자연스러운 ‘눈썹’그리기

Step by Step

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1. 눈썹까지 섀도 바르기 눈썹을 그리기 전에 베이스를 한다. 눈썹까지 파우더를 바르거나 베이스로 사용할 섀도를 브러시를 사용하여 눈두덩부터 눈썹까지 바른다. 베이지나 크림, 화이트 컬러가 적당하다. 이렇게 하면 유분기가 없어져 깔끔한 눈썹을 그릴 수 있다.

2. 눈썹 그릴 위치 정하기 눈썹빗을 사용하여 가루를 살짝 털어낸 다음 눈썹을 그릴 위치를 정한다. 미간 사이가 너무 넓으면 둔해 보이고 좁으면 답답한 인상을 준다. 브러시를 사용하여 콧방울에서 일직선이 되는 위치를 앞머리로, 콧방울에서 눈초리를 지나는 선과 만나는 부분을 눈썹꼬리로 정하는 것이 일반적이다. 어려 보이길 원하면 눈썹꼬리를 약간 짧게 하고, 진한 메이크업을 하거나 화려해 보이고 싶다면 눈썹꼬리를 길게 뺀다.

3. 눈썹 면 메우기 위치를 잡았다면 섀도를 이용하여 눈썹의 면을 메운다. 이때 주의할 점은 아주 적은 양만 사용하여 연하게 메우는 것. 그래야 잘못 그렸을 때에도 수정이 용이하다. 사용하는 섀도는 모발의 컬러와 같거나 약간 연한 컬러가 좋다. 눈썹산은 전체 눈썹 길이의 ⅔ 지점이 가장 무난하다. 부드럽게 보이고 싶으면 낮게, 시크하게 보이고 싶으면 각을 준다.

4. 펜슬로 모양 잡기 연한 펜슬로 눈썹 아랫부분의 모양을 잡는다. 컬러가 강하지 않은 에보니 펜슬을 사용하는 것이 좋다. 눈썹을 그릴 때 가장 중요한 점은 처음부터 진하게 그리지 않는 것.

5. 섀도로 마무리 눈썹 면을 메울 때 사용했던 섀도로 다시 한 번 컬러감을 준다. 이때 눈 앞머리 부분까지 세심하게 신경을 쓰면 자연스러운 노즈 섀도의 효과를 볼 수 있다.

1. 바비브라운 아이섀도 10 마호가니
자연스러운 브라운 컬러를 내는 섀도로 눈썹을 그릴 때 사용하면 좋다. 2만8000원.
2. 바비브라운 아이브로우 브러시
빳빳한 돼지털이 모양을 만들어주는 브러시. 비스듬히 잘린 면으로 정확하게 그릴 수 있다. 2만8000원.
3. 슈에무라 하드 포뮬라 아이브로우 펜슬
샤프하고 또렷한 눈썹으로 연출해주는 단단한 재질의 아이브로 펜슬로 얼룩지지 않고 자연스러운 표현이 가능하다. 2만4000원.
4. 메이크업포에버 아이브로우 키트
리퀴드 타입의 아이브로 세트. 워터프루프 제품으로 사선형 아이브로 브러시와 라이너 브러시로 구성되어 있다. 4만1000원.

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초보자를 위한 메이크업 팁

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Do 하이라이터 펜슬을 활용하라! 일반인들에게는 생소할 수 있는 하이라이터 펜슬. 잘만 활용하면 입체감 있고 매력적인 눈썹을 그릴 수 있다. 눈썹 아래쪽에 그리면 눈썹의 모양이 선명해 보인다. 제품 사용 후 손가락으로 살짝 펴주면 더욱 자연스럽다. 또한 수정이 필요할 때 컨실러 대용으로 사용할 수도 있다. 베네피트 하이 브로우 연한 핑크 컬러의 펜슬 타입 제품으로 눈썹뼈 부분이 자연스럽게 하이라이팅된다. 2만9000원.

