7월 23일 간단한 만화소식

http://yj.shueisha.co.jp/
http://www.s-manga.net/mens/
[일본]이노우에 타케히코의 "리얼" 그 대망의 스물 여덟번째 이야기가 깊은 감동으로 다가온다! 영점프 35호에서 34페이지 연재 예정.


http://shop.kodansha.jp/bc2_bc/search_view.jsp?b=3143848&x=C
[일본]모모에 선생님게서 표지를 장식하신 히구치 아사 선생님의 '크게 휘두르며' 4권이 발행되었습니다.

http://selenew.egloos.com/1155446
[잡담]크게 휘두르며

http://www.kocca.or.kr/ctnews/kor/SITE/data/html_dir/2005/07/21/200507210006.html
[일본]일본 애니메이션 기획ㆍ제작사인 곤조디지메이션홀딩스(GDH)는 어린이 대상의 작품제작부를 자사 분리한다는 계획을 최근 밝혔다.

http://annex.s-manga.net/night_town/main.html
[일본]야왕의 작가 쿠라시나 료우 스페셜 페이지.


http://www.mediaworks.co.jp/magazine/enter/dai.php
[일본]전격대왕 9월호 -> 딸기 마시마로 네코미미 피규어

http://blog.livedoor.jp/hitokata/archives/28691374.html
[일본]후지사와 토루의 로즈 힙 제로의 휴재 원인은 오른손 악력저하.

http://blog.livedoor.jp/hitokata/archives/28140870.html
[일본]점프 21/22 합병호에서 최종회를 맞이하였던 무장연금 최종 에피소드 '무장연금 파이널'이 8월 16일 발행되는 점프 증간 '아카마루 점프 여름호'에서 권두 컬러 65페이지 연재.


http://www.jumpfesta.com/
[일본]점프 페스타 2005

http://comics-news.shueisha.co.jp/common/shinkan/index2.html
[일본]주간소년점프에서 울트라 점프로 이적하여 연재 중인 아라키 히로히코의 '스틸 볼 런'이 점프 코믹스 사양으로 계속 이어지네요.

http://www.basilisk.jp/
[일본]바질리스크 OST, 드라마시디 2탄 발매.


http://shop.kodansha.jp/bc2_bc/search_view.jsp?b=3653307&x=C
[일본]강간, 폭행, 스토킹, 에이즈, 마약 등 여학생들의 사회적 문제점들을 충격적으로 그려내면서 폭발적인 지지를 얻고 있는 모모치 레이코 선생님의 연작 시리즈 "키즈나(상처)" 3권이 발행되었습니다.(이제가지 2권 이상 넘어간적이 없었는데 이번 '키즈나'편은 본격적인 연재로 돌입하네요.)


http://shop.kodansha.jp/bc2_bc/search_view.jsp?b=3211711&x=C
[일본]느긋하게 기다립시다! 아시나노 히토시의 느긋한 만화 '카페알파' 13권


http://shop.kodansha.jp/bc2_bc/search_view.jsp?b=3724492&x=C
[일본]우여곡절 끝내 마침내 신간 발행! 피아노의 숲 10권이 업퍼즈 코믹스 9권 발행 이후 무려 32개월만에 모닝 코믹스로 돌아왔습니다.

http://www.typemoon.com/
[일본]TYPE-MOON 'Fate/stay night' 애니메이션화 공지.

http://www.m-2.jp/gamemagazine/info_hobby/summary/20050722_hagaren.html
[일본]강철의 연금술사 코믹스 누계 1500만부 돌파!!


