오늘 GYM에서

오늘은 100kcal를 소모하면 어떤 느낌일까 ? 알고싶어서 러닝머신을 달렸다

그냥 대충 내속도-시속 3.8로 걸으면 아마 45분정도 걸리는것 같다

좀 빨리 -시속 6과 5를 오가는 정도-걸으면 30분 약간 넘게 걸림

시속 8.5로 17분 달려야 100kcal를 소모한다

오늘 시속 8.5로 17분달리면서 뿌듯하긴 했는데 엄청 힘들지는 않았다

이정도로 하면 하프마라톤에 나갈수 있지 않을까? ㅎㅎ

ward D

이 책을 원서로 읽어보았음

이 책이 이번 5월달에 발매되었는데 정말 기다린면이 있었다

나는 아직이려니 하고 그냥 관심을 두지 않았는데 갑자기 책이 무료로 나온것이다 (물론 회원에 한해서만)

그래서 그냥 영어 원서로 읽어보았다

전에 읽은 housemaid는 번역본이 나왔다

이 책은 스릴러 물이다

보통 병원을 소재로한 스릴러물은 그냥 의사가 evil man이어서 환자를 생체실험하러 모은다든지

특이한 환자가 나와서 의사를 조종한다든지 (이런일은 별로 없음)

아무튼 어느 의사집단이 거대한 비밀을 감추고 있다든지 (정치나 제약회사와 결탁해서 등등)

가 많은데

이 책은 병원을 스릴러 무대로 했는데 전혀 다른 느낌을 주는 내용이다

나는 이책 결말로 가면서 정말 기가 막혔음

어떻게 이런일이 있을수가 있을까......

정말 재미있는 책임

kindle 회원은 무료로 볼수있다

멜라토닝 크림 applying

이건 히드로퀴논 2% 함유된 크림이다

얼굴에 점이 약간 남아있고 색소침착도 좀 있어서 얼굴에 발라보았음

이거 바르고 유튜브 보고있다

가격은 2만원이다 ㅎㅎ

정말 저렴한데 효과는 어쩔련지 모르겠다

주말 운동

토요일에 수영을 잠깐했는데
잠수하며 25m 수영하기 또 성공했다
그리고 일요일에 헬스를 갔다
러닝머신을 9.5속도로 5분 성공하고 지쳐서 5.5로 줄였음
(아마 km/hour 일것임)
그런데 옆에  있던 여자가 9.5로 15분정도 하는걸 느꼈다
진짜 대단했음
인간의 의지는 무섭다는 것을 느낌

동두천 1박2일

니지모리 스튜디오가 생각나서 다녀온 동두천

솔직히 니지모리 스튜디오는 별로 볼게 없을거라 그냥 그렇게 생각하고 별로

가고싶은 마음이 없었다

그런데 이번에 입장료 2만원이 별로 아깝지는 않았음

처음 들어섰을때 이렇게 가게들이 나옴

아무래도 일본가게들 씬이 드라마에 나올때를 대비한 곳인것 같다

그런데 내가 갔을때 뮤직비디오가 촬영되고 있었다

슬쩍 봤는데 우리나라 소속사의 일본가수였다

여자 2명이었는데 옷이 완전히 특이하고 얼굴은 예뻤다 

니지모리 스튜디오는 아담하면서 정말 볼거리가 많았다

여기서 한 5시간 유유자적하게 놀다가 올수도 있다

(정말 풍경이 한적하면서도 아름답다)

나는 당일치기나 하려고 했지만 니지모리에서 나오니 벌써 7시였다

그래서 그냥 동두천에서 1박2일을 하기로 했다

지행역 근처에 호텔이 있었는데 아주 괜찮은 곳이었다

암튼 다음날..

나는 그냥 별 생각없이 박물관에 가기로 했다

그곳은 자유수호 박물관이라고 했고

소요산역 근처에 있었다

맨처음 로비에 있는 탱크시뮬레이션을 하려고 했는데 워낙 안돼서 짜증났음 ㅎ;;

자유수호 박물관내 도서관에서 낮잠도 자고 그러다가 

우연히 동생이 보내준 카톡문자를 받게되었다

"지금 북한에서 미사일 떨어졌데..대피서 찾아야 돼"

그래서 지금 동두천이라고 말해줬다 ㅎ

그리고 외국인 특구라는 곳에 내렸는데 참 볼게 없었다

근처 패스트푸드에서 콜라시켜서 좀 다니다가 그냥 지행역으로 돌아왔다

지행역에서 잠시 다니다가 그냥 돌아옴

생각보다 지하철로 빨리 왔다

저번에 인천을 지하철로 가봤을때는 정말 지루해서 미치는줄 알았다

폐쇄공포증까지 느꼈는데 동두천갈때는 넘 괜찮았다

이번 1박2일 여행은 정말 재미있었다