10 년 젊어지기 10 계명

10 년 젊어지기 10 계명


생각의 근육을 단련하라
편안한 음악과 함께 하는 하루10분 명상은
두뇌를 젊게 유지하는 특효약이다

걷기는 가장 경제적이고 효과적인 유산소 운동
짧고 빠른 발걸음으로 하루 30분 이상,
일주일에 5회 이상 실천하자



물만 제대로 잘 마셔도 보약
하루 3번! 3컵씩 30초 동안 물을 마시자

웃음은 부작용이 전혀 없는 행복한 바이러스다
스트레스를 환한 웃음으로 바꾸면 몸이 건강해진다



스포티 와 심풀을 패션 키워드로 기억하라
화이트 셔츠, 불랙 티셔츠처럼 요란한 무늬와 장식이
없는 수수한 패션이 오히려 당신을 돋보이게 한다

태양으로 부터 자신을 보호하라
자외선은 피부 노화에 치명적이다
자외선 차단은 아무리 강조해도 부족하다




깨끗하고 촉촉한 피부 만들기에 투자하라
가장 자주, 가장 좋은 것을 사야만 하는
화장품 두가지는 자외선 차단제와 모이스쳐라이저다

리모콘은 자녀에게 맡겨라
그들이 즐겨보는 인기가요,개그 프로그램은 당신의
트랜드 지수를 높여준다. 자주보면 모르는 사이에
마니아가 된다




대중문화에 대해 대화할때, 듣지말고 말하라
취향이 맞지도 않는 것을 이해하겠다고 노력하느니
자기 취향을 노골적으로 드러내라

첨단에 기죽지 말라
디카폰,뮤직서치폰,게임폰,MP3 사용법은 사실 요리
보다 쉽다