[일본]강철의 연금술사 11권


http://www.shonenmagazine.com/magazine_sg/index.html
[일본]매거진 SG 증간


http://www.shonenmagazine.com/magazine_34/index.html
[일본]주간소년매거진 34호 -> 탐정학원큐 최종회. 레이브 35호에서 최종회. 35호에서 특별단편 '도쿄대공습' 58페이지 연재 예정.


http://shop.kodansha.jp/bc2_bc/search_view.jsp?b=3724557&x=C
[일본]시마 상무 1권 -> 회장까지 가는 거야!!


http://shop.kodansha.jp/bc2_bc/search_view.jsp?b=3720462&x=C
[일본]신서판 오 나의 여신님 2권 -  7,11,43,55,73,74화 수록

http://www.kocca.or.kr/ctnews/kor/SITE/data/html_dir/2005/07/22/200507220001.html
[국내]"세계 만화가들의 '죄와벌'은 어떤 느낌?" 제14회 대전국제만화영상전 결과

http://www.kocca.or.kr/ctnews/kor/SITE/data/html_dir/2005/07/22/200507220002.html
[국내]얘기해봅시다, '일본만화의 폭력성'


http://www.librocomic.co.kr/comic/comic_detail.asp?goods_id=0060001022142
[국내]<펭귄혁명 > 발간기념 이중 태피스트리 증정


[일본]간츠 17권


[일본]키아 아사미아의 '그녀의 카레라' 2권


[일본]블랙라군 4권


[일본]벨벳 블루 로즈 4권


[일본]창천항로 34권, 꼴찌 동경대 가다 9권

7월 20일 간단한 만화소식

http://comics-news.shueisha.co.jp/common/ranking/index.html
[일본]집영사 6월의 코믹 랭킹 -> 대세는 나루토와 블리치. 휘슬의 작가 히구치 다이스케의 신작 "고 어헤드"가 10위에 올랐네요.

http://www.tojapan.co.kr/culture/movie/news_content.asp?number=9483
[일본]포켓몬스터 AG 극장판 "포켓몬스터 어드밴스제네레이션 뮤와 하도의 용사 루카리오(2005)" 개봉 첫주 박스 오피스 2위. 개봉 첫날부터 3일 동안의 성적은 724,964명 동원에 766,849,650엔.

http://www.tojapan.co.kr/culture/ani/pds_content.asp?number=810
[참고]포켓몬스터 어드밴스제네레이션 뮤와 하도의 용사 루카리오(2005) 리뷰




http://margaret.shueisha.co.jp/
http://www.s-manga.net/girls/mg.html
[일본]마가레트 16호 -> "김전일 소년의 사건부"의 스토리 작가 "카나리 요자브로"의 신작이 순정만화잡지에 등장!!


http://margaret.shueisha.co.jp/this_m/set.html
[일본]드디어 연재 재개!! 미나미 오자키의 문제작 "브론즈" 표지&센터 컬러 34페이지로 돌아온다!


http://www.hakusensha.co.jp/hanayume/hy05v16.html
[일본]하나토 유메 16호 -> 藤原規代 'アラクレ' 외

http://websunday.net/konsyu/
[일본]주간소년 선데이 34호


http://websunday.net/zettai/zettai.html
[일본]지난 33호부터 본격적인 연재를 시작한 '고스트 스위퍼'의 작가 "시이나 타카시"의 "절대가련 칠드런" 월 페이퍼를 다운받으세요.


http://shop.kodansha.jp/bc2_bc/search_view.jsp?b=372039X&x=C
[일본]건 스미츠 캣츠 디럭스판으로 재발행.(전4권 예정)


http://shop.kodansha.jp/bc2_bc/search_view.jsp?b=3720381&x=C
[일본]최강 입시전설 꼴찌 동경대가다 공식 가이드북 22일 발행.

http://www.sho-comi.com/
[일본]소녀코믹 16호 -> 시우미 사키의 신작 "사랑의 비밀들", 아마네 유코의 신작 '안돼안돼 달링', 아이카와 사키와 아유미 린의 단편 외.


http://www.sho-comi.com/shocomi/17_050805/main.html
[일본]'내가 사랑하는 여동생'으로 독자들을 열광시킨 '아오키 코토미'의 신작 "소녀코믹" 16호에 등장!!


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[일본]신조 마유님의 러브 세레브 월 페이퍼를 다운 받으세요.

