붓는 얼굴 대처하기.

기운이 없으면 왜 얼굴이 부을까? 건강한 사람의 수분은 머리끝에서 발끝까지 온몸을 순환합니다. 하지만 기운이 부족한 경우는 수분이 발끝까지 제대로 순환하지 못하고 머무르는 경향이 있어 얼굴이 붓게 됩니다. 이런 경우, 저녁에 먹고 자지 않아도 아침에 얼굴이 붓게 되죠.

▒ 대처방안

적당한 운동을 생활화하되 너무 심한 운동은 삼가도록 합니다. 기운이 빠져 있는 저녁 보다는 아침 운동이 기운을 북돋고 얼굴 부기를 빼주는데 효과가 있습니다. 매일 저녁 뜨거운 물에 발을 담가주거나 반신욕, 또는 발마사지 등을 통해 수분이 발끝까지 충분히 돌아 다시 위로 올라갈 수 있도록 도와 줍니다.

▒ 도움이 되는 한방차

기운을 붇돋아 주는 인삼차, 홍삼차, 황기차 등을 수시로 복용하면 효과를 볼 수 있습니다.

비장기능이 좋지 않으면 붓는다

얼굴이 부으면 일반적으로 신장이 안좋아서… 라고 생각하지만 다이어트를 많이 했거나 비만한 사람은 비장에 원인이 있는 경우가 많습니다.

비장이라… 생소하시죠? ‘비위 상하다’라는 말에서 많이 나오죠. 비위란 비장과 위장을 말하는데 비장은 위장이 소화를 잘 시키도록 감시를 하며, 소화시킨 음식물을 영양분과 기운과 혈액으로 만들어서 온 몸에 골고루 보내주고 노폐물을 걸러주는 신진대사 일체를 담당합니다. 따라서 비장기능이 좋지 않으면 혈액순환, 수분대사 순환 등이 약해져 붓는 현상이 나타나게 되죠. 심하면 소화장애를 동반한답니다.

늦게 먹고 자면 아침에 반드시 붓는 다든지, 밥 만 먹으면 얼굴이 붓는 다든지 할 경우는 비장이 좋지 않기 때문입니다.


한방차 만들기 해당하는 약재 20-30g과 물 6컵을 주전자에 넣고 물이 반으로 줄어들때 까지 처음부터 약한불로 끓입니다. 여기에 설탕 등을 첨가하지 않은 상태에서 수시로 마셔 주세요. (약재는 경동시장에서 구입~)
* 한방차가 번거롭다면 인스턴트 차(인삼차, 생강차)도 좋아요~

겨울 피부 관리를 위한 오일 사용법.

로션도 졌다. 크림도 졌다. 그렇다면 비장의 무기, 오일 출동! 막강 파워 오일의 힘 제대로 알기. 업그레이드된 오일 화장품 200% 활용하기.

매섭고 차가운 바람과 건조한 날씨에 겨울철 피부는 위태롭다. 크림도 소용 없다면 오일 제품을 사용해보자. 오일은 유연함과 윤기를 주면서 동시에 특유의 따뜻한 감촉으로 피부를 베일처럼 감싸주고 보호해준다. 뿐만 아니라 보습에도 효과적이다. 오일은 막을 형성해 수분 증발을 막아주기 때문이다. 오일의 클렌징 효과 또한 빼놓을 수 없다.
메이크업 잔여물과 피부 노폐물은 대부분 오일 성분으로 이루어져 있고 같은 성분인 오일이 이를 제거하는 데 효과적이다. 최근 업그레이드된 오일 화장품들은 침투성과 지속성이 뛰어나고 대부분 비타민 E를 함유해 잘 산화되지 않는다. 또한 각종 식물 엑기스를 조화시켜 다양한 효과도 기대해볼 수 있고, 심신을 릴랙스시키는 아로마테라피 효과도 볼 수 있다.