Don't 눈썹꼬리만 그리지는 마라 많은 사람들이 실수하는 것이 바로 눈썹꼬리만 진하게 그리는 것. 전체를 그리면 둔해 보인다고 생각하여 눈썹꼬리 쪽만 진하게 그리는 경우가 많다. 특히 주부들이 가장 애용하는 것은 펜슬 타입으로 너무 무른 제품은 떡이 져서 더욱 둔해 보이는 원인이 된다. 펜슬을 사용할 때는 단단한 것을 선택하고 처음부터 진하게 그리지 않아야 한다.

Do 마스카라를 써라 눈썹용 마스카라는 주부들에게 생소할 수도 있다. 그러나 눈썹의 모양을 잡는 데 가장 좋은 아이템이기도 하다. 숱이 많은 사람의 눈썹은 단정하게 정리해주고, 숱이 없는 경우에는 많아 보이게 하는 역할도 한다. 마지막 단계에 눈썹결을 따라 살살 바르면 된다. 마스카라의 컬러는 투명하거나 모발 컬러와 비슷한 것을 선택한다.

Don't 아무 컬러나 쓰지 마라 눈썹의 모양만큼 중요한 것이 바로 컬러 선택이다. 무턱대고 블랙 컬러를 쓰거나 붉은빛이 도는 갈색 펜슬을 사용하는 사람이 의외로 많다. 머리가 아주 검지 않는 한 블랙 컬러를 쓰면 인상이 무거워 보이고 붉은빛이 도는 컬러를 쓰면 사람이 가벼워 보인다. 기본 컬러는 브라운이나 그레이를 쓰는 것이 무난하다

척추 건강에 도움이 되는 하루 30분 걷기

규칙적인 걷기 운동은 지방을 연소시키는 효과가 뛰어나 혈액순환을 원활하게 해주기 때문에 심장마비를 37%나 예방할 수 있다. 또한 당뇨, 고혈압 등 성인병을 예방하는 데 도움이 된다. 게다가 운동 방법이 과격하거나 위험하지 않기 때문에 어린아이를 데리고도 쉽게 운동을 즐길 수 있다. 장소의 구애를 받지 않으므로 저녁 식사 후, 온 가족이 가까운 공원이나 운동장으로 나가 건강을 위해 하루 30분씩 걷기 운동을 하는 것이 좋다.

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◈ 걷기 운동이 아이에게 미치는 효과는요…

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01. 성장 발달에 도움이 된다
하루 30분 꾸준히 워킹을 하다 보면 무릎의 성장판을 자극해 성장판의 눌림을 예방할 수 있다. 운동을 통한 성장판 자극은 아이의 키가 자라는 데 도움이 된다.

02. 자세를 바르게 해준다
걷기 자세는 8세 이전에 형성되어 평생의 걸음걸이를 좌우한다. 허리를 꼿꼿이 세우고, 걸음걸이를 흐트러지지 않게 하는 워킹은 아이의 바른 자세와 걸음걸이를 형성하는 데 도움이 된다.

03. 혈액순환을 원활하게 해준다
제대로 된 걸음걸이는 발바닥 전체를 사용해 걷기 때문에 발바닥 신경을 자극시켜 혈액순환을 원활하게 해준다.

04. 운동신경을 발달시킨다
꾸준한 워킹은 신경을 자연스럽게 자극해 운동신경을 빠르게 한다. 뇌의 운동영역을 발달시켜 자극에 빨리 반응하고, 몸을 제어할 수 있는 능력을 키워준다. 걷기 운동을 통해 아이의 운동신경을 자연스럽게 발달시킨다.

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◈ 걷기 운동으로 얻어지는 효과는요…

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01. 심장병을 예방한다
규칙적으로 걷기 운동을 하면 심장의 기능을 개선시켜 심장마비를 37%나 예방할 수 있다. 걷기는 지방을 연소하는 효과가 뛰어나 혈액순환을 원활하게 해 심장병을 예방하는 데 도움이 된다.