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[국내]‘마스크맨’, 다목적 콘텐츠 향해 뛰어갓! 지앤지엔터테인먼트 ‘마스크맨’, 소빅창투와 11억7천만원 투자 계약


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[국내]<은하철도 999> 한정제작 독점 판매중!!

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[국내]『단구』6권을 사면 멋진 티셔츠를 드립니다!


[일본]클램프의 기적 11권


[일본]야쿠모 피규어

전골요리 모음

라면전골

기본재료 라면 2개,홍고추 2개,흰떡 5가래(小),호박 80g,모시조개 5개,미나리 8줄기,김치 100g,양송이 5개,육수(물) 3ㆍ4C ◈양념장 라면스프 2개,간장 2TS,고춧가루 2TS,다진 파 2TS,다진 마늘 1TS,깨소금,후추,참기름

조리법

1. 라면은 끓는 물에 살짝 삶아서 찬물에 헹구어 놓는다.
2. 호박은 반으로 쪼개어 3mm 두께로 썰어 소금에 절였다가 물기를 짜서 다진 파ㆍ마늘ㆍ고춧가루ㆍ깨소금으로 무쳐 놓는다.
3. 김치도 속을 털고 3cm 길이로 썰어 양념에 무친다.
4. 흰가래떡은 4cm 길이로 썰어 굵은 것은 4 갈랴, 가는 것은 통째로 사용하며, 굳은 떡은 끓는 물에 삶아 부드럽게 한다.
5. 홍고추는 어슷하게 썰어 씨를 빼고, 양송이는 물에 씻어 껍질을 벗겨 도톰하게 썰고, 미나리도 깨끗이 다듬어 씻어 4cm 길이로 썬다.
6. 모시조개는 소금에 비벼 닦아 놓는다.
7. 라면 수프에 물을 넣고, 고춧가루ㆍ다진 파ㆍ마늘ㆍ깨소금ㆍ후추를 넣고 양념장을 만든다.
8. 전골냄비에 모든 재료를 보기좋게 돌려 담고, 7의 양념장을 물에 풀어 붓고 끓인다.
9. 야채가 어느 정도 익었으면 라면을 넣고 끓이면서 간을 맞춘다.

	김치전골

기본재료 배추김치 300g,돼지갈비 300g,미나리 50g,냉이 100g,흰떡 1C,두부 1모,대파 1/2뿌리,된장 2TS,저민 생강 2쪽 ◈양념장 고춧가루 2TSㆍ다진 마늘 1TSㆍ다진 생강 1tsㆍ간장 3TSㆍ후추ㆍ참기름ㆍ깨소금

조리법

1. 김치는 먹기 좋게 썰어 놓는다.
2. 두부와 대파는 큼직하게 썰어 놓는다.
3. 돼지갈비는 비계 부분은 잘라 내고 토막을 잘게 쳐 놓는다.
4. 끓는 물에 돼지갈비를 넣고 된장을 풀어 돼지 냄새가 나지 않도록 저민 생강을 넣어 삶은 다음 찬물에 헹구어 놓는다.
5. 냉이는 깨끗이 씻어 끓는 소금물에 살짝 데쳐 놓는다.
6. 미나리는 잎을 떼고 깨끗이 씻어 5cm 길이로 썰어 놓는다.
7. 흰떡은 어슷어슷하게 썰어 물에 담갔다가 건져 놓는다. 흰떡이 단단하게 굳은 것은 끓는 물에 살짝 삶아 찬물에 헹구어 놓는다.
8. 간장에 고춧가루ㆍ다진 마늘ㆍ생강ㆍ깨소금ㆍ후추ㆍ참기름을 넣어 양념장을 만든다.
9. 돼지갈비는 8의 양념장 일부에 무쳐 놓는다.
10. 전골냄비에 참기름 1TS를 넣고 김치를 볶다가 물을 붓고 돼지갈비를 넣어 한소끔 끓인다.
11. 돼지갈비가 푹 익으면 양념장을 붓고, 냉이ㆍ흰떡ㆍ두부ㆍ대파ㆍ미나리를 넣어 다시 끓이면서 소금으로 간을 맞춘다.