그레이프 시드 오일_ 포도씨에서 추출하여 어떤 타입의 피부에도 잘 맞는 오일. 감촉이 부드럽고 피부에 잘 퍼지는 게 장점.
아보카도 오일_ 건성 피부에 적합한 오일. 두꺼운 피부에도 잘 스며들며 부드럽게 해준다. 노화 방지, 탈수 현상 완화, 습진성 피부에 효과적.
스위트 아몬드 오일_ 냄새가 없고 피부를 부드럽게 해주는 오일. 가려움을 억제하고 건성 피부, 염증에 효과적이나 여드름 피부는 피하도록.
올리브 오일_ 건성 피부에 좋다. 가려움증을 억제하고 모발 관리, 피부 진정 효과에 뛰어나며 겨울에 살이 트는 것을 방지해준다.
호호바 오일_ 모든 타입에 적합한 전형적인 오일이다. 흡수력이 좋고 끈적임이 없어 느낌이 좋다. 여드름, 습진, 모발에도 효과가 있다.
코코넛 오일_ 주로 헤어 케어용으로 쓰인다. 보습 효과가 있어 건성인 사람에게 좋고 자외선으로 그을린 피부나 선탠 오일로도 적당하다.
로즈힙 오일_ 노란색을 띠며 피부 세포를 회복시키는 효과가 뛰어나다. 수분을 유지시켜주고 주름살, 피부 노화, 기미 등의 피부 손질에 적합하다.
티트리 오일_ 면역 체계를 활성화시키는 오일. 항균 효과가 있어 여드름 피부에 적합.



마사지_ 오일을 덜어 양손으로 문질러 따뜻하게 한 다음 깨끗이 씻은 피부 위에 잘 발라준다. 얼굴은 얼굴 중심에서 바깥쪽으로, 아래에서 위로 손가락을 이용한 기본 마사지를 해주고, 목부터 팔까지는 양손을 사용하여 아래에서 위로 쓸어 올려준다. 마사지를 한 다음에는 씻어내지 않아도 되지만 티슈로 닦아내도 상관없다. 몸에 오일을 바르고 욕조에 들어가 마사지해도 좋고, 샤워 후 오일 마사지를 해도 효과적.
입술 케어_ 입술이 너무 건조해 립글로스조차 잘 스며 들지 않을 때가 있는데, 이때 입술 전체에 오일을 발라 손가락 끝으로 돌려주면서 마사지해준 다음 랩을 씌워 5분 정도 팩을 해주면 입술이 한결 촉촉해진다.
오일 팩_ 세안 후 청결한 피부에 오일을 충분히 바른 뒤 가볍게 마사지해준다. 그 상태에서 코 부분만 구멍을 뚫은 랩을 얼굴에 덮고 다시 스팀타월을 얹은 후 5분 정도 팩을 한다.
페이셜 스팀_ 얼굴 전체에 오일을 충분히 바르고 대야에 뜨거운 물을 담아 얼굴 전체에 증기를 쐬는 방법도 건조하고 땅기는 피부에 탄력을 준다.
핸드 케어_ 손 전체에 오일을 바르고, 손가락 끝까지 마사지해준 뒤, 손등의 엄지손가락과 집게손가락 사이에 있는 급소를 5~10초간 눌러준다. 5회 반복한 다음 다른 쪽 손도 같은 식으로 해준다. 피로가 풀리면서 피부도 매끈해진다. 그대로 랩을 감아 팩을 해도 좋다.
헤어 팩_ 오일을 모발에도 사용할 수 있다는 사실! 손상
되기 쉬운 머리카락 끝부분에 오일을 가볍게 발라주고, 스팀타월로 말아 헤어 팩을 해주도록 한다. 그대로 입욕을 한다면 효과가 더 크다.

여드름에 좋은 음식. 딸기

딸기는 소염작용이 뛰어나 염증 치료 작용이 있어 여드름에 좋은 과일입니다.

딸기의 비타민 C 함유량은 사과의 10배, 레몬의 2배나 되어 딸기를 6-7개만 먹으면 하루 필요한 비타민C를 모두 보충할 정도로 비타민C가 풍부하여 피로회복과 피부미용에 탁월한 효과가 있습니다. 또한 섬유소인 펙틴도 많이 들어있어 식후에 먹으면 소화를 돕기 때문에 식후 디저트로 즐기기에도 안성맞춤입니다. 실험에 따르면 딸기가 암 진행도 억제한다 하니, 딸기로 미용과 건강을 한꺼번에 챙겨보세요.