02. 골다공증을 예방한다
아무리 칼슘을 많이 섭취해도 근육을 사용하지 않으면 칼슘이 빠져나가 뼈가 약해지고, 심할 경우 골다공증이 생긴다. 특히 여성의 경우 폐경기 이후 골다공증이 생기기 쉬우므로 근육에 무리를 주지 않는 걷기 운동을 꾸준히 한다.

03. 혈액순환을 원활하게 해준다
걷기 운동을 하면 혈압을 내리는 작용을 하는 도파민 호르몬이 증가하고 혈압을 올리는 카테콜라민 호르몬의 분비가 억제되어 혈액의 흐름이 원활하게 되어 성인병 예방에 효과적이다.

04. 당뇨병을 예방한다
과식이나 운동 부족도 당뇨병의 원인이 된다. 하지만 적당한 정도의 혈당을 소비하면 고혈당의 상태가 되지 않는다. 하지만 자신의 몸 상태는 생각하지 않고 무리를 하면 오히려 악영향을 끼칠 수 있으므로 주의한다.

05. 비만을 예방한다
복부의 지방을 줄이고자 하는 사람, 콜레스테롤이 걱정되는 사람은 격렬한 운동보다는 걷기와 같이 편한 운동을 장시간 계속하는 것이 효과적이다. 체중 1㎏을 빼기 위해서는 7,000㎉ 정도를 소비해야 한다.

06. 혈압을 떨어뜨린다
고혈압을 개선하는 데는 걷기가 가장 좋다. 턱걸이, 팔굽혀펴기 등 한순간에 힘을 쓰는 운동도 말초혈관을 압축하므로 혈압이 올라간다. 혈압을 내리는 데 효과가 있는 것은 근육의 수축과 이완이 반복되는 걷기 운동이다.

07. 스트레스 해소에 도움이 된다
걷기를 하면 뇌에 적당한 자극을 줘 자율신경의 작용을 원활하게 해 스트레스 해소에 도움을 준다. 따라서 걷기를 통해 제때 스트레스를 풀어주면 스트레스로 인한 각종 정신질환을 예방할 수 있다.

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◈ 걷기 운동을 효과적으로 하려면요…

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자세가 바르지 않으면 쉬이 피로해지고 온몸에 무리가 온다. 걸을 때도 마찬가지. 몸이 좌우, 상하 균형을 잃은 채 걷다 보면 일부 근육, 관절에만 집중적인 부하가 걸려 허리, 등에 통증이 오는 근·골격계 질환을 유발할 수도 있다. 따라서 걷기 운동을 할 때는 바른 자세를 유지하고, 자신의 몸 상태에 맞춰 무리하지 않게 걷는 것이 좋다.

01. 자신의 몸 상태에 맞춰 걷기를 한다
자신의 몸 상태를 무시하고, 마음만 앞서 무리하게 운동을 하는 것은 건강에 해가 된다. 걷기 운동을 하고 1시간 후에 졸리고, 피곤하고, 공복감을 느끼면 몸에 무리가 된 것이므로 평소 운동량을 생각해 운동 강도를 조절한다.

02. 일주일에 5일 하루 30분씩 걷는다
하루 1만보를 걷겠다는 욕심으로 무리를 하면 운동을 지속할 수 없다. 걷기는 단기간 운동으로 효과를 얻을 수 없다. 일주일에 5일, 하루 30분씩 꾸준히 운동을 하는 것이 좋다.

03. 근육을 이완시킨 다음 걷기 운동을 한다
걷기를 시작할 때는 가벼운 스트레칭으로 근육을 긴장, 이완시킨 후에 운동을 하는 것이 좋다. 평소 운동을 하지 않던 몸으로 갑자기 1시간 이상 무리하게 걷는다면 근육에 무리를 줄 수 있다.