	돼지갈비김치전골

기본재료 돼지갈비 400g,김치 300g,냉이50g,풋고추 2개,대파1/2뿌리,양파 1/2개,흰떡 150g,두부 150g,고춧가루 1큰술,생강 3톨,된장 1큰술,갖은 양념

조리법

1. 돼지갈비 데치기
   돼지갈비는 잘게 토막내어 생강, 된장을 넣어 끓인 물에 데쳐내어 누린 냄새를 없앤다.
2. 재료 손질하기
   김치는 속을 털어내고 먹기 좋게 썰고, 풋고추, 대파는 어슷하게 썰고, 양파는 길이로 썬다. 두부는 납작하게 썬다.
3. 냉이 데치기
   냉이는 다듬어 씻어 끓는 물에 살짝 데쳐내어 찬물에 헹군다.
4. 돼지갈비 고춧가루에 볶기
   냄비에 김치와 돼지갈비를 넣고 고춧가루와 다진 마늘을 넣어 살살 볶다가 물 을 붓고 충분히 끓인다.
5. 전골 끓이기
   전골 냄비에 4의 재료를 담고 냉이, 풋고추, 대파, 양파, 두부, 흰떡을 돌려 담 고 끓이다가 소금, 후추로 간한다.

Cooking Point
돼지갈비 냄새 없애기
돼지갈비는 찬물에 담가 뼈 속의 핏물을 제거한 후 생강 저민 것과 된장을 풀어 끓인 물에 넣어 데쳐내면 잡냄새가 없어지고 맛도 좋다.

	곱창전골B

기본재료 곱창 300g,양 300g,배추 3잎,양파 1개,표고버섯 3장,대파 1/2뿌리,풋고추 3개,깻잎 5장,유부 5장,미나리 8줄기,육수 2C ◈다대기양념장 고춧가루 4TSㆍ간장 6TSㆍ설탕 1TSㆍ다진 파 2TSㆍ다진 마늘 1TSㆍ다진 생강 1/2tsㆍ깨소금ㆍ후추ㆍ참기름

조리법

1. 곱창과 양은 소금에 주물러서 닦아 물에 깨끗이 씻어 놓는다.
2. 큰 냄비에 물을 넣고 끓으면 곱창과 양을 넣어 푹 삶아 부드럽게 한 후 건져서 찬물에 헹구어 먹기 좋게 썰어 놓는다.
3. 깨끗이 씻은 배추잎은 한 입 크기로 썰고, 양파는 3~4mm 두께로 썰고, 대파는 어슷하게 썰고, 풋고추도 어슷하게 썰어 씨를 빼고, 미나리는 깨끗이 다듬어 씻어 3~4cm 길이로 썬다.
4. 깻잎은 물에 씻은 후 굵직하게 썰고, 표고버섯은 물에 불려 꼭지를 떼고 굵직하게 썰어 놓는다.
5. 국수는 끓는 물에 삶아 찬물에 헹구어 건져 놓는다.
6. 고춧가루에 간장ㆍ다진 파ㆍ마늘ㆍ생강ㆍ설탕ㆍ깨소금ㆍ후추ㆍ참기름을 넣어 양념장을 만든다.
7. 2의 곱창과 양을 6의 양념장에 무쳐 놓는다.
8. 전골냄비에 배추를 깔고 위에 준비한 모든 재료를 보기 좋게 담고, 가운데 양념에 버무린 곱창을 놓고 육수에 남은 양념장을 풀어 끼얹어 야채가 푹 익도록 끓이다 삶은 국수를 넣어 부드럽게 끓으면 간을 맞춘다.

	낙지전골
	전골의 원래 뜻은 즉석에서 볶는 조리법을 말하는데, 요즈음에는 국물을 넉넉히 부어 여럿이 먹는 요리로 알려져 있다.

