눈의 피로를 느낄 때나 책을 읽고 난 후 하면 좋다. 손바닥에서 자연치유력을 활발하게 하는 기가 나오기 때문에 매우 효과적이다. 눈에 손바닥을 대지 않고 해도 된다. 1 두 손바닥을 비벼서 따뜻하게 한 후 가볍게 두 눈을 갖다 댄다. 2 손을 댄 상태로 눈동자를 상하로 3회, 좌우로 3회 움직여 주고, 좌우로 각각 3회씩 돌려준다. 1 세수대야에 물을 가득 담고 눈동자를 3회 상하좌우로 운동을 시킨다. 2 눈동자를 좌우로 3회씩 회전시킨다. 3 아침과 저녁, 대아에 찬물과 더운물(36도 정도)을 떠놓고 약 5분간 번갈아가며 눈을 감고 얼굴을 담근다. 외출에서 돌아왔을 때마다 실시하면 좋다. 자료제공 : 우리집 동의보감 단학활공1