04. 바른 자세로 걷는다
평평한 구두를 신고 걸으면 발바닥 중간 부분을 생략하고 발 앞과 뒤로만 걷기 쉽다. 그러다 보면 발목관절 사용은 줄고 허벅지 전굴근만 주로 쓰게 돼 허리가 굽는 현상을 초래한다. 또 만성적으로 근육이 뭉치는 ‘부목현상’을 일으켜 통증이 생기기도 하므로 발뒤꿈치 바깥쪽으로 디디기 시작해 발바닥 중앙 바깥쪽을 거치면서 앞쪽 새끼발가락에 이어 엄지발가락 쪽으로 체중을 전달한다.

면접에서 하지 않아야 할 사항 (1 ~ 20)

1. 지각하지 마라.
- 이유가 없다. 적어도 10분전에 도착하여 옷 매무새를 정리하고, 분위기를 파악하여 여유를 갖는다.

2. 앉으라고 할 때까지 기다려라.
- 자기 멋대로 자리를 찾아 재빠르게 앉으면 무례하게 보인다.

3. 옷을 매만지거나 머리를 긁지 마라.
- 아무리 버릇이라고 해도, 침착하지 못하고 자신이 없는 사람으로 보인다.

4. 수식어를 지나치게 사용하지 마라.
- 핵심이 없는 대답이 되기 쉽다.

5. 질문이 떨어지자 마자 바쁘게 답변하지 마라.
- 2~3초의 여유를 두고 정리하여 대답한다.

6. 시선을 집중하라
- 주의력이 산만하지 않도록 한다.

7. 잘못 답변한 것 같다고 두리번거리지 말라.
- 주관이 없고 소심해 보인다.

8. 면접위원의 책상 위에 놓여 있는 서류에 신경 쓰지 마라.
- 다음 질문에 대한 긴장감을 잃는다.

9. 농담을 하지 마라.
- 면접위원이 농담이나 유머를 사용해도, 경망스럽지 않도록 진중하게 답한다.

10. 너무 장황하게 답변하지 마라.
- 이해력이 부족하거나 논리적인 사고가 부족하게 보인다.

11. 답변하지 않는다고 고개를 숙이거나 먼 산을 바라보지 마라.
- 임기응변력이 없고 패기가 부족하게 보인다.

12. 답변에 얼버무리지 마라.
- 무기력하고 불성실해 보인다. 모르면 모르는 부분을 정확히 표현한다.

13. 자신 있다고 너무 큰 소리나 빠르게, 너무 많이 말하지 마라.
- 질문의 핵심을 놓치거나 가벼운 사람으로 보일 수 있다.

14. 면접위원이 서류를 검토하는 동안 말하지 마라.
- 예의가 없고 경망스럽게 보인다.

15. 면접위원을 압도하려고 하지 마라.
- 자신감과 용기로 평가되지 않는다. 무례하고 독단적인 사람으로 보인다.

16. 면접실에 다른 사람이 들어 온다고 일어 서지 마라.
- 회사에서 급한 일로 면접위원을 만나러 면접실에 들어 오는 사람이 있다. 그렇다고 그 사람에게 관심을 보이거나 자세를 흐뜨러지지 않도록 한다.

17. 대화를 질질 끌지 마라.
- 따지는 것처럼 보이거나 이해력이 부족해 보인다.

18. 연설하는 식으로, 군대식으로 답변하지 마라.
- 대화에 경험이 없어 보이다. 매끄럽고 상냥한 대화법으로 다듬는다.

19. 자신의 배경을 들먹이지 마라.
- 의타적이며 자신의 능력이 부족해 보인다.

20. 최종 결정이 되기 전까지 급여나 보수, 직급에대하여 말하지 마라.
- 면접 결과가 실제로 어떻게 될지 모르는 상황에서 이런 이야기를 꺼내면, 보수나 근로조건에 따라 다른 곳으로 갈 사람으로 보인다.