기본재료 낙지 2마리,쇠고기 200g,호박 80g,양송이 10개,당근 50g,대파 1뿌리 ◈낙지양념 고추장 2TS,고춧가루 3TS,간장 2TS,다진 마늘 1TS,다진 파 2TS,깨소금ㆍ참기름 ◈쇠고기양념 간장 2TS,다진 파 1TS,다진 마늘 1ts,설탕ㆍ깨소금ㆍ후추ㆍ참기름

조리법

1. 낙지는 먹통을 떼고 소금에 바락 바락 주물러 해감을 뺀 후, 깨끗이 비벼 씻어 5cm 길이로 썰어놓는다.
2. 고추장ㆍ고춧가루ㆍ간장을 혼합하여 다진 파ㆍ마늘ㆍ깨소금ㆍ참기름을 넣어 양념장을 만든다.
3. 2의 양념장 일부에 낙지를 버무려 놓는다.
4. 간장에 다진 파ㆍ마늘ㆍ깨소금ㆍ설탕ㆍ후추ㆍ참기름을 넣어 불고기 양념장을 만든다.
5. 쇠고기는 얇게 저며, 4의 불고기양념장에 재어 놓는다.
6. 양송이는 껍질을 벗기고 깨끗이 씻어 납작하게 썰어 놓는다.
7. 호박은 반을 잘라 썰어 놓는다.
8. 당근ㆍ대파는 4cm 길이로 길게 썰어 놓는다.
9. 전골냄비에 5의 고기를 볶다가 물을 붓고 한소끔 끓인다.
10. 고기가 한소끔 끓은 후 야채와 양념한 낙지를 넣고 끓이다가 소금ㆍ후추로 간을 맞춘다.

	버섯만두전골

기본재료 만두피 12장 ◈만두소 간 돼지고기 100g,두부 1모,숙주 100g,김치 50g,양파 1개,미나리 50g,느타리버섯 100g,표고버섯 4장,대파 1/2뿌리,육수 4컵,갖은 양념 ◈양념장 고춧가루 2큰술,국간장 2큰술,다진 파 2큰술,다진 마늘 1/2큰술,생강,후추

조리법

1. 만두소 만들기
   두부는 깨끗한 헝겊에 싸서 돌려 짜면서 물기를 완전히 빼고 으깨어 놓는다. 숙주는 삶아 다지고, 김치는 속을 털어 내고 물기를 짠 다음 잘게 썬다. 돼지고기 에 두부, 숙주, 김치를 넣고 갖은 양념으로 간하여 만두소를 만든다.
2. 만두 빚기
   만두피에 만도소를 알맞게 얹어 한식 만두 모양으로 빚어 찜통에 한 번 쪄낸다.
3. 야채 손질하기
   야채와 버섯은 손질하여 같은 길이로 짧게 썰거나 채썬다.
4. 양념장 만들기
   고춧가루에 국간장, 다진 파, 다진 마늘, 생강, 후추를 넣어 양념장을 만든다.
5. 육수에 끓이기
   전골냄비에 버섯과 야채를 보기 좋게 돌려 담고 육수를 붓고 양념장을 골고루 끼얹은 다음 한소끔 끓으면 만두를 넣어 끓이면서 간을 맞춘다.

Cooking Point
만두는 일단 한 번 쪄낸다.
만두전골에 넣는 만두는 한 번 쪄내어 전골국물이 끓기 시작할 때 넣어야 퍼지지 않고 쫀 득쫀득한 맛이 난다.

	송이전골
	송이는 값비싼 고급식품으로 고기보다 영양가가 높으며, 독특한 맛과 향을 살리기 위해 파ㆍ마늘을 쓰지 않고 조리하기도 한다. 그리고 칼로리가 없기 때문에 중년기의 건강식품으로 적당하며, 살이 찐 사람에게도 좋다.

