고 나서는
책소개 대로 머릿속이 좀 조용해졌다.
과도한 계획을 짜고, 미리 예측하고
하는 일들을 좀 줄였기 때문이다.

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불안 끄기 연습 - 약속 없이 찾아온 불안을 웃으며 돌려보내는 법
오언 오케인 지음, 고현석 옮김 / 웅진지식하우스 / 2026년 5월
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업체로부터 도서를 제공받아 독서후 솔직하게 작성한 글 입니다.
불안한 감정의 근원은 무엇일까?​
그 답을 오랫동안 찾지 못하고
그저 불안을 일상으로 받아들이며
사는 사람들이 많다.
나 역시 때때로 찾아오는 이유 모를
불안감들이 있다.​
이 책에서는 불안과 함께 잘 살아가는
방법을 알려준다고 해서
기대감을 안고 책을 폈다.

저자 오언 오케인은 영국의 심리치료사이자
정신건강 전문가이다.
이책은 출간즉시 아마존 심리분야의
베스트셀러로 오를 만큼
영국 최고의 심리전문가이다.
저자 본인도 심한 불안장애를 가진만큼
불안이라는 감정에 대해 이해가 깊다.

불안한 감정은 나도 모르게
속도를 높인다.
책을 읽을때 역시 점점 빠른속도로
읽게되는데
저자인 오언 오케인의 조언대로
천천히 한장한장 읽어나가기 시작했다.

반복적인 걱정, 미래에 대한 과도한 예측,
끊임없는 확인 행동이 불안을
유지시키는 원인이라고 설명한다.
저자는 순간에 집중하는 마음챙김,
감정과 생각을 있는 그대로 관찰하는 연습,
불편함을 견디는 훈련 등을 제시한다.
또한 불안한 생각이 떠오를 때
즉시 해결하려 하기보다
잠시 거리를 두고 바라보는 태도를 강조한다.

소제목부터 맘에 들었던 챕터
불안을 부정하거나 회피하지 않고
내 감정의 한부분으로 받아들이는 것부터
회복의 시작이라고 생각한다.​
불안이라는 감정이 흘러서 지나갈 수
있도록 허락하자.
최종 목표는 불안을 끄는 것이 아니라
불안에 휘둘리지 않는 법을 배우는 것이다.
불안이 있어도 자신의 가치와 목표에
맞게 행동할 수 있을 때 삶의 통제감을
회복할 수 있다고 이야기한다.

이 책을 읽고 나서는
책소개 대로 머릿속이 좀 조용해졌다.
과도한 계획을 짜고, 미리 예측하고
하는 일들을 좀 줄였기 때문이다.
이런 행동들이 오히려 불안을
키우는 요소였다는걸 깨닫게 되었다.
머릿속이 시끄러운 사람들에게
추천하는 책이다.

#불안끄기연습 #오언오케인 #웅진지식하우스 #불안끄기연습서평단

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오프 먼트(OFF-MENT)
장재열 지음 / 큰숲 / 2025년 10월
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출판사에서 도서를 제공받아 개인적인 감상으로 작성된 후기입니다.

챕터3 ; 휴대폰 잠금앱, 나만의 케렌시아
먼저 읽어내려간 챕터3에 공감되는 내용들이 많았다.
휴식을 핑계로 유튜브, 특히 쇼츠 넘겨보면서
의미없이 시간을 보내던 나!

저자는 현실적인 해결책으로 휴대폰 잠금앱을 추천한다.
나 역시 책에 집중하기 위해 일부러 핸드폰을
멀리 떨어진 장소에 충전시키는 행동을 했는데,
더 강제성 있는 방법인 휴대폰 잠금앱 사용도 좋을 것 같다.

나만의 케렌시아 만들기
이것 역시 내가 이미 하고 있던 휴식 방법 중 하나였다.
사실 휴식이라고 생각지도 못했는데, 본능적으로 스트레스를 피하는 방법이였다.
이것 역시 실생활에서 응용할수 있는 실용적인 해결책이다.

"오프먼트를 가장 먼저 경험한 첫독자의 편지"
이 부분을 제일 먼저 읽어도 좋을 것 같아서 추천한다.
나만 힘들고 괴로운게 아니라 다들 애쓰면서 살고 있구나 위안이 되기도 하고, 저자가 알려주는 해결책과 조언이 더 와닿기도 한다.

챕터1 ; 내려놓음
애쓸수록 더 안되고, 내려놓을수록 더 잘되는 이유

간절히 바라던게 이루어 지지않고, 오히려 '되겠어?' 하며 내려놓은 일이 성사되었던 경험
집착이 커질수록 긴장도가 높아지고, 내려놓을 수록 긴장이 풀리고 유연해진다.

이책은 실제 상담 사례들, 저자의 경험들이 구체적으로
나열되어 있다.
그중 가장 공감이 갔던 사례는 '나리씨 이야기'
나는 머리속으로 시뮬레이션을 계속 돌리며 최악의 상황까지 예측하는 스타일이다.
이 사례를 읽고 머리를 띵~ 맞은 기분!

총평
휴식을 제대로 하지 못하는 사람; 대다수의 사람들이 해당될거 같다.
스스로를 몰아세우며, 그저 열심히 하는게 최선이라고 여기는 사람들에게 추천하고 싶은 책이다.
내려놓고 나에게 더 집중하는 시간을 가지고 싶다.

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정위 스님의 가벼운 밥상
정위스님.이나래 지음 / 중앙M&B / 2010년 3월
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구판절판



관악산 자락의 현대적인 사찰 ‘길상사’에는 솜씨 좋은 스님 한분이 계신다. 사찰과 현대적이라는 단어가 어울리지 않을 것 같지만 ‘길상사’는 한옥이 아닌 현대식으로 지은 3층 건물의 사찰이다. 절의 담벼락과 대문에서부터 심상치 않은 솜씨가 엿보인다.

취재차 우연히 그곳을 방문했던 기자는 정위 스님의 솜씨에 흠뻑 빠졌다. 몇 년째 정위 스님을 귀찮게 쫓아다니며 비법을 전수 받았다. 덕분에 이렇게 책으로도 출간되어 나까지 눈 호강을 했다.

불교의 교리 같은 것은 잘 모르지만 가끔 TV 다큐에서 보는 스님들은 항상 절제와 절약, 청빈한 삶을 사시는 것 같다. 육식을 전혀 하지 않는 절밥 역시 웰빙의 모범 밥상이다. “별거 없어요” 하시는 정위 스님의 음식 역시 간단한 레시피이지만 자연의 맛을 충분히 살려 입맛을 돌게 만든다. 그리고 음식을 담아내는 그릇과 스타일링이 음식의 멋과 맛을 더 살려 주는 것 같다. 정갈 하면서 멋스러운 음식 사진들이 눈을 즐겁게 해 준다. 여름 밑반찬과 다과상 차림이 특히 도움이 되었다.

길상사 건물 지하에 만든 ‘지대방’ 카페와 그곳에서 열린 전시회 기획 등을 통해 정위 스님의 예술적 능력까지 엿볼 수 있었다. 기자의 말대로 스님은 길상사의 아트 디렉터이다.

꺽여진 꽃 한 송이도 멋진 꽃꽂이로 다시 살려내고, 자신과 인연이 닿은 물건이라면 10년, 20년 소중히 아껴 쓰는 스님의 모습이 인상적이다. 너무나 풍요로워 쉽게 쓰고, 쉽게 버리는 우리는 모든 것을 귀하게 여길 줄 아는 정위스님의 삶을 배워야 한다. 오늘 하루, 얼마나 허비하며 살았는지 나부터 반성한다.


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