나의 산책 속도는 2.2km/hr인데 이속도로 100kcal를 소모하려면 43분정도가 걸리는것을 알았다
그리고 오늘은 좀 강도를 높여 달려볼까 라는 생각에
9km/hr로 뛰어봤음 그리고 한 20분 정도 뛰니까 3.2km정도 뛰었다
이번에 좀 열심히 해서 5km 마라톤 대회에 나가볼까 생각인데
서울은 마라톤이 집단으로 뛰는 대회가 아니라 개인적으로 기록하는 대회도 꽤 있었음
5km를 얼마만에 달려야 할까??
아무튼 40분만에 달리는게 목표긴 하다...ㅎ~~
요즘 단백쿠키를 먹고 있음
내가 요즘 단백질을 너무 안먹는거 같아서 이렇게라도 보충하려고 하는데말이다
이 쿠키를 아침에 2개씩 먹고 있음
그런데 그리 추천하지 않는다
이거 두개먹는날은 탄수화물과다 지방과다함