<<알라딘에도 있는 딸기제품들.

맛있는 딸기우유 드세요^^

한 입에 쏘옥~ 들어가는 새빨간 딸기! 비타민이 듬뿍 들어간 딸기와 다른 과일, 야채를 골고루 섞어 먹는 딸기샐러드는 플레인 요구르트 드레싱을 뿌려 먹는 게 일반적인 방법입니다. 하지만 이번엔 딸기와 레드와인을 졸?만든 딸기 와인 드레싱을 뿌려서 색다른 딸기 샐러드를 만들어 보자구요~ 필요한 재료는? 딸기, 바나나, 포도, 오렌지, 피망, 양상치, 딸기 와인 드레싱(딸기 100g, 레드 와인 ½컵, 물 2큰술, 설탕 2큰술, 레몬즙 1큰술, 녹말물 2작은술), 시럽

만드는 방법은?

①	딸기는 꼭지를 떼지 말고 진한 소금물에 흔들어 가볍게 씻어낸 후, 다시 흐르는 물에 씻어서 망에 건져 물기를 빼내세요. (물기가 남아 있으면 소스에 묻혔을 때 희석이 되어 맛이 떨어져요.)
②	냄비에 와인과 물을 넣어서 끓기 시작하면 딸기와 설탕, 레몬즙을 넣어서 같이 끓여주세요. (불을 약하게 해서 젓지 않으면 붉은 색의 진한 딸기 시럽이 나온답니다.)
③	딸기가 물러지면 녹말물을 넣어서 시럽에 약간의 끈기를 준 다음 불에서 내려 차게 식히세요. (식히는 동안 과일 준비!)
④	그릇에 먹기 좋은 크기로 자른 과일과 피망, 양상치, 땅콩을 보기 좋게 담고, 그 위? 딸기 드레싱과 시럽을 1：1로 섞은 것을 뿌려 골고루 섞어주면 상큼한 딸기샐러드 완성!

건성피부를 위한 세안법.

	① 세안 잦은 세안을 피하고 자신의 피부에 맞는 세정제를 선택하여 미온수로 세안한다. 찬물로 세안할 경우 여분의 피지 제거나 더러움의 제거에 어려움이 있는 반면, 뜨거운 물로 세안할 경우 피지 제거가 과다하게 되어 오히려 유분막의 손실로 피부가 거칠어질 수 있으므로 미지근한 물로 세안하는 것이 바람직하다.
	② 기본 스킨케어 자신에게 맡는 유, 수분 함유 제품을 선택하는 것이 좋다. 피부관리 순서로는 피부 정돈 ==> 피부 보호 ==> 수분 공급 ==> 유분 공급이 이루어지는 것이 바람직하므로 스킨으로 피부결을 정돈, 로션을 발라 피부를 보호한 후 에센스, 크림을 사용하여 부족한 수분과 유분을 공급 한다.
	③ 스페셜 스킨케어 - 각질제거 효과가 있는 에센스, 팩, 스크럽제의 사용으로 적절한 수준의 각질제거를 해 줄 필요가 있으나 민감한 피부의 경우엔 트러블이 일어날 수도 있으므로 주의해서 사용하는 것이 좋다. - 자외선에 의한 피부 건조방지를 위해 생활 자외선을 방지할 수 있는 SPF 15 제품의 생활화가 필요하다. - 혈액순환 및 신진대사 활성을 통한 피부 효소 활성의 증진을 위해 특히 겨울철의 경우 마사지나 팩을 주기적으로 사용해주는 것도 바람직하다. - 피부온도 변화에 관심을 가지고 지나친 변화는 발생되지 않도록 찬바람과 더운 바람에 얼굴이 직접적으로 장시간 노출되는 것은 피하도록 한다. - 충분한 수면을 취하고 스트레스를 피하도록 한다.