2월 7일 구입목록

<음반>

 왕의 남자 OST

 샤키라

<만화>

 신 펫숍 오브 호러즈 2

 

 후르츠 바스켓 18

 오오쿠 1

 어느 특별했던 하루 <단편집>

나이와 상관없이 해야하는 도전

나이 때문에 중도 포기하는 경우도 있지만 반대로 나이와 상관없이 도전할 수 있는 것도 있다. 보통 나이와 상관없이 하는 행동중 못하는 것은 게으르다라는 말이 적합할 수 있다. 돈을 들여도 최소한으로 할 수 있고 적게 드는 것이 몇가지 있다. 반드시 실천해보자

1.웃어라.
→특히 한국사람은 웃음에 대해 무지하다. 왜 유머에 관련된 글이나 TV프로를 보면 웃으면서 사람을 만나면 저승사자가 되나

2.칭찬하라.
→처음에는 아부성 이나 미친사람 취급받을 수도 있다. 한국사회가 개개인에게 칭찬한마디만 해도 우리나라 국민 소득이 2만불 아니 3만불이 안되겠나

3.사랑하라.
→남 부터 사랑하지 말고 본인 부터 사랑하라. 사랑 받기 위해 태어난 사람이라는 가사는 본인을 두고 하는 말이 아닌가 본다.

4.책 읽어라.
→적어도 책 읽는거 쓸 때 없이 돈 들어간다고 생각하지마라

5.자기개발에 힘써라.
→준비하라는 경고다. 운은 준비한 사람에게 오는 특권이다. 그리고 기회이며 희망이다.

6.주말을 활용하라.
→노는 일에만 몰두하지 말고 의미있는 일에 신경을 써라. 본인이 필요로 하는 모임이나, 운동 등 찾아라.

7.운동을 하라.
→돈 드는 쪽만 생각하지 말고 일주일에 한번정도 산행을 한다던가 아침에 걷는것도 운동이다. 유산소 운동을 많이하라.

8.가족과 대화를 하라.
→바쁘더라도 하루에 30분정도는 꾸준히 대화를 하라.

9.긍정적인 생각을 하라.
→성공한 사람들의 95%이상은 긍정적인 생각과 낙관적인 사고를 가지고 있다.

10.꿈을 가져라.
→평범한 꿈은 꿈이 아니다. 이상적인 생각이 진정한 꿈이 될 수 있다. 꿈이 없는 사람은 자신의 철학도 인생의 삶의 의미를 모른다. 그리고 생각자체가 부정적으로 된다.

11.점검을 하라.
→점검은 꼭 자신의 목표에 대한 점검만을 말하는 것이 아니다. 건강도 있고, 운동도 있다.

12.가족 생일을 챙겨라.
→사랑은 작은것에 감동을 받으연 그것이 사랑이다. 나를 기억한다는 것 그것이 사랑이 아닌가 생각이 든다.

13.좋은 생각만 하라.
→어찌보면 이것이 가장 핵심일수도 있다. 힘들어도 좋은생각을 하면 반드시 쨍하고 햇뜰날이 생긴다. 절대 힘들다고 표현하지 마라.

14.얼굴관리에 신경을 써라.
→화장에 신경을 쓰라는 뜻이 아니다. 좋은 생각, 긍정적인 생각, 밝은 생각을 한 사람이라면 남들이 볼때 부러움을 살 것이며, 반대의 생각을 하면 반대로 걱정을 할 것이다.

15.10년 계획을 작성하라.
→계획을 작성해서 생활하는 사람과 않하는 사람과의 생각과 대화수준은 종이 한 장 차이지만 생각만큼 크다.
10년 계획이 아니면 5년 계획이라도 생각하라.

16.미래의 꿈을 꿔라.
→15번 내용과 유사하지만 미래를 생각하지 않는것은 계획이 없던가 포기했다라고 볼 수도 있다.