오늘.. 비타민D(1000iu)를 매일 복용하고 있는 나로서 (언제 결혼할 지 모르는..) 궁금증이 생겨서 드러그 인포 게시판에 궁금점을 올렸다.
드러그인포 게시판에는 전성수 약사님 (서울대 출신)이 답변을 달아주신다.
(그 대단한 지식에는 정말 감탄사만..그저...)
그런데.. 이분이 비타민D 신봉자이시다..
비타민D라고 검색해보면 이분의 강의를 볼 수 있고..
미국 비타민D 권위자이자..발견자인 마이클 홀릭 교수의 저서
도 감수하신 분이다...
이 책은 비타민 D를 1000iu만 먹어서도 부족하고 5000iu까지 먹어야 한다고 한다..
이것이 물론 미국인 (몸집이 우리나라 사람보다 훨~~씬 큰) 을 기준으로 쓰여진 책이기 때문에..
동양인이 이 용량을 신봉하면 전혀 안된다
(비타민 독성에 다다를 수 있는 용량은 하루 2만 iu 복용시,,,,,, 오심..등..생기다...아마 정신을 잃을 수도 있을거라 생각)
그래서 이분이 내 물음에 어떤 대답을 하셨냐 하면..
아마 비타민D 정보센터라는 곳이 있는데 (인터넷 치면 나옵니다)
이곳에서도 좀 뭔가 관계가 있지 않나 싶다...
그래서 임신했을 때도 비타민D를 먹으라고 하시는데...
드러그인포(같은 사이트)의 다른 정보를 보면
이렇게 임신한 경우에는 절대 과다 복용은 피하라고 되어 있다...
어느 정도로 먹어야 하는지.. 적정용량은 나도 잘 모르겠다...
햇빛을 적당히 쐬는 것이 해답일까??
감기, 우울증 등으로 1000iu정도의 비타민D를 매일 드시고 있는 결혼적령기 여성분은.. 임신을 계획하고 term(기간)을 두어야 하지 않나 싶다..
혹자는 너무 걱정도 태산이라고 하겠지만...
나로서는 좀 걱정되는 것도 있다..
예를 들면 여드름약 로아큐탄(비타민A 유도체와 비타민D의 혼합물)을 결혼적령기 여성이 먹을 시..
임신을 계획하고 있다면..
로아큐탄을 끊고 적어도 6개월에서 1년정도의 기간을 두고 임신을 해야한다.
그 전에 임신을 할 경우 기형아가 나올 경우가 크다
로아큐탄을 먹으면서 임신을 한다면 기형아가 나올 확률이 100%이다...
아무튼 로아큐탄 끊고 1개월정도 후에 임신해도 거의 100% 기형아가 나온다고 보면된다...
비타민D의 경우도 과다 복용했을 경우..체내 지방에 축적될 거라고 생각되는데..아무튼..
과량 복용 여성이 배우자를 만나서 결혼할 거 같으면..비타민D를 바로 끊는게 좋을 거란 생각이다...
너무 걱정되면... 아이를 임신시.. 기간을 두고 (6개월정도 ) 임신을 하는 게 좋을 거란 생각이 든다...
아무튼....
비타민D를 먹으니.. (한 10여일 먹었나?) 약간 우울증그런 느낌이 없어지는 걸 느꼈다.
비타민D와 수면장애, 우울증에 관한 논문 읽으면서 피식 웃었는데..(솔직히...)
감기는 몰라도.. 약간 우울한 감정이 없어진다고나 할까?
아무튼 내가 산게 100정짜리 이니깐...올해 말까지 먹는다고 하면....
그 정도만 먹고.. 그만 먹을 생각이다...(나도 언제 결혼 할지 모르니깐..)
임신을 금방할지... 늦게 할지.. 그것도 모르고...