기본재료 송이버섯 200g, 쇠고기 200g, 양파 1개, 미나리 30g, 대파 1뿌리, 배추 3잎, 당근 50g, 소금ㆍ후추ㆍ참기름 ◈양념장 다진 파ㆍ마늘ㆍ깨소금ㆍ설탕ㆍ후추ㆍ참기름

조리법

1. 송이는 깨끗이 손질하여 겉껍질을 벗기고 송이 모양대로 납작하게 썰어 놓는다.
2. 송이에 소금ㆍ참기름을 넣고 무쳐 놓는다.
3. 쇠고기는 얇게 썰어 다진 마늘ㆍ파ㆍ간장ㆍ설탕ㆍ후추ㆍ깨소금ㆍ참기름을 넣어 양념해 놓는다.
4. 양파는 굵직하게 썰고, 미나리ㆍ당근ㆍ대파는 5cm 길이로 썰어 놓는다.
5. 배추도 5cm 길이로 토막내어 긁게 채 썰어 놓는다.
6. 전골냄비에 참기름을 넣고 쇠고기를 넣어 볶다가 육수나 물을 붓고 한소끔 끓인다.
7. 충분히 끓었으면 간장ㆍ소금을 넣어 간을 맞추고 송이ㆍ양파ㆍ배추ㆍ당근을 넣고 한소끔 끓인 후 대파ㆍ미나리를 넣어 다시 끓이면서 간을 맞추고 후추를 넣는다

각질과 튼살 물리치기 wonderful home peeling

각질과 튼살 물리치기 wonderful home peeling

하얗게 일어나는 각질과 거친 피부, 보기 싫게 트는 피부까지! 겨울철 피부는 지치고 힘들다. 에스테틱에서 관리받는 것처럼 피부를 생생하게 돌려주는 홈필링법과 튼살 대처법까지 꼼꼼하게 알아보기.

part 1 잠깐, 이것만은 꼭 점검하자

집에서 무리하게 필링을 하다보면 피부는 점점 거칠고 건조해지기 쉽다.
특히 보디는 심하게 각질을 제거해 오히려 거뭇거뭇해지거나 상처를 받아 울퉁불퉁해지기도 한다. 제대로 된 홈 필링을 하기 위해 꼭 체크해야 할 리스트는?

step 1 홈 필링 제대로 파악하기 홈 필링의 범위는 얼굴 각질 제거부터 보디 각질 제거까지 넓다. 죽은 각질은 정기적으로 제거해주어야 하는데 그대로 두면 피부에 수분과 영양이 제대로 공급되지 않아 피부 트러블이 생기고 화장이 들뜨기 쉽다. 보통 필링이라고 하면 피부과나 에스테틱에서 하는 전문적인 필링을 생각하기 쉽지만 집에서 흔히 하는 각질 제거도 필링이라고 할 수 있다. 대신 전문적인 병원이나 에스테틱은 관리를 꼼꼼하게 하지만, 집에서 할 경우자칫 피부 트러블이 생길 수도 있기 때문에 필링 전후에 제대로 된 관리를 해주어야 한다. step 2 내 피부 상태 점검하기 필링을 무조건 하는 건 절대 금물! 오래된 각질로 인해 얼굴이 칙칙해 보이거나 피부가 하얗게 일어나는 경우에만 가볍게 해주어야 한다. 이때 주의할 점은 죽은 각질이 가볍게 떨어져나갈 수 있도록 굳어 있던 각질을 부드럽게 해주어야 하는 것. 세안 후 바로 필링을 하지 말고, 스팀타월 등으로 부드럽게 만들어준 후에 한다. 또 하나, 건성이나 지성, 복합성 등 피부 타입에 따라 필링 방법이 다르기 때문에 자신의 피부 타입을 반드시 점검해야 한다.