안티에이징. 눈가주름을 잡아라.

나이 든 여성의 최대 관심사였던 ‘안티 에이징(anti aging)’은 이제 나이를 불문해 모든 여성의 관심사가 되었다. 그 가운데 눈가 주름은 피부가 나이를 먹고 있다는 첫 번째 신호이다. 특히 피부의 당김이 심해지는 환절기에는 민감한 눈가에 더욱 신경 쓸 필요가 있다.

◆피부 노화와 눈가=노화는 크게 피부 기능 자체가 연령과 함께 쇠퇴하는 자연적인 노화와 자외선이나 음주· 흡연·대기오염 등에서 발생하는 환경적 노화, 에스트로겐 감소로 탄수화물 대사가 떨어져 콜라겐과 엘라스틴 생성이 저하돼 생기는 노화 등이 있다.

최근에는 외적 환경과 더불어 스트레스와 수면 부족, 피로, 체질 변화, 흡연, 다이어트 등이 피부 노화에 큰 영향을 끼치고 있어 젊은 여성들도 노화 방지에 관심을 쏟고 있다.

건강한 피부의 표피는 건강한 세포가 규칙적으로 배열되어 있고, 피부표면이 매끄럽고 볼록하게 정돈되어 있지만 노화된 피부는 건강한 세포를 생성시킬 능력이 떨어져 피지 분비가 줄어들고 피부표면이 쉽게 건조해진다. 특히 얼굴 부위가 건조해지기 쉽고, 얼굴 움직임이 많을수록 잔주름이 생기기 쉽다.

25세 이후에는 눈가에 잔주름이 생기기 시작해 주름은 나이를 먹을수록 눈 위, 이마, 눈 미간, 볼, 입술 쪽으로 진전된다. 애경 미용연구팀 최현정 연구원은 “눈가 부위는 잔주름뿐 아니라 탄력 저하, 붓기, 칙칙함, 건조 등으로 얼굴 중에서 노화현상이 가장 먼저, 그리고 가장 쉽게 나타나는 부분”이라며 “따라서 눈가는 지속적으로 꾸준히 관리해 건강한 피부상태로 유지하는 것이 중요하다”고 말한다.

◆밝고 건강한 눈가를 위해=아침에 일어났을 때 눈 윗가는 부어있고 눈 밑은 잔주름이나 거무스름한 빛이 감도는 경우가 있다. 이는 눈매 특유의 복잡한 피부구조와 관련 있다. 눈가는 피부가 얇고 피지량이 적기 때문에 쉽게 건조해지며 모세혈관이 촘촘해서 혈류가 막히기 쉽다.

윗눈두덩이는 혈관의 수분이 정체되어 붓기 쉽고 마찰이나 눈깜박임 등에 의한 색소 침착으로 금세 칙칙해진다. 이는 피부 전체톤을 어둡게 만든다. 따라서 윗 눈꺼풀은 보습이나 냉타월 효과로 붓기를 가라앉히는 것이 중요하다.

눈 밑 부분은 수분량이 저하돼 잔주름이나 표정주름이 생기기 쉽고, 탄력이 떨어져 처지거나 거무스름해진다. 따라서 역시 보습을 충분히 해주고 세안 후 간단한 마사지나 지압으로 혈액 순환을 원활하게 해야 한다. 잠자기 전이나 깬 후 가벼운 스트레칭도 혈액 순환에 도움이 된다. 지나치게 맵거나 짠 음식, 초콜릿, 술, 담배, 커피 등도 다크서클(눈 밑 그늘)을 더 악화시키므로 자제하는 것이 좋다. 또 눈을 감고 눈동자를 위, 아래, 양옆으로 돌리는 가벼운 눈 운동으로 눈의 피로를 풀어주는 것도 한 방법이다.

눈가 피부는 피부조직상 가장 연약한 부위이며 민감해지기 쉬우므로 자극이 적은 눈가 전용 제품으로 관리해주는 것도 중요하다.

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25세 이후부터? 여자의 아름다움은 참으로 야속합니다 -_-