step 3 홈 필링 스케줄 만들기
필링은 클렌징 단계부터, 팩이나 스크럽 등 다양하게 할 수 있기 때문에 자신의 피부 타입에 맞게 스케줄을 만들어야 한다. 얼굴은 건성 타입일 경우, 무리한 필링은 피부를 더 건조하게 해 오히려 트러블이 생긴다. 일주일에 한 번 정도만 스크럽을 하거나 팩을 해주는 게 좋다. 지성 타입은 가벼운 필링 효과가 있는 클렌저를 사용하거나 필링 에센스 또는 토너로 꾸준히 관리해준다. 팩이나 스크럽은 일주일에 2~3번 정도가 적당하다. 복합성 타입은 부분적으로 스크럽을 해주거나 팩을 한다. 보디는 전체적으로 일주일에 한 번 정도가 가장 좋다.

step 4 필링 도구 제대로 고르기
일주일에 한 번 사우나에서 때를 민다면? 지금 당신의 피부는 심하게 상처받고 있다. 피부 각질은 외부 트러블이나 자극으로부터 피부를 보호하기 때문에 반드시 필요하다. 대신 죽은 각질을 정기적으로 제거해주어야 하는 것. 이런 죽은 각질은 가벼운 보디 스크럽제만으로도 충분히 제거될 수 있다. 이때 각질이 두껍게 쌓여 있을 경우에는 피부 자극을 최소화한 자연 소재의 필링 도구를 사용하도록 한다. 얼굴은 해면이나 극세사 등을 이용해 가볍게 제거한다.

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1 부드러운 솔 타입의 페이스 브러시 피부에 자극을 거의 주지 않는 부드러운 솔 타입을 고를 것. 사용할 때에는 손에 힘을 빼고 브러시 끝부분만 피부에 닿도록 해 둥글리듯 브러시해준다. 3천원 내추럴 코스메틱. 2 모공 속 노폐물까지 제거해주는 극세사 죽은 각질은 물론 모공 속 피지까지 제거하면 피부가 더 깨끗하고 투명해 진다. 극세사 소재는 피부 자극을 최소화해 트러블이 거의 생기지 않도록 해준다. 6천원 올리브영. 3 필링 팩 브러시 필링 팩을 할 경우에는 팩 전용 브러시를 사용하는 게 좋다. 콧방울 등 좁은 부위까지 골고루 펴바를 수 있기 때문. 3천원 삼원상사.

4 부드러운 필링 코튼
세안을 하면서 필링을 할 경우에는 필링 코튼을 이용한다. 폼 클렌저를 얼굴 전체에 바른 다음, 필링 코튼으로 부드럽게 마사지해주면 된다. 6천5백원 뷰티아이.

5 내추럴 해면
해면은 죽은 각질을 부드럽게 제거해주면서 피부 자극을 최소화하기 때문에 보디 필링에 효과적이다. 손에 힘을 뺀 상태에서 부드럽게 마사지해준다. 3천원 올리브영.

part 2 내 피부에 맞는 필링제는 뭘까?

천연 재료부터 전문 필링 코스메틱까지 다양한 필링제를 똑똑하게 고르는 방법은? 피부 타입이나 부위에 따라 아이템을 제대로 고르는 게 중요하다. 나에게 꼭 맞는 필링제는 따로 있다.

피부 자극 없는 천연 홈 필링 재료
천연 재료는 죽은 각질만 부드럽게 제거해주면서 피부 자극은 심하지 않기 때문에 민감성 피부나 트러블 피부에 좋다. 대신 다양한 천연 재료 중에서 자신에게 맞는 아이템을 꼼꼼하게 고를 것.

1_흑설탕 모공 속 노폐물을 제거해주는 동시에, 작은 알갱이들이 피부 각질을 효과적으로 제거해준다. 벌꿀 등의 재료와 섞어서 스크럽을 해주면 피부가 촉촉해진다. 2_감초 가루 상처를 치료하는 기능이 있기 때문에 여드름 피부의 각질 제거에 특히 효과적이다. 트러블 없이 부드럽게 제거할 수 있다. 물이나 요구르트 등에 섞어서 팩을 해주면 된다. 3_죽염 가루 피지를 제거하면서 피부 자극을 진정시키는 죽염은 특히 지성 피부에 좋다. 단 주의할 점은 팩을 하거나 클렌저 대용으로 쓸 때에는 다른 재료와 반드시 섞어서 사용해야 한다. 4_오트밀 가루 피부 자극이 거의 없기 때문에 민감한 피부에도 사용할 수 있다. 게다가 미네랄과 비타민 B가 함유되어 있어 피부의 신진대사를 촉진한다. 세안제 대용으로 사용해도 좋다.

5_율피 가루 밤 껍질을 말려서 만든 가루로 노화된 피부를 탱탱하고 맑게 가꿔준다. 특히 작은 각질도 깨끗하게 제거해주기 때문에 피지 분비가 왕성한 피부 타입에 좋다.
6_ 아몬드 가루 아몬드 가루 아몬드는 불포화지방산을 함유하고 있어 피부에 영양을 주면서 아몬드 껍질이 피부 각질을 부드럽게 제거해준다. 특히 건성 피부에 좋다.

7_ 맥반석 가루 모공 속 피지를 효과적으로 제거하는 데 뛰어난 재료. 오래된 각질도 부드럽게 제거하기 때문에 피지 분비가 왕성한 지성 피부에 적합하다. 물에 섞어서 팩을 해준다.

8_레몬 레몬산 자체가 죽은 각질을 부드럽게 제거하기 때문에 피부가 맑고 깨끗해진다. 대신 산도가 강하므로 밀가루 등의 다른 재료와 섞어서 팩을 해준다.

9_살구씨 가루 스크럽제로 가장 많이 사용되는 재료로 노화된 각질을 효과적으로 제거하면서 피부를 하얗게 가꿔준다. 달걀노른자와 섞어서 팩을 하면 잔주름을 방지할 수도 있다.

10_녹두 가루 피부를 하얗게 가꿔주고 피지를 제거하면서 각질 관리까지 함께 해준다. 특히 지성 피부에 좋고 피부가 촉촉해지는 효과를 볼 수 있다

섹시한 뒷모습 만들기

뒤에서 떨리는 살들, 정말 처치 곤란이다. ‘Look Great Naked’의 저자이자 뉴욕 퍼스널 트레이닝 센터를 운영하고 있는 브래드 쇼넨필드가 추천한 동작 3가지를 따라해보자. 각 동작을 일주일에 3번씩 10~12회 반복하면 엉덩이 모양을 예쁘게 잡아줄 수 있다.

무릎 굽혀 다리 들어올리기

무릎을 꿇고 팔을 구부려 바닥에 댄다.
그 자세를 유지한 채로 왼쪽 다리를 옆으로 최대한 높게 들어 올린다. 당김이 느껴지면 멈추고 천천히 원래의 자세로 이동한다. 원하는 횟수만큼 동작을 반복하고, 반대쪽도 똑같이 반복한다. 하복부와 허벅지 부분에 힘을 주고 팽팽하게 당길 정도로 유지할 것.






엉덩이 늘이기

튼튼한 의자 바닥에 오른쪽 무릎을 댄다. 팔꿈치를 구부린 채 의자 등받이 끝부분에 대어 체중을 지탱한다. 이 상태에서 왼쪽 다리를 뒤쪽으로 되도록 높이 올린다. 다리를 곧게 편 채로 동작을 반복하고 다시 제자리로 이동한다. 반대쪽도 똑같이 반복할 것.






엉덩이 구부리기

어깨부분에 적절한 무게(3~8파운드)의 아령을 들어올린다. 무릎을 살짝 구부린 채 다리를 어깨 넓이만큼 벌린 다음, 아령을 아래쪽으로 내리면서 등이 바닥과 수평이 될 때까지 엉덩이를 구부려 낮춘다.
같은 방법으로 아령을 들어 올리면서 엉덩이를 들어올리고, 이 동작을 반복한다. 운동하는 동안 하복부와 허벅지 쪽을 팽팽하게 수축시켜